1、維生素bl(thiamina)--如果大量攝取的話,，可使憂郁狀態(tài)的人有活力,，使有心事的人心情平靜; 
　　2、維生素b6(pyridoxine)--有助于在體內(nèi)生成天然的抗憂郁劑,，如多巴胺(dopamine)和腎上腺素;
　　3,、泛酸(pantothenic acid)--可緩和壓力;
　　4、維生素c(ascorbic acid)--減輕壓力感的主要物質(zhì);
　　5,、維生素b12(cobalamin)--有助于緩和易怒的情緒,、改善注意力、增加活力及維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康;
　　6,、膽堿--傳送神經(jīng)的刺激到腦部和產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果;
　　7,、維生素e(alpha-tocopherol)--維持腦細(xì)胞獲取氧氣;
　　8、葉酸(folscin)--缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病;