春天天氣潮濕，身體易積聚水分,，造成皮膚松弛；冬天吃了不少豐脂食物,，在體內(nèi)積存,。古語也有說：千金難買春來泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：

　　蘋果和鮮奶　別一味地盡信民間的排毒藥物,，簡單的蘋果和鮮奶,，已經(jīng)有排毒的功效了。早上起來喝一杯鮮奶,，吃一個(gè)蘋果,，既溫和有益，又有排毒的效果,。其它的水果,，例如：草莓、櫻桃（車?yán)遄樱?、葡萄也有不錯的排毒功效,。

　　海帶綠豆湯海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼,，可清熱解毒,。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然可隨著你的大小便排出,。湯好飲有益,，又不需要泄得那么辛苦。另外,，薏米也是很好的祛濕食物,，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效,。

　　水　大家別忘記了最好的排毒載體：水,。別以為春天潮濕，就不需要補(bǔ)充水分,。最簡單的辦法是直接每天喝八杯水,，這八杯水可以包括果汁和湯水。記住,，身體里沒有了水分的話,，連廁所都不用去了,，還怎么排毒？