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8種養(yǎng)生蔬菜湯的做法

 相伴今宵 2010-12-18

【黃豆芽紫菜湯】

黃豆芽紫菜湯的材料:

主料:黃豆芽300克,、紫菜30克,、咸鴨蛋1個(gè)。

調(diào)料:鹽,、味精,、香油、清湯,、蔥末,。
 

黃豆芽紫菜湯的做法:

1、紫菜用清水稍泡發(fā),,撕成小塊,;黃豆芽擇去頭尾,洗凈,。

2,、咸鴨蛋洗凈,入沸水鍋中煮熟,,去殼,,取蛋白,切小粒。

3,、鍋置火上,,倒入適量清湯大火煮沸,下入紫菜,、黃豆芽,、蛋白粒改中火煮約10分鐘。

4,、加鹽,、味精調(diào)味,淋入香油,,撒上蔥末即可,。

【山藥豆腐湯】

山藥豆腐湯的材料:

主料:山藥200克、豆腐400克,。

調(diào)料:植物油,、蒜末、蔥花,、醬油,、鹽、味精,、香油,。
 

山藥豆腐湯的做法:

1、將山藥去皮,,洗凈,,切丁,;豆腐洗凈,,放入沸水中焯燙,撈出,,切塊,。

2、湯鍋中注入植物油燒至五成熱,,爆香蒜末,,倒入山藥丁翻炒均勻,加入適量清水燒沸,。

3,、倒入豆腐塊,加鹽和醬油調(diào)味,,待煮沸,,撒上蔥花,,放入味精,淋上香油拌勻即可,。
 

【生菜紫菜湯】

生菜紫菜湯的材料:

主料:生菜100克,、干紫菜10克。

調(diào)料:蔥段,、花椒粉、鹽,、雞精,、植物油。
 

生菜紫菜湯的做法:

1,、生菜擇洗干凈,,撕成小片:紫菜洗凈,撕成小片,。

2,、鍋內(nèi)倒植物油燒至七成熱,放入蔥段和花椒粉炒香,,倒入適量開水,。

3、水沸后將生菜和紫菜倒入鍋內(nèi)煮2分鐘,,用鹽和雞精調(diào)味即可,。
 

【生菜豆腐湯】

生菜豆腐湯的材料:

主料:生菜200克、豆腐150克,。

調(diào)料:蔥花,、花椒粉、鹽,、雞精,、植物油。
 

生菜豆腐湯的做法:

1,、生菜擇洗干凈,,撕成小片;豆腐洗凈,,切塊,。

2、鍋內(nèi)倒植物油燒至七成熱,,加蔥花和花椒粉炒香,,放入豆腐塊翻炒均勻,加適量清水大火燒沸,。

3,、轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,,倒入生菜葉煮1分鐘,用鹽和雞精調(diào)味即可,。
 

【黃瓜竹筍湯】

黃瓜竹筍湯的材料:

主料:竹筍50克,、黃瓜200克。

調(diào)料:清湯,、鹽,、雞精、蔥花,、植物油,。
 

黃瓜竹筍湯的做法:

1、竹筍去皮,,洗凈,,切片狀;黃瓜洗凈,,切片,。

2、炒鍋中加入適量油燒熱,,下入蔥花爆香,,然后加入清湯,竹筍同煮,,水沸后撇去浮沫,。

3、將黃瓜下入鍋中,,大火煮沸,,然后加入雞精、鹽調(diào)味即可,。
 

【苦瓜紅小豆排骨湯】

苦瓜紅小豆排骨湯的材料:

主料:苦瓜1根,、紅小豆100克、排骨500克,。

調(diào)料:姜片,、鹽。
 

苦瓜紅小豆排骨湯的做法:

1,、把排骨斬?cái)嘞磧?,加姜片放入沸水焯燙5分鐘,撈起,;紅小豆浸透,,洗凈。

2,、苦瓜去瓤,,切片,,用鹽腌片刻,用清水浸泡洗凈,。

3,、將清水煮沸,全部用料放入沙鍋煮沸,。

4,、水沸后改用中火煲3小時(shí),用鹽調(diào)味即可,。

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