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偶然看了百科全說,，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)泡腳的小方法,。 在持續(xù)堅(jiān)持了近1個(gè)月后，不僅手腳暖暖的,，睡眠也改善了,。 先來看看怎么弄吧，希望能幫到睡眠不好的朋友們,。 （特別說明,，配置好的泡腳水,，可以連續(xù)泡3晚，只要每次加入適量的姜,、酒,、鹽巴，不過最好在泡之前先把腳洗干凈,。）  1,、準(zhǔn)備老生姜，每次約2-3塊,，洗干凈,，不需去皮。  2,、將洗好的生姜切碎,，越碎越好。  3,、準(zhǔn)備一塊醫(yī)用紗布,，在一般的藥店都能買到，很便宜（1元1小包）,。  4,、用紗布將姜末包扎好，特別是封口處,，可以用橡皮筋之類的捆緊,。  5、準(zhǔn)備好泡腳的清水,，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)節(jié)水溫,，最好是足浴盆（可以加溫），放過姜包,。  6,、加入適量的食鹽或浴鹽，可以殺菌,。  7,、倒入大約100毫升米酒，必須是20°左右的米酒,，可以到菜市場打酒,。  8、現(xiàn)在就可以開始泡了,，晚上可以一邊看電視一邊泡哦,，我一般是泡1小時(shí)左右。  
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