在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，人體經(jīng)絡(luò)是一套具有強大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng),，五臟六腑都通過經(jīng)絡(luò)緊密相連,，相互影響。所以,，從古至今,，中醫(yī)們就一直將經(jīng)絡(luò)以及經(jīng)絡(luò)上的穴位當(dāng)作人體大藥來使用。中醫(yī)里有句術(shù)語，叫“諸病于內(nèi),，必形于外”,。這就是說，只要觀察一下我們的那條經(jīng)絡(luò)有不正常的反映,，就可以知道那個臟腑器官出了問題。不僅如此,，通過對經(jīng)絡(luò)的按摩或刺激,，還可達到養(yǎng)生祛病的目的?？梢哉f,，經(jīng)絡(luò)是人體的生命之河。疏通它,，你就能告別疾病,，常保健康；忽視它,，你可能會因此百病纏身,，傷痛不斷。故此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中才說：“經(jīng)脈者,，所以能決死生,，處百病，調(diào)虛實，不可不通,。”

 

　　序言

　　在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中,，人體經(jīng)絡(luò)是一套具有強大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng)，五臟六腑都通過經(jīng)絡(luò)緊密相連,，相互影響,。所以，從古至今,，中醫(yī)們就一直將經(jīng)絡(luò)以及經(jīng)絡(luò)上的穴位當(dāng)作人體大藥來使用,。

　　中醫(yī)里有句術(shù)語，叫"諸病于內(nèi),，必形于外",。這就是說，只要觀察一下我們的那條經(jīng)絡(luò)有不正常的反映,，就可以知道那個臟腑器官出了問題,。不僅如此，通過對經(jīng)絡(luò)的按摩或刺激,，還可達到養(yǎng)生祛病的目的,。可以說,，經(jīng)絡(luò)是人體的生命之河,。疏通它，你就能告別疾病,，常保健康,；忽視它，你可能會因此百病纏身,，傷痛不斷,。故此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中才說："經(jīng)脈者，所以能決死生,，處百病,，調(diào)虛實，不可不通,。"

　　作為一名中醫(yī)，在行醫(yī)生涯中,，我接觸過不少病人,，也治療過不少急癥頑癥。在與患者的接觸過程中我發(fā)現(xiàn),，很多疾病的產(chǎn)生乃至日益嚴(yán)重都是病人缺乏最根本防治知識,。對此，我盡自己所能，向他們灌輸防重于治以及人體自有大藥的養(yǎng)生祛病理念,，為了宣揚這兩個理念,，我將自己多年來的習(xí)醫(yī)所得和行醫(yī)實踐整理出書，在各出版社老師的幫助下得以出版,，讓我沒有想到的是,，這些書迅速引起了讀者的閱讀興趣，在社會上刮起了一陣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生熱潮,，我本人也得到了讀者稱贊,，被譽為"經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生教母"，對于這個名頭我實在是愧不敢當(dāng),，事實上,，在經(jīng)絡(luò)穴位使用方面比我高明的中醫(yī)大師比比皆是，我所做的只是一個拋磚引玉的事情,。

　　中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)博大精深,，即使傾我一生之力，恐也難得窺一斑,。但是,，為了讓經(jīng)絡(luò)真正成為我們普通人的養(yǎng)生保健指南，我認(rèn)為有必要把自己對經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)的認(rèn)識再精心的提煉一遍,，以奉獻給一直對我報以期望的廣大讀者朋友,，因為經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生畢竟是一門十分玄妙的學(xué)問，如果離開專業(yè)人士的指導(dǎo)沒就很容易誤入歧途,，在使用經(jīng)絡(luò)進行養(yǎng)生時,，如果操作有誤，不僅不能達到養(yǎng)生的目的,，還很容易給自己的身體帶來傷害,，故此對于經(jīng)絡(luò)的認(rèn)識和掌握應(yīng)該是越多越好。

　　最后,，我誠心的希望這本書能幫助您養(yǎng)生祛病,，為自己贏得一個幸福安康的快樂生活。

　　蕭言生

　　2010年夏

　　第一章 Chapter 1

　　善用人體十二經(jīng),，養(yǎng)生祛病不用愁

　　三焦經(jīng)是人體無言的神醫(yī)

　　調(diào)理肺經(jīng)就是調(diào)理五臟六腑

　　心包經(jīng)可"包"治百病

　　按摩小腸經(jīng)讓你生機盎然

　　大腸經(jīng)是人體中的無名英雄

　　肝經(jīng)是最值得呵護的經(jīng)脈

　　神奇的敲膽經(jīng)

　　胃經(jīng)是人體的后天之本

　　腎經(jīng)是人體最具防御力的經(jīng)脈

　　讓我們身體固若金湯的膀胱經(jīng)

　　脾經(jīng)是人體內(nèi)的"定海神針"

　　心經(jīng)可以助你清心除煩

　　三焦經(jīng)是人體無言的神醫(yī)

　　三焦經(jīng)分布在人體體側(cè),，就像一扇門的門軸。所以中醫(yī)學(xué)里有一種說法叫做"三焦為樞",，也就是樞紐的意思,。

　　許多病痛潛伏在三焦經(jīng)上，只要學(xué)會運用三焦經(jīng)這個無言的"神醫(yī)",，就會對養(yǎng)生祛病起到意想不到的功效,！例如掐中渚穴可以治小

　　腿抽筋,，掐支溝穴可以治脅痛岔氣，掐液門穴可以治口干咽痛,。

　　我認(rèn)識這樣一位老年朋友,，他比較愛發(fā)脾氣，情緒總是不穩(wěn)定,，而且一緊張就胸悶,，平時與鄰里甚至老伴常有爭吵，之后他就會莫名地胸悶憋氣,。厲害的時候,，胸口就像上了鐵箍，喘息不得,。經(jīng)過西醫(yī)多次體檢也沒查出一點毛病,，都認(rèn)為他是神經(jīng)太緊張了！有一次,，他與別人一起玩麻將,，旁邊有人在給他支招的時候無意間用拳頭捶了他的胳膊一下，原本是無意之舉,，而且這個人的力量很輕,，結(jié)果他卻痛得不得了，捂著肩膀直叫疼："哎喲,，你輕點,，我這老胳膊老腿哪經(jīng)得起你這樣打！"其實對方根本沒用力,，打牌的人也覺得他大驚小怪,，不就輕敲了一下胳膊嘛，哪至于這樣,？大家都知道他平時脾氣不好,，愛為小事生氣，以為他這次還是如此,?？煽此植幌袷枪首髯藨B(tài)。我當(dāng)時正好也在場,，感覺很奇怪,，以我對經(jīng)絡(luò)的了解，我認(rèn)為他的三焦經(jīng)上肯定隱藏著什么疾病,，于是便暗里決定要給他治一治,，于是我在旁邊用手突然按了按他的痛處，他疼得直咧嘴,，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)過身來就罵,，可當(dāng)他看清是我時，愣了一愣,，然后帶著疑惑的表情問我："蕭醫(yī)生,，原來是您啊,！這是怎么回事,，你為什么要突然按我的胳膊？"我沒有回答他的問題,，而是問道："先別說這個,。你現(xiàn)在感覺怎么樣？"他高興地說道："您一說,，還真是的,，我剛才還胸悶得很，經(jīng)你這一按,，倒是痛快多了,。"邊說邊自己按摩起被敲疼的那塊肌肉，結(jié)果,，胸悶很快就完全消失了,。

　　此時，我注意觀察了他的上臂被敲疼的地方,，果然如我所料,，是三焦經(jīng)上的消濼穴，他的胸悶是上焦氣郁而成,。

　　三焦經(jīng)既然這么神奇,，那么，我們又該怎么應(yīng)用它進行養(yǎng)生保健呢,？

　　我的建議是：

　　第一,，循經(jīng)按揉或敲擊。

　　三焦經(jīng)是看不到摸不著的一個東西,，該怎么理解它呢,？其實，三焦經(jīng)所治的這些病基本上都是經(jīng)絡(luò)循行所過的地方的一些病,。三焦經(jīng)是主樞,，是門軸，不管是外面的東西要進去還是里面的東西要出來,，都得經(jīng)過門,，都得轉(zhuǎn)門軸，所以三焦經(jīng)也能用在其他一些病的治療和預(yù)防當(dāng)中,。那有些人或許會問：那什么時候揉三焦經(jīng)最好呢,？三焦經(jīng)的氣血在亥時達到頂峰,，也就是晚上9點～11點，這時候不管是工作還是休息的人都會犯困,，所以選擇這個時間段按揉三焦經(jīng),，對全身都有很好的保健作用。

　　第二,，重點穴位的按揉,。

　　三焦經(jīng)在針灸臨床上的應(yīng)用一般以治療發(fā)熱、外感風(fēng)寒或者面癱以及耳聾耳鳴等比較常見,。在自我保健中的應(yīng)用不及臨床上那么多和廣,，大家只要掌握常用的幾個重點穴位，如支溝,、肩髎,、翳風(fēng)、耳門等就可以了,。

　　另外,，我在這里再告訴大家一個非常簡單的調(diào)理三焦經(jīng)的辦法，那就是八段錦中所謂的"兩手托天理三焦",。具體的做法是：直立,，兩手心朝上，兩臂從體側(cè)緩緩上舉至頭頂上方,，手指相交叉,，內(nèi)旋翻掌朝上撐起。同時兩腳跟盡量上提,，仰頭,，眼看手背。然后,，兩掌外旋翻轉(zhuǎn)手心向下,，屈肘松肩，分手垂臂,。同時腳跟下落著地,，還原成直立預(yù)備勢。

　　做這個動作,，需要注意：上撐動作要有"托天"之意,，兩手向上相交叉時吸氣，翻拿上托時呼氣,；叉手下降至頭頂時吸氣,，分手下垂還原時呼氣。如此反復(fù)練習(xí)數(shù)遍,。

　　這個動作可以活動人體的上中下三焦,，使人氣血順暢,，妙用無窮，尤其適合工作繁忙的青年朋友們使用,。

　　調(diào)理肺經(jīng)就是調(diào)理五臟六腑

　　學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,，認(rèn)識人體的十二正經(jīng),，第二個要講的就是手太陰肺經(jīng),，人身上的很多疾病都是與肺經(jīng)聯(lián)系在一起的。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說"肺者,，相傅之官,，治節(jié)出焉"，也就是說,，肺相當(dāng)于一個王朝的宰相,，一人之下，萬人之上,。宰相的職責(zé)是什么呢,？他了解政務(wù)、協(xié)調(diào)百官,，事無巨細都要管,。肺是人體內(nèi)的宰相，它必須了解五臟六腑的情況,，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有"肺朝百脈"一說,。大家一定很奇怪，為什么中醫(yī)幾個指頭在左右手腕上一摸,，就能知道五臟六腑的情況,？就是因為人體內(nèi)有這個肺經(jīng)?；实垡胫绹业那闆r,，怎么辦？他首先要問宰相,。醫(yī)生要知道人身體的情況,，首要就要問一問肺經(jīng)，問一問寸口,。寸口在兩手橈骨內(nèi)側(cè),，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵二穴正在這個位置,，它們是橈動脈的搏動處,。

　　很多人都知道，有咳喘癥的一大病根就在肺上,，按摩肺經(jīng)穴位就可有效治療咳喘,。事實上,，肺經(jīng)的功效是非常大的，它上可疏解肝經(jīng)的郁結(jié),，中可運化脘腹之濕濁,，下可補腎中之虧虛，不是一個咳喘所能代表的,。退一步講,，即使是咳喘癥，也很少由肺經(jīng)直接引起,，多是其他臟器波及,。由肝火引起的叫"木火刑金"，去肝火就好,，由腎虛引起的叫"腎不納氣",，補腎氣即有效。由脾虛引起的叫"痰濕蘊肺",，健脾去濕最佳,。還有外感咳嗽，多由風(fēng)寒引起,，那就趕走膀胱經(jīng)之風(fēng)寒,。通常，咳喘的病總會遷延不愈,，古時便有"內(nèi)科不治喘"之說,，其實多是因見肺治肺，有痰化痰,，宣來降去,，不治根本，才成痼疾,。肺本是嬌臟,，最怕攻伐，所以"調(diào)諸臟即是治肺"實乃真知灼見,。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說："諸氣者,，皆屬于肺。"這真是金玉良言,，這是說氣虛的培補,、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放,、清氣的灌溉,，都可以通過調(diào)節(jié)肺的功能來實現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還說："肺主宣發(fā)肅降,，肺是水之上源,，肺開竅于鼻，肺主皮毛,。諸氣憤郁,，皆屬于肺，在志為憂悲,，在液為涕,，在體合皮毛,，在竅為鬼,。"古人不但給我們講述了肺的功效，還告訴了我們具體的治療辦法,。倘若你憂郁很久了，郁結(jié)之氣難以排解,，從哪里宣發(fā)呢,？

　　有一位60來歲的退休干部，因為兒女的事情與他的老伴發(fā)生爭執(zhí),，心情變得極壞，不巧又遭遇風(fēng)寒,，結(jié)果在內(nèi)外夾攻之下，脅肋產(chǎn)生了比較強烈的痛感,。醫(yī)生給他開了舒肝止痛丸,，可是吃完藥脅痛不但沒好，還咳嗽上了,。之后，他向我的一位朋友求助,，我的這位朋友是一位全國著名的老中醫(yī),，手里有很多治療急癥、頑癥的藥方,。這位朋友針對他的病癥用取嚏法,，讓他連打了十來個噴嚏，頭部微微出了些汗,，脅肋的疼痛當(dāng)時就減輕了,。朋友說："既然有了咳嗽癥狀，就吃點通宣理肺丸將痰排出才好,。"于是他先后吃了4顆通宣理肺丸,。只一天的工夫，咳嗽,、脅痛就都治愈了,。在朋友對我說了他的這次行醫(yī)經(jīng)歷后，我不禁對他豎起了大拇指,，也虛心地和他討論了其中的道理,。

　　其實，肺經(jīng)的功用不止這些,，因為它和肺,、大腸、喉嚨等器官的聯(lián)系相當(dāng)密切,，只有保證了肺經(jīng)的暢通,，這些相關(guān)器官的功能才能得到保證。肺經(jīng)不通時,，人體的這些器官就會出現(xiàn)問題,。

　　肺經(jīng)上的重要穴位很多，我在這里重點給大家介紹一下魚際穴,。把大拇指伸直,，在大拇指根部這一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點,，就是魚際穴,，它具有解表、利咽,、化痰的功能,。每天堅持搓按魚際穴，能增強肺主皮毛的功能,，從而改善易感者的體質(zhì)狀況,，提高其抵御外邪的能力，對咽痛,、打噴嚏等感冒早期癥狀,，也有明顯的療效。這個方法不受地點,、時間限制,，隨時可做,，尤其適合于易感冒者。

　　心包經(jīng)可"包"治百病

　　古時候的中國人,，視心臟為人體重要的器官,，故認(rèn)為心臟外有一層膜保護心臟，而此膜即稱為心包,。因此,，心包有保護心臟、使心臟機能正常運轉(zhuǎn)的功能,。

　　心包經(jīng)是通過分隔胸腹的三焦中的膻中,、中脘、陰交三個重要穴位的經(jīng)脈,，通過胸部后,，經(jīng)側(cè)腹、手的內(nèi)側(cè),、手掌,、中指一直下來。心包經(jīng)可以通治上,、中,、下三焦的病癥，"包"治百?。?br>
　　心包經(jīng)包圍心臟,，有保護心臟作用,，若有受損，其所呈現(xiàn)的癥狀和心臟受傷害時一樣,，如臉部上火發(fā)紅,、心悸、目黃,，沿著心包經(jīng)的經(jīng)脈由胸到側(cè)腹會產(chǎn)生疼痛,、麻痹感，并伴發(fā)抽筋,、手掌發(fā)熱等癥狀,。心包經(jīng)有異常時，壓迫胸部的膻中穴位有痛感,，背上第四胸椎旁的厥陰俞穴位感覺有硬塊,。

　　心包經(jīng)還可令人心情愉快。告訴大家一個小技巧,，郁悶時,，可以做一個簡單的動作--鼓掌，就是兩手相互對擊，啪啪作響,。事實上,，這一個簡單的動作也有著很好的養(yǎng)生功效。原因在于,，手掌中央有心包經(jīng)通過：大陵穴位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋中央,，勞宮穴位于握拳時中指尖點按位置，中指尖是心包經(jīng)的井穴中沖穴,。小指側(cè)有心經(jīng)通過,，大魚際還有肺經(jīng)的魚際穴，兩大拇指橈側(cè)還有肺經(jīng)井穴少商穴,。故此,，鼓掌動作可以振奮心包經(jīng)、肺經(jīng),、心經(jīng),。所以說，日常生活中,，不要吝惜您的掌聲,，給別人以贊許和鼓勵，也給自己以歡樂和健康,。

　　記得我最初行醫(yī)的時候,，也難免犯一些錯誤。有一次,，我為一個病人刮痧,，開始進展很順利，可就在快結(jié)束時病人突然感到心慌,、惡心,，隨即就進入了半休克狀態(tài)。當(dāng)時,，我來不及想別的方法,，就連忙去掐按他的勞宮穴。結(jié)果,，不到兩分鐘他便醒過來,，并對我說，他有一種像是睡了三個小時的舒服感覺,，一下子就又有了精神,。

　　勞宮穴的功效還遠遠不止這些，在參加考試,、面試或者是在其他重要的場合時,，如果出現(xiàn)緊張,、心跳過速的情形，做一個動作就可以使這種緊張的情緒得以緩解,，那就是握拳振臂為自己加油鼓勁,。這不僅是一種心理刺激，從經(jīng)絡(luò)學(xué)上講也有一定的道理,，因為,，握拳時中指尖的中沖穴正好點按在勞宮穴上，這看似平常的動作可以充分刺激心包經(jīng)的相關(guān)腧穴,，激發(fā)心包經(jīng)的能量,，使人心情舒暢、堅定信心,。

　　心包經(jīng)的穴位不多,，但有些穴位是專病專穴，是其他的穴位無法取代的,。比如郄門穴,，對于防治心絞痛療效神奇。

　　記得有一天天氣較冷,，我剛一出門,，就看到鄰家一位七十多歲的老大爺臉色煞白，頭上大汗淋漓,，右手捂著胸口,，斜靠在墻角的地上，話都說不出來了,。我見此情形,，料定是他的心絞痛犯了，想起了一個穴位--郄門,，便擼起老人左臂衣袖，用我的左手大拇指點按住郄門穴,，右手攥住老人的左手掌進行順時針旋轉(zhuǎn),。一分鐘的光景，老人長出一口氣,，四肢也由冰涼逐漸轉(zhuǎn)暖,；五分鐘以后我扶著老人回到屋里休息，此時他已談笑風(fēng)生,，說當(dāng)我按住他的穴位時,，他感到有一股熱流由左臂涌入前胸，心里立即不再發(fā)緊了,。

　　郄門穴穴位較深,，自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴,，同時左手腕做順時針旋轉(zhuǎn)，這時此穴就會有較為明顯的感覺,。此外,，這個穴位在日常生活中可以經(jīng)常按，不要等到發(fā)病時才想起去按摩,，那時肯定是心有余而力不足了,，還是平時就揉一揉，防患于未然吧,。

　　按摩小腸經(jīng)讓你生機盎然

　　天天守在電腦旁的朋友們通常都會肩膀酸痛,，有的人站起身活動一下，很快就恢復(fù)如常,；而另一些人則會日漸加重,，先后背痛，然后脖子也不能轉(zhuǎn)動,，手還發(fā)麻,。醫(yī)院通常診為頸椎病。頸椎病其實多數(shù)是心臟供血不足,，造成小腸經(jīng)氣血虛弱所致,。觀察一下小腸經(jīng)的走向就會發(fā)現(xiàn)，從脖子到肩膀,，再從胳膊到小手指,，一路下來，正是你平常出現(xiàn)癥狀的部位,。

　　有的人總是愛胸悶,、胃堵，還有些人脾氣很急,，老是心煩氣躁,，動輒要與人嚷嚷，這時就一定要按摩三焦經(jīng)和小腸經(jīng),。

　　有的人不從事案頭的工作,，肢體也總是在運動之中，那么他們心臟供血不足的情況又怎么檢查呢,？有一個很簡單的方法,，我們知道在胳膊肘的略下方有一根麻筋，小的時候打鬧玩耍經(jīng)常會碰到它,，總會過電般一麻到手,。這條麻筋就是小腸經(jīng)的線路。你可以用拳頭打一下這條麻筋,，看看能不能麻到小手指去,。如果一麻到底,，證明你的心臟供血能力還是不錯的；如果只痛不麻,，那你的心臟已經(jīng)存在供血不足的情況了,。另外還有一個更簡單的測試法，只要行個軍禮,，看看上臂靠近腋下的肌肉會不會很松弛,，松弛就是此處氣血供應(yīng)不足了。這里正是小腸經(jīng),，而小腸經(jīng)是靠心經(jīng)供應(yīng)氣血的,。

　　我有個朋友，快60歲了,，有一段時間,，他總是胸悶、胃堵,，尤其是一緊張或看了點文章和電視新聞,，就堵得像胸口壓了塊大石頭一樣，呼吸費力,，說是精神因素,，可實在憋悶得厲害。去醫(yī)院檢查,，總以為他是胃炎,，心臟也查不出任何毛病。于是吃了許多治療胃的藥物,，可憋悶還是常常不請自來,，去不了根。有一次聚會,，他任何東西都沒吃就已經(jīng)開始胸悶憋氣,。我?guī)退茨θ菇?jīng)和小腸經(jīng)，按摩三焦經(jīng)時,，他感覺只有些酸,，可當(dāng)觸及小腸經(jīng)上臂的部分時，發(fā)現(xiàn)他那里的肉松弛若棉,，里面有許多網(wǎng)狀的黏連的東西，手還沒用多大力,，他已經(jīng)刺痛難當(dāng),，直叫我輕點兒。我問："胸還憋悶嗎,？"他驚喜地說："奇怪啊,，不憋了,！胸悶和胳膊還有關(guān)系啊,！""是啊,，心血不足啊，當(dāng)然憋悶了,！""可我沒心臟病?。?我說："這團肉再松下去,，你離真正的心臟病也就不遠了,！"于是我叫他回去好好調(diào)養(yǎng)小腸經(jīng)，幾個月后復(fù)查,，那團松松的棉花已經(jīng)有彈性多了,，按摩也不刺痛難忍了，當(dāng)然最主要的是胸悶對他來說已經(jīng)是稀客了,。

　　通過了解心臟和小腸經(jīng)的表里關(guān)系,，我們不但能預(yù)測心臟的功能狀況，還能夠用調(diào)節(jié)小腸經(jīng)的方法來治療心臟方面的疾患,。由此可見,，小腸經(jīng)就好像是一面反映心臟能力的鏡子。

　　小腸經(jīng)上有兩個穴位對我們養(yǎng)生非常有用：

　　第一個穴位是后溪穴,。這是個非常重要的穴位,，是八脈交會之穴，這個穴位與督脈相通,，可以輔助治療腰痛,、腰間盤突出，還對落枕,、肩膀痛有一定的療效,。這里再告訴大家一個小技巧：對于長期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友，每過一小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘,，可以緩解調(diào)節(jié)長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響,。

　　第二個穴位是養(yǎng)老穴。位置在小臂背面尺側(cè),，尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中,。顧名思義，養(yǎng)老穴就是專屬于老人的穴位,，各位想敬老的朋友不妨讓父母多按按這個穴位,，它對老年人的眼花耳聾，肩,、背,、肘,、臂酸痛，急性腰痛等,，都有很好的預(yù)防作用,。

　　大腸經(jīng)是人體中的無名英雄

　　有醫(yī)家將大腸經(jīng)看做人體的無名英雄，認(rèn)為它看上去沒有什么廣大而顯著的功效,，但有些特殊的疾病,，真得它親自出馬才行。

　　我對此深以為然,。大腸經(jīng)在十二正經(jīng)的確有著獨特的應(yīng)用,，其養(yǎng)陽、生津,、通腑是其他經(jīng)脈所不具有的功能,。大腸主津，津液運行正常,，皮膚才能滑潤光澤,；如果津液不足，則皮膚會出現(xiàn)皺紋,，同時也會生出多種疾病,。

　　在眾多名人當(dāng)中，宋美齡--這位曾被美國《時代》雜志選為封面人物的著名女性,，就是一位很會調(diào)養(yǎng)大腸經(jīng)的長壽專家,。

　　宋美齡的優(yōu)雅風(fēng)度與其從小受到的培養(yǎng)和中西文化的熏陶自然分不開，但出眾容顏卻受益于平時的細心保養(yǎng),。據(jù)說宋美齡深諳清腸美容之道,，每日的清腸按摩是宋美齡每天晚上必做的功課，就像洗臉,、沐浴一樣,。每天睡醒后，宋美齡都會讓侍從為其按摩手臂和腿部以及關(guān)節(jié)處,，這樣做除了活絡(luò)筋骨,，其實也就是按摩大腸經(jīng)，效果是可以促使血液循環(huán),，滑潤肌膚,，幫助腸胃消化代謝,。

　　腸道有人體第二大腦之稱,，好的腸道是我們身體健康,、延年益壽的法寶；反之，就會成為萬病之源，成為人體衰老的加速器!因此,，照顧自己的大腸經(jīng)其實就是照顧我們的腸道,。

　　此外,，大腸經(jīng)還有一個最直接的功效,，那就是有助于排便了,。排便不暢時要敲大腸經(jīng)在小臂上的那一部分,，如果功效不大,，則可以改為推法，推二,、三間至商陽穴的部分,，同樣有助排便順暢。

　　記得有一次,，我和一個中學(xué)同學(xué)見面,，可中間他跑了好幾次廁所,，我還以為他吃了什么不干凈的東西拉肚子才去的,，結(jié)果他面帶尷尬地告訴我,，其實是自己總覺得有便意，但是又出不來，所以感覺很痛苦。于是，我便指導(dǎo)他,，讓他在使勁的時候用力推手指從二,、三間至商陽穴的部分,，告訴他這樣做會增加大腸的蠕動。同學(xué)聽了我的提議又進了廁所,，結(jié)果,，不一會兒他面帶笑容地出來了,，他高興地對我說："用這個方法果然很順利就排出來了,，現(xiàn)在覺得渾身輕松。"

　　所以說,，如果有朋友在這方面有所不便的話，我建議試試這個方法,，相信一定不會讓你失望,。另外，如果是常年便秘的話,，在排便時還可以多敲敲小臂,，以左臂為主，這對于常年便秘有一定的緩解和治療作用,。

　　大腸經(jīng)主要穴位出了合谷穴外（合谷穴我會在后文做詳細介紹）,，還有這么幾個：

　　補陽氣、提精神的陽溪穴,。顧名思義,，陽溪穴就是把這個陽氣像溪水一樣灌輸?shù)饺砣?，尤其是灌輸?shù)筋^面。所以它也是能改善頭部供血,，改善腦部供血,，尤其改善眼部的供血。揉這個穴可以明目,、治療眼睛酸澀,、眼睛脹痛。

　　接著是迎香穴,。迎香穴的位置在鼻翼外緣中點旁,，當(dāng)鼻唇溝中。此穴位不僅可以消除眼部浮腫,、預(yù)防肌膚松弛,，還能減輕肩膀酸痛及鼻塞。

　　還有曲池穴,。曲池穴的位置在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè),，按壓上去有酸重感。曲池穴是一切外感病均可應(yīng)用的穴位,，具有很好的清熱瀉火作用,。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn),，孕婦禁按,。

　　肝經(jīng)是最值得呵護的經(jīng)脈

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肝具有解毒和儲藏養(yǎng)分的作用,，并且是維持生命不可或缺的臟器之一,。在中醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域中，肝和腎一樣,，擔(dān)負著維持人的生命機能的重要任務(wù),。肝屬木，可稱之為人體的將軍,。將軍率領(lǐng)著抵御外敵的軍隊,，肩負排除體內(nèi)、體外不斷攏積的毒素的任務(wù),，是一個專司解毒的臟器,。肝經(jīng)發(fā)生異常時，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀,。如：臉色不佳,、喉干、惡心,、陰部痛,、腰痛,、焦躁、缺乏決斷力等,。

　　肝實在很可憐,，它從人出生開始就無怨無悔地替人做工，卻天天受到傷害,。也許你會說："我平時沒有做什么對不起肝的事情,，每天吃護肝的食物，每天都在作運動……"

　　的確,，您做的這些都可以養(yǎng)肝,，但是有一個傷肝的行為您沒注意到--那就是為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班,，這是現(xiàn)代人的通病,。這樣做很不好，為什么呢,？因為人只有休息時,，肝臟血流才充分，才能養(yǎng)好肝,。"臥則血歸于肝",，熬夜加班不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營養(yǎng),、破壞人的好心情。

　　有些中年朋友經(jīng)常向我抱怨說,，自己總是會無緣無故發(fā)脾氣,，稍有一點兒不如意的事情就會大發(fā)雷霆，也不知道為什么,。其實,，原因就在于，這些人通常工作比較多,，經(jīng)常加班到半夜,，每天睡眠不到5個小時。也有人不解了,，難道加班還能讓人的脾氣變大嗎,？要知道，肝主藏血,，人在睡眠時血可養(yǎng)肝,，而長期加班，肝失所養(yǎng),，導(dǎo)致肝氣不舒,、肝郁氣滯,，有了好發(fā)脾氣的習(xí)慣也就理所當(dāng)然了。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，丑時（即凌晨1點到3點）是養(yǎng)肝血的最佳時間,，所以在這一段時間一定要睡眠，而且必須要"在這段時間內(nèi)睡著",。退而求其次,，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時間適當(dāng)休息一會兒,，這樣才有助于強化肝臟,。

　　我們再來了解一下肝經(jīng)上的主要穴位。

　　首先是太沖穴,。太沖穴位于足背側(cè),，第一、第二趾跖骨結(jié)合部之間凹陷處,。太沖穴善于調(diào)節(jié)人體上,、中、下三焦之總氣,，而且是沖擊瘀阻之氣的"消氣"急先鋒,。按摩太沖穴，能讓瘀氣,、濁氣,、毒素及時從人體內(nèi)排出。

　　其次是行間穴,。行間穴位于人體的足背側(cè),，大拇指、二指合縫后方赤白肉分界處凹陷中,，稍微靠大拇指邊緣,。行間穴主治疾病有：宿醉不適、眼部疾病,、腿抽筋,、夜尿癥、肝臟疾病,、腹氣上逆,、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多,、黏膜炎等,。

　　接著是大敦穴。大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，趾甲角旁約0.1寸處,。大敦穴是女性常用穴,，常按摩此穴位對女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng),、崩漏有很好的療效,。除此之外，大敦穴還是自古以來被視為鎮(zhèn)靜安神及恢復(fù)神智的要穴,。因此用手指按壓大敦可以緩解焦慮急躁,，早晨起來后頭昏腦漲的感覺也可得到消除。

　　最后,，我給大家介紹一下肝經(jīng)上的一個神奇穴位--陰包穴,，它的位置在大腿上，屈膝,，在膝（關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)橫紋頭上方,，脛骨內(nèi)髁之后凹陷處直上4寸處。陰包穴可有效的消氣止痛,。一病人由于生氣,，加上晚上空調(diào)受寒，腿疼得走不了路,。開始有一中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)受寒,，于是進行拔罐治療，但效果不佳,，有時會更加疼,。后來，這位病人找到了我,，我為他把脈后,，發(fā)現(xiàn)他的肝火很旺，于是就在陰包穴上揉推2分鐘,，結(jié)果馬上見效。旁邊的一位朋友看了后十分不解,，雖然同在肝經(jīng)上,，為什么不是太沖穴，而是陰包穴呢,？等病人走了后,，他便詢問我，我告訴他,，病人有一個癥狀是小腿發(fā)涼,，這說明他的小腿已經(jīng)氣血不足了，堵口肯定在上面，所以陰包穴才是正確的答案,。

　　神奇的敲膽經(jīng)

　　膽經(jīng)為足少陽經(jīng),，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道,，所以其濁氣需借腸道而出,。所以說，按摩膽經(jīng)能很好地排濁氣和毒素,。

　　有一年夏天,，一個雷雨天氣，雨聲不大,，雷聲連連,。當(dāng)時我正在自己的辦公室內(nèi)讀書。忽然,，門鈴響了,，是樓下的保安，他的口音很焦急,，慌慌張張的請我下樓去看看,，說有一位老年人正在大門口不由自主的隨著雷聲跳舞。

　　我下樓一看,，老人果然在隨著雷聲跳動,。每打一次雷，老人就會隨著雷聲不由自主地跳動一下,。其跳動的幅度超出常人所能,，且動作怪異。老人的神志正常,，語言對答正確,，顯然不是神志方面的疾病。細一問,，原來老人患有關(guān)節(jié)炎,，時值陰雨天膝關(guān)節(jié)的疼痛便明顯的加重。這一次不但加重,，而且還隨著雷聲發(fā)生了某些肌肉不由自主的強烈抽動,。于是他也就不由自主的隨著雷聲跳了起來。我趁著雷聲的間歇期給老人診了脈,，其左關(guān)脈沉弱,，原來是膽經(jīng)氣血極度虛弱所致。按照中醫(yī)的理論應(yīng)當(dāng)補膽經(jīng)就可以了,。于是,，我在環(huán)跳和陽陵泉穴上用重手法為老人做了按摩。果然，從那以后,，無論再打多響的雷,，老人也不再跳舞了，關(guān)節(jié)的疼痛也明顯得到了緩解,。

　　以此例來看,，按摩膽經(jīng)不僅可以去除人體積聚已久的濁氣和毒素，還能有效的補氣血,，減緩關(guān)節(jié)疼痛,。

　　事實上，現(xiàn)代人膽汁往往分泌不足,。按摩膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌,。膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白發(fā),。這是人體的血氣不足所致,。人要健康，就要血多,。血氣能量是人體最重要的健康指標(biāo),。人體是自然界的產(chǎn)物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升,。眾所周知,，早睡可以造血。除此之外,，還有一種很有效的造血方法--敲膽經(jīng),，每天花不到二十分鐘的時間敲膽經(jīng)，能夠很快改善身體狀況,。

　　現(xiàn)代人由于膽功能不好,，使得人體的吸收能力很低，吃進身體的食物常常因為無法吸收而直接排出,，吃再好的東西也是沒有多大作用的,。解決這個問題同樣可以依靠敲膽經(jīng)。

　　敲膽經(jīng)主要目的在于刺激膽經(jīng),，強迫膽汁的分泌,，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料,。

　　那敲膽經(jīng)的具體做法是怎么樣的呢,？

　　動作要領(lǐng)：大腿外側(cè)的4個穴位點,，用力敲打,，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下,。

　　當(dāng)然,，任何事物都要注意風(fēng)險控制。如敲膽經(jīng)時就必須注意以下事項：

　?。?）力度,。不需要很用力，把手舉起來,，隨勢下降敲打就可以了,。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道,。一般不會敲出烏青來,，敲出烏青有兩種情況：一種可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲,；另一種則不是"敲"的關(guān)系,，而是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青,?？梢猿砸稽c豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠或其制品,，不用太多,，一周有一餐也就夠了。

　?。?）時間,。晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候,，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個時間段進行,，對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法,。每天每條腿只要幾分鐘,，有時候忘記了也沒有關(guān)系，不要太較真,。

　?。?）敲打位置。敲膽經(jīng)不需要敲到小腿上,，一是操作不方便,，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度,。

　?。ǎ矗┎贿m合人群,。孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺,，會對寶寶有影響,。老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快,，這樣比較不舒服,。

　　（５）女性月經(jīng)推遲,。有的女性本來血就很少,，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露,。血氣上升后,，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的,。當(dāng)血達到正常水平,，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲,。

　?。ǎ叮╅L期堅持。身體的保養(yǎng)是長期的,，尤其是女性,，只要能保持收入略大于支出就可以了。當(dāng)人體的血不斷上升,，到一定層次時,，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升,，但要慢慢地上升,，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服,。

　?。ǎ罚┎簧鷼狻Ｇ媚懡?jīng)是讓人體的氣血上升,，如果氣很盛,，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服,，所以要先破掉一點氣,，然后開始敲膽經(jīng)。所以說,，生活中遇到問題盡量不要生氣,，生氣造成的病是很難治療的,，因為人體是無法駕馭你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌系統(tǒng),，使身體內(nèi)部產(chǎn)生混亂。

　　膽經(jīng)上的穴位以肩井穴和風(fēng)池穴最為常用,。

　　肩井穴位置在大椎穴與肩峰連線三中點,，肩部最高處。肩井穴對兩肩酸痛,、牙痛,、頭酸痛、頭重腳輕,、眼睛疲勞,、耳鳴、高血壓,、落枕等有神奇療效,。

　　風(fēng)池穴位置在項部，枕骨之下,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,。風(fēng)池穴不僅能有效增加顱內(nèi)血的流動，而且能抑制過度興奮的各級神經(jīng),，降低血壓,。通常按揉風(fēng)池穴后會有一種全身放松，頭輕目明的輕快感覺,。注意按揉風(fēng)池穴時一定要閉目操作才能取得較好的療效,。

　　膽經(jīng)是個神奇的經(jīng)脈，它的許多穴位都有立竿見影的功效,，如果它與其它經(jīng)絡(luò)協(xié)同作戰(zhàn),，更會有如祖?zhèn)髅胤剑冏吭?。這是一座有待開發(fā)的寶山,，朋友們一定不要忽視。

　　胃經(jīng)是人體的后天之本

　　胃經(jīng)經(jīng)于胃,，絡(luò)于脾,，所以它和胃的關(guān)系最為密切，同時也和脾有關(guān),。脾胃為人體的后天之本,，每個人在出生后，主要依賴脾和胃的運化水谷和受納腐熟食物,，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收,，以化生氣,、血、津液等營養(yǎng)物質(zhì),，才能使全身臟腑經(jīng)絡(luò)組織得到充分的營養(yǎng),，維持生命活動的需要。所以說,，胃也為氣血生化之源,。

　　按摩胃經(jīng)的重點穴位，第一可以充實胃經(jīng)的經(jīng)氣,，使它和與其聯(lián)系的臟腑的氣血充盛,，這樣臟腑的功能就能正常發(fā)揮，就不容易被疾病"打敗",；第二是可以從中間切斷胃病發(fā)展的通路,，在胃病未成氣候前就把它消弭于無形。

　　胃經(jīng)上最重要,、名氣最大的穴位當(dāng)屬足三里,，這個穴位也是我在行醫(yī)過程中最常使用的一個穴位。

　　足三里位于人的雙腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并攏即是三寸,，這是中醫(yī)特指的同身寸）,、脛骨外一橫指處。中醫(yī)認(rèn)為足三里穴為胃經(jīng)之要穴,，能理脾胃,、調(diào)氣血，具有補虛,、健脾的特殊功能,。

　　足三里這個穴還可以治療或緩解肚腹上的一切病痛。有次,，我參加一個朋友的聚會,，晚餐時，緊挨我座位的一位女性朋友,，在喝完幾口冷飲后,，就一直用手捂住腹部，看樣子非常痛苦,，我于是問她出了什么問題,，她告訴我，是因為例假在身,，剛才喝了幾口冷飲所致,，我立即私下指導(dǎo)她按壓"足三里"穴位，因她是寒癥,，讓她采用向上的手法,，沒過5分鐘,，她的肚子就不再疼了，表情也輕松了很多,。

　　事實上,，歷代醫(yī)家一直就十分推崇"足三里穴"的養(yǎng)生保健和臨床治療作用，認(rèn)為足三里不僅具有延年益壽的作用,，還能夠治療腹痛,、腹脹、食欲不振,、痛經(jīng)、痹癥,、耳鳴等多種疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，針刺足三里不僅可以增強機體的免疫功能,，而且還具有雙向調(diào)節(jié)人體機能的作用,，對循環(huán)、消化,、呼吸,、免疫等各系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療都具有積極的作用。

　　針刺足三里固然有很好的療效,，但這常常需要在針灸師的幫助下才能完成,，而拍打、按壓足三里則不受時間和地點的限制,。拍打,、按壓也是刺激穴位的一種方法，臨床上按壓足三里同樣能產(chǎn)生"酸,、麻,、脹、痛"的"氣感效應(yīng)"及循經(jīng)傳導(dǎo)的現(xiàn)象,。因而,，按壓、拍打足三里可達到有病治病,、無病健身的目的,。

　　從微循環(huán)學(xué)說而論，人體的衰老與微血管閉塞,、微循環(huán)障礙有關(guān),。因此，拍打足三里能起到防止衰老的作用,。經(jīng)常拍打足三里,，對身體健康是很有好處的,。

　　拍打足三里，刺激該穴位,，除了起到與針灸相同的效果外,，還能提高整個機體的免疫功能，增強抗病能力,。

　　臨床觀察表明,，按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛,、腹痛,、腹瀉、惡心,、痛經(jīng)等疾病,，而且對急性肩周炎也有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時需在他人的幫助下完成,，具體做法為：患者取端坐位,，放松雙上肢，取患肩對側(cè)下肢足三里穴,，用拇指由輕漸重進行按壓,，持續(xù)3分鐘，當(dāng)患者感到被壓足三里穴周圍酸,、麻,、脹、痛難忍時,，囑患者猛抬舉患肢,，并停止按壓。這時患者會感到患肩疼痛明顯減輕,，肩關(guān)節(jié)活動范圍明顯增加,，并鼓勵患者做肩膀外展、前屈,、后伸,、旋后等動作。上述治療每3日施行1次,。

　　拍打,、按壓足三里，刺激該穴位,，除了可以防治上述疾病外,，還能夠改善手腳冰涼的癥狀。老年人和一些女性朋友在冬天常常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這是由于手,、腳血液循環(huán)不良所致,。如果經(jīng)常拍打足三里，可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,，進而使手腳變得暖和起來。對糖尿病患者而言,，經(jīng)常拍打足三里,，可以改善下肢乃至全身的血液循環(huán)，這對預(yù)防糖尿病足的發(fā)生也是大有裨益的,。

　　腎經(jīng)是人體最具防御力的經(jīng)脈

　　腎是先天之本,。一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳,，也就是祖上的遺產(chǎn),，如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要后天的培補了,。我們?nèi)梭w的器官就像天天運轉(zhuǎn)的機器,，是很容易磨損的,；但是只要我們經(jīng)常保養(yǎng)它,，時時除垢潤滑，那么我們?nèi)匀荒軌蛉站脧浶?，甚至脫胎換骨,。

　　這里我主要講腎經(jīng)的三個穴--太溪、復(fù)溜,、涌泉,。可別小看這三個穴,，它們個個都是身懷絕技,。

　　太溪位于腳內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴,，凡是腎虛引起的各種癥狀,，如腰酸、頭暈,、耳鳴,、脫發(fā)、牙齒松動,、哮喘,，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。

　　"復(fù)溜"就是讓血液重新流動起來的意思,，復(fù)溜穴的位置在太溪穴直上兩寸處,。這個穴位治療淤血和炎癥效果最好，所以膀胱炎,、陰道炎,、前列腺炎以及因流產(chǎn)留下的后遺癥等，都可以選擇此穴治療,。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好,，相當(dāng)于六味地黃丸的功效，所以怕熱口干,、夜間煩躁難眠的患者又多了件法寶,。

　　涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū),，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法,。此穴最實用的功效在于能引氣血下行，可以治療高血壓,、鼻出血,、頭目漲痛、哮喘等氣血上逆的癥狀,。此穴敷藥效果最好,。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，加醋調(diào)成糊狀,，睡前敷于兩腳心涌泉穴,，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降,，且有持續(xù)效果,。重癥者可多用幾次（平日配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥,，左側(cè)流血敷左腳心,，右側(cè)流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之,，有立即止血之效,。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎,。此穴若只想用按摩法,，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜,。若使很大力而痛感不顯,，或此穴處皮膚無彈性,，一按便深陷不起的，便不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱）,，可選用敷藥法,。

　　總之腎經(jīng)是一條關(guān)乎人一生幸福的經(jīng)絡(luò)，老年人若想提高生活質(zhì)量,，益壽延年,，那就必須把腎經(jīng)鍛煉強壯。

　　讓我們身體固若金湯的膀胱經(jīng)

　　經(jīng)常在外面做保健的人可能比較熟悉,，按摩師給你拔罐,、按摩選擇最多的部位就是后背。在后背拔滿了罐,，或者在后背按摩,、刮痧、捏脊,、踩背,。為什么大都選擇后背進行保健治療呢？

　　這是因為,，后背是膀胱經(jīng)循行的主要部位,，膀胱經(jīng)掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障,，若這條經(jīng)絡(luò)通暢,，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時排出,，身體何患之有,？ 所以我們一定要打通膀胱經(jīng),，所謂"打通"就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò),。誰給膀胱經(jīng)能量呢？主要是靠腎臟,，腎與膀胱相表里,，膀胱經(jīng)只是個通道，本身無動力運行,，需腎氣的支持才能完成御寒,、排毒的功能。所以加強了膀胱經(jīng)的需求,，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能,。

　　前不久，我有一位朋友前來拜訪我,，她今年35歲,，在一家中型國企當(dāng)辦公室主任，平時事務(wù)繁多，所以一般很少聯(lián)系我,，這次突然來訪,，著實讓我感到意外。聊了一會后,，我才明白,，原來她是身體出了問題，來向我求解來了,。她一臉痛苦的對我說："最近不知道是怎么了,，一上班，在辦公室剛坐不到三,、四十分鐘,，我的右后背就開始特別的不舒服，很難受,，但站起來就又好多了,。這件事很影響我的工作，領(lǐng)導(dǎo)還有意無意的批評了我,，說我在辦公室一會站一會坐,，影響太壞。你說這該怎么辦??？"

　　我聽后不禁一笑，說："這個問題其實很簡單,，一般來說出現(xiàn)這種情況有三種病因,，一是你頸椎有問題，比如椎關(guān)節(jié)紊亂或頸椎骨退行性變,；二是,，由于反復(fù)的落枕，加上受了風(fēng)寒或風(fēng)濕,，也會引起此處的不舒服,；三是，這個不舒服的地方以前曾經(jīng)受過外傷,，后又染了風(fēng)寒或風(fēng)濕,。你是哪種情況呢？"

　　她聽完后,，思索了會,，說道："后兩種都不是，應(yīng)該是我長期坐辦公室的原因?qū)е碌淖店P(guān)節(jié)問題吧,。"

　　我又對她說："既然病因不確定,，我也不敢給你明確的解決辦法,，不過無論是哪一種情況，你都可以通過打通膀胱經(jīng)來治療,。"

　　她又問我："那怎么才能打通膀胱經(jīng)呢,？"

　　我笑了笑，說："其實很簡單,，方法也很多,，捏脊法，刮痧法,，拔罐法,，敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會很痛）都可以用,，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨,，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意,，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要,，同樣可以刮痧、拔罐,、點揉,、敲打，甚至用手大把攥,，只要能充分刺激它就行,。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地,，向后仰身彎腰以及仰臥起坐,，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng),，那就全可采用,。"

　　為了讓她掌握要領(lǐng)，我又給她親身操作了一下按摩膀胱經(jīng)的基本方法,。之后,，沒多久她給我打來電話,，心情非常不錯,，不斷的對我表示謝意。

　　其實這些都是簡單中醫(yī)保健方法,，可惜大多數(shù)人都不知道,，再出現(xiàn)癥狀后，往往是自己買藥吃或者去醫(yī)院,，不僅花錢耗時間,，而且不見得根治,，實在令人太遺憾，因此,，我希望大家平常多學(xué)習(xí)一些中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的知識,，那么，你就會發(fā)現(xiàn),，其實很多簡單病癥,，其解決方法往往就在我們身上。

　　最后,，我們簡單了解一下膀胱經(jīng)上的主要穴位,。除了后背的眾多俞穴，膀胱經(jīng)在腿腳上也有很多重要的穴位,。

　　先說委中穴,，委中穴位于人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間,，即膝蓋里側(cè)中央,。經(jīng)穴歌訣里有"腰背委中求"一說，是說后背,、腰部的病痛都可以通過委中穴來解決,。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛,。另外,，委中穴還有一個獨特的作用，那就是能讓鼻子通氣,。按摩委中穴要有正確的方法,，取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位,，屈腿用大拇指點按委中穴,，需稍用力。

　　再說承山穴,，踮起腳,，可以看到小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴,。承山穴的主要功能有：消除水腫,，排除體內(nèi)的廢物，美化小腿曲線,，減緩?fù)炔刻弁础?br>
　　除了以上兩個穴位外,，至陰穴也是膀胱經(jīng)的一個重要穴位，尤其是對于女性朋友來說,，這個穴位是一個婦科要穴,。古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個穴位可以用于治療因為胎位不正造成的難產(chǎn),。其他婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、崩漏,、帶下,、痛經(jīng)、更年期綜合征及乳癰,、乳癖等,，采用針灸至陰穴也可獲得一定功效。至陰穴的位置在足小趾外側(cè)趾甲根角旁0.1寸處,。

　　脾經(jīng)是人體內(nèi)的"定海神針"

　　在中醫(yī)的理論中,，脾的功能非常巨大，被稱為是"氣血生化之源",，運用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強人體的氣血,。

　　任何疾病，都是在人體內(nèi)有瘀血的情況下生成的,，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效,。只要把脾養(yǎng)好了，就可以百病不生,，即使有病也會很快痊愈,。

　　通過飲食來健脾，的確是不錯的方法,，但是好多人不適應(yīng)或不吸收,，怎么辦呢？其實,，最安全有效且持久的方法就是揉按脾經(jīng),。

　　有一位中年朋友，因為工作原因,，他一般都在外面吃飯,，進入肚腸的油水沒有家里干凈。所以,，他的雖然暫時身體沒有什么大毛病,，但胃卻不太好，人比較單薄消瘦,，怎么吃都不能結(jié)實增重,，還有一個問題是他有輕微便秘之癥，這給他的生活帶來不小的麻煩,。有一天他通過別人的介紹前來找我,，直截了當(dāng)?shù)貑栁遥?蕭醫(yī)生，你告訴我,，如何養(yǎng)胃,，如何才能使大便通暢起來？"我看他也是個直爽人,，就沒有賣關(guān)子,，對他說："你可以多吃一些生棗和干棗，生棗通氣,，干棗通便,。除此之外，你還要可以按摩脾經(jīng)上的陰陵泉和三陰交這兩個穴位,，這樣你的腸胃很快就會通暢起來,。"

　　沒過多久，就在我已經(jīng)快忘了這件事的時候,，這位先生又來拜訪我,，手上提了很多禮品。原來,，他按照我的叮囑做,，沒過多久便秘的毛病就好了，飯量也增多了,，人看起來非常結(jié)實,，也非常精神。

　　脾經(jīng)功效巨大,，穴位也非常多,，我建議大家在揉按脾經(jīng)時要著重按以下幾個主要穴位。

　　首先是隱白穴,。隱白穴位于足大拇指的內(nèi)側(cè),，距趾甲根角1分許。主治：腹脹,，暴泄,，善嘔，煩心善悲,，夢魘,，胸痛，心痛,，胸滿,，咳吐，喘息,，慢驚風(fēng),，昏厥，月經(jīng)過時不止,，崩漏,，吐血,，衄血，尿血,，便血,，癲狂，多夢,。

　　其次是公孫穴,。公孫穴位于第一跖骨小頭前緣，赤白肉際處,。公孫穴的功能非常強大,，既可以調(diào)動脾臟、脾經(jīng)的運血能力,，把血液輸送到全身去,，是一個輸送點，一個樞紐,；又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血瘀滯造成的各種癥狀,，綜合起來，就是通氣,、活血,、解瘀。

　　所以,，有婦科方面問題的女性,，請每天揉揉公孫穴。另外,，公孫穴可以抑制胃酸,，如果您出現(xiàn)吐酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴,，很快就會好轉(zhuǎn),。公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力,，如果吃完東西不消化,，趕緊揉揉它，食物很快就會往下運化了,。

　　此外,，商丘穴也很重要。商丘穴在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點,。商丘穴正好對應(yīng)足的反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū),，因此可以治療各種炎癥。同時它又揭示了一個醫(yī)理：炎癥一般是由細菌感染引起的。但為什么揉這個穴還能消除炎癥呢,？這是因為脾是管運血的,，它能把新鮮血液運到病灶上去，臟東西被清走后,，炎癥自然就消除了,。

　　心經(jīng)可以助你清心除煩

　　心是人體最重要的器官,，因為在醫(yī)學(xué)史上,，心死亡曾經(jīng)很長時間是死亡標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)治者。即使現(xiàn)在腦死亡成為了主要標(biāo)準(zhǔn),，可是心的作用仍然是巨大的,。

　　我在中醫(yī)藥大學(xué)讀研究生的時候，曾經(jīng)在實習(xí)時碰到一個冠心病病人,，此患者其他地方無汗出,，心胸卻汗出不止，其汗熱而粘手,，且伴有口干,、舌質(zhì)紅、少苔等癥狀,。按照我當(dāng)時行醫(yī)經(jīng)歷,，老實說，這類病人并沒有碰到過,，如何治療也有點束手無策,，最后我就按經(jīng)絡(luò)辨證，以"手少陰心經(jīng)出屬心系"為根據(jù),，斷定為心之氣陰兩虧證,，開出一個生脈散加浮小麥、麻黃根的方子來,，為了確保無誤,，我以此方請教我的導(dǎo)師，我說書上并沒有這樣的記載,，我這個方子是否可行呢,？導(dǎo)師笑了笑，在他的辦公桌里拿出《中醫(yī)臨證備要》遞給我,，說此書中有記載,，不是心胸汗出書上沒記載，是你書讀少了,，不過,，你這個方子到是完全可行的。我在慚愧之余，按照老師的指點,，找到了書中的記載,，書中這樣寫道："別處無汗、只有胸部多汗,，名為心汗,，常見于心氣衰弱證，《證治準(zhǔn)繩》有參關(guān)豬心湯,，或以生脈散加浮小麥,、炙甘草"。與我的方子不謀而合,，果然,，此患者服藥3劑后，心胸汗出即止,。

　　心經(jīng)的起點在腋窩下的極泉穴,，終點在小指的少沖穴。穴位都是兩邊對稱的,，左右兩邊各有9個,。雖然如此，但從效果上來講,，按揉左邊的比右邊好,。心經(jīng)的功能可以簡單歸納為兩點，第一是可以治療心臟原發(fā)的疾病,，如冠心病,、心絞痛等；第二可以治療情志方面的疾病,，比如精神錯亂,、癲癇病、抑郁癥等,。當(dāng)我們運用古人"心主神明"的思想,，在自己的"手少陰心經(jīng)"上嘗試按摩一番之后，便會真切地體會到,，這條經(jīng)對調(diào)節(jié)我們的情志健康的確有著巨大的作用,。此外，如果手掌心,、心胸老是發(fā)熱出汗,，心經(jīng)也可以調(diào)治。

　　沿著心經(jīng)的走向,，可以找到以下要穴：

　　極泉穴在腋窩中,，點按可使心率正常,，又治勞損性肩周炎；

　　少海穴在肘紋內(nèi),，撥動可治耳鳴手顫及精神障礙,；

　　神門穴在掌紋邊，點掐可促進消化,，幫助睡眠,，預(yù)防老年癡呆；

　　少府穴在人體的手掌面,，第4,、5掌骨之間，握拳時,，當(dāng)小指尖處,，可瀉熱止癢,，清心除煩,，通利小便。

　　此外還有4種常用調(diào)心的中成藥--柏子養(yǎng)心丸,、天王補心丹,、牛黃清心丸和人參生脈飲，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀,，參選而用,。以下順口溜也可以助您一臂之力。

　　心慌氣短食不下,，可服柏子養(yǎng)心丸,。

　　口燥盜汗大便干，快用天王補心丹,。

　　夜晚難眠心煩熱,，牛黃清心神自安。

　　常服人參生脈飲,，氣陰同補功效全,。