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中醫(yī)名家講壇
養(yǎng)生之道 滋補為先  專家觀點：治療脫發(fā),，應以補肝養(yǎng)腎為主；治療陰虛胃痛,，不妨試試滋胃飲,；冬季進補，膏方最適宜,；“九字”養(yǎng)生真經(jīng),，即“吃得好、睡得香,、想得開”,。 中醫(yī)認為，脫發(fā)最根本的原因是肝腎虧虛,、氣血不足,。因此，在治療上應以補肝養(yǎng)腎為主—— 補好肝腎 讓脫發(fā)遠離您 專家解讀：脫發(fā)有生理性和病理性之分,。生理性脫發(fā)是指頭發(fā)正常的脫落,；而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落,。 典型案例：2001年,，周老曾接診過一位女性脫發(fā)患者，37歲,，有脫發(fā)史,。1993年產(chǎn)后脫發(fā)加重，早晨起床梳頭時一抓一大把,，后來成片脫落,。就診時，頭發(fā)稀疏,、沒有光澤,，頭皮有幾塊指甲大小的光滑皮膚，伴有身體消瘦,、頭昏,、腰酸、怕冷,、舌質(zhì)黯淡,、舌苔薄白等癥狀。經(jīng)診斷,，周老認為是因肝腎虧虛,、氣血不能上榮所致,，治宜補益肝腎、益氣養(yǎng)血,。具體方法是：取首烏,、制黃精、生黃芪各12克,，熟地,、枸杞子、女貞子,、旱蓮草、菟絲子,、骨碎補,、當歸、防風各10克,，側(cè)柏葉15克,，羌活、紅花各5克,。水煎服,，每日1劑?；颊哌B服14劑后,，脫發(fā)癥狀減輕，頭發(fā)不再澀滯,。復診時,，周老在原方的基礎(chǔ)上加金狗脊、桑葉,、黑芝麻各10克,，患者連服20多劑，脫發(fā)不僅控制住了,，還有細而柔軟的新發(fā)長出來,。繼續(xù)服用2個多月，新發(fā)全部長出,，而且面色紅潤,，頭昏、腰酸,、怕冷等癥狀消除,，于是讓其停藥，后來再也沒有脫發(fā),。 溫馨提示：關(guān)于脫發(fā),，多數(shù)醫(yī)生建議綜合治療,，即在服藥的同時，配合食療或外治法,，以加強療效,。下面介紹幾種常用方法，以饗讀者,。 胡桃豬腦湯：胡桃仁,、何首烏各30克，豬腦適量,。將何首烏加水適量,，煎煮至沸后，去渣取汁,，用此汁液與胡桃仁,、豬腦共煮，待熟時加少量食鹽調(diào)味即可,。喝湯吃胡桃仁,、豬腦，每日1劑或隔日1劑,，至生出新發(fā),。具有補益肝腎的功效。 菊花茶：白菊花（最好是杭白菊）,、生地各30克,，旱蓮草18克。水煎代茶飲,，每日1劑,。具有補益肝腎的功效。 生發(fā)果菜汁：萵苣250克,，胡蘿卜,、蘋果各100克，檸檬適量,。用榨汁機榨成果汁,。堅持每日或隔日飲用1次。此果汁營養(yǎng)豐富,，可促進頭發(fā)的再生,。 姜片擦頭方：取生姜、高粱酒各適量,。將生姜切片,，浸泡于高粱酒中，2～3日后用姜片涂擦患處，每日4～5次,，宜長期使用,。姜片擦頭主要是靠辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán)，從而達到生發(fā)的目的,。 此外,，脫發(fā)患者平時飲食宜清淡；多吃富含維生素B1,、維生素B6,、維生素E的食物；黑豆,、黃豆,、黑芝麻、瘦肉,、土豆等富含蛋白質(zhì)的食物,，宜常吃；忌食辛辣,、溫燥、油膩食物,；不宜飲濃茶,、咖啡等；適當減少洗頭的次數(shù),。 周老對脾胃病頗有研究,，尤其是對陰虛胃痛的治療，臨床效果極為顯著—— 周氏獨家養(yǎng)胃秘方：滋胃飲 專家解讀：陰虛胃痛多見于慢性萎縮性胃炎或潰瘍病并發(fā)慢性胃炎遷延不愈,、胃酸缺乏者,，臨床主要表現(xiàn)為胃部脹滿隱痛或灼熱而痛，食少乏味或饑而不欲食,，甚至厭食不饑,、干嘔泛惡、口干渴,、大便干燥,、舌干質(zhì)紅等。周老配制的滋胃飲效果較佳,。 具體方法是：取烏梅肉6克,，炒白芍、北沙參,、大麥冬,、石斛、丹參、生麥芽各10克,，炙甘草,、玫瑰花各3克，炙雞內(nèi)金5克,。諸藥加水適量,，先浸泡15分鐘，然后用武火煎煮至沸后改用文火煎煮20分鐘,，去渣取汁約300毫升即可,。每日1劑。具有滋養(yǎng)胃陰,、疏肝柔肝的功效,。 冬季進補選用膏方是我國傳統(tǒng)的保健方法，既能療疾,，又能補虛,，適用范圍較廣—— 冬季進補話膏方 專家解讀：膏方是中醫(yī)根據(jù)患者不同體質(zhì)與病情的需要，選擇多種藥物組成方劑,，經(jīng)多次煎熬,、濃縮而成的膏劑。凡是患有慢性疾病,，如慢性支氣管炎,、肺氣腫、哮喘,、胃痛,、腸炎、女性月經(jīng)不調(diào),、子宮下垂,、更年期綜合征、男女不育,、性功能障礙,、老年人腰腿痛、腎炎,、產(chǎn)后或大病后氣血不足,、視力下降等，均可在冬季選用膏方進行調(diào)治,。膏方一般要從立冬開始服用,，直到立春。每日沖服1～2次,。服用膏方貴在堅持,。 另外,，現(xiàn)代社會的亞健康人群，尤其適合膏方調(diào)理,。中醫(yī)對亞健康狀態(tài)（容易疲勞,、胸悶氣短、煩躁易怒,、食欲下降,、腰膝酸軟、易感冒等）的辨證,，多數(shù)以虛證為主,。常根據(jù)個人的癥狀、年齡,、既往病史以及氣候,、生活習慣、工作環(huán)境,、精神狀態(tài)等綜合因素進行辨證分析,，先分清陰虛、陽虛,、氣虛,、血虛的偏向；再分析五臟（心,、肝,、脾、肺,、腎）的歸屬和五臟的相互關(guān)系,、臟與腑的表里關(guān)系,、經(jīng)絡(luò)的氣血運行內(nèi)外聯(lián)系,，最后開出藥方。 周老的養(yǎng)生之道,，用孫思邈的話來說,，就是“安神定志，無欲無求”—— “九字”養(yǎng)生真經(jīng)：“吃得好,、睡得香,、想得開” 周老外表非常年輕、鶴發(fā)童顏,、臉色紅潤,、目光炯炯有神、談吐機智敏銳,，令人好生羨慕,。提起他的養(yǎng)生之道，用孫思邈的話來說，就是“安神定志,、無欲無求”,。簡而言之，即“九個字”：“吃得好,、睡得香,、想得開”，其實這“九個字”折射出的就是周老淡泊安定的生活態(tài)度,。 “吃得好”：并不是指周老經(jīng)常吃什么山珍海味,、滋補保健品。相反,，他的一日三餐其實就是老伴親自做的平常飯菜,，但他都能吃得津津有味，從來不挑食,，更不暴飲暴食,。俗話說，“心中有美味,，自然能嚼得菜根香”,。 “睡得香”：周老不管是忙碌緊張還是相對空閑，也不論環(huán)境安靜還是喧囂吵鬧,，他倒頭便能睡得著,。曾有一次，他的學生隨他到建湖診治腫瘤病人,，正趕上修路,，道路異常顛簸。就在大家心煩氣躁時,，卻發(fā)現(xiàn)周老已經(jīng)在前排的座位上呼呼大睡了,。晚上，這位學生和老師住在一起,，由于到了新環(huán)境,，加上白天的忙碌興奮，學生輾轉(zhuǎn)反側(cè),、難以入眠,，但卻發(fā)現(xiàn)老師早已酣然入夢了。 “想得開”：80多年的風風雨雨中,，周老有過困擾,，受過屈辱，經(jīng)歷過失敗,，贏得過榮譽,，但他都能心態(tài)淡定,，做到寵辱不驚。當然,，這種境界并不是短期修煉的結(jié)果,。學生們透露，周老的秘訣在于,，分析解決問題時,，精力集中、思維活躍,，能夠拿得起,；閑暇休息時，心境平和,、雜念全無,，能夠放得下。周老勤于思考,，善于領(lǐng)悟,，但絕不冥思苦想，殫精竭慮,。用現(xiàn)代的話說,，就是能夠科學而合理地用腦，避免了不健康的用腦方式,。 另外,，周老生活簡樸，不追求物質(zhì)享受,，惟以讀書為平生最愛,。在品讀經(jīng)典的過程中，他結(jié)合臨床,，常能悟出實用的辨治方法,，頓悟之后的喜悅油然而生，這就是他獨特的“學樂養(yǎng)生真法”,。 |
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