2010年3月7日季秦安老師在研究會“自然療法保健技能與方法”做的專題講座

今天講人回歸自然,，怎么和自然結(jié)合起來？

為什么要回歸自然,？,，和大自然接觸做一些養(yǎng)生保健的方法？因為,，做養(yǎng)生保健,，必須和自然結(jié)合起來。

“我是誰,？我從哪里來,？”很多人都這樣問。

人是自然形成的,，純系自然生成的,。就是一個母親生的孩子，其長相,、形體,、品性、性格,、智力也各不同,，各有特點。

早在古希臘時代,，醫(yī)學(xué)先驅(qū)者希波克拉特就指出：“人的健康,、情緒是他在降臨人世時就決定了的”。人存在于大自然中,，與大自然有密不可分的關(guān)系,。尤其是出生的那一時刻，時間,、地點不同,，所接受的磁場不同,，這就決定了這個人一生的身體健康狀況,，及其個體特點。因為地球在自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn),，月球在繞地球轉(zhuǎn)動,，太陽在轉(zhuǎn)動，天體整個都在不停的移動。所以,，不同時刻,、不同地點、方位,，所接受的磁場能量及感覺是不同的,。

“人體是個復(fù)雜的巨系統(tǒng)”。

生病后,，有的人恢復(fù)得快一些,，但同樣的病有的人就恢復(fù)的慢。為什么情緒,、智力,、體力會有變化？因為每個人有自己的生物節(jié)律,，這和大自然有直接的關(guān)系,，人體的結(jié)構(gòu)和自然有很多相似的東西。一只手的指骨有十四節(jié),，雙手二十八節(jié),，對應(yīng)天有二十八星宿；脊柱有二十四節(jié)椎體,，年有二十四節(jié)氣,，日有二十四時；人有365個穴,，如同一年的365天,；人有12條主經(jīng)絡(luò)，年有十二月等等,。

養(yǎng)生保健要順應(yīng)自然,，初春，就要適應(yīng)節(jié)令,，春捂秋凍,，尤其是老年人注意下肢保暖。養(yǎng)生講的就是時辰養(yǎng)生,、四時養(yǎng)生,、節(jié)氣養(yǎng)生，要符合自然規(guī)律,。不能脫離自然,，脫離環(huán)境。必須達(dá)到與自然同步,。做各種按摩,、手療等,，都應(yīng)這樣才能達(dá)到預(yù)期效果。

養(yǎng)生就要養(yǎng)護(hù),、補(bǔ)充自己的氣,、精、血,、神,。氣足了，身體就好了,。氣,，不是只靠吃飯喝水就行了，還必須吸收大自然的氣,，來充實我們的身體,。天有三寶，日月星,，地有三寶,，水火風(fēng)，人有三寶,，精氣神,。人要和自然真正接觸，要和宇空,、自然界融合在一起,，才能得到真正的“氣”，達(dá)到天人合一,，天人感應(yīng),。我們的祖先無論看待宇宙，還是看待生命個體,，歸納到根本,，都是氣一元論。氣構(gòu)成萬物,，氣為一切生命之本,。這個氣是生命的本質(zhì)，我們每個人生命與生俱來的‘先天之氣’,，就是‘元氣’,。

要提高精氣神，提高身體素質(zhì),，就要不斷從宇空中接收,、吸取有利人體的氣息、能量,。宇空中的“氣”,，利用好，對身體有利,，利用不好,，對身體無益，這就要掌握正確的方法,、時間,、方位等。真正的“大夫”不會在十五這天用“泄法”針灸,、用藥,，真正的“大夫”也不會在初一這天針灸、施藥用“補(bǔ)法”,。

我們經(jīng)常練的“抱球”健身功,，若體位方向變化，感覺球轉(zhuǎn)動的方向,、速度都會有不同的變化,。

如果，晚上自己身體有的部位不舒服,，趕快換個方向,，變個體位，找準(zhǔn)合適的方位,，再配合手部按摩點穴,，就可以調(diào)理、治療,，緩解癥狀,。若心悶、憋氣,，心臟難受,，應(yīng)換個方向，并點按心臟反射區(qū),，可馬上緩解癥狀,。這是因為方位變化，接受宇宙間的氣就不同,。

再如,，乘車嘔吐點按“魚際穴”，有的人不起作用,，就應(yīng)該變換方向點按,，可馬上止吐。

空間方位一定要掌握好,。心臟不舒服（心腦血管問題）,，大家都知道,，要面朝南進(jìn)行調(diào)理，南為離卦,，屬火,，屬心。但有的人沒效果,。中醫(yī)診斷,，辨證施治，若是因肝臟系統(tǒng)造成心臟問題,，就不能朝南,，應(yīng)向東，先調(diào)肝,。找本,，調(diào)主因。易經(jīng)入門知識臺灣師范大學(xué)曾仕強(qiáng)教授的《易經(jīng)的奧秘》講得很好,，通俗易懂,，建議大家看看，讀讀,。

修身養(yǎng)生,，要回歸自然，更重要的是如何接收宇宙自然界中對我們身體有幫助,，有生機(jī)的東西,。道家講，“三宮九竅”必須開,，以接收宇宙的精華能量,，補(bǔ)充人體。

若要練功,，必先開竅,。在人身深處可以運肘調(diào)動生命機(jī)能的處所，都稱為竅,。開發(fā)人身上的竅門,、竅點，不但能接受到天的“生氣”,、地的“地氣”,，還能接受人的“人氣”。

“三宮九竅”,，我們修身練功常用的有九個竅,，這九竅可不是穴位，它們大都跟人體里的激素,，以及激素所在的腺體有關(guān),。

接天氣要開三個竅,，“頂竅”百會、“意竅”天目,、“神竅”玉枕,。

印堂（天目）向內(nèi)與百會向內(nèi)的交叉點（頭頂這三個竅垂直顱內(nèi)交點）是非常重要的竅，叫總竅,，也叫“泥丸”,、“泥丸宮”,，實際上是人的腦垂體,、下丘腦、松果體,，統(tǒng)管我們的內(nèi)分泌,，可以自動調(diào)整我們身體的各項功能。下丘腦是大腦皮質(zhì)下植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的最高中樞,，是下丘腦—垂體—睪丸軸的控制中心,，因此下丘腦的病變可引起機(jī)體內(nèi)分泌功能紊亂。就人體激素分泌而言,，它相當(dāng)于中樞,，作用很大，所以這個又叫“總竅”,。

在兩眉之間印堂穴入內(nèi)三寸,，腦垂體正位于此。垂體產(chǎn)生促腎上腺皮質(zhì)等多種促激素,，控制全身各內(nèi)分泌腺的功能,，并管理人體的生長發(fā)育，是內(nèi)分泌系統(tǒng)的“統(tǒng)轄部”,。上丹田以垂體為中心點向上與下丘腦相連,，下丘腦分泌促釋放或抑制激素，調(diào)節(jié)垂體激素的分泌,。腦垂體,，下丘腦在間腦底部，與人體特異功能有密切關(guān)系的松果體在間腦頂端,。間腦是腦的中心部位,。

接地氣要開四個竅，命門,、氣海（下丹田）,、尾閭竅、會陰竅,。

“命門”,，正對神闕（肚臍）,，命門者，生命之根本也,，乃先天之氣蘊藏之所在,，人體生化之來源。命門乃兩腎中間之動氣,，腎陽,，亦即命門之火，腎陰,，亦即張景岳所謂“命門之水”,。左右各生一腎,，命門居其中,，形成平面中的元極圖,。腎為先天之本,，左腎為陽中陰,，右腎為陰中陽，命門居中,，為造化之主。故命門為造精之處，傳宗接代之所,，本質(zhì)上是先天和后天聚集之竅,。命門生發(fā)先天能量,，又可濟(jì)生后天能量。腎臟也具有重要的內(nèi)分泌功能,，主要產(chǎn)生腎素,、促紅細(xì)胞生成素，前列腺素等激素,，對人體血管舒縮、醛固酮分泌,，骨髓造血,、鈣代謝等生理活動起調(diào)節(jié)作用,。腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生類固醇化合物,，調(diào)節(jié)水與電解質(zhì)的平衡,，對糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝起著重要作用,，同時可使機(jī)體應(yīng)付緊急情況,，使人產(chǎn)生很強(qiáng)的爆發(fā)力,。

肚臍下兩寸“氣海竅”（下丹田），氣海是儲存人體“衛(wèi)氣”的竅位,，背面相對的是“尾閭竅”,。兩竅連線中心“命根”，位居重心,，百脈之樞紐,，生命之根源所以為“命根”,。清代徐大椿的《醫(yī)學(xué)源流論》認(rèn)為此處是“陰陽闔辟存乎此,，呼吸出入系于此，無火能令百體皆溫,，無水能令五臟皆潤,。此中一線未絕，則生氣一線未亡,，皆賴此也,。”

第四個竅就是我們的肛門前口“會陰竅”,，注意不是二陰中間的“會陰穴”,。會陰穴在兩陰之間，而會陰竅是在肛門前口,，及肛門與會陰穴的中間,，所以也叫“陰竅”。

接“地氣”,，必須打開這四個竅：命門竅,，氣海竅，尾閭竅,，會陰竅,。

接人氣的“絳宮”膻中和背后的“夾脊竅”。

就是平常說的中丹田“膻中穴”和我們背后的夾脊竅,。夾脊竅在我們背部兩胳膊的連接處,，即兩肩胛骨中間的空竅。我們平常背后這兩肩膀連接的夾脊竅是閉死的,，練功的時候要打開它,，打開以后和人體正面的中丹田來接“人氣”,。夾脊竅的前面，相對的那個地方叫中丹田“膻中穴”,，又稱為絳宮,。這里與心臟是有關(guān)系的，是人體胸腺所在地,，也是與激素有關(guān)系的,，也是激素所在地。胸腺激素到年老以后,，它的作用會慢慢減低,，但是它在人的生命活動中很重要，因為它是經(jīng)絡(luò)之氣,，它是走五臟,，走血液，走組織液的,。這種“氣”其實是胸腺激素,，走經(jīng)絡(luò)、血管,，潤澤五臟,，是存儲在中丹田里的。我們講精,、氣,、神，“氣”指的就是這個,。

《鐘呂傳道集》中說：“丹田有三,，上田神舍，中田氣府,，下田精區(qū),。精中生氣，氣在中丹,；氣中生神,，神在上丹；真水真氣合而成精,，精在下丹”,。所以說修身練功，先開九竅,，上接天氣益智健腦,，中接人氣益宗氣健脾胃，下接地氣交通心腎,，培補(bǔ)元氣,。

開九竅的方法：

第一竅,，“頂竅”百會。

先用中指點在“百會”,，再伸掌,，掌心對“百會”，同時想“百會”（意念百會）輕拍“百會”,，舌頂上鄂發(fā)出“嗒,！”聲。頂竅即開,。

（關(guān)閉百會的方法：中指對“百會”,，意念會陰，輕拍百會,，嘴唇閉合,，發(fā)出“叭！”聲,，百會即關(guān)閉,。）

第二竅，“意竅”天目,。

“意竅”天目,，即常說的印堂位置，位于額部眉頭之間,。用中指彈天目開意竅,。深吸一口氣，憋住氣再彈擊,，彈完吐氣,，意竅即開。

第三竅,，“神竅”玉枕竅,。

玉枕竅在腦后，位于腦后枕骨粗隆上的凹陷處（從百會穴向后下方摸,，第一個凹陷處即是），正對天目,，意竅與神竅連心中間即為總竅“泥丸宮”,。（玉枕竅非膀胱經(jīng)的“玉枕穴”）。

中指貼于玉枕竅上方,，食指壓在中指指背,，嘴張開，食指指肚彈擊玉枕竅,，口發(fā)“??！”聲，神竅即開,。

第四竅,，絳宮膻中。

膻中即中丹田,，位于胸部正中線兩乳頭中間,。中指輕輕點在膻中，向上（頭部方向）輕輕一推,，“膻中竅”即開,。

第五竅，胛脊（夾脊竅）,。

胛脊（夾脊竅）為背部兩胳膊的連接處,，即兩肩胛骨中間的空竅，與膻中相對（不是經(jīng)外奇穴“華佗夾脊”）,。

開竅方法：用一手無名指點壓在另一手掌心勞宮穴,，做彎曲伸展背部動作，心想“胛脊”竅,，吸足氣喊“嗨,！”，夾脊竅即開,。

第六竅,，命門。

小指（腎）點按在肚臍神闕穴,，做腹式深呼吸,，氣入丹田。吸足氣后在用口吹出,，,，命門處會有沉沉的感覺，此竅即開,。

第七竅,，氣海竅（下丹田）。

氣海竅（下丹田）臍中下2寸,，下丹田是人體元氣貯藏之所,。（氣海竅不是任脈“氣海穴”）。

第八竅,，尾閭竅,。

尾閭竅在命門下2寸，骶椎上,，正對下丹田“氣海”,。不是督脈“長強(qiáng)穴”（下尾閭）,。

氣海竅和尾閭竅開竅方法：大拇指指腹按壓“氣海竅”，逆腹式呼吸(向先天過度),，吸氣腹向內(nèi)收,，呼氣腹向外鼓，心想（意念）“氣海竅”和“尾閭竅”,，呼氣時手猛地一松,，二竅即開。

第九竅,，會陰竅,。

“會陰竅”，注意不是二陰中間的任脈“會陰穴”,。會陰穴在兩陰之間,，而“會陰竅”是在肛門前口（會陰穴與肛門之間），所以也叫“陰竅”,。

中指按百會,，食指緊貼按在百會穴后側(cè)。吸氣時腳后跟抬起,，提肛,；呼氣時，腳后跟向下一蹲,，會陰竅即開,。

收功。

“百脈朝會”閉百會即可收功,。（關(guān)閉百會的方法：中指對“百會”,，意念會陰，輕拍百會,，嘴唇閉合,，發(fā)出“叭！”聲,，百會即關(guān)閉,。）

修身練功、先開九竅,。九竅打開,，不僅能吸收宇宙能量精華，而且能排放身體的其他污垢濁氣,。關(guān)鍵，“意到”,、“手到”,、“身到”,，重要是要用心去做。貴在堅持,。“九竅”打開后配合手療,、點穴、推拿及其他自然療法,，有病調(diào)理,，無病保養(yǎng)，修心養(yǎng)性,，強(qiáng)身健體,。