極好的女人保養(yǎng)秘笈，女人必看,！
我是一個(gè)女人,，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好,，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣,。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問(wèn)問(wèn)自己：有沒(méi)有炎癥,？有沒(méi)有痛經(jīng),？有沒(méi)有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒(méi)有,，只要有其一，它們就是皮膚的殺手,，用多少化妝品都沒(méi)有用,。
我們的后花園需要如何保護(hù)呢？
一,，女人不能讓自己冷,。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,，手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑,，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,，卻一點(diǎn)不青春,，假假的感覺(jué)；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī),。更可怕的一點(diǎn)是,，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷,，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要,，自動(dòng)就會(huì)跑光光,。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：
第一,，MM們節(jié)食，只吃青菜水果,，怕脂肪不敢吃紅肉,，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),，紅肉是女姓的恩物,，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì),，可以有效地避免貧血,。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二,，MM們白領(lǐng)居多,，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視,，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng),。出去約會(huì)GG開(kāi)車來(lái)接，買一張健身卡一年用不了兩次,。因?yàn)樽锰?，血都淤在小腹部位。流水不腐,，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔,，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥,，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑,。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,，就會(huì)膚色不均勻,。
第三，MM們愛(ài)美,，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,，其實(shí)那一點(diǎn)用沒(méi)有。束得太緊了,，你的生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng),，就更冷,，冷就長(zhǎng)更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,，下面就是一條薄襪子,，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛,。
還有,，MM們愛(ài)吃冰，為了不生痘痘更愛(ài)喝涼茶,。其實(shí),，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥,。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺,，而是因?yàn)殛幪摚幉荒芎?yáng),，與其損其陽(yáng)氣,，不如滋陰更合適（后面再說(shuō)這個(gè)）。我觀察過(guò),，南方喝涼茶多的省份如兩廣,，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口,、炎癥,、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù)）,。甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥,，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害,。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的,，是可以服用的,，但性太寒的，就不能用,，比如MM流行生食蘆薈,，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素,，是極其陰冷的,，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷,，沒(méi)事還是少吃為妙,。
呵呵,，說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷美人,，多吃紅肉,，生姜、紅棗,、動(dòng)物血,、糯米酒、櫻桃……總之,，含鐵豐富或比較溫和的東西,；有些好東東像銀耳、檸檬,、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃,；隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西,，多喝熱飲,；別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度,，秋涼了還穿露臍裝,。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡上三十分鐘,，加上按摩，再冷的身體也熱了,。沒(méi)法泡浴泡腳也行,。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋,，女人怕冷是天經(jīng)地義的,。
當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥,，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作,，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰,，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部,。溫和的瑜伽很有效,，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,，因?yàn)殍べじ⒅睾粑?，氣行才能血行?/p>
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品,。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血,，化瘀過(guò)甚,，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多,。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度,、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁,、紅花,，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害,，我個(gè)人建議吃前兩種就行了,。可泡茶服用（熱茶）,，用桃花泡酒更管用,，這些茶和酒還可以用來(lái)擦臉，去臉上的黑斑,。
二,，女人要激素。
說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊,，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,，真的是用一顆少一顆，等用完了,，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝,，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩,。代謝不好的女人,，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢,，偷看那些來(lái)治婦女病的女人,，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看,。
當(dāng)然激素太多了不好,，有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,，我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來(lái)知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣,，后果是造成乳腺和子宮的增生,，這太極端了。人工激素就是這樣的,，天然激素就不同,，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多,。所以我反對(duì)使用人工合成激素,，加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱添加純天然植物激素,，沒(méi)親眼見(jiàn)有點(diǎn)不信,。
本來(lái)嘛，含天然激素的東東很多,，吃多點(diǎn)不就完了嘛,，我列一下喔：大豆、石榴,、淮山,、當(dāng)歸、小茴香,、雪蛤,、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,，又便宜可以當(dāng)水喝,。
據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的,，自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后,，周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧,。每個(gè)月我偷得7天,，如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì)，就為自己爭(zhēng)取了1400天,，差不多4年時(shí)間,。
這里補(bǔ)一句，周期也不是越長(zhǎng)越好,。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^虛弱,，月經(jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的,。所以幾個(gè)月才來(lái)一次的MM也不要以為賺到了,，不能走極端。
據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了,。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿（動(dòng)物的東東就是厲害一些）,。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃,，一周一次就好,，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后可以開(kāi)始喝了,，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀,。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來(lái)做水分面膜,，豆渣可以用來(lái)按摩身體去角質(zhì),，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然,，都是好東東,。
很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),，造成粘連或炎癥，整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng),，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔,。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失。還有一種情況,，懷疑自己不孕的女性,，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物,，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)（有些MM想要雙胞胎）,，西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的,。你想,，一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多，下個(gè)月是不是要休息呢,?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹ⅲ煌Ｊ褂盟幬?，因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎樱膊荒鼙ＷC一次成功的,，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,，想想女人一生才400枚,，你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多,，卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰,，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒(méi)了,。俗話說(shuō)留得青山在不怕沒(méi)柴燒,，中醫(yī)常說(shuō)
“暖宮孕子”，只要子宮,、盆腔氣血通了,，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,，如同“殺雞取卵”一樣可怕,。
三，女人要涵養(yǎng)自己的水源,。
女人就是水做的嘛,，臉要水靈靈，眼要水汪汪,。不過(guò)按中醫(yī)說(shuō)法不是養(yǎng)水,，而是要養(yǎng)陰。前面我也說(shuō)了,，女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足,，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣,。
那水能滅火,，就多喝水好了？不然,，水喝多了也會(huì)中毒,，腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來(lái),。那不是真元之氣,。
女人體內(nèi)的水分，不能損耗過(guò)度,。相對(duì)我們的身體,，很多外在的東東都可以算作火氣。比如,，五味過(guò)甚,。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣,。偏偏有些MM口味比較重,，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來(lái)一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下,。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,，其實(shí)只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料,，尤其是香料,。中國(guó)的香料世界有名，一碗菜肴里面,，比如五香粉,，就是桂皮、八角,、小茴香,、芫荽籽、花椒五種香料,，多半還會(huì)再加入姜,、蔥、蒜,、辣椒,、陳皮，唉我都數(shù)不清了……
這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源,！如果它們的溫度不是適中的,，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗,。
還有零食,！那些經(jīng)過(guò)油炸或烤制的東西，都很香脆,。炸過(guò)東西的人都知道,，油炸就是脫水的過(guò)程嘛?？诟须m然好,，但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分,，所以吃多了你感到口干,。其實(shí)它吸收的不是水，而是身體里的津液,。我理解就是一種粘液,，和水是不全一樣的,。
還有我們的心情，如果不寧?kù)o平和,，而是憤怒,、壓抑、悲哀,、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么奇怪呢,，可我們要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它,。
說(shuō)來(lái)說(shuō)去我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過(guò)度,，就是在涵養(yǎng)它了,，飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn),。那些溫和的,、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東,。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好,，比如豬蹄（燉就好，麻辣的算了）,、魚凍（魚鱗凍）,、花膠（就是魚的鰾）、銀耳,、雞軟骨,、魚翅?？谖肚宓臏?，因?yàn)樗芰粼谏眢w里更長(zhǎng)時(shí)間，而不會(huì)被當(dāng)成水過(guò)快地排出體外,。女人是滋補(bǔ)出來(lái)的,，這可一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)啊。還有,，在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器,。
身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會(huì)顯得胖胖的,，好像多出一層肉肉,，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的,。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛,。那只是治標(biāo)之策,。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問(wèn)題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的,。很多減肥藥含有利尿劑成份,，也是以排除身體水份為主，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，引發(fā)不良后果,。
解決方法很多，比如低鹽飲食,，或按摩淋巴和腎,。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下,、大腿根,。可以在晚上洗澡時(shí)加點(diǎn)潤(rùn)膚油按摩這些部位,，或搓熱雙手按摩后腰,，促使腎臟血液循環(huán)加快。
還有一個(gè)食療方法,，服用冬瓜,。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁（一定要用瓜子,，最有效的就是它）,，在鍋里煮，等汁變粘后加冰糖,，再煮一會(huì),，冷卻后會(huì)凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝,。夏天喝這個(gè)真是超級(jí)清理腎臟廢物,，還是排除多余水份的好方法。你的小臉會(huì)變得很結(jié)實(shí),，小腰也是喔,。
四，UP,，就是向上的力量,。
記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說(shuō)，女人啊,，一過(guò)了40,，除了年齡往上長(zhǎng)，什么東西都在往下掉,?？植类?，我們的皮膚、內(nèi)臟,、咪咪,、屁股都時(shí)刻在重力作用下，我家陽(yáng)臺(tái)上那棵樹,，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄,。有一篇寫植物的書說(shuō)，植物的根扎在土里很深,，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端,。人的身體內(nèi)部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響,。
其實(shí)相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟,，因?yàn)閮?nèi)臟是沒(méi)有太多支撐的,。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會(huì)長(zhǎng)啤酒肚,。肚子里有部分是脂肪,，更多的是本來(lái)應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來(lái)了，肚子就變得特別大,。如果沒(méi)有肋骨的支持,，只怕有些人連心肺都會(huì)下垂吧。女人也有這樣,，按說(shuō),，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人,，小腹部卻是硬梆梆的,，這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因,。MM們不能只重視面上功夫,，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會(huì)挺拔,。
經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力,，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡(jiǎn)單,，在任何可能的時(shí)候,，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿,，呼氣讓小腹內(nèi)收,。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種,，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。用手按摩是一種外力,，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量,。還有一個(gè)簡(jiǎn)易加強(qiáng)版：空腹的時(shí)候，雙腿站立與肩寬,，可略彎腿,，盡力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)收癟小腹，同時(shí)氣息向上提,，堅(jiān)持片刻,，肛門會(huì)自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨,，然后慢慢吸氣,，待小腹恢復(fù)正常。這個(gè)動(dòng)作很累人,，一開(kāi)始做三次就好,，逐漸加到五次。經(jīng)常做,，小腹內(nèi)收的程度會(huì)越來(lái)越大,，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外,，腰變細(xì),，消化功能也會(huì)變得更好。
站著或躺著的時(shí)候,，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物,。要用自己的能量排除這些東西,。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,，藥就不知道,，它會(huì)把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒(méi)有改善,，很快又會(huì)堆起來(lái),。
有了有活力的內(nèi)臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,，該前突后翹的地方一點(diǎn)也不含糊,。
五，節(jié)食減肥,？不要啦,！
我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡(jiǎn)直是金屬也熔化了,，怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會(huì)有最好看的身材,。豐乳細(xì)腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn),，至于怎么保持良好生育力前面都說(shuō)過(guò)了。食物從泥土里生長(zhǎng)出來(lái),，帶著來(lái)自泥土的巨大能量,，我種的小蔥香菜韭菜，剪了一輪又一輪,，我老公都說(shuō)怪不得把韭菜比成革命者,，革命者是殺不完的，哈哈~
不過(guò),，吃食物的方式很講究,，一般人只考慮食物中的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí),，還有看不見(jiàn)的能量,，就是讓我們UP一點(diǎn)，讓我們的血不會(huì)堵在某個(gè)地方的那種能量,。
首先，要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物,，現(xiàn)在我都快沒(méi)有季節(jié)感了,，因?yàn)榍嗖怂荒晁募径加匈u，我們?cè)谙奶斐员緫?yīng)冬天才出產(chǎn)的食物,，我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了,。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對(duì)那個(gè)季節(jié)身體的變化。過(guò)去冬吃蘿卜夏吃姜,，春天吃蔥韭,，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的,。
夏天雖熱,，但陽(yáng)氣在表，陰氣在里,，內(nèi)臟反面是冷的,，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜,；冬天陽(yáng)氣內(nèi)收,，內(nèi)臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火,。再如,，我吃肉,，卻不是每個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉,，到了春夏,，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時(shí)節(jié)地亂吃,，可能在需要清火時(shí)卻吃了熱得要命的東西,。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分，膨大劑甜味劑什么的,，樣子漂亮卻沒(méi)味道,，化學(xué)殘留物積累在身體里，損害我們的肝腎,?；瘜W(xué)的東東太多了，它們解毒的任務(wù)好重啊,。
再說(shuō)地域,，一個(gè)地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān)，喜辣的地方,，一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方,。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因?yàn)樗拇駳庵??？墒堑搅烁稍锏囊谋狈剑渤运拇ú?，本?lái)沒(méi)什么水分了再除點(diǎn)濕,，不長(zhǎng)豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,，是因?yàn)槟切┑胤綗?，多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒(méi)有蟲也吃,，唉,，都?jí)脑谶@張嘴上。
六,，要吃完整的原味的食物,。
現(xiàn)在的東西不知道為什么都長(zhǎng)得那么大，切一小塊就能吃飽了,。品種也極大豐富,。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇、鴨舌,，罪過(guò)啊,。
一個(gè)完整的食物，能量和效用也是完整的,，分割開(kāi)來(lái)就不是那么回事了,。比如雞蛋，蛋白是涼性的,，蛋黃是溫?zé)岬?，加起?lái)吃，是性平的,。荔枝是最熱氣的,，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,，再拿幾個(gè)皮洗干凈來(lái)泡茶喝,。桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰,。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,，就是保證食物的某些部分沒(méi)有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米,，米胚芽就被基本去掉了,。再做成米餅，基本上沒(méi)有任何對(duì)人有用的東西了,。
有時(shí)候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益,。我們?cè)诔詤s不知自己為什么吃。比如玉米,，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,，就是接近玉米芯的那個(gè)一個(gè)小小的半圓形的東西,，里面富含維生素E,，和我們花大錢去買小麥胚芽油來(lái)吃是一個(gè)效果。所以我吃玉米超狼狽的,，就是為了保證那些小胚芽一個(gè)不漏,。再說(shuō)吃魚把魚鱗扔掉，其實(shí)魚鱗里含大量膠原蛋白,，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,，可是我們吃果肉,，把皮和籽吐了，再花錢去買葡萄籽精華素來(lái)美容。其實(shí)市面上買得到帶籽的葡萄干,，里面的籽曬干后脆脆的,，很好吃，還潤(rùn)腸通便,，治療過(guò)敏體質(zhì),。可能是如果便宜的東東MM們會(huì)覺(jué)得虧待了自己的臉吧,。
去飯店吃飯,，更要命，不管什么菜,，油鹽作料一大堆,，完全蓋過(guò)了食物的原味。建議MM們吃完整的食物,，多吃小小的食物,，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的,。
討厭啊,，到處都在做維生素的廣告，好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人,。還有好多奇怪的營(yíng)養(yǎng)品,。吃，還是不吃,？我覺(jué)得可以吃一點(diǎn)點(diǎn),，但有三條原則：一，你得明白為什么吃,；二,，是在食物確實(shí)不能滿足需要的情況下才吃。三,，別吃多了,。
那些推銷藥片的才不管你呢，他告訴你維生素和礦物質(zhì)是萬(wàn)用藥,，誰(shuí)吃了都好,。而且賣給你復(fù)合的多種維生素，你也就圖個(gè)省事,。勞駕如果什么都缺乏,，你應(yīng)該考慮的是換個(gè)食譜了。
推銷維生素的還會(huì)告訴你很多營(yíng)養(yǎng)是從食物中吸收不到的,，這絕對(duì)是謊言,！人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)上進(jìn)化過(guò)來(lái)的，是我們的體質(zhì)適應(yīng)了現(xiàn)有的食物環(huán)境，如果不能適應(yīng),，我們?cè)缭撓窨铸堃粯訙缃^才是,。
盡量從食物中得到足夠維生素，但有時(shí)我們的身體會(huì)有些特殊情況：比如心情緊張時(shí),，體內(nèi)的維B會(huì)大量代謝,，為舒緩壓力我們可以補(bǔ)充維B。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥,，工作壓力特大的時(shí)候,，以及喝咖啡的女人。維C可以有效防止日光灼傷皮膚,，盛夏暴曬后或從海邊回來(lái),，可以額外補(bǔ)充維C。補(bǔ)鈣的時(shí)候要同時(shí)補(bǔ)充維D,，但要同時(shí)多曬太陽(yáng),。準(zhǔn)備懷孕或是孕初期保胎可以補(bǔ)充維E（醫(yī)囑）。有些維生素補(bǔ)多了沒(méi)什么大事,，水溶性的維生素比如B,、C，吃多了最多小便發(fā)黃,，拉點(diǎn)小肚子,。而有些補(bǔ)多了會(huì)中毒，像脂溶性的A,、D,、E還是要聽(tīng)醫(yī)生的。區(qū)分這兩種很簡(jiǎn)單,，藥片的就是水溶性,，膠囊一般就是脂溶性的。其實(shí)少吃藥更好,，補(bǔ)維B不如口服一點(diǎn)花粉,，補(bǔ)維C不如泡個(gè)檸檬茶，至于被奉為美容圣品的維E,，吃玉米,、芝麻就補(bǔ)上了,。
七,，吃進(jìn)嘴里的和抹在臉上的。
我所有抹在臉上的東東都是從嘴里省下的,，可以抹的東西很多,，但是我們的臉相對(duì)于內(nèi)腑五臟只是一個(gè)末稍器官，不能讓它太疲累，不能整天剌激它,。
牛奶：能喝出好多花樣,，玫瑰的，姜汁的,，桂圓的,，杏仁的各種奶茶，香蕉,、草莓,、木瓜、蕃茄的各種奶昔,，省一口加一個(gè)紙膜可以敷臉,。牛奶是敷臉的超級(jí)好東東?？梢悦腊?、鎮(zhèn)靜皮膚，特別夏天恢復(fù)日曬后皮膚的水份,。牛奶里含牛奶酸,，比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,，白天敷臉再被曬過(guò)會(huì)長(zhǎng)印子,。冬天用普通純牛奶，夏天用脫脂牛奶,，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,，所以脫脂奶的效果沒(méi)有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱,，冷卻后上面形成一層衣,，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪,。隔一會(huì)再揭一層,，牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,，牛奶敷臉不長(zhǎng)豆豆,，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比較熱氣的,，愛(ài)吃甜品,，可以熱飲用冰糖代替，冷飲就是蜂蜜了,。蜂蜜是不會(huì)壞的,，它本身就抑制細(xì)菌生長(zhǎng),。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護(hù)膜，使?jié)€的地方得到保護(hù),。同樣道理,，蜂蜜也能護(hù)膚，抑制皮膚的細(xì)菌生長(zhǎng),，用蜂蜜敷臉更簡(jiǎn)單,，連紙膜都省了，順便可以用它按摩嘴唇,、手腳,，讓它們也得到一點(diǎn)特殊照顧。
橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用,。自制礦泉噴霧里滴一點(diǎn)橄欖油,，用來(lái)噴頭發(fā)，發(fā)質(zhì)較硬,、干燥的,，噴過(guò)后會(huì)變?nèi)犴槪€能防止頭發(fā)被曬傷,。橄欖油還可以抹在身上,，用手一直抹到腳丫子，它沒(méi)有想象中油膩,，抹完之后用熱水沖一陣就好了,。在夏天，先抹,，再用沐浴露,。橄欖油軟化皮膚的效果好于我用過(guò)的所有潤(rùn)膚露。
珍珠粉：維B和鈣是一種超能組合（安利的維B藥片就是加鈣的）,，而珍珠粉就是維B和鈣的完美結(jié)合,。人在精神緊張的時(shí)候鈣和維生素B的排出量同時(shí)加快。所以不管是工作太勞累,，經(jīng)前緊張,，還是喝咖啡，都應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充這兩種東東,。缺乏維B對(duì)皮膚影響很大,，會(huì)造成感染不易愈合（口腔潰瘍或皮膚感染）和脫皮（手腳的皮屑或頭皮屑）。珍珠粉還有其它好處：對(duì)看電腦的MM可以明目,，對(duì)睡眠不好的MM可以安神,，對(duì)皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒，對(duì)我這種大肚婆它還能安胎,。只是要買真正的珍珠粉,，不要是貝殼粉！
啤酒：前面說(shuō)了缺維B會(huì)起皮屑,，而啤酒酵母含有大量維B,，所以喝剩下的啤酒可以用來(lái)洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕,，然后淋上啤酒,，用毛巾包起來(lái)，過(guò)十分種再按正常程序洗頭就好了,。以前用奧尼啤酒香波覺(jué)得挺好用的,，現(xiàn)在找不到了。
花粉：維生素在兩種食物中含量最全最豐富,，就是花粉和香菇,，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補(bǔ)維生素了?；ǚ劬褪侵参锏木影?，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸來(lái)源,。想生寶寶的MM可以吃喔,，保證你的優(yōu)良基因能傳下去。不過(guò)花粉含有微量激素,，懷孕后就不要再吃了,。花粉表面一般都有一層花粉壁,，不把它打破,，里面的營(yíng)養(yǎng)就吸收不了。所以沖泡它的時(shí)候要熱一點(diǎn)的水,，而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?/p>
八,，滋陰。
我們說(shuō)的滋陰,，其實(shí)是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說(shuō)的,。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大,，胃灼熱,，有口臭；有的人肝火旺,，整天發(fā)脾氣,；也有些有肺火，熱咳嗽,。不過(guò)我想大部分MM都沒(méi)什么病,，只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí),，有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥,。我更贊成不要整天忙著去什么火,，等身體真起了火再去它。因?yàn)楹茈y把握尺度,，去過(guò)了,，又太寒涼而傷脾胃。最好平時(shí)飲食清淡多樣,，情緒不要走極端,，心平氣就平。
滋陰的東西很多,，如我們常喝的枸杞,，滋補(bǔ)肝腎。枸杞的根,，制過(guò)之后就是熟地黃,，是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因?yàn)槭撬?，是藥三分毒,，不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜,，去心火,，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝,。
還有很多：銀耳,、阿膠、桑椹子,、女貞子,、玉竹、鴨蛋,、冰糖,、西洋參、老鴨,、百合,、墨魚、蓮子,、椰子和椰汁,。
燕窩，非常滋補(bǔ),。滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液,。燕窩是燕子的唾液,，凝結(jié)后成為膠狀，用來(lái)保護(hù)小燕,。一旦被采摘,，燕子?jì)寢屩缓迷偻拢經(jīng)]有唾液了,，就會(huì)吐血,，也就是人覺(jué)得最滋補(bǔ)的血燕,。
雪蛤,，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似,，但雪蛤含激素,，不如燕窩性平。如果一星期吃一次,，少量激素是好的,，加上燉雪蛤一般會(huì)加椰汁，椰汁是比較涼的,，所以不會(huì)有什么問(wèn)題,。
話說(shuō)回來(lái)，要是我們已經(jīng)上火,，再去滋補(bǔ),，不如從一開(kāi)始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調(diào),，是因?yàn)槌晕骞忍俣瞥善诽辔逦短S富,。其實(shí)五谷是正氣，補(bǔ)充了中氣才是最好的,。
九,，一樹繁花。
兩年前買了一盆花,，艷麗得很,。可抱回家不久就開(kāi)始敗落,，只一個(gè)星期,，花全落光了，葉子也枯黃了,。有經(jīng)驗(yàn)的人說(shuō)這花是噴了激素的,，為了賣相好，也有可能只是剪下來(lái)的花枝插進(jìn)盆里,，下面沒(méi)有根的,。
我沒(méi)法驗(yàn)證這些說(shuō)法,，一年來(lái)用盡各種辦法，買了必開(kāi)花,、花之肥來(lái)噴灑,。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天,，家里養(yǎng)的小魚死了一條,，我將它埋在花下。天熱了,，給魚換水的機(jī)會(huì)也多,，小魚的便便全便宜了這盆花，今年春天,，花忽然開(kāi)了一朵,，接著就像火星一樣，呼拉一下全開(kāi)了,。
如果不是養(yǎng)花,，我不會(huì)明白女人要怎么愛(ài)護(hù)自已。25歲以后我試用過(guò)各種牌子的護(hù)膚品,，給我最大打擊的是一支VICKY的美白系列的精華素,，用后皮膚嚴(yán)重過(guò)敏，起水泡,。后來(lái)才得知這一系列加入的東東是粷酸（也叫曲酸）,，是釀造醬油的時(shí)候的副產(chǎn)品，在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌,。后來(lái)試用過(guò)SKII的多元修護(hù)精華,，用完之后長(zhǎng)了一臉豆。
朋友也深受現(xiàn)代美容之苦,，在一家高檔美容院做皮膚護(hù)理,，記得是秋天，她的皮膚變得很水潤(rùn),，紅紅嫩嫩,，我都動(dòng)心了?？傻搅舜文甏禾?，她的臉嚴(yán)重過(guò)敏，臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號(hào),，只要一停藥馬上變成大花臉。
我覺(jué)得我們簡(jiǎn)直是被噴了激素討個(gè)好賣相的花。喜歡植物的人都明白,，要花開(kāi)得持久,，土地就要有足夠的肥力來(lái)支撐，那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻開(kāi)花的藥劑,，一停用花就蔫了,。
所以朋友送我SKII的美白面膜，說(shuō)超級(jí)有效,，用過(guò)一次皮膚馬上白了許多,，我一聽(tīng)說(shuō)沒(méi)敢用。
十,，化肥,。
漚農(nóng)家肥的過(guò)程，不怕花錢怕麻煩,，小時(shí)候家人用蛋殼,、草木灰,、不吃的魚腮魚腸,，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園?，F(xiàn)在我們吃不到這樣種出來(lái)的菜了,，都是化肥催出來(lái)的。
人也是化肥催出來(lái)的,，以手邊的口香糖為例,，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇,、膠基,、D-甘露糖醇、香料,、阿拉伯膠,、甘油、明膠,、巴西棕櫚蠟,、乳化劑、甜味素（含有苯丙氨酸）,、檸檬黃,、靛藍(lán)、抗氧化劑……
MM們買零食也可以試看它的配料表,，你就會(huì)明白你臉上那些斑點(diǎn)是從哪來(lái)的,，從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來(lái)。
人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營(yíng)養(yǎng)?？墒侨绻覀?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營(yíng)養(yǎng),，食品加工企業(yè)怎么生存下去？所以他們做廣告甚至改變我們的營(yíng)養(yǎng)觀念,，讓我們覺(jué)得那些經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來(lái)的東東更好,。
其實(shí),，我們用于保養(yǎng)的東西離開(kāi)土地越久,，它的效果就越差。中藥里的美容秘方,，很多是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間性的,。如“新摘的益母草擠汁,，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”,，一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的,，可惜這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部,，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久,。
糯米酒是好東西，特別是冬天,，它能補(bǔ)脾胃,、益肺氣。溫能養(yǎng)氣,，正氣旺盛,，身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗,、桂圓,、花生,簡(jiǎn)直就是補(bǔ)血豐胸的不二方?？墒呛玫呐疵拙?，在超市買不到。小時(shí)家釀的糯米酒,，幾斤米才出一斤酒呢,。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢，加了很多糖水,，沒(méi)幾粒米的,。自制方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲,，然后中間挖一個(gè)洞（酒就是滲到那個(gè)洞里的）,，用毯子把整個(gè)酒壇包起來(lái),，放幾天酒香就飄出來(lái)了。如果在酒里加女貞子或枸杞,，就是女兒酒了,。
普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒(méi)加太多糖和防腐劑,。至于它加了沒(méi)有誰(shuí)知道呢,。工業(yè)社會(huì)就是如此嘛。MM要是也相信天然的東東,，也自已漚肥料試試看,。
Q：長(zhǎng)痘
MM
因?yàn)榕麻L(zhǎng)豆而不敢吃紅肉的情況很普遍，都覺(jué)得紅肉熱氣,。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃,，用其它方式補(bǔ)充鐵質(zhì)也可以。如多吃深紅色水果,，櫻桃,、草莓、桑椹,、紅棗,。光吃水果體溫會(huì)太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料,，燉就好,。加一些蔬菜更好,，如燒牛肉加胡蘿卜,，羊肉火鍋同時(shí)吃豆腐和白菜。
長(zhǎng)豆有很多可能,，如果因?yàn)榧に?，可以喝豆?jié){用豆?jié){做面膜；特殊時(shí)期發(fā)豆,，喝一些益母草化瘀血,；出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物,。太熱的天,，用蜂蜜水敷臉可以殺菌（蜂蜜放不壞，它本身就殺菌）,，珍珠粉可以去除面部油脂同時(shí)也富含維生素Ｂ,。都不會(huì)有副作用。
不要吃太多太涼的東西,，像龜苓糕本身是滋陰的好東東,，但吃太多，或吃太冰的就會(huì)傷脾胃。一次一小碗,，吃到秋涼就行了,。手腳冷并且豆印子老也消不去，說(shuō)明體內(nèi)有淤血,，在月經(jīng)前后一定保暖,，吃溫東西。脾胃不是很好的MM,，可以在做燉品的時(shí)候加薏米,，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃,。薏米對(duì)改善粗大毛孔和黑斑有效,。
三十以后長(zhǎng)的是所謂的熟女豆，不是青春豆,。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調(diào)造成的，多多活動(dòng)骨盆,，讓整個(gè)下腹部血液通暢,，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶,，都有利于這個(gè)部位的血液循環(huán),。
豆豆有兩種類型，脾胃蘊(yùn)熱型,，豆豆紅色,，發(fā)作面大，可擠出粉粒,，同時(shí)有口干便秘牙痛口臭等癥,；氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅,，經(jīng)期病情加重,。
Q：水果vs.果汁
只有懶女人，沒(méi)有丑女人,。嚴(yán)重贊成這句話,。
夏天快到了，超市瘋狂促銷可樂(lè),、七喜,、匯源果汁?？墒俏液茸砸颜サ墓?。早上起來(lái)看見(jiàn)耀眼的陽(yáng)光,，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維C,，可以鎮(zhèn)靜,、消炎，美白皮膚,。維C是非常容易被分解的,，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔?？傊?yáng)越大喝得越酸,，喝冰茶的時(shí)候要猛加檸檬汁。
春天是陽(yáng)氣上升的季節(jié),，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去,。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調(diào),，皮膚容易過(guò)敏起豆,。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強(qiáng)皮膚對(duì)陽(yáng)光和過(guò)敏源的抵抗力,。這個(gè)季節(jié)的MM因?yàn)槿諘駮?huì)起一些小斑點(diǎn),，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做面膜,，在春天要小心一點(diǎn),，因?yàn)榇禾斓钠つw太敏感了。
所有新鮮上市的水果都榨而飲之,。蕃茄黃瓜汁加上一點(diǎn)玫瑰花,，是超能美白飲料。菠蘿汁（榨的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)鹽）不但好喝,，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化,，對(duì)吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星。木瓜汁也好,，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化,，分解脂肪,，美白豐胸喔~
可能有人會(huì)說(shuō)，直接吃水果不就完了,，干嘛費(fèi)勁打成果汁呢,。水果一般飽腹感強(qiáng)，吃兩個(gè)水果肚子就飽了,，打成果汁可以喝更多,，也不增加胃腸負(fù)擔(dān),。還可以制程多種水果搭配的復(fù)合果汁。
Q：豆?jié){
自制最好,，超市里的加糖太多了,。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤(rùn),。自制還有其它好處,，想補(bǔ)腎的加點(diǎn)黑豆，補(bǔ)血可以加花生,，還能做杏仁茶,。秋天喝這個(gè)可以潤(rùn)肺止咳。
Q：熱茶
之所以只說(shuō)熱茶,，是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時(shí)候貪喝涼茶和冰茶,。說(shuō)到解渴，熱茶更理想,。天熱了腸胃機(jī)能一般會(huì)差一點(diǎn),，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當(dāng)時(shí)感覺(jué)不夠暢快,，但過(guò)后身體很解渴,。其實(shí)，溫?zé)岬牟杷畷?huì)使食物里有效的東東更快運(yùn)行到身體各處,，冰茶就沒(méi)有這種效果,。
推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵,，紅棗3-5顆,，枸杞10顆。熱水沖泡,，
這壺茶里,，羅漢果清熱解暑、化痰止咳,、涼血,、清肺潤(rùn)腸和生津止渴；雖然有甜味卻并不含熱量,；紅棗健脾胃,、補(bǔ)氣血；枸杞明目,、滋補(bǔ)肝腎,；玫瑰花活血調(diào)經(jīng)，舒肝理氣,。暑天時(shí)一杯熱茶下肚,，額頭上馬上出汗,，
Q：早上喝鹽水
如果沒(méi)有高血壓或腎臟問(wèn)題，喝鹽水沒(méi)什么不好,。盡量淡一點(diǎn)就行,。鹽水可以去掉胃里的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效,。
Q：斑
眼下的斑點(diǎn)一般對(duì)應(yīng)的是子宮的問(wèn)題,，而顴骨上長(zhǎng)的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.
Q：胃火大
胃火分虛實(shí),。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑,、上腹不適、口苦口干,、大便干硬,。可用梔子,、淡竹葉泡茶喝,。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少,、便秘,、腹脹、舌紅少苔,，可吃些有滋陰作用的梨汁,、甘蔗汁、蜂蜜等,?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭龋嬍痴{(diào)養(yǎng)就好,。少吃香辛刺激性的,、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果,。
Q：皮膚發(fā)黃,，色不均，眼角有斑,，手腳涼,，皮膚干
膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點(diǎn)對(duì)應(yīng)子宮氣息不暢,；手腳涼是MM的通病,；一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼,；氣血不通則體內(nèi)能量不能到達(dá)皮膚,，皮膚就會(huì)比較干燥。皮膚只是一個(gè)末梢,，它對(duì)應(yīng)的是內(nèi)部器官的活力,。
調(diào)養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個(gè)很整體的事情，不是吃一點(diǎn)食物或藥就行了,。運(yùn)動(dòng),，飲食和生活習(xí)慣都有關(guān)系。一旦調(diào)養(yǎng)好,，好起來(lái)的也不只是一個(gè)部位,，卵巢、盆腔,、子宮等各個(gè)器官都會(huì)相應(yīng)地好起來(lái),，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果?？陀^地說(shuō),，想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點(diǎn)是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮,。
Q：特殊時(shí)期的痛
戰(zhàn)斗的武器,，就是老姜。
可能很多人都試過(guò)在痛的時(shí)候喝姜湯吧,。喝一兩次效果不一定明顯,。姜是最能溫暖身體的了，并且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用,。一定要老姜,，在感覺(jué)日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留）,，盡量多幾片,，越辣越好，加幾勺紅糖,。不用怕熱量高,，女人在此期間可大量吃糖且不會(huì)胖?？梢栽偌右稽c(diǎn)紅棗和桂圓,。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效,。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次,，兩大杯下肚，會(huì)喝出一身汗來(lái),，痛感能立刻減輕,。關(guān)鍵點(diǎn),，姜要夠多，茶要夠燙,。
