贅肉長(zhǎng)在身上，你可以用衣服遮住,，但是如果贅肉長(zhǎng)在臉上可是無(wú)處可藏呀,。除了各種瘦臉術(shù)外，你可以通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到瘦臉目的,。下面小編就來(lái)為你推薦十種消脂又瘦臉的減肥食品,，教你吃什么瘦臉。

　　
1、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品,。

　　
2,、胡蘿卜

　　富含營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，其實(shí)每天早上喝一杯鮮榨的蜂蜜胡蘿卜汁,，養(yǎng)顏又美容,，還能瘦臉呢！

　　
3,、西洋芹

　　和以上食物一樣,，西洋芹具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材,，還是簡(jiǎn)單地生吃,，都是十分可口又健康的飲食呢！

　　
4,、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,。雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆,，是很好的瘦臉食物,。

　　
1、葡萄柚

　　酸性物質(zhì)可以增加消化液,，借此促進(jìn)消化功能,。它還含有豐富的維生素C，既可以消除疲勞,，又可以美化肌膚,。

　　
2、番茄

　　含有茄紅素,、食物纖維及果膠成分,，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，同時(shí)有瘦臉功效,。

　　
3、菠蘿

　　含有蛋白分解酵素,，可以幫助肉類消化,。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐后吃,。

　　
4,、檸檬

　　檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì)，且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的,，美眉們通常用它來(lái)美化肌膚,，此外，它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能也是相當(dāng)出眾,。

　　
其他

　　1,、小魚(yú)干

　　柴魚(yú)或吻仔魚(yú)等的魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成分，因此,，無(wú)論蒸,、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔,！

　　
2、柿干

　　可以當(dāng)零食,，也可以當(dāng)做烹飪食材,，干燥且軟硬適中，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品,。