引導(dǎo)語：趙雅芝居然已經(jīng)快60歲了,，歲月顯然不曾給她留下任何烙印，莫非時間在她身上停留,？揭秘趙雅芝及周慧敏保持年輕的方法,，快來瞧瞧哦！
1,、美容護(hù)膚重在徹底清潔
為了保持肌膚的最佳狀態(tài),，周慧敏在繁忙之余，常會抽空去護(hù)膚中心做臉,，在家則是敷面膜和用復(fù)方精油保養(yǎng)品滋潤寶貝皮膚,。她在出門前，一定會抹些沒有顏色的隔離霜;出鏡時,，只是簡單涂上防曬乳以及透薄自然的唇彩;不做美容時,，一個月使用一次能平衡膚質(zhì)的面膜;而閑時,，就做做足底按摩，修修指甲,。周慧敏特別提醒,，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的工作，清理干凈毛細(xì)孔,。“卸妝洗臉后,，先按摩臉部促進(jìn)血液循環(huán)，然后輕輕地拍上精油化妝水,，再涂一層淡淡的精油保濕乳液;如果還有力氣的話,，就用我的秘密武器——精油去角質(zhì)磨砂膏，以畫圓的方式,，由內(nèi)而外，輕輕按摩臉部,，最后敷上眼膜,。”她如是說。
2,、均衡飲食結(jié)構(gòu)—多吃蔬菜有助于塑造體型
皮膚的保養(yǎng)是由內(nèi)而外開始,，健康的肌膚一定是來自于一個健康的身體!所以，無論是睡眠或營養(yǎng)補(bǔ)充都很重要,。養(yǎng)成吃綜合維他命或營養(yǎng)品的習(xí)慣,，一個星期吃個四五次就可以了，吃太多反而達(dá)不到理想的狀態(tài)哦,。周慧敏還表示,，要保持肌膚清透水嫩，首先要從健康的運(yùn)動和飲食入手,，而在飲食方面她則是一個素食主義者,。
3、美容護(hù)膚也要健康飲食—多吃富含膠原蛋白的食物
例如,，豬皮,、豬蹄、甲魚等,。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍,，而脂肪卻只有2.27克,，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),，主要成分是膠原蛋白,。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡,。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,，使皺紋減少或消失,，使人顯得年輕。
不抽煙,、不喝酒,、不熬夜、不吃刺激性食物,、不吃油炸食品,，這些眾所周知的美容養(yǎng)顏秘訣，周慧敏自然是嚴(yán)格遵守,。她表示,，要保持肌膚清透水嫩，首先應(yīng)當(dāng)從健康運(yùn)動與飲食入手,。她對湯水食療頗有心得,，例如：魚湯有助皮膚光滑，皮蛋魚片湯能清熱降火,、雞湯滋潤,，等等，都是她經(jīng)常飲用的湯水,。
4,、美容新法則：眼霜修復(fù)唇部脫皮
周慧敏對眼霜的修復(fù)力有一定的經(jīng)驗(yàn)，她表示：“眼爽修復(fù)會比一般唇霜好很多,，在唇部涂上厚厚的眼霜后,，包上保鮮膜再覆蓋熱毛巾15分鐘，就能改善唇部脫皮干裂問題”,。周慧敏如此具有創(chuàng)新又環(huán)保的美容新法則,，想必早已吸引了各位美容愛好者。
5,、每日5杯牛奶,，美容嫩膚抗輻射
每日保證喝5杯牛奶，對抗衰老有很大幫助,，牛奶百年來一直都女性的最佳美容圣品,，周慧敏喜歡睡前喝一杯熱牛奶，據(jù)說牛奶豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉,，使全身產(chǎn)生舒適感,，有利于入睡和解除疲勞,。“還有就是我能一直保持非常良好的心態(tài)”。
周慧敏稱：睡前對著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為最美好的表情——愉快的微笑,，然后在歡樂的心境中入睡;美好的表情將在你的大腦中留下印象,，你就會成為真正的“睡美人”。蔡依林還有一個獨(dú)門秘方是刮痧：“缺氧,，睡眠不足都會令面色發(fā)黃,，刮痧可以改善臉色”。她呼吁女孩們要會照顧,、保養(yǎng)自己,、要讓自己開心健康。
6,、美容養(yǎng)顏：木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品,，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,，木瓜味甘,、性平，能消食健胃,、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用,。美容食療時，木瓜可配牛奶食用,，也可以用來制作菜肴或粥食,。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,，如果紅棗配上蓮子食用,，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用,。
干燥的秋冬季節(jié),，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心,，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候,。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗,、蓮子,、蜂蜜、冰糖,。首先,，將紅棗,、蓮子加適量冰糖，煮熟待用,。然后將木瓜剖開去籽,，把紅棗、蓮子,、蜂蜜放到木瓜里面,，上籠蒸透后即可食用。
7,、運(yùn)動健身：永葆“美而挺”
周慧敏透露,，運(yùn)動不僅可以健身，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán),，更可以讓皮膚滑嫩,，整個人由內(nèi)而外水當(dāng)當(dāng)。她每周至少要上健身房三到四次,，仰臥起坐可以收緊腹部肌肉,，而舉啞鈴則可以調(diào)理肩、背部的肌肉線條,，對擴(kuò)胸,、健胸有神奇效果。腰細(xì)了,，胸部的曲線自然顯得玲瓏有致,，散發(fā)自然美感。
8,、眼部護(hù)膚
經(jīng)常熬夜拍戲很容易使眼部疲勞而產(chǎn)生皺紋,，這時候，周慧敏會將維生素e或眼霜涂在眼睛四周和眼角處的柔軟肌膚處,，可以使已有皺紋慢慢變淺,。洗臉后，使用溫和的滋潤劑,、乳液和夜用面霜,。這一類的滋潤劑含有特別的成分，可以直接透過肌膚的表層,，以加強(qiáng)真皮保持水分的功能,，防止肌膚干燥發(fā)生皺紋。養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣,，充足而質(zhì)量高的睡眠所產(chǎn)生的美容效果是化妝品所無法取代的,，它將使您容光煥發(fā)，青春長駐,。
9,、冷水洗臉+睡前擦潤唇膏
飲食：喝燕窩和牛奶,，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉,，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C,。護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉,，令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜,，減少細(xì)紋的產(chǎn)生;每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來,，唇色會很潤澤,。
編后語：對于如何保持身材，趙雅芝說：“現(xiàn)在最流行的運(yùn)動她都會去嘗試,，只要是健康身心的都不會放過,。她說曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性,，也學(xué)過瑜伽,，增加血液循環(huán)，保持身體紅潤的顏色,。其實(shí)心態(tài)對減肥很有影響,，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會吃太多,，也不會變胖?，F(xiàn)代人，就是壓力過大,，心情不愉悅，所以會出現(xiàn)局部肥胖,，影響了身材,，所以保持好心情真的很重要。她喜歡玩桌球,，鍛煉體態(tài)和自信心,。”
