月經(jīng)期的第1～第3天：豐胸的最佳時(shí)段

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)專家稱，月經(jīng)期的第1～3天是豐胸的最佳時(shí)段,。因?yàn)檫@3天是影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌的時(shí)段,，也是刺激乳房脂肪使其囤積的最佳時(shí)段。

　　女性若在這3天中多吃些胡蘿卜,、馬鈴薯,、大豆及堅(jiān)果等富含雌激素或促進(jìn)雌激素分泌的食物，起到促進(jìn)乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用,，豐胸效果將比平時(shí)提高30%以上,。

　　臺(tái)灣女藝人蔡依林剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來(lái),，她的胸部尺寸突飛猛進(jìn),，她也從“玉女掌門(mén)人”搖身一變,，成為“性感女神”。她的醫(yī)生曾透露,，蔡依林的豐胸秘訣之一,，便是在生理期使用了能使荷爾蒙發(fā)生變化的特殊食譜。

　　下面,，小編為你介紹7款月經(jīng)期間的飲食豐胸食譜,，讓你也在經(jīng)期輕松豐胸,，變身“性感女神”,。

　　1、蛤蜊湯

　　材料：鮮蛤蜊15個(gè),，姜片2片,，料酒2湯匙，精鹽,、味精各適量,。

　　做法：

　　①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,，使其吐凈泥沙,，然后沖洗干凈。

　?、谧鲆诲侀_(kāi)水,，將蛤蜊、姜片,、料酒依次放入開(kāi)水中,，待蛤蜊殼完全張開(kāi)后，調(diào)入精鹽及味精即可食用,。

　　豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美,，且富含蛋白質(zhì)、脂肪,、鋅,、銅、維生素,、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分,，從而令乳房豐滿,。

　　2、黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪皮15克,，紅棗5枚,。

　　做法：

　?、賹⑸鲜鏊幬镆徊⒎湃肷冲佒校尤脒m量的清水,，用武火燒開(kāi)后,。

　　②改用文火煎煮約15分鐘即成,?？纱栾嬘谩?/p>

　　豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血,，紅棗能補(bǔ)血,，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級(jí)，還能溫暖子宮,，提高女性的受孕幾率,。

　　3、玉女補(bǔ)奶酥

　　材料：花生,、紅棗,、黃豆各100克。

　　做法：

　?、賹⑸鲜鋈N材料分別洗凈后瀝干,。

　　②將花生,、黃豆烘干后磨成粉,，將紅棗去核切成碎末。

　?、蹖⑷叱浞值?cái)嚢杈鶆?，加入少許的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后,，再壓成小圓餅(大小可自行決定),。

　　④將烤箱預(yù)熱10分鐘,，放入小圓餅,，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

　　豐胸功效：這款點(diǎn)心酥脆可口,、營(yíng)養(yǎng)豐富,，女性吃了既能豐胸還不會(huì)發(fā)胖。其中,，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸,，這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌,。

　　紅棗可補(bǔ)氣血,、通經(jīng)絡(luò),，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質(zhì),，還是植物性雌激素的天然寶庫(kù),。這三者的巧妙搭配可更好地促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育，令女性的胸部逐日增大,，變得豐滿迷人,。
　4、花生燉豬腳

　　材料：豬腳200克,，花生2湯匙,，醬油2湯匙，砂糖1茶匙,，料酒2湯匙,。

　　做法：

　　①將花生,、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水,，再依次放入醬油,、料酒、砂糖,，用武火煮沸,。

　　②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用,。

　　豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸,。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加,，從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌,。豬腳中富含膠原蛋白。

　　膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分,，而挺拔,、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜,，不僅可豐胸,，還可令乳房堅(jiān)挺。

　　5,、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支,，紫菜1張，草蝦3只,，沙拉醬適量,。

　　做法：

　?、賹⑻J筍洗凈，切成細(xì)條,，放在沸水中煮8分鐘左右,，撈出后晾涼。

　?、趯⒉菸r挑去泥腸,，剝?nèi)ネ鈿ぃ磧?，煮熟?/p>

　?、蹖⒆喜嗽诳鞠渲新钥?分鐘，攤平,，在上面擺上蘆筍和草蝦,，再抹上適量的沙拉醬，卷起來(lái)即可食用,。

　　豐胸功效：草蝦中富含鋅等礦物質(zhì),，可促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進(jìn)雌激素分泌的一類膽固醇,。女性若在經(jīng)期常吃這款菜卷,，可刺激胸部發(fā)育，使乳房增大,。

　　6,、胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜1根，牛肉150克,，砂糖1湯匙,，鹽、醬油,、八角,、胡椒各適量。

　　做法：

　?、賹⒑}卜洗凈,，削皮，切成塊,。將牛肉洗凈,，切成小塊。

　?、趯⑸鲜霾牧弦徊⑷脲?，加入適量的清水，再依次放入醬油,、八角,、胡椒,、砂糖，用武火煮沸,。

　?、鄹挠梦幕馃踔笾僚Ｈ馐鞝€，調(diào)入精鹽即可食用,。

　　豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成,。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛,、下垂,。

　　女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平,，又可令乳房保持彈性與堅(jiān)挺,。

　　7、玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附5克,，干玫瑰花7朵,，豬肝300克，生姜3片,，蔥2根,，料酒、生粉,、橄欖油各1小匙，精鹽適量,。

　　做法：

　?、賹⒇i肝洗凈，切成薄片,，用生粉拌勻,。

　　②將香附洗凈,，與玫瑰花一并放入適量的開(kāi)水中,，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯,。

　?、蹖⑹[洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中,，滴入幾滴橄欖油,，待水開(kāi)后，再放入豬肝片,，用武火略煮片刻,，調(diào)入精鹽,、料酒即可食用。

　　豐胸功效：玫瑰花具有理氣解郁,、活血散瘀的功效,。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良,、小腹脹痛等癥,。豬肝具有養(yǎng)氣、明目,、補(bǔ)血的功效,。

　　女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可調(diào)理氣血,，改善因氣瘀所導(dǎo)致的胸部發(fā)育不良,，達(dá)到促進(jìn)乳腺發(fā)育及健胸的目的。需要注意的是,，月經(jīng)量過(guò)多的女性不宜在經(jīng)期食用此湯,。