1,、刷牙洗臉泡腳

　　睡前刷牙比早晨更重要,，不僅可以清除口腔中的積物，而且有利于保護牙齒,，對安穩(wěn)入睡也有幫助,。上完網(wǎng)，洗洗臉保持皮膚清潔,，睡眠舒適,、輕松，這個地球人都知道哈~泡腳也是必做的功課,，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系,，如果養(yǎng)成每天睡覺前用熱水泡腳的習慣，可以促進氣血運行,、舒筋活絡(luò),，對身體的好處也是大大的O(∩_∩)O~

　　2、 滋潤雙手

　　手部有時候也是童鞋們?nèi)菀缀雎缘牟课?，不一定要外出時才涂護手霜哦,，平時也要經(jīng)常涂來滋潤雙手，當然在睡覺前做,，效果會更好,。涂上厚厚一層護手霜，肌膚會得到一整夜的滋養(yǎng),，第二天手部的皮膚也會更細膩水潤,。

　　3、 開窗透氣

　　秋冬季節(jié),，童鞋們往往不喜歡開窗,，其實秋冬季節(jié)更要注意保持室內(nèi)空氣流通新鮮。如果天氣冷或者風大,，可以開一小會兒,，睡前再關(guān)，這樣有助于睡眠香甜啦，注意睡時不要用被子蒙頭哦~

　　4,、 記賬

　　記賬越勤,，理財越行。月光族的童鞋們,，對付亂花錢最好的辦法就是記賬,，睡前花幾分鐘記一下當天的所有開支，一個月下來,，就很清楚哪些錢花得不應(yīng)該了,，自然就會開始努力節(jié)流，試著不讓自己再隨心所欲花錢啦~

　　5,、 床頭倒水

　　睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠早已眾人皆知，如果將溫和的牛奶盛在奶瓶中,，那更會帶給你一種回到童年的溫馨之感,。不過不要忘記再倒一杯清水放在床頭哦，午夜感到口渴的時候,，就可以隨手拿起在床頭的杯子喝水了,，還能有助于增加房間濕度！

　　6,、 滴滴眼液

　　忙碌的生活和工作讓童鞋們白天都無暇顧及自己美麗的雙眸了,，不過睡前可不要忘記它哦~熱敷一下雙眼，然后再滴上兩滴潤潔,，可以好好緩解一天的眼部疲勞,，還能快速補充水分，這可都是HA玻璃酸鈉的功勞,，它滋潤鎖水抗氧的效果贊一個~養(yǎng)成好習慣,，每天睡前滴兩滴，第二天你的眼睛一定清澈迷人哦~

　　7,、 整理第二天的衣服

　　對于第二天要早早起床上班上學的童鞋們,，睡前整理好第二天要穿的衣服絕對是個好習慣哦~既可以讓你有充分的時間搭配好想要的YY，又可以讓你第二天有賴床的時間,，何樂而不為呢~

　　8,、 檢查煤氣

　　寒冷的冬天一步步走來，童鞋們的家一定是門窗緊閉,，所以睡前檢查煤氣是必須的~每天入睡前,，檢查一遍煤氣，聞一聞室內(nèi)是否有異味,，不僅可以以防萬一,，自己也睡得安心~

　　9、 上WC

　　睡前上WC，哈哈,，這個對身體也是有好處滴~尿液本身是人體的代謝物,，含有大量廢物、毒素,，長時間在體內(nèi)駐留會影響健康,，睡覺后體內(nèi)各器官代謝減慢毒素更不易代謝出去，所以睡前上WC有利于身體健康,，也睡得更安穩(wěn),。

　　10、 關(guān)手機

　　有些童鞋喜歡把手機放在枕邊,，一來方便看時間,，二來有個電話好接聽，但是這種做法是萬萬不可取滴~睡前一定要記得關(guān)手機,，手機輻射對人的頭部危害較大,，它會對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機能性障礙，引起頭痛,、頭昏,、失眠、多夢等癥狀,，所以睡覺時即使不關(guān)機,，也千萬不要把手機放在枕邊。