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中醫(yī)認(rèn)為,，人體的腹部為“五臟六腑之宮城,，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,，胃所受納的水谷精微,，能維持人體正常的生理功能,。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐,，只有升清降濁,，方能氣化正常,，健康長壽快樂。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍,，從而加強(qiáng)對食物的消化,，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能,，可起到排泄作用,，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要,。  經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,，能有效地防止胃酸分泌過多,，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積,。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng),，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通,，促進(jìn)脂肪消耗,，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果,。
經(jīng)常按揉腹部,，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,，有助于入睡，防止失眠,。對于患有動脈硬化,、高血壓、腦血管疾病的患者,，按揉腹部能平熄肝火,，使人心平氣和,，血脈流通，起到輔助治療的良好作用,。  腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行,，排空小便，洗清雙手,，取仰臥位,，雙膝屈曲，全身放松,，左手按在腹部,，手心對著肚臍，右手疊放在左手上,。先按順時針方向繞臍揉腹50次,，再逆時針方向按揉50次。按揉時,，用力要適度,，精力集中，呼吸自然,，持之以恒,，一定會收到明顯的健身效果。
值得注意的是,，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎,、痢疾、闌尾炎等)時,，不宜按揉,，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥，也不宜按揉,，以防癌癥擴(kuò)散或出血,。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感,，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,，屬于正常反應(yīng),，不必?fù)?dān)心。 各種疾病的治療穴位詳解
大家都知道穴道位于“經(jīng)絡(luò)”——能量的通路上,。而人體中,，五臟六腑“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有12條（實際上，左右對稱共有24條）。另外,，身體正面中央有“任脈”,，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經(jīng)絡(luò),，縱貫全身,。這14條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”,，全部共有365處,。 僅僅如此，便是個相當(dāng)可觀的數(shù)目了,，更何況其他的地方也有穴道,。經(jīng)絡(luò)以外的人體穴道，稱為“正穴”,，后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了“新穴”,，這些穴道若全包括，人體穴道的總數(shù)遠(yuǎn)超過1000個,。 無論多么專業(yè)的人也無法全部熟記這許多穴道的名稱,，更不要說運(yùn)用自如了。 不過,，治療常見病不需要這么多的穴道,。事實上，只要熟知與其相關(guān)的人體穴道,，便可充分地進(jìn)行穴道醫(yī)療了,。 重要的是，不是大量熟記穴道,，而是充分找到有效的人體穴道,，并純熟地運(yùn)用。因此,，本站以正穴為中心,，嚴(yán)選特別有效的穴道，配合癥狀或疾病,，好好地運(yùn)用這些穴道,，每個人都可進(jìn)行穴道治療。
【阿是穴】腰部病變部位及附近,，用大拇指按壓感覺疼痛最敏感處,。
【足三里】外膝眼（犢鼻穴）下3寸,，距脛骨前緣1橫指處,。
【阿是穴】足背第4、5趾趾間縫后約1寸,，按壓疼痛敏感處,，對側(cè)取穴。
【阿是穴】背部,，第5～10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點(diǎn)或皮下結(jié)節(jié),。
任,、督都是中醫(yī)理論中的經(jīng)脈,，所謂“打通任督二脈”指練功人的說法，傳說當(dāng)兩條經(jīng)脈的“氣”連成一體,，從而突破限制在體內(nèi)循環(huán)的話,，功法可以達(dá)到大成的境界。
合谷屬于陽明大腸經(jīng),。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中,。主治齒痛,、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜,、感冒發(fā)熱等癥,。孕婦慎用。
【懸鐘】外踝尖上3寸，腓骨后緣處,。
小兒按摩推拿常用穴位及操作 1 攢竹(天門) 位置：于兩眉頭連線中點(diǎn)至前發(fā)際,，為一縱向直線,。操作：用兩拇指自下而上交替直推，稱“開天門”,。一般操作30~50次,。 2 坎宮（眉宮）） 位置：自眉頭起沿眉向眉梢成一橫線,。操作：兩拇指橈側(cè)自眉心向眉梢做分推,，稱“分推坎宮”。一般操作30~50次,。 3 太陽 位置：位于眉梢與目外眥連線中點(diǎn)向后一寸處。操作：用兩拇指橈側(cè)自前向后推運(yùn),，稱“推太陽”或“運(yùn)太陽”,，向眼方向推運(yùn)為補(bǔ)，向耳方向推運(yùn)為瀉,。一般操作30~50次,。 4 天柱骨 位置：位于頸后發(fā)際正中至大椎成一直線,。操作：用拇指或食中指自上向下直推稱“推天柱”,。或用瓷湯匙蘸水自上而下刮,。一般操作100~150次,。 5 腹 位置：位于腹部,。操作：沿肋弓角邊緣或自中脘至臍,，向兩旁分推，稱“分推腹陰陽”,；用掌或四指摩稱“摩腹”,。一般操作100~200次.摩5分鐘。 6 臍 位置：位于肚臍。操作：用中指端或掌根揉,，稱“揉臍”,。揉100~300次；用指或掌摩,，稱“摩臍”，摩5分鐘 ,；用拇指和食,、中指抓住肚臍抖揉，亦稱“揉臍”,。 7 丹田 位置：位于小腹部,，臍下2-3寸之間。操作：用揉法揉稱“揉丹田”一般揉50~100次,；用摩法摩稱“摩丹田”一般摩5分鐘,。 9. 脊柱 位置：位于大椎至長強(qiáng)成一直線,。操作：用食中二指自上而下做直線推動,，稱“推脊”；用捏法自下而上稱為“捏脊”,。捏脊一般3~5遍,，每捏3下再將脊背皮膚提一下，稱為“捏三提一法”,，在捏脊前應(yīng)在脊部輕輕按摩幾遍,，使肌肉放松。操作時一般100~300次,，或捏3~5遍,。 主治：發(fā)熱、驚風(fēng),、夜啼,、疳積、腹瀉,、嘔吐,、腹痛、便秘,。 10七節(jié)骨 位置：位于第四腰椎至尾椎上端成一直線,。操作：用拇指或食中二指自上而下做直推稱“推下七節(jié)骨”或自下而上做直推稱“推上七節(jié)骨”。一般推100~300次,。 11龜尾 位置：位于尾椎骨端。操作：用拇指或中指端揉,，稱揉龜尾,。一般揉100~300次。 主治：泄瀉,、便秘,、脫肛、遺尿,。
12 脾經(jīng) 位置：位于拇指末節(jié)羅紋面,。操作：旋推為補(bǔ),，稱“補(bǔ)脾經(jīng)”，將患兒拇指屈曲,，循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推亦為補(bǔ),；由指端向指根方向直推為清。兩者統(tǒng)稱“推脾經(jīng)”,。一般推100~500次,。 主治：腹瀉、便秘,、痢疾,、食欲不振、黃疸等,，臨床多用補(bǔ)法,。 13肝經(jīng) 位置：位于食指末節(jié)羅紋面。操作：旋推為補(bǔ),，稱“補(bǔ)肝經(jīng)”,；向指根方向直推為清，稱“清肝經(jīng)”,。兩者統(tǒng)稱推肝經(jīng),。 14心經(jīng) 位置：位于中指末節(jié)羅紋面,。操作：旋推為補(bǔ)，稱“補(bǔ)心經(jīng)”,；向指根方向直推為清,，稱“清心經(jīng)”。兩者統(tǒng)稱為推心經(jīng),。一般推100~500次,。 主治：高熱神昏、五心煩熱,、口舌生瘡,、小便赤澀,、心血不足、驚惕不安等,。心經(jīng)宜清不宜補(bǔ),，若需補(bǔ)時，可補(bǔ)后加清,，或以“補(bǔ)脾經(jīng)”代替,。 15 肺經(jīng) 位置：位于無名指末節(jié)羅紋面。操作：旋推為,，稱“補(bǔ)肺經(jīng)”,；向指根方向直推為清，稱“清肺經(jīng)”,。兩者統(tǒng)稱推肺經(jīng),。 主治：感冒發(fā)燒、咳嗽,、氣喘,、痰鳴等。 16 腎經(jīng) 位置：位于小指末節(jié)羅紋面,。操作：由指根向指尖方向直推為補(bǔ),，稱“補(bǔ)腎經(jīng)”；向指根方向直推為清,，稱“清腎經(jīng)”,。兩者統(tǒng)稱推腎經(jīng)。一般推100~500次,。 主治：“補(bǔ)腎經(jīng)”可治小兒先天不足,，久病體虛、腹瀉,、遺尿,、虛喘等。“清腎經(jīng)”可治膀胱蘊(yùn)熱,、小便淋瀝刺痛,。本穴多用補(bǔ)法，需用清法時,，也多以“清小腸”代替,。 17大腸經(jīng) 位置：位于食指橈側(cè)緣，自指尖至虎口成一直線,。操作：從食指尖直推向虎口為補(bǔ),，稱“補(bǔ)大腸”；自虎口直推向食指尖的橈側(cè)為清，稱“清大腸”,。兩者統(tǒng)稱推大腸,。 主治：“補(bǔ)大腸”用于治療虛寒腹瀉、脫肛,。“清大腸”多用于治積食滯留腸道,、身熱腹痛、痢下赤白,、大便泌結(jié),。 18小腸經(jīng) 位置：位于小指尺側(cè)緣，自指尖至指根成一直線,。操作：沿小指尺側(cè)緣處自指尖直推向指根為補(bǔ),，稱“補(bǔ)小腸”；沿小指尺側(cè)緣自指根向指尖直推為清,，稱“清小腸”,。兩者統(tǒng)稱推小腸。一般推100~300次,。 主治：多用于治小便短赤不利,、尿閉、水瀉等癥狀,。若多尿,、遺尿等 ，宜用“補(bǔ)小腸”,。 19 四橫紋 位置：位于掌面食指,、中指、無名指,、小指第一指間關(guān)節(jié)橫紋處,。操作：用拇指指甲掐揉，稱“掐四橫紋',；四指并攏從食指橫紋處推向小指橫紋處，稱“推四橫紋”,。一般各掐5次或推100~300次,。 主治 ：疳積、腹脹,、腹痛,、氣血不和、消化不良,、驚風(fēng)、氣喘,、口唇破裂。 20 板門 位置：位于手掌大魚際處,。操作：指端“揉板門”或“運(yùn)板門”,；用推法自指根推向腕橫紋,，稱'板門推向橫紋",； 反之稱“橫紋推向板門”。一般推100~300次,。或揉5分鐘,。 主治：食積,、腹脹,、食欲不振,、嘔吐、腹瀉,、氣喘,、噯氣等,。另外“板門推向橫紋“能止瀉。“橫紋推向板門”能止瀉,。 21 內(nèi)八卦 位置：于手掌面,，以掌心為圓心,，從圓心到中指指根橫紋的2/3為半徑所作的圓。操作：用運(yùn)法,，順時針方向掐運(yùn),，稱“運(yùn)內(nèi)八卦”或“運(yùn)八卦”。一般推運(yùn)100~300次,。 主治：咳嗽,、痰鳴、胸悶納呆,、腹脹嘔吐,。
22 二扇門 位置：位于手背第三掌指關(guān)節(jié)近端兩側(cè)凹陷處。操作：用拇指指甲掐,，稱掐二扇門,；拇指偏峰按揉,，稱揉二扇門,。 23 外勞宮 位置：位于手背與內(nèi)勞宮相對處,。操作：多用指端揉,，稱“揉外勞”；用掐法稱“掐外勞宮”,。 主治：感冒,、腹痛、腹瀉,、痢疾,、脫肛。 24 三關(guān) 位置：位于前臂橈側(cè)陽池（腕橫紋外端）至曲池（肘端橫紋外端）成一直線,。操作：用拇指橈側(cè)面或食中指指面自腕橫紋推向肘部,，稱“推三關(guān)”,；屈患兒拇指,，自拇指橈側(cè)推向肘為大推三關(guān),。一般推100~300次,。 主治：食欲不振、疳積,、吐瀉,、感冒等癥。 25 天河水 位置：位于前臂正中,，從腕橫紋至肘橫紋正中成一直線,。操作：1用食指,、中指指面自腕推向肘,，稱“清天河水”；2用食中指沾水自腕至肘部,，一起一落彈打如彈琴狀，同時用口吹氣隨之,，稱“打馬過天河”,。一般推100~300次,。 主治：外感熱,、潮熱、內(nèi)熱,、煩躁不安,、口渴。“打馬過天河”作用大于“清天河水”,，多用于高熱,。 26 六腑 位置：位于前臂尺側(cè)，腕橫紋內(nèi)端至肘橫紋內(nèi)端成一直線,。操作：用拇指面或食中指面自肘推向腕,，稱“退六腑”或“推六腑”。一般推100~300次,。 主治：實熱癥,、高熱、煩渴,、驚風(fēng),、鵝口瘡、咽痛、腮腺炎,、大便干燥等,。 注解:尺側(cè)：為靠近小指一側(cè)。 橈側(cè)：為靠近拇指一側(cè),。 旋推法：以拇指面在穴位上作順時針方向的旋轉(zhuǎn)推動,。 直推法：以拇指橈側(cè)或指面在穴位上作直線推動。亦可用食中二指面著力作直線推動,。 分推法：用兩手拇指橈側(cè)或指面,，自穴位中間向兩旁分向推動。
人體各種穴位的位置 太沖：（足厥陰肝經(jīng)），（在大腳指與二腳指之間后一寸）,；功效：消氣穴,，給心臟供血。 行間：（足厥陰肝經(jīng)）,，（在大腳指與二腳指之間）,；功效：給心臟供血，與太沖配合按摩,。 章門：（足厥陰肝經(jīng)）,，（在肚臍與肘尖相交的位置）；功效：舒肝健脾,，減肥,。 后溪：（手太陽小腸經(jīng)），（在掌橫紋小指端側(cè)）,；八脈交匯處,。功效：神志不清、落枕,、肩痛,。 養(yǎng)老：（手太陽小腸經(jīng)），（在腕橫紋背中部）,；功效：眼睛昏花,、耳聾、高血壓,。 液門：（手少陽三焦經(jīng)）,，（在小手指與無名指夾縫無名指端）；右手效果佳,。功效：津液不足,，口干舌燥,，夜間口渴。
陽池：（手少陽三焦經(jīng)）,，（小手指與無名指夾縫向上到腕關(guān)節(jié)）,；右手效果佳。功效：陽氣的池子,，主治虛寒怕冷,。 支溝：（手少陽三焦經(jīng)），（繼續(xù)向上到腕橫紋上三寸）,；右手效果佳,。功效：肋脹痛，通便,。 翳（易）風(fēng)：（手少陽三焦經(jīng)）,，（在耳后跟部）；功效：主治急性耳鳴,、耳聾,。 晴明：（足太陽膀胱經(jīng)），（在鼻根部）,；功效：預(yù)防近視,。 腎俞（輸）：（足太陽膀胱經(jīng)），（在肘尖對應(yīng)的后腰部）,；俞：通道的意思,。功效：腰痛。 委中：（足太陽膀胱經(jīng)）,，（膝窩中部）,；功效：腰背痛，排毒的出口,。 涌泉：（足少陰腎經(jīng)）,，（在前腳掌中部）；功效：調(diào)節(jié)高血壓（對著心臟按摩）,，金雞獨(dú)立法,。 太溪：（足少陰腎經(jīng)），（在內(nèi)踝下部）,；功效：補(bǔ)腎大穴,，主治腎虛，頭空,、眼澀,、耳鳴。 陰谷：（足少陰腎經(jīng)），（在膝窩側(cè)部）,；功效：重要穴,，治腎疾，通膀胱,、利尿,。 天泉：（手厥陰心包經(jīng)），（在腋橫紋下三寸）,；功效：主治心痛,、心悸。 曲澤：（手厥陰心包經(jīng)）,，（在肘窩部）,；功效：主治心血管疾病，調(diào)節(jié)心血供應(yīng),。放血點(diǎn),。 西門：（手厥陰心包經(jīng)），（肘腕橫紋中點(diǎn)）,；功效：主治心絞痛，胸部憋悶,。急救穴,。 內(nèi)關(guān)：（手厥陰心包經(jīng)），（在腕橫紋下三寸）,；功效：主治失眠,，調(diào)節(jié)心律。 大陵：（手厥陰心包經(jīng)）,，（在腕橫紋中點(diǎn)）,；功效：工作壓力頭痛，口臭,。 勞宮：（手厥陰心包經(jīng)）,，（手心）；功效：大補(bǔ)穴,，可放松心情,。 中沖：（手厥陰心包經(jīng)），（在中指甲十指側(cè)）,；功效：主治泄心火,。 合谷：（手陽明大腸經(jīng)），（在大指與十指間）,；功效：主治面部痛,，牙痛。 曲池：（手陽明大腸經(jīng)），（在肘橫紋內(nèi)側(cè)端點(diǎn)）,；功效：主治降血壓,、通便。 天澤：（手太陰肺經(jīng)）,，（在肘橫紋外側(cè)端點(diǎn)）,；功效：主治高血壓、哮喘,，補(bǔ)腎,。 太淵：（手太陰肺經(jīng)），（在手腕大拇指窩外）,；功效：補(bǔ)氣,。 天樞：（足陽明胃經(jīng)），（在肚臍兩傍二寸）,；功效：主治大腸疾,。 足三里：（足陽明胃經(jīng)），（在膝下四橫指）,；功效：主治慢性胃痛,，消氣穴，增強(qiáng)免疫力,。 風(fēng)池：（足少陽膽經(jīng)）,，（在耳后）；功效：主治頭暈,。 肩井：（足少陽膽經(jīng)）,，（在肩窩）；功效：主治各種痛癥,。 帶脈：（足少陽膽經(jīng)）,，（在與肚臍平行兩肋端）；功效：減肥（敲肋兩側(cè)）,，婦科病,。 風(fēng)市：（足少陽膽經(jīng)），（在站立中指指到的位置）,；功效：主治風(fēng)癥,，皮膚病。 丘墟：（足少陽膽經(jīng)）,，（在外踝前）,；功效：主治抽筋，各種炎癥,。 太白：（足太陰脾經(jīng)）,，（在大腳指骨外后）,；功效：主治補(bǔ)肺。 公孫：（足太陰脾經(jīng)）,，（在太白后一寸）,；功效：主治憋氣、脹肚,。 少海：（手少陰心經(jīng)）,，（在肘橫紋邊緣內(nèi)側(cè)）；心經(jīng)的合穴,。功效：主治調(diào)節(jié)心臟,，降低血壓。 神門：（手少陰心經(jīng)）,，（在腕橫紋上）功效：主治定心神,，治老年癡呆、暈車,、通便,。 少府：（手少陰心經(jīng)），（手掌愛情線小指側(cè)）,；功效：主治先天性心臟病,，中風(fēng)。
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