自從看了中里巴人老師的《求醫(yī)不如 求己》后,，也向書中的老師學(xué)習(xí)了一些養(yǎng)生的方法,，其中就有一種“玫瑰激情補(bǔ)腎法”，自打?qū)W了這種方法以來,，我一直堅(jiān)持每天早晚各做一遍,，快一年的時(shí)間過去 了，我感覺此方法不錯(cuò),，而且也非常好學(xué)與實(shí)用,，簡單而明了，通俗易懂,。剛開始幾個(gè)月里,，正如老師在書中所說的那樣，幾分鐘下來,，后背特別是脊柱里全部是 汗,，現(xiàn)在做幾分鐘也能感覺到后背發(fā)熱，所以每次做完后身體非常輕松,。

這套方法的初始好處在前面我也說過,，同時(shí)在做這套動(dòng)作的過程中,，一段時(shí)間下來，我感覺到我原來有的不太嚴(yán)重的肩周炎也好了,，兩胳膊動(dòng)起來再也聽不見 當(dāng)初一動(dòng)就有“咯吱咯吱”的聲音了,，而且兩個(gè)手臂從背后也能相互握住，原來這是想不不敢想的,，現(xiàn)在都能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)了,。同時(shí)練這套動(dòng)作時(shí)，由于要經(jīng)常下蹲,，故 對(duì)腿也進(jìn)行了鍛煉,，間接對(duì)腿上的幾條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行了鍛煉，特別是肝經(jīng)和腎經(jīng),。

玫瑰激情補(bǔ)腎法在練的過程中,，按老師的要求，也在配合好呼吸,，我感覺到有點(diǎn)太極的味道,，所以通過這段時(shí)間的練習(xí)，對(duì)于心靜很有好處,，因?yàn)槲乙坏┚毩?xí) 時(shí),，可以這么說，我的意念主要都是集中在腰上,，而且動(dòng)作也是很慢,，所以心里就感覺很靜，很空闊,，手臂在伸張時(shí)感覺到有無限的空間,，在下拉時(shí)有一種熱的感 覺。

以上就是我練習(xí)玫瑰激情補(bǔ)腎法的感覺吧,，與各位朋友們共勉,！