夏枯草煮水喝可清肝火降血壓
2010年5月7日

　　現(xiàn)代生活壓力越來越大,，熬夜加班似乎已經(jīng)成了常態(tài),，這樣很不利于健康。夜班族不妨用中醫(yī)藥膳進(jìn)行調(diào)節(jié),。
　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力在接受記者采訪時(shí)說,，經(jīng)常熬夜的人肝火旺，容易面色臘黃,、心煩氣躁,。因此，適當(dāng)用一些清肝,、補(bǔ)肝,、去火、補(bǔ)血的中藥來調(diào)養(yǎng),，能快速恢復(fù)精力,，以下推薦幾種。
　　夏枯草煮水喝,?？善鸬角甯位?、降血壓之功效，適于體內(nèi)干熱,、熬夜后出現(xiàn)頭暈,、頭痛及眼紅者服用。也可以用其和瘦肉一并熬成粥,。具體做法是用夏枯草10克,、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲，煮至肉熟后,，再加鹽少許調(diào)味,，吃肉喝汁，每日1次,。
　　蓮子百合粥,。過了晚上11點(diǎn)還不睡覺，大腦神經(jīng)容易進(jìn)入興奮狀態(tài),，此時(shí)喝點(diǎn)蓮子百合粥，不但能清心潤(rùn)肺,、益氣安神,，還能緩解熬夜后的干咳、心煩,、失眠等癥狀,。
　　此外，用當(dāng)歸和枸杞煮水喝,，可起到補(bǔ)血,、補(bǔ)肝的作用;用大棗、小米熬粥喝,，可起到和胃安眠,、補(bǔ)充體力的作用。熬夜后次日的正餐,，可多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，比如雞湯。
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