耳穴按摩養(yǎng)生保健法（三）雙鳳展翅、猿猴摘果

方法：首先用雙手食指指腹,，分別按壓兩耳三角窩，依圖示方向作環(huán)形按摩一周,；繼而以拇指在耳背三角窩隆起處與食指對(duì)捏,，朝對(duì)耳輪上腳方向牽拉，使耳廓向外上方伸展,，然后自然滑動(dòng)手指至耳輪松開(kāi),，如此反復(fù)十五至二十次。本法因雙耳同時(shí)向外牽拉時(shí),，形同鳳凰展翅欲飛而得名,。

功效：雙鳳展翅法之按摩部位，包括了內(nèi)生殖器官,、下肢和部分上肢的穴道,，故該法對(duì)上述器官、部位的病癥均有良好的防治作用,。

應(yīng)用心得：雙鳳展翅法重點(diǎn)按摩三角窩,，并旁及對(duì)耳輪上腳和耳舟上部,，三角窩代表人體骨盆腔，對(duì)生殖器官功能有良好的調(diào)節(jié)作用,，故能防治痛經(jīng),、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)前緊張癥候群,、性冷感、不孕癥,、更年期障礙等,。

正確的按摩方法是，首先以食指在三角窩內(nèi)環(huán)形按摩一周,，然后以拇指放置耳背三角窩隆起處,，與食指對(duì)捏并向外側(cè)的對(duì)耳輪牽拉。耳廓的形態(tài)凹凸不平,，通常正面凹陷的部位,，其背后則相對(duì)隆起，故食指按壓在三角窩前,，拇指即能找對(duì)其耳背之三角窩隆起處,。

由于生殖系統(tǒng)受大腦的下視丘和垂體之調(diào)節(jié)控管，并借助激素之分泌來(lái)達(dá)成任務(wù),，因此,，在防治婦科疾病時(shí)，宜配合代表大腦的「對(duì)耳屏」和「內(nèi)分泌」等穴區(qū)之按摩,，而懷孕婦女則應(yīng)避免在「三角窩」和「內(nèi)分泌」穴區(qū)做按摩,。

如果治療下肢的退化性膝關(guān)節(jié)炎，可在雙鳳展翅法之基礎(chǔ)上,，加強(qiáng)指壓對(duì)耳輪上腳,，該處能緩解下肢關(guān)節(jié)酸痛。若能邊按壓耳穴,，邊活動(dòng)患肢,，帶動(dòng)耳穴激發(fā)的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，使氣至病所,，則效果更好,。

（四）猿猴摘果【提拉耳尖法】

方法：用雙手拇食二指,，夾捏耳朵尖端（耳尖穴）向外向上牽引提拉，手指一松一緊或一捏一放,，使耳尖穴發(fā)熱發(fā)紅為準(zhǔn),，一般提拉十五至二十次,，本法形如猿猴摘果實(shí)而得名,。

功效：本法具有清熱解毒,、平肝熄風(fēng)、消炎止痛,、清腦明目之功效,。可用于頭面五官各種發(fā)炎癥狀（如麥粒腫,、結(jié)膜炎,、咽炎、扁桃腺炎,、面神經(jīng)炎等）之防治,，對(duì)高血壓、蕁麻疹,、青春痘等亦有療效,。同時(shí)，耳為腎之外竅,，提拉耳尖可間接牽拉整個(gè)耳廓之根部,，疏通全耳經(jīng)脈氣血，產(chǎn)生健耳強(qiáng)腎之效用,。

應(yīng)用心得：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腎開(kāi)竅于耳、腎主骨,，通髓海,，也就是通腦；腎又是「先天之本」,，而耳是腎之外竅,，所以運(yùn)用雙耳上提的鍛煉，可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)影響腎,，從而使腦和全身器官受益,，促進(jìn)整體機(jī)能的強(qiáng)健。

當(dāng)代大陸中醫(yī)界的泰山北斗,，人瑞級(jí)名老中醫(yī)張羹梅教授,，仍然鶴發(fā)童顏，耳聰目明,，思維敏捷,，即是堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年拉耳功的效果。他語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)：「持之以恒用這種方法鍛煉,，可以耳不聾,、增強(qiáng)記憶,、身輕腦健、體強(qiáng)祛病」,。

而張氏的具體方法是：每天清晨起床后,，以右手繞過(guò)頭頂，牽拉左耳耳尖向上四十九次,，然后以左手繞過(guò)頭頂,，牽拉右耳耳尖四十九次。筆者認(rèn)為,，此法的另一好處是強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能,。持續(xù)鍛煉，使肩部肌肉,、韌帶,、關(guān)節(jié)囊等保持良好的彈性及血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防五十肩的發(fā)病亦有功效,，一舉多得,，值得提倡。