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看完這個 你還在被窩里玩手機嗎,?

 xwzj 2010-12-10
 眼睛是心靈的窗戶
  特別是晚上,基本上大家都是躲被窩玩手機。冬天這叫一個冷啊~~~但是你不能忘了,,手機是有輻射的,,盡管小,但是長期積累會刺激神經(jīng)系統(tǒng),,當(dāng)然,,如果你身體好,或許維持的時間要久些,,這個都沒有辦法,,想玩嘛,就必須得做點犧牲才形啊,。,。。,。,。???wbr>是有一點你得做到,!那就是保護我們的眼睛!眼睛近視了,,越來越高的度數(shù),,也和晚上被窩玩手機有關(guān),我們只能將損耗降到最低,,所以給大家?guī)讉€很好的方法,,有效減少眼部壓力!
  一,、晚上躲被窩玩手機,,盡量把手機燈光調(diào)到最低,然后也不要把手機屏幕正對著眼睛,,光都是直射,,不會自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了),輻射更不用說了,,最好是向下傾斜45℃左右,,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,,伸久了酸痛,。
  二、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機,!聽清楚了,!是【千萬不要】,。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,,而人出生時兩眼度數(shù)一致,,就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說,、看漫畫,。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,,短時性影像重疊,,這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊,,為了我們的眼睛真的千萬不要?。?br>  三,、不要俯臥狀玩手機,。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,,這種方式很累,,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。,。,。。頸椎以上基本上都形成惰性缺血
  四,、最好的方法是仰著玩手機,,這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,!這是最好、對健康影響最小的方式,。
  另外,,晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式,我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,,兩種顏色的色差越大,,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,,黑白是最費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧,。晚上要用冷色調(diào),,不要用暖色調(diào)的顏色,。但是有個弊病:夜間顏色很容易使人產(chǎn)生倦感,。這也就是為什么晚上玩不到一會就想睡覺的原因(大部分人反應(yīng)夜間的深灰色色調(diào)優(yōu)于黑色,這也是一種色調(diào)反應(yīng)問題,,不多討論)
  五,、晚上盡量不要玩超過一個半小時!人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了(人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,,其他時間記憶基本,,無太大波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,,大家要多注意注意呢)另外把瀏覽器字調(diào)大些,!
  六、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈,,晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,、一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,,身體就會停止分泌,。。在一點之前都會有分泌,,然后一點過后就是分解作用了(各位看看自己的小臉蛋~~特別是女生,,有沒有雀斑。有的話只有三個原因了:太陽曬多了,;洗臉沒有洗干凈,;睡眠不足。冬天基本上排除第一個原因,,沒有太陽,,即使有,光照強度也有限,,至于第二個……臉沒有洗干凈么……額……這個看你們自己的潔凈程度了,,第三個你們自己看著辦吧),然后眼袋會變黑,,需要熱敷很久才會好一點,。
  七、這個…我想不少人都是這樣,,晚上躲被窩玩手機之前吃很多東西,,怕玩睡著了…沒想到越玩越精神……(晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來。壞處就是……第二天眼睛浮腫,、Bian秘,、長期以來胃會罷工的?。?br>  大家真的要牢記第二點啊,!真的很重要?。?!

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