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1,、杠鈴
杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴兩種：標(biāo)準(zhǔn)杠鈴——由橫杠,、杠鈴片和卡箍三部分組成。比賽用的是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴,，按規(guī)定橫杠總長(zhǎng)度不超過(guò)入20米,，直徑0．28米，兩個(gè)內(nèi)卡箍之間的距離為1．31米,，最大的杠鈴片直徑為0.45米。
杠鈴片重量,、顏色如下：50公斤（綠色）,；25公斤（紅色）； 20公斤（藍(lán)色）,；15公斤（黃色10,、5、2.5公斤（白色）,；1．05 公斤和0．25公斤,。非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴——結(jié)構(gòu)同于標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，尺寸要求并不嚴(yán)格,，制作要求不高,，重量可以自由確定，用民間使用的石擔(dān)也可以代替,。此外,，為達(dá)到某些特殊要求，如需發(fā)展某局部的肌肉,，可按需要制作各種形態(tài)的特種杠鈴（如屈軸杠鈴,，環(huán)型杠鈴）。
2,、啞鈴
啞鈴有固定和調(diào)節(jié)兩種：固定啞鈴——分為輕重兩種,，輕啞鈴重量為6,、8、12,、16磅（一磅等于0．45公斤）等,，重啞鈴有10、15,、20,、25、30公廳等,。調(diào)節(jié)啞鈴——形狀稍不同于固定啞鈴,，為把柄兩端裝上不同重量的圓鐵片而成，這些圓鐵片可以根據(jù)需要隨意增減,，這種啞鈴還可以用一根圓鐵棍穿過(guò)小杠鈴片,，成為兩手握很式啞鈴。
3,、壺鈴
為鑄鐵制成,，因其形狀如提壺，所以名為壺鈴,。由一鐵球和半環(huán)形握柄組成,。其重量有10公斤、20公斤,、25公斤,、30公斤之分。也可用民間使用的石鎖代替,。
4,、拉力器
拉力器種類(lèi)繁多，一般有彈簧拉力器,、橡皮條技力器和重錘滑輪拉力器等,。彈簧拉力器——比較常用，一般有5條鋼絲彈簧和兩個(gè)木柄組成,。其拉力很大,，每條約有6公斤的拉力。 橡皮條拉力器——也可制成如彈簧拉力器的樣式,，可用一條3米左右的橡皮條,，在其兩頭固定上把柄，較便于攜帶,， 實(shí)用性好,。其規(guī)格和種類(lèi)可根據(jù)需要自己設(shè)計(jì)制作。重錘滑輪拉力器——是由握柄,、鋼絲繩,、重錘片和固定滑輪組成,。一般都是固定在墻上或特制的金屬架上使用，式樣有單臂和雙臂使用之分,。
5,、彈簧棒
彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧,，用來(lái)訓(xùn)練上臂和軀干的肌群,。 6、卷力器
卷力器是用來(lái)發(fā)達(dá)前臂肌的專用工具,，對(duì)于增強(qiáng)握力效果也很好,。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成,，直徑約為0035米,，長(zhǎng)達(dá)0．3～0．4米，中間打一孔,，穿入繩子,，繩長(zhǎng)1米，繩子的一端結(jié)扎在木棍上,，另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可,；支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個(gè)支架上進(jìn)行練習(xí),，用起來(lái)方便,，器械固定性強(qiáng)，隨時(shí)可以用,。
7,、練頸帽
由兩部分組成,，一是皮帶制成的簡(jiǎn)易帽套,，一是可系重物的鏈條或繩子。訓(xùn)練使用時(shí),，可把它戴在頭上,，并在帽子下面懸垂一個(gè)杠鈴片或者其它重物，是發(fā)達(dá)頸部肌肉的專用器械,。 8,、保護(hù)帶
保護(hù)帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動(dòng)作時(shí)具有保護(hù)腰的作用,。同時(shí)有助于大力量練習(xí),，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，防止傷害事故的發(fā)生,。保護(hù)帶一般是由牛皮或豬皮制成,。
9,、練習(xí)鏡
練習(xí)鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習(xí),，便于自我觀察動(dòng)作,，糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。
10,、俯臥撐架
用鐵管或木料制成,，可供徒手和腰部負(fù)重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架,，它是由鐵管做支架及設(shè)放腳用的支板組成,。訓(xùn)練時(shí)頸部和腰部都可以負(fù)重進(jìn)行練習(xí)，加大了練習(xí)難度,，提高了訓(xùn)練效果,。俯臥撐架練習(xí)，對(duì)發(fā)達(dá)胸大肌群效果顯著,。
11,、臥推架。
臥推架是練胸大肌的專用器械,。它有平臥,、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的,。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的,，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上、下部肌群用的,。
12,、深蹲架
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成,，形狀象四條腿的高凳,。高度一般為1米，其中腿架高90厘米,，架面 厚10厘米,，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴,。架面一般長(zhǎng)440厘米,，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成,，鐵座為圓形,，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為1．6米，中間可鉆幾個(gè)調(diào)節(jié)高度的圓孔,，一般間距為10厘米,。深蹲架是肩負(fù)杠鈴做蹲起發(fā)達(dá)腿部肌肉群的專用器械。
13,、活動(dòng)斜板
活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的專用器械,。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成。用直徑為3．4厘米的管子焊接成長(zhǎng)約2米,， 寬約65厘米的框架,，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調(diào)節(jié)高度的支架上,。斜板面最好用海綿墊,。
14、開(kāi)降架
用直徑為4．8厘米的鐵管焊接成,。架高度為2．5米,，左右架柱相距為1米,。從架柱離底部60厘米處開(kāi)始,，每隔5厘米左右鉆一個(gè)圓孔,，以便于調(diào)節(jié)高度?？捎脕?lái)練習(xí)半蹲,、負(fù)重提踵和頸后推舉等動(dòng)作。
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