太極拳是我國古傳的一種內(nèi)家拳術，有著極高的修身養(yǎng)性價值和強體防身作用,，深受武術愛好者的喜愛,。太極拳的運動原理和拳勢作用是很科學的，其技擊制敵效果也是非常顯著的,，現(xiàn)就太極拳起勢制敵的時機及變招,，來領略太極拳“粘隨不脫，手足并用”的短打原理和“掤,、捋,、擠、按,、采,、捋、肘,、靠”的技擊作用。
　　太極拳的起勢是太極拳套路的開始動作,，有的稱之為“太極起勢”或“太極出手”,。古代拳術大都是直接以第一拳為起勢，俗稱“開門勢”或“初勢”,，由起勢基本上可以識別是哪一派的拳術套路,。
一、太極起勢的單操動作
(以楊式太極拳起勢為例)

　　1．由開立勢,，兩俯掌垂臂下按于兩胯前,，目平視前方。身體正直,，慢慢屈膝下蹲成小馬步之同時,，腰微左轉(zhuǎn)向左前方；雙手隨勢微內(nèi)旋，弧形向左前方上起,，肘尖下沉,，掌心斜向左下，手臂含掤勁,，主勁點在腕下掌緣處,。目平視前方，意在兩手上提(圖1),。此為起,、為吸。
　　2．右腳尖外展,，重心移于右腿,；腰微右轉(zhuǎn)，左腿隨腰右轉(zhuǎn)上提,，向前方頂起,，高與臍平，腳尖自然下垂,，蓄勁于膝,。同時，雙手沉肘用捋勁向右后側(cè)水平劃弧至胸前,，掌心向外,，主勁點移至掌指。目平視前方,，意在左膝上頂(圖2),。此為開，為發(fā),，為呼,。
　　3．左腿胯松開外旋，緩緩邁步向前落下足跟輕點地,，足尖上翹,，腰微左轉(zhuǎn)。同時,，左手微外旋下沉劃弧,，掌心向右，沉肘坐腕,。拇指上揚,，勁點在掌緣，右手微外旋,，掌心轉(zhuǎn)左,，沉肘坐腕,，指上揚。目平視左前方(圖3),。此為合,，為蓄，為吸,。

　　4．腰右轉(zhuǎn),，左腳尖里扣，目由前視轉(zhuǎn)視右方,。同時,，重心前移成左側(cè)弓步，左手,、前臂向左側(cè)擁出,，手與肩平，沉肘坐腕,，掌心向右,，拇指上揚，前臂,、手指含掤勁,；右手內(nèi)旋向右下劃弧于右胯前，掌心向下,，垂肩,、沉肘、坐腕,，掌根下沉,，指尖向前，意貫指尖,。松背,、豎脊、落胯,、塌腰,，尾閭正中，氣沉丹田,。兩腰側(cè)之勁和兩手尖之勁向身前合圍集中于一點。目隨視左手(圖4),。此為開,，為發(fā)，為呼,。
’二,、太極拳起勢的要點說明
　　太極拳起勢為一波三折的拳勢,，腰先左轉(zhuǎn)，再右轉(zhuǎn),，又微左轉(zhuǎn),，最后右轉(zhuǎn)，以套腳掤發(fā)擲跌敵方為結(jié)束,。全靠右腿支撐體重,，才能左右逢源，克敵制勝,。太極拳講究“百拳之法”“以眼為綱”“眼為心之苗”,。在單操動作和拳勢動作中，眼是先鋒,，眼光始終注視目標,。目光的轉(zhuǎn)移，略先于動作,，凡意欲去何處,，必須目光先去，隨即身,、手,、足前去。這有利于及時發(fā)現(xiàn)敵方的攻防意圖和要害空位,，便于我方隨機應變地確定攻防點,，靈活機動地選擇招法，順其自然地變換戰(zhàn)術,，達到保護自己,，打擊敵方的目的。
　　三,、太極起勢的制敵時機

　　1．膝撞敵腿開門法：若敵以右側(cè)身格斗式逼近我,，出右順步拳攻擊我中盤空位。我則稍屈膝蹲身,，腰左轉(zhuǎn),，雙手上起，右手沾粘敵右前臂,，左手沾粘敵右上臂肘關節(jié)處,，控制敵攻勢手。同時,，起左膝撞擊敵右大腿外側(cè),，打開其下盤門戶，便于我使用套,、抵,、勾,、掛、蹦,、蹬,、跪、踩等技法,，將敵制服,。目視敵右臂，關注敵右腿(圖5),?！　?
　　2外勾掤手擲跌法：我控制住敵右攻勢手臂，左膝撞開敵右大腿后,，若已貼近敵身,，我則乘勢左腳前伸，插至敵左腳跟里側(cè),，腳尖外展,，勾住敵后腳跟。隨即,，左腿前弓以膝頂撞敵膝腿,。同時，右手前送抖推敵右腕臂,，左手由敵右臂下前伸掤推敵胸腋處,，以剛脆快發(fā)勁，將敵擲跌,，目視敵上盤,。(圖6)。
　　3．里套采按擲跌法：我控制敵右攻勢手臂,，左膝若沒能撞開敵右大腿,，則乘勢左腳前伸，腳尖內(nèi)扣套住敵鄰近腳后跟,，隨即,，左腿前弓以膝頂撞敵膝腿。同時兩手前送抖按敵右腕臂,，左手由敵右臂下前伸,，掤推敵胸腋處，以剛,、脆,、快的發(fā)勁將敵擲跌。目視敵右臂(圖7）,。

　　4．勾掛捋按擲跌法：我控制住敵右攻勢手,，左膝撞開敵右大腿后，若及時發(fā)覺敵欲抽落右腿穩(wěn)住身勢,，我則左腳速向右前勾掛敵鄰近腿,。同時，右手向左前旋擰敵右腕臂,，左手向左后捋按敵右肩臂,，迫使敵向我左后方跌出。目視敵右臂,，關注敵右腿(圖8),。
　　5．蹬膝抖推擲跌法：我控制住敵右攻勢手，左膝撞開敵右大腿后,，不容敵抽腿換勢,，左腳速乘伸腿之勢橫蹬敵左腿膝關節(jié)內(nèi)側(cè)。同時,，雙手前送抖推敵右腕臂,，以剛、脆,、快,、猛的發(fā)勁，制敵膝關節(jié)折傷而跌出,。目視敵上盤,，關注敵左腿(圖9)。



　　6．套腳托肘擲跌法：我雙手沾粘住敵右攻勢腕臂,，左手即外旋下沉托抓住敵右肘下側(cè),。此時，我左腿若沒能撞中敵右大腿,，則速乘提膝之勢前伸,，踢擊敵右腿脛骨或膝關節(jié)，使敵護痛而攻守失調(diào),。目視敵右臂(圖10),。
　　我雙手繼續(xù)抓托住敵右腕肘，左腳乘前踢下落之勢插入敵襠,，貼身套住敵左腿后腳跟隨,，腳內(nèi)扣，乘身勢前移以左膝頂撞敵左膝關節(jié)內(nèi)側(cè),。同時,，兩手向前上推托敵右肘，再以剛,、脆,、快,、猛發(fā)勁抖托，制敵腕肘折傷而仰跌,。目視敵右臂(圖11),。
　　7．采捋肩靠旋跌法：我雙手沾粘托抓住敵右攻勢手的腕臂，左腳插襠套住敵左腿,。若此時敵以左手抓按住我左腕臂穩(wěn)住身步,，使我無法實施托肘套跌法，我則左腿抵住敵腿,，左肩抵頂住敵右肩后側(cè),，隨即，身體速右后轉(zhuǎn),，左肩剛,、脆、快,、猛發(fā)勁橫撞敵右肩后側(cè),，迫使敵前仆跌出。目視敵右臂(圖12),。
　　8．采捋臂肘旋跌法：我雙手沾粘住敵右攻勢手的腕臂,，若左膝前提時沒能撞中或撞開敵右大腿，則速乘勢前落伸套抵住敵右膝和腳踝外后側(cè),。隨即,，左膝乘右轉(zhuǎn)身之勢跪頂敵右膝關節(jié)外側(cè)，同時右手向右下采拉敵右腕,，左手向右下捋按敵右肘臂上側(cè),，迫使敵仆倒。目視敵右臂(圖13),。
　　我套抵敵右腿,，采捋敵右腕臂時，若敵及時抽提右腿避開我勾套腳欲穩(wěn)住身勢,，我則速右轉(zhuǎn),，貼身以左胯腿抵于敵身前。同時,，右手向右下采拉敵右腕,，以左前臂外側(cè)為勁點向右前橫擊敵右肘外側(cè)，剛,、脆,、快、猛地發(fā)勁，將敵螺旋跌出,。目視敵右臂(圖14),。


　　9．套腳折臂肘跌法：我雙手沾粘住敵右攻勢手的腕臂，若左提膝沒能撞開敵右大腿,，左腳則速乘落勢套抵住敵右腳外側(cè),，兩手迅猛抖挫，以剛,、脆、猛的發(fā)勁折敵肘臂,。目視敵右臂(圖15),。
　　我不容敵解脫，左膝速前頂敵右膝,，或套抵住敵右腿,，左肘乘前移之勢頂撞敵腋肋，以剛,、猛的發(fā)勁,，制敵軟肋受折傷而仰跌。目視敵上盤(圖16),。
　　10．采掤擊面按跌法：我雙手沾粘住敵右攻勢手臂,，若左提膝沒能撞開敵右大腿，左腳則速前落套抵住敵右腳踝外后側(cè),，同時,，右手右采敵右腕，左手以掌外側(cè)為勁點右掤敵右肘外側(cè),，左膝同時跪壓敵右膝外側(cè),，手和膝剛、脆,、猛的發(fā)勁,，制敵仆倒。目視敵右臂(圖17),。
　若敵及時后抽右腿后掙解脫,。我則上步跟隨進，左腳套住敵前腿腳踝,，左手捶剛,、脆、快,、猛的發(fā)勁反擊敵面門,，隨即，右手內(nèi)旋向右前翻擰敵的右腕，左手反手向左后按摟敵頭頸,，制敵側(cè)倒,。目視敵頭(圖18)。
　　11．采捋頂腹例跌法：我雙手沾粘住敵右攻勢手臂,，若左膝撞不到敵右大腿,，則速以右手采抓敵右腕，左手托抓敵右肘外下側(cè),，以剛,、脆、快的發(fā)勁抖折敵肘腕,。目視敵右臂(圖19),。
　　我乘敵護痛失調(diào)，右手向右后采捌敵右腕,，左手向右后捋按敵右肘臂外上側(cè),。當敵上身前傾時，左手臂即滑按敵后背,，左膝同時迅猛發(fā)勁上頂敵襠腹要位,，連續(xù)頂撞至其喪失反抗能力，即落左腳抵住敵腿,，雙手同時向右后采冽敵右腕及肩背,，制敵前跌。目視敵身.


　 12．頂腹擊頜擠跌法：我雙手沾粘住敵右攻勢手臂,，若敵及時右下掙,。我則左手速隨勢左下采拉敵右腕，身步貼近敵身之同時,，以右手采按敵左攻防手,，右膝剛猛發(fā)勁頂撞敵襠腹要害。目視敵中上盤(圖21),。
　　若敵身勢后掙,。我則右腳速前落，盡量勾套住敵腳,。同時,，右拳隨勢剛、脆,、快地發(fā)勁上沖敵下頜,，當敵頭面后仰時，左手臂即前擠敵心窩,，以敵掙仰之勢和我擊擠之勁合作用于敵身,，制敵仰身跌出,。目視敵頭(圖22)o
　　太極實用制敵的基礎功夫是太極推手。太極起勢也要根據(jù)“沾,、連,、粘、隨,，不丟(不離開)不頂(不頂撞),，無過不及，隨屈就伸”的原則,，來訓練全身皮膚感覺和內(nèi)體感覺的靈敏度,，感知對方勁力的虛實、長短,、遲速和動向,，因勢利導，引進落空,，即化即打。
　　太極拳屬于短打拳法,。太極起勢實用制敵,，也要以步法敏捷，見手即進為原則,。“手進三分,，足進七分”。動必進步以占勢,，進必套(套腿)插(插襠)以跌人,。　“柔過勁”是未著人身時,，絲毫不用力,。　“剛落點”是沾著人身后,，似雷鳴電閃,，“混身合下力千斤”。這就能充分發(fā)揮太極拳貼身短打的戰(zhàn)術特長,，使敵方的長拳重腿難以施展威力,。起勢的運用和變招中，一要選擇沾粘點為支點,，運用摩擦力牽動敵方重心,，造成我順敵背之勢；二要在時間和力點最為恰當?shù)臅r機,，　“以重制輕”　“以實破虛”地將全身勁力迅速集于一點進發(fā)出去,。發(fā)勁要“沉著松靜，專注一方”，由弧形而筆直地前擊,。將螺旋纏絲勁和“內(nèi)勁”貫串融合,，一發(fā)千鈞，勢如破竹,，擲跌敵方,。