中醫(yī)養(yǎng)生保健方法是什么呢?在日常生活中,，一些舉手之勞的動作對于調(diào)身養(yǎng)性、抵抗疾病,、增進(jìn)健康大有裨益,，本文就詳細(xì)為患者們介紹下中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，大家不妨一試：

中醫(yī)養(yǎng)生保健方法之按按耳門防耳鳴,，耳門附近有耳門穴,、聽宮穴、聽會穴,，臨床上可針刺,、點(diǎn)壓這3個(gè)穴位治療耳鳴、耳聾,。平時(shí),，我們可以將兩手掌同時(shí)緊壓左右耳門，以出現(xiàn)酸脹感為度,，持續(xù)5～6分鐘為宜,。此方法具有清竅開利，促進(jìn)局部血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝,，有利于預(yù)防耳鳴,、耳聾。在按壓耳門的同時(shí)用雙手的中指和食指叩擊后腦,，起到醒腦開竅的作用,，能防治頭痛、頭暈等,。

抵壓上腭促消化,，這也是中醫(yī)養(yǎng)生保健方法之一，吃完飯并用清水漱口后，保持坐位,，用舌尖抵壓上腭數(shù)次,，使唾液分泌增加，然后將唾液緩慢咽下,。這樣既能促進(jìn)消化功能,，還能改善中風(fēng)后遺癥等引起的吞咽困難,。

常見中醫(yī)養(yǎng)生保健方法之屏氣呼吸助健康,，傍晚時(shí)分，找一個(gè)安靜的地方閉目養(yǎng)神,，然后用鼻子深吸一口氣屏住,，再慢慢吐出，休息2分鐘后,，再重復(fù)此動作5～6次,。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能調(diào)節(jié)人的身體功能,，改善呼吸,，對于急慢性支氣管炎很有幫助。

背部保暖抵風(fēng)邪,，背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見部位之一,，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵,、發(fā)緊,，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼,。

中醫(yī)養(yǎng)生保健方法之?dāng)U胸運(yùn)動護(hù)心肺,，心肺在胸中。兩拳緊握,，兩側(cè)上肢同時(shí)向外,、向后伸開，連續(xù)做15次左右為一個(gè)過程,，每天重復(fù)3～4次,。還有一種方法，將手掌伸開,，五指合攏,，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發(fā)熱為度,，既能保護(hù)胸壁肌肉,，還能增強(qiáng)心肺功能。