學(xué)著調(diào)節(jié)情緒

　　人的情緒很奇怪,，不讓它發(fā)作，它偏偏發(fā)作,，有時(shí)也是控制不了,。莫名奇妙就感傷，莫名奇妙就煩躁,，或是突然間很悲觀失落,。

　　在起了這些不好的情緒之后，我們的確需要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,，不要隨著情緒跑,。否則一直不開(kāi)心，心情低落,，日子也很難過(guò),。

　　心里有了不痛快，需要發(fā)泄時(shí),，就找一個(gè)出口讓它發(fā)泄一下吧,。有時(shí)會(huì)去超市，有時(shí)會(huì)去散步,，有時(shí)會(huì)找朋友談心,，有時(shí)會(huì)去看看書(shū)，有時(shí)打打球,，有時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，有時(shí)唱唱歌，有時(shí)爬爬山,，有時(shí)還會(huì)寫寫日記……不管怎么樣,，找一個(gè)方式讓它有所舒緩吧。但我們自己也要能提醒自己,，一直有這種不好的情緒,，需要找一個(gè)正確的方法,，慢慢調(diào)伏，使我們的心能日趨安寧,，平靜祥和,，以致于每天會(huì)有喜悅于心，生活自在而快樂(lè),。

　　要達(dá)到這樣的境界,，并非易事，但卻是我們所期望,。生活自在快樂(lè),，充實(shí)又有意義。

　　日常中,，就要學(xué)著樂(lè)觀一些,，豁達(dá)一些，看事情比較開(kāi)闊一些,。思想活躍,，像個(gè)孩子般純真無(wú)邪，也可以讓我們更多體會(huì)到快樂(lè),。

　　生活,，需要調(diào)整，健康的身體,，會(huì)讓心情更舒暢,，因此早睡早起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣不可缺,。人生觀,，也需調(diào)整，凡事盡量在平常就往好的方面去看,。常常去看別人的優(yōu)點(diǎn),，學(xué)著去欣賞別人，稱贊別人的好品德,。如此,，別人與我們?cè)谝黄穑矔?huì)覺(jué)得舒服,、放松,。

　　事情沒(méi)有想像中的難吧，不開(kāi)心的時(shí)候,，也試著給自己說(shuō)一二個(gè)笑話,。專下心來(lái)，做一個(gè)小手工藝,，會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)心專注一處的時(shí)候,，煩惱反而不見(jiàn)啦！

　　多讀讀圣賢的教誨,，那博大的心胸,，寬容的態(tài)度，正是我們學(xué)習(xí)的對(duì)象,。要知世間大福德人，必能容人所不能容,，忍人所不能忍,。以此激勵(lì)自我，讓心更開(kāi)闊,，生活更自在,。

　　不是沒(méi)有辦法，是我們需要去做,，真正從內(nèi)心轉(zhuǎn)變自己,，讓自己的煩惱越來(lái)越少，讓自己的眼睛看人越來(lái)越順眼,。也試著去隨順別人,，而不是一定讓別人來(lái)隨順自己。當(dāng)愿意去滿別人的愿,，幫別人的忙,，那么，日后他人也自然會(huì)來(lái)滿我們的愿,，來(lái)幫我們的忙,。

　　種下好的種子，好好澆灌,，是可以開(kāi)出好花,，結(jié)出好果的。否則,，日日起不好的心念,，那么引來(lái)的，自然也是不好的結(jié)果,。就像放黑煙一樣,，搞得自己烏煙瘴氣。

　　什么是黑煙,？不好的心態(tài),，像是貪愛(ài)情色，又像是壞脾氣,，像是小氣,，像是妒忌,，像是傲慢，像是愛(ài)面子,，像是自私,，像是好利等等。

　　平常能將這些消除,，那么我們煩惱的東西就會(huì)越來(lái)越少,，日子當(dāng)然就會(huì)越過(guò)越自在了。

　　有時(shí)想想,，人生所要追求的到底是什么呢,？如果一輩子活得很辛苦，只為賺錢,，為享樂(lè),，為虛榮，內(nèi)心沒(méi)有真正的喜悅,，那樣生活又有何意義呢,？

　　要讓心真的快樂(lè)起來(lái)，讓自己無(wú)論在什么地方,，都能笑得開(kāi)心,，過(guò)得舒心，真是需要真功夫,。真正豁達(dá)的功夫,，真正有智慧，真正能看得破,，豁達(dá)明朗,。

　　那么，就讓我們?yōu)榱松畹男腋?，努力改過(guò)向善,，做一個(gè)有福之人吧！