通宵達(dá)旦看電視打游戲、徹夜不眠加班工作……第二天一早,，兩只黑黑的眼睛竟成了熊貓眼,。就算化妝抹上厚厚的粉底，還是蓋不住它的影子,，真是讓人苦惱啊,。
據(jù)了解，黑眼圈大致可分為兩種,，一種是血管型黑眼圈,，另一種是色素型黑眼圈。形成黑眼圈的成因很多,，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外,，喜歡吸煙飲酒、個(gè)人的情緒低沉失落,、思考用腦過(guò)度或是經(jīng)常熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈,。還有，過(guò)敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏鍛煉,，血液循環(huán)不良等日常生活規(guī)律的因素,，也會(huì)使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”,。 要去除黑眼圈，就應(yīng)該從飲食等生活規(guī)律入手,！

　那么經(jīng)常食用哪些食物可以去除黑眼圈呢,？

　首先是說(shuō)大家經(jīng)常吃的雞蛋

　　為什么是雞蛋呢？因?yàn)殡u蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,，所以，經(jīng)常食用雞蛋,，增加蛋白質(zhì)的攝入,，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但每天食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè),，且食用白煮蛋為最佳,。瘦肉、禽蛋,、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，經(jīng)常食用這些食物也有助于減少黑眼圈的形成，但總體來(lái)看,，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)吸收效果最好,，所以首選雞蛋。

    其次,，是綠茶

　　電腦工作者可飲用綠茶,，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,，其含有的兒茶素,，既能幫助身體脂肪代謝而健康的減肥，而且可以消除疲勞,，提高睡眠質(zhì)量。

　　另外,，泡過(guò)的綠茶包可以變廢為寶,，有減緩黑眼圈的作用。將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒,，拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘左右,，黑眼圈就可得到一定的緩解。

    胡蘿卜

　　維生素a,、維生素e對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)的功效,。胡蘿卜含有大量的維生素a，經(jīng)常食用能改善黑眼圈,。而且胡蘿卜中所含的維生素a還有助于改善近視,。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟,、禽蛋、杏等,。

　  黑眼圈怎么快速消除 ,？吃芝麻

　　芝麻養(yǎng)發(fā)人人皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就很少人知道了,。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e,，從而能緩解黑眼圈的形成，所以有人將芝麻視為神奇的“神的食物”,。富含維生素e的其他食物還有花生,、葵花子等。

　　
   海帶

　　鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,，且海產(chǎn)品——海帶富含鐵質(zhì),，經(jīng)常服用海帶能增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，從而減輕黑眼圈,。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝,、瘦肉等肉類。

    治病要治本就靠養(yǎng),，治療黑眼圈也一樣,，只要你按照上面說(shuō)的去調(diào)理飲食，相信你討厭的黑眼圈很快就煙消云散了,，這樣的方法對(duì)身體有益又能去除黑眼圈,，何樂而不為呢？