<table id="pid2158" summary="pid2158" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="postcontent">
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<h2>***丹道筑基中的注意事項(xiàng)***（以真氣運(yùn)行法為例）</h2>
<div id="postmessage_2158" class="t_msgfont">從上?；匚錆h后閑在家中,，無(wú)事時(shí)常翻書(shū)，偶見(jiàn)南懷瑾先生數(shù)十年前就在書(shū)中自言沒(méi)見(jiàn)到幾人認(rèn)真完成百日筑基的,，妖怪心有同感,。遂作此文寫(xiě)給那些還在堅(jiān)持練習(xí)的朋友，并略談些丹道的其他內(nèi)容,。<br/>
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丹功筑基過(guò)程中,，常出現(xiàn)三個(gè)毛病，導(dǎo)致無(wú)法完成,。<br/>
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1.練習(xí)中,，欲念旺盛無(wú)法自制，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)步,。<br/>
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2.不明身心反應(yīng),，或自我要求不嚴(yán)格，而輕易放棄,。<br/>
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3.氣足但不純,，且<span href="http://www./tag.php?name=%CD%A8%B6%BD" class="t_tag">通督</span>而不通任，無(wú)法形成循環(huán)。<br/>
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此外尚有腹痛,、腹脹,、陰氣重、身涼,、頭痛等諸多流弊,。<br/>
<br/>
所以妖怪弄了這個(gè)帖子出來(lái)，基本上該要注意的都談到了,。有興趣的朋友看看吧（有興趣就給我看認(rèn)真點(diǎn),，難得妖怪今天寫(xiě)的比平時(shí)的容易懂很多。）<br/>
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忠告：<br/>
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1.沒(méi)必要把<span href="http://www./tag.php?name=%D5%E6%C6%F8%D4%CB%D0%D0%B7%A8" class="t_tag"><span href="http://www./tag.php?name=%D5%E6%C6%F8" class="t_tag">真氣</span>運(yùn)行法</span>看得太難,，要知道現(xiàn)代人身體很差,，經(jīng)絡(luò)也很脆弱，所以氣通經(jīng)絡(luò)反而很容易,。<br/>
但也別太在意身體上的種種感受（尤其是不太會(huì)指導(dǎo)自己的,，別亂掉了），要知道反應(yīng)越多越強(qiáng)越特殊,，反而說(shuō)明身體越差,。<br/>
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2.筑基完成，視努力程度看效果,。除非絕癥纏身,，否則身體肯定很恢復(fù)得比較好。用工勤的,，身心氣質(zhì)都會(huì)適度發(fā)生變化（但能否穩(wěn)定住就要看自己了）,。所以，切勿偷懶,。<br/>
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3.切勿胡亂修改,，也不要自恃有基礎(chǔ)而直接從第三步開(kāi)始，不然會(huì)后悔的,，請(qǐng)勿自欺,，一切照原方法進(jìn)行就好。至于一些注意事項(xiàng),，妖怪下面說(shuō)得很清楚了,，有些沒(méi)有說(shuō)明原理，信得過(guò)就照作,。<br/>
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妖怪以李少波老先生的“真氣運(yùn)行法”為“百日筑基”,、“煉精化氣”的高效方法。并認(rèn)為女性練法和男性相同【僅在月經(jīng)來(lái)當(dāng)日不可意守丹田和命門(mén),，只呼氣到胃而已】。<br/>
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真氣運(yùn)行法五步中,，依次可能會(huì)出現(xiàn)的生理感覺(jué)（不一定全部出現(xiàn),，但可以拿來(lái)客觀衡量進(jìn)程）,，以及一些注意事項(xiàng)（算是妖怪及朋友這幾年來(lái)的小結(jié)）：<br/>
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一二步中：<br/>
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1.心窩溫?zé)幔ㄐ母C是胃部。注意心口也無(wú)妨,，但當(dāng)心口發(fā)緊不適時(shí),，改為往下呼氣注意胃部）<br/>
2.心窩沉重（連續(xù)兩三天都穩(wěn)定出現(xiàn)后，開(kāi)始進(jìn)入第二步,，往下呼氣注意小腹）<br/>
3.腸鳴放屁（正常,，別在意，肚子響也很好玩,。放屁就放吧,，不要憋，應(yīng)該不臭的,，也沒(méi)聽(tīng)說(shuō)放屁放死過(guò)人）<br/>
4.小腹溫?zé)幔ǜ杏X(jué)穩(wěn)定后開(kāi)始第三步,，但意守時(shí)要把丹田<span href="http://www./tag.php?name=%CE%BB%D6%C3" class="t_tag">位置</span>偏后，切記切記不可在腹前,，不然容易腹脹腹痛或欲望強(qiáng)烈,，別忽視）<br/>
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此時(shí)脾胃功能有明顯改善。胃口可能會(huì)變大或變小,，但精神很好,。<br/>
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【此二步絕對(duì)不可以忽視，千萬(wàn)不可自認(rèn)為有基礎(chǔ)就跳過(guò)】<br/>
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三步中：<br/>
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5.丹田開(kāi)合<br/>
6.丹田運(yùn)動(dòng)<br/>
7.丹田飽滿(mǎn)<br/>
8.丹田蘊(yùn)珠（5-8,，意守而已,，別亂添花樣比什么都好）<br/>
9.會(huì)陰跳動(dòng)（或陰部發(fā)癢。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)快感,，克制欲望別亂想,，不行就去看玄幻小說(shuō)，那可是超強(qiáng)的純YY）<br/>
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此時(shí)可以轉(zhuǎn)守尾閭,，每次用意點(diǎn)下小腹,，然后是會(huì)陰，然后轉(zhuǎn)守尾閭,。也可依然守丹田（位置偏后）,。<br/>
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四步中：<br/>
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10.尾閭氣動(dòng)（煉氣過(guò)程中欲望來(lái)時(shí)可能尾骨附近微脹，只是不知道初學(xué)者此時(shí)是否會(huì)有此現(xiàn)象,，沒(méi)摸過(guò)）<br/>
11.命門(mén)氣動(dòng)（可以開(kāi)始轉(zhuǎn)守命門(mén)）<br/>
12.兩腎湯煎（5-12中,，有的人可能小腹內(nèi)部形成一個(gè)循環(huán)，任其自然）<br/>
13.項(xiàng)背強(qiáng)急<br/>
14.玉枕阻遏<br/>
15.環(huán)頭拘緊（13-15中,，可以幫助呼氣加壓,，呼氣到小腹，依舊守命門(mén)。之前一直守丹田者,，此時(shí)一定要開(kāi)始改守命門(mén),。堅(jiān)持）<br/>
16.玉枕通氣<br/>
17.玉枕轟隆<br/>
18.頭箍松解（初步通督）<br/>
19.頭皮奇癢（恨不得把頭皮挖去，堅(jiān)持,，勿撓,，癢死也要忍）<br/>
20.百會(huì)靈動(dòng)（到此督脈初步通，然后轉(zhuǎn)接到任脈上形成循環(huán)）<br/>
21.印堂拘緊（之前任脈沒(méi)通的,，到此就辛苦了,，要么從前額開(kāi)始散開(kāi)，要么氣滯于頭而種種不適）<br/>
22.舌尖顫麻（順接任脈,，從此如環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)）<br/>
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此時(shí)任督循環(huán),，身心感受明顯，始知以前種種用意不過(guò)虛妄,。數(shù)日后新鮮感漸去,，緩緩趨于平淡。<br/>
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五步中：<br/>
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23.津液甘醇（有時(shí)頂上如聚水珠,，然后流下來(lái),，口水清甜無(wú)沫。此著甚緊要）<br/>
24.頭微昏暈（神智很清醒,，微暈但很舒服）<br/>
25.如癡如醉（身心舒暢,，初遇到者此時(shí)不欲言語(yǔ)行動(dòng)思考。但此不過(guò)是氣機(jī)順暢的初步反應(yīng)而已）<br/>
26.內(nèi)息偶現(xiàn)（循環(huán)雖然不如最初幾日那么感覺(jué)強(qiáng)烈,，但轉(zhuǎn)得很明顯,、很穩(wěn)定，有時(shí)甚至?xí)蝗怀霈F(xiàn)逆轉(zhuǎn),，有時(shí)呼吸也會(huì)暫停,，或者吸氣或呼氣變得很長(zhǎng)。切勿刻意追求,，一切任其自然）<br/>
27.額前閃光（到此可以開(kāi)始還丹）<br/>
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這五步在正常情況下,，就算是病人也應(yīng)該可以在百日內(nèi)完成，身體健康者應(yīng)該可以在兩個(gè)月內(nèi)完成的,。也有極個(gè)別的人一兩周內(nèi)即可到第四步初步開(kāi)通任督循環(huán),，但要么是身體很好，要么是人病體虛,，無(wú)論何種都需要繼續(xù)練習(xí)直到穩(wěn)定下來(lái),。<br/>
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此五步完成即完成丹道第一步“運(yùn)子午”，然后可以速速下手“小還丹”,，片刻內(nèi)神水還丹,，然后就算是摸到丹道的邊了,。還丹之后內(nèi)視可以見(jiàn)到有物，神氣穩(wěn)定后
將身體內(nèi)部放松,，丹光反照上映于眉心,，自然見(jiàn)到白光,，即流行所謂“性光”（只是流行概念而已,，其實(shí)離本來(lái)尚遠(yuǎn)）。至此可知,，身心現(xiàn)象不過(guò)是一線(xiàn)之隔,。<br/>
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然后煉氣，經(jīng)過(guò)“凝神氣,、轉(zhuǎn)卯酉,、操八卦、大還丹”,，乃至“合四象,，現(xiàn)虛空”（亂起名字而已，無(wú)需在意,，先做好可以作的再說(shuō),，流程和方法還是看原來(lái)的帖
子）。后天漸轉(zhuǎn)至先天,，歸根復(fù)命,，元?dú)怙@現(xiàn)，才有資格真的煉丹（煉神煉形）,。若有機(jī)緣見(jiàn)到本來(lái),，甚至元神顯露，方可算真的入修行之門(mén),。<br/>
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常見(jiàn)自稱(chēng)方法高明者,，卻說(shuō)數(shù)年無(wú)進(jìn)步，僅僅停留在身心感覺(jué)上卻不起變化的方法真的對(duì)嗎,？方法正確,，過(guò)程中少走彎路的話(huà)，從第一步開(kāi)始到上面說(shuō)的有資格,，約需一年,。如果有基礎(chǔ)或很勤奮或體質(zhì)好的，也許六個(gè)月就能搞定,。但懶人肯定是沒(méi)藥醫(yī)的（妖怪懶得該亂棍打死）,。<br/>
<br/>
有遇到不少做夢(mèng)的，自說(shuō)“元神”“嬰兒”可化身萬(wàn)千,，只可惜都是自己長(zhǎng)相,；知道對(duì)方錯(cuò)了還不敢亂說(shuō),，免得對(duì)方不高興。那些東西還差得遠(yuǎn)呢,，不過(guò)是自我意識(shí)的縮影,，依然是識(shí)神用事。元,，就是本來(lái),，而不是玩弄意識(shí)造出來(lái)的。<br/>
<br/>
也有遇到不少苦修的,，很辛苦的見(jiàn)到本來(lái),，練出了真實(shí)“元嬰”，并隨著功力提高而成長(zhǎng),。只是可惜了點(diǎn),，歸根復(fù)命，不是老樹(shù)發(fā)新芽,。但這不算錯(cuò),，這本來(lái)也是丹道的一個(gè)特點(diǎn)，自己造一個(gè)真實(shí)的生命來(lái)保證不生死流轉(zhuǎn),。只是當(dāng)初能生出這生命的那個(gè),，在此肉身成形前在哪里，又是誰(shuí)呢,？<br/>
<br/>
（扯遠(yuǎn)了,，打住）<br/>
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注意：<br/>
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1.筑基中最難過(guò)的不是欲望一關(guān),，而是堅(jiān)持,。雖說(shuō)是否遺精確實(shí)對(duì)生理上有影響，但此時(shí)才是初步,，影響并不大,，只能說(shuō)當(dāng)日所練消耗掉了而已，并無(wú)退步之說(shuō),。
妖怪認(rèn)為丹道并非逆水行舟不進(jìn)則退,，而似登山，堅(jiān)持爬到一個(gè)新的高度,，就可以歇腳了,。關(guān)鍵還是在堅(jiān)持上，時(shí)間是最基本的保證,。方法正確,，時(shí)間花的并不太
多。根據(jù)妖怪幾年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)以及和朋友的交流來(lái)看,，筑基過(guò)程中每天約需一次一小時(shí)或二次40分鐘或三次30分鐘,，是最基本的時(shí)間要求,。（試究其原因，可能是
現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)好,，也可能是身體差架子輕容易立起來(lái),。）<br/>
<br/>
2.筑基完成，算是初步精化氣,，任督的通也只是初步,。如同小學(xué)生大學(xué)生都在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，層次上有區(qū)別而已,。一條排水管,，每分鐘流5噸水是通,，每分鐘流500
噸水也是通,。任督循環(huán)在生活中的初步驗(yàn)證就是感冒、鼻塞,、打嗝,，噎住等，轉(zhuǎn)個(gè)幾圈就沒(méi)有事情了,。任督循環(huán)就是所謂“小周天”,，是最初的也是最關(guān)鍵的，一直
到后面都要用到這個(gè),，切勿輕視,。<br/>
<br/>
3.通常情況下小周天通且還丹之后，性能力會(huì)提高很多（僅通小周天而不還丹,，則不清楚,，妖怪沒(méi)遇到這樣的例子）。無(wú)論是朋友自煉,，還是有神修基礎(chǔ)的人轉(zhuǎn)開(kāi)
小周天（不還丹,，但上丹田本來(lái)有光團(tuán)），有妻室女友的多人都出現(xiàn)一些狀況,，在名副其實(shí)的“不恥下問(wèn)”后得知平均性行為時(shí)間（有效接觸期）在45分鐘到3個(gè)
小時(shí)之間,，而且似乎可以更久，不過(guò)多人說(shuō)中途體力不支提前釋放了（名字就不說(shuō)了,，不想被毆死）,。<br/>
<br/>
聽(tīng)他們說(shuō)開(kāi)始幾天時(shí)雖然時(shí)間長(zhǎng)，但比平時(shí)軟很多,，幾天后才正常,。暈哦，一直不明白,。在上海時(shí)查房中術(shù)資料,，“宗筋,，心氣至則熱，腎氣至則剛”,，那么很可能
是腎氣內(nèi)收造成的,。（感謝朋友無(wú)私提供例子，依然不說(shuō)名字,，因?yàn)楦恫黄鸩稍L(fǎng)費(fèi),。）就單身朋友以及妖怪自身狀況而言，夢(mèng)醒之間確實(shí)可以體會(huì)到閉鎖的,。只是大
家公認(rèn),，生理上的反應(yīng)也許容易斷絕，斷除心理上的欲望相對(duì)難很多,。 <br/>
<br/>
無(wú)論是雙修還是房中,，都是以?xún)?nèi)煉為基礎(chǔ)的?？上б恢辈恢勒y(tǒng)雙修的詳細(xì)方法（是雙修,，不是單修，也不是雙丟）,。唉,，房中易流于采補(bǔ)或縱欲，而雙修對(duì)雙方
身心起點(diǎn)要求實(shí)在太高了（和朋友交換所知,，類(lèi)似道家地仙水平,。差不多是心要不系情和欲，識(shí)得祖宗,，明心見(jiàn)性,；身要能任運(yùn)先天元?dú)猓蛐揿`熱拙火真的有
成,。）,。只是妖怪和朋友們一直沒(méi)見(jiàn)到有真會(huì)雙修的，無(wú)論是密宗還是道家功,。偶有聽(tīng)聞后互傳資料,，可惜所見(jiàn)不過(guò)是高明點(diǎn)的房中術(shù)或借用瑜伽術(shù)而已，再不就是
古法的斷章取義,，至于那些流行所謂的東西就更是慘不忍睹,。<br/>
<br/>
（扯遠(yuǎn)了，打住,。）<br/>
<br/>
4.之前所說(shuō)筑基完成后可能有身心氣質(zhì)變化絕非虛妄,，不過(guò)是體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和氣機(jī)順暢而對(duì)于心理上的影響而已。近來(lái)將丹道與佛教顯密以及瑜伽作比較,，以丹道入
手門(mén)檻最低,，上手生理變化最明顯,，整個(gè)流程也最清晰，只是方法趨于過(guò)簡(jiǎn)（遠(yuǎn)不如其他宗教流派有多個(gè)方法選來(lái)選去,，但這也正是丹道特色）,。而且整個(gè)練習(xí)過(guò)程
中，并沒(méi)有虛無(wú)飄渺的煉心一說(shuō),，而是在丹功的不斷深入后,，通過(guò)身上的種種生理心理反應(yīng)來(lái)調(diào)節(jié)影響心，自然近道,。（生理和心理是可以相互影響的,，而身心之間
一樣可以互相影響乃至轉(zhuǎn)化。）<br/>
<br/>
2004年10月19日18點(diǎn) 妖怪當(dāng)日作于武漢家中<br/>
<br/>
<br/>
（現(xiàn)在回頭看看,，文筆實(shí)在不通,，微有誤漏，幸好方向無(wú)錯(cuò),，懶得修改了,。難得妖怪這次寫(xiě)出點(diǎn)容易明白的東西，有興趣的朋友幫忙到處轉(zhuǎn)貼下好了,，也許對(duì)那些丹功筑基或練真氣運(yùn)行法的人會(huì)有點(diǎn)幫助。）</div>
</div>
<div class="signatures" style="">
<font color="Orange"><font size="7"><strong>生死事大 緣何自欺</strong></font></font><br/>
修行進(jìn)步的重要關(guān)鍵,，就是注意不要自欺欺人被人欺,！<br/>
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<strong><font color="Blue">近命而見(jiàn)性，性盡而命立,，性命合為一,，金丹始可期。</font></strong><br/>
升采降煉,，安樂(lè)延年,，運(yùn)作自然，順勢(shì)而為,。 </div>
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