中南大學(xué)湘雅醫(yī)院康復(fù)科主任  劉遂心

    “傷筋動(dòng)骨一百天”,，從這句俗語中不難看出中國(guó)人的康復(fù)觀,。很多人生了病就一動(dòng)不動(dòng)，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū),。在我國(guó)，腦血管病,、心血管病,、骨傷患者最愿意靜養(yǎng)，其實(shí),，他們最不應(yīng)該靜養(yǎng),。

    我在美國(guó)的兩年間，發(fā)現(xiàn)急性心梗,、心衰等患者一旦病情穩(wěn)定,，都會(huì)在康復(fù)中心進(jìn)行3個(gè)月的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，有些患者下了手術(shù)臺(tái),，第二天就開始運(yùn)動(dòng)康復(fù)了,，病情較重的患者，甚至背著小氧氣瓶運(yùn)動(dòng),。

    事實(shí)上,，長(zhǎng)時(shí)間的靜養(yǎng)是種很糟的康復(fù)方法。如果讓一個(gè)正常的人臥床7天,，帶來的衰弱需要用另外7天才能恢復(fù)到正常狀態(tài),。

    即使病人只能臥床,，也要在家屬的幫助下進(jìn)行一些“被動(dòng)”運(yùn)動(dòng)，比如抬手,、抬腿,、肌肉按摩等。還需要注意肢體的擺位,，比如膝蓋骨骨折的病人,，要過一段時(shí)間就把膝關(guān)節(jié)呈不同角度彎曲擺放，避免關(guān)節(jié)僵化,。脊柱受傷的病人可以躺在床上,，舉舉礦泉水瓶子或者拉拉皮筋活動(dòng)上肢肌肉，還要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，鍛煉呼吸肌力量,，保護(hù)肺功能。心腦血管手術(shù)后,，應(yīng)盡早下床走路,，開始每天走50-100米，以后逐步增加,。在身體情況好轉(zhuǎn)后,，可以嘗試在自行車、跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。