1.吃了辣的東西,，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽,，含一下,，漱下口，就不辣了,；
2.牙齒黃,，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘,，很有效,；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,，抹上少許牙膏,，可立即止血止痛；
4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬,，用牙膏洗之,，非常干凈,；
5.仰頭點(diǎn)眼藥水時微微張嘴,，這樣眼睛就不會亂眨了；
6.嘴里有潰瘍,，就用維生素C貼在潰瘍處,，等它溶化后潰瘍基本就好了；
7.眼睛進(jìn)了小灰塵,，閉上眼睛用力咳嗽幾下,，灰塵就會自己出來；
8.洗完臉后,，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩,，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈,，毛細(xì)孔也會變?。?
9.剛剛被蚊子咬完時,，涂上肥皂就不會癢了,；
10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了,，在晚上把西瓜切成小塊,，沾著鹽吃,，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕,，第二天就好了,；
11.吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了,，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來,；
12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷,；
13.打打嗝時就喝點(diǎn)醋,，立竿見影；
14.吃了有異味的東西,，如大蒜,、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了,；
15.治療咳嗽,，特別是干咳，晚上睡覺前,，用純芝麻香油煎雞蛋,，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放,，趁熱吃過就去睡覺,，連吃幾天效果很明顯；
16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲,，就不能硬帶,，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶,，也不會把手弄疼,，取下也是同樣的方法；
17.栗子皮難剝,，先把外殼剝掉,，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓,，皮就掉了,；
18.插花時，在水里滴上一滴洗潔精,，可以維持好幾天,；
19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開,，就能取出完整的桃核仁了,；
20.把蝦仁放進(jìn)碗里,，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉,，用手抓搓一會兒后用清水浸泡,，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶,，爽嫩可口,；
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21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,，倒掉水，再入味,，炒出來會很嫩滑,；
22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部,，可促進(jìn)植物生長,；
23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏,，可消除惡臭,，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能；
24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔,，灑入少許黃酒重燜,，
25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可,；
26.巧除紗窗油膩：將洗衣服,、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,，待溶解后,，拿來擦玻璃窗、紗窗,，效果真不錯,；
27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤,；
28.桌子,、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；
29.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池,，若裙子帶靜電,，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒,，保證就不磨腳了,；
31.亨調(diào)蔬菜時，如果必須要焯,，焯好菜的水最好盡量利用,。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里,，這樣既保證營養(yǎng),，又使水餃餡味美有湯；
32.夏天足部容易出汗,，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳,；
33.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生,；
34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌,，時常曝曬枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾,，可防暑濕,；
36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶,，睡前勿大用腦,，可用熱水加醋洗腳；
37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效,，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑,；
38.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng),，促進(jìn)脂肪代謝,；
39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時,，有午睡習(xí)慣可延緩衰老,；
40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚,；
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41.夏天擦拭涼席,，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈,。當(dāng)然,，擦拭時最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙,，這樣清涼舒適的感覺會更持久,；
42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果,，有益于養(yǎng)肝,；
43.爽身止癢洗頭或洗澡時,，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌,、祛痱止癢作用,；
44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠,；
45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝,，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效,，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康,；
46.因外傷碰破皮肉時,，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血,，再包扎,，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著,；
47.將白醋噴灑在菜板上,，放上半小時后再洗，不但能殺菌,，還能除味,；
48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜,、延緩酒精吸收,，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效,；
49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時,，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.發(fā)生頭痛,、頭暈時,，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦,、丁香油可鎮(zhèn)痛；
51.蠟燭冷凍二十四小時后,，再插到生日蛋糕上,，點(diǎn)燃時不會流下燭油；
52.白色衣褲洗后易泛黃,，可取一盆清水,，滴上二三滴藍(lán)墨水,，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干,，就放在太陽下曬,，即可潔白干凈；
53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,， 不利健康,，最好加一點(diǎn)醋再食用；
54.及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁,、可樂,、雪碧、汽水等飲料,，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲,。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水,；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月,，面部會變得很滋潤,；
56.空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過5℃，即使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下,；
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
58.夏天,，人的活動時間變長,，出汗多，耗能過大,，應(yīng)適當(dāng)多吃雞,、鴨、瘦肉,、魚類,、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要,；
59.頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上,，貼在頭痛處，癥狀可減輕,；
60.皮包上有污漬,，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:13 |
1.坐飛機(jī)前少吃薯類食品
薯類食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機(jī)場的“健康指引手冊”中,，土豆,、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機(jī)場餐廳享用的食品”，因為飛機(jī)升高時,，氣壓會下降,，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會感到下體膨脹,，并且頻頻拜訪洗手間,！
2.早上千萬別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油,，這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu),。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會影響女性荷爾蒙分泌,。由于人體激素水平在早上最敏感,，因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午,，那時人的雌性激素水平相對穩(wěn)定,，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！
3.喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動
加拿大安大略大學(xué)健康學(xué)院的霍頓·史密斯教授指出,，剛喝完咖啡,，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，這時去健身房,，你會在不知覺中運(yùn)動過量,、造成肌肉損傷！
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
美國食品監(jiān)管機(jī)構(gòu)指出,，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高,，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因！小編建議你盡量喝新鮮咖啡,，如果非喝速溶咖啡不可,，一定別因貪圖口味，往杯子里加太多咖啡伴侶,！
5.長時間打電話也會得“網(wǎng)球肘”
別以為只有運(yùn)動過量才會遭遇“網(wǎng)球肘”,！如果你長時間打電話，肘部繃得太緊,，肘關(guān)節(jié)神經(jīng)一樣會受到傷害,，這時你會感到下臂疼痛、肘關(guān)節(jié)活動不利,，電腦操作速度也會被大大影響,！因此小編建議你在打電話時盡量戴上耳機(jī),！
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時間越長,，其中的鈣成分流失得越快,，而乳糖成分不會有任何變化。營養(yǎng)專家認(rèn)為,，常溫牛奶比熱牛奶更健康,。如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱,，微波會讓乳類蛋白變質(zhì),，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇！
7.吃生蒜讓你更聰明
美國愛荷華州立大學(xué)研究指出,，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供,，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強(qiáng)，經(jīng)常吃生蒜,，能讓你頭腦更聰明,！
8.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝
想一直穿性感美麗的裙裝？美國醫(yī)學(xué)專家將牛油果,、香蕉中的脂肪酸稱為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸”,，它不但不會讓你發(fā)胖,，還能有效提高體表溫度,，即使在偶爾刮風(fēng)的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙,！
9.晚上吃洋蔥易失眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法,，如果晚餐選擇不對,，你很可能在漫漫長夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)！而洋蔥氣味辛辣,，屬脹氣食物,，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣,，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低,！
10.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B,，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結(jié)合,，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊，讓你腹瀉,！因此小編建議你吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶,，或吃其他奶制品！
11.睡前吃幾塊餅干,，可告別惡夢
印度醫(yī)學(xué)專家研究證明,，四成半的惡夢都由低血糖引發(fā)，血液中糖分含量過低，會使腦神經(jīng)皮層細(xì)胞吸收過多負(fù)面情緒,，讓你在睡覺時惡夢連連,。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){，能有效減少惡夢,，提高你的睡眠質(zhì)量,！
12.胃口不好與鞋擠腳有關(guān)
日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)院的健康報告指出，食欲好壞與鞋子大小有關(guān),！由于腳上匯集著6條經(jīng)脈,，直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)。當(dāng)鞋擠腳時,，足部血液循環(huán)受阻,，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好,、食欲下降,！
13.蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完
蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì),，新西蘭食品專家指出,，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸,，與果酸共同作用,，造成消化不良！因此小編建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完,！
14.香菇讓女人挺直腰桿
韓國《文化日報》的客座醫(yī)學(xué)專家建議,，女性每日必吃香菇，尤其是經(jīng)常在陽光下暴曬的香菇,。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產(chǎn)生大量維生素D,，這種優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美,！
15.紅蘿卜纓補(bǔ)鈣效果好于大豆
加拿大食品專家研究發(fā)現(xiàn),，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣,，幾乎是大豆的一倍,！因此食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓,，用它熬湯,、炒菜或拌沙拉，都能達(dá)到意想不到的補(bǔ)鈣效果,！ |
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2010-05-09 00:15 |
1.健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細(xì)菌,，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,，雖然都已消毒,，但還是穿自己的最保險。
2.整天工作,，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊,，而無聊恰恰讓身體感到疲憊,。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂,，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志,，給好朋友打個電話,。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
3.經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變,。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法,，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體,。
4.超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在,。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時間是8小時,，所以睡前務(wù)必要更換新棉條,。
5.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,，而沒有運(yùn)動到的肌肉一直被忽視,。
長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展,。而且,，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,，而且更有新鮮感,，也更容易堅持。
6.高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞,。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一,。另外,，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗,?？茖W(xué)證明,，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計,，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病,。
7.呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,，人因此就會感到疲憊,。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速,、血壓升高,。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸,。
8.忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn)：近5年,，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,，所以定期婦科分泌物檢查很重要,。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性,，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查,，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
9.長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5℃的溫度,，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血,、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上,。
10.忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒,，還經(jīng)常戳傷了牙齦,。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個月更換一次牙刷,。
11.疏忽健康保險
20～35歲的女性一般健康狀況較好,，容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付,。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了,。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種,，保金額度占年收入的7～10倍,、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。
12.對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間,。如果只攝取一種,，就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間,，從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源,，如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水,，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥,，都必須保證每天攝入的谷物,、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
13.只在用餐前洗手
很多專家認(rèn)為,，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手,。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間,，打噴嚏,、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時洗手。
14.體重增加
如果你忽然間重了5斤,，那么你一定比從前更容易感到累。
你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行,。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力,。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食,，少吃垃圾食品,。因為你每減掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān),。
15.身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞,，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量,。所以,，不要等到口渴的時候才喝水，因為當(dāng)你感到口渴時,，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分,。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜,，以便每天確保8～9杯水的攝入量,。
16.“從一而終”的床墊
我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔,。每個季度要清理一次床墊,，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了,，要用肥皂和清水洗滌,，不要用汽油或清潔劑,。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。
17.香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油,、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分,，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛,、出疹甚至發(fā)炎,。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人,。
18.不穩(wěn)定的體重
每天測體重是個好習(xí)慣,，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶,。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時測出的體重是比較準(zhǔn)確的,。
19.特殊日子的暴躁女司機(jī)
女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經(jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒,。駕車需要長時間保持一種坐姿,，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴(yán)重,。此時應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品,，在車?yán)锊シ泡p松悅耳的音樂，并注意保暖,，避免長時間駕駛,。如果實(shí)在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧,。
20.忽視早餐
有些人不吃早餐,，因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習(xí)慣,?？茖W(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子,，晚餐要吃得像個乞丐,。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛,。
21.習(xí)慣翹二郎腿
最近,，美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛,，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣,。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均,，長此以往,，勢必壓迫脊椎神經(jīng),，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張,。所以,，還是趕緊把二郎腿放下來吧!
22.運(yùn)動過量
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運(yùn)動一次好。
減肥的愿望是可以理解的,，但你的身體也同樣需要時間的適應(yīng)和調(diào)整,，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動了多少，想擁有完美的體形,，貴在堅持,。而且運(yùn)動過量還會造成肌肉受傷。
23.用飲料送服藥物
我們很早就知道不能用茶水服藥,，因為茶葉中的化學(xué)元素可能影響藥效,，其實(shí)飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁,、可樂和咖啡,。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。
24.直接試用柜臺的化妝品
化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過,，如果在試用時不注意,，就很可能染上疾病。無論是口紅,、眼影、睫毛膏等等,，還是在手背和手腕上試用比較安全,。
25.不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要,。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補(bǔ)充適量的葉酸,，最好每天補(bǔ)充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克,，哺乳期婦女每天500毫克,。蔬菜、豆類,、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸,。
26.很久沒有全面體檢
很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn),、及時治療,。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查,、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查,。
27.不知道如何與醫(yī)生交談
懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情,。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始,、每次持續(xù)多久等癥狀外,，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等,。你提供的信息越多,，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
28.不關(guān)心牙齒健康
牙齒健康是社會整體文明程度的標(biāo)志之一,。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題,，或者因為某次“恐怖經(jīng)歷”而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣,，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的,。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
29.很久不曾開懷大笑
激烈的競爭使現(xiàn)代生活充滿了壓力,，大笑是減緩壓力最自然,、最有效的方式。
10年前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細(xì)胞,，還有50億個能及時消滅癌細(xì)胞的“殺傷者細(xì)胞”,。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細(xì)胞會明顯增加，真可謂是“笑”益顯著,。
30.冷漠的辦公室氣氛
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了,，如果你與某個同事相處關(guān)系不妙，甚至成了死對頭的話,，那辦公室氣氛就更加壓抑,。與其花費(fèi)時間去貶低對方，不如冷靜下來把關(guān)系理順,。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服,，對工作效率也會有所促進(jìn)。
31.不給自己“情緒化”的機(jī)會
從心理健康的角度來看,，長期積壓怒氣會影響身心健康,，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣,、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟,、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情,，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受,，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:17 |
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快,，影響身體健康的因素多,。因此，要想平安度過夏天,，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力,。
1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多,，多吃點(diǎn)醋,，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收,，促進(jìn)食欲,。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等,。對傷寒,、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞,、困倦不適等,，多吃點(diǎn)醋，很快會解除疲勞,，保持充沛的精力,。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大,，往往使人精神萎靡,、倦怠乏力、胸悶,、頭昏,、食欲不振、身體消瘦,。此時，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃,。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎,、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明,，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩,、提神和健胃功能的生物堿,、氨基酸,、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙稀⒖嗖?、萵筍,、芹菜、蒲公英,、蓮子,、百合等都是佳品，可供選擇,。
3,、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分,，一舉兩得,，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效,，最適合于男子,。
4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物,，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ),，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉,，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽,，性寒涼,，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱,、上火的人食用,，如低燒、虛弱,、食少,、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿,、海參共燉,，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰,；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃,、補(bǔ)血,、生津之功，對病后體虛大有裨益,；鴨同海帶燉食,，能軟化血管、降低血壓,，可防治動脈硬化,、高血壓、心臟??；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血,。
5,、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品,，也不是啤酒或咖啡,，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,，紅茶24.1毫克）,，既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明,，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6,、最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏,，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。
德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào),，人在夏天會遇到三大危險,，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞,，而維生素E可將這三大危險降到最低程度,。維生素E在麥芽、麩皮面包,、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多,，夏天可多安排一點(diǎn),。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15—60毫克足矣。
7,、最佳運(yùn)動——游泳：夏令最好的運(yùn)動是游泳,。游泳不僅鍛煉人體的手、腳,、腰,、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑,，如心,、腦、肺,、肝等,，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”,。
另外,，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重,，收到健美之效,。
8、最佳服色——紅色：不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳,，其實(shí)穿紅裝更好,。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線,，保護(hù)皮膚不受傷害,，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱,。至于面料,，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯,。
9,、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳,。扇子雖然已是“老古董”了,，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動,，可鍛煉肢體（若有意識地?fù)Q用左手搖扇,，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能,、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）,。同時,，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
10,、最佳保健措施——起睡定時：夏天日照時間長,，天亮得早而黑得晚。因此,，人們的起居和作息時間,，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳,，而且應(yīng)盡可能地定時起,、睡。“定時”是體內(nèi)生物鐘的要求,。如果一年四季都能定時,，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性,，在夏季,，更應(yīng)給自己規(guī)定一個嚴(yán)格的起睡時間，決不無故違反,，即使休息日也不例外,，夏季最佳就寢時間是22：00—23：00，最佳起床時間是5：30—6：30,。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠,，但你一旦養(yǎng)成了定時起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_,，早晨也會自然舒適地醒來,，體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)“錯點(diǎn)”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行,。 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:18 |
入夏了,，防暑去病成了人們普遍關(guān)心的話題。做到心中有“數(shù)”是至關(guān)重要的,，而這“數(shù)”是指攸關(guān)防暑的科學(xué)數(shù)據(jù),。
疾病風(fēng)險指數(shù)和中暑指數(shù)電臺、電視臺在進(jìn)行氣象預(yù)報時,，常要報告疾病風(fēng)險和中暑指數(shù),。疾病風(fēng)險分為5級：少、偏少,、一般,、偏多、多,。疾病包括呼吸道感染,、哮喘,、腦溢血、腦梗塞,、高血壓、冠心病,、心肌梗死等八種常見病,。當(dāng)聽到這些疾病的風(fēng)險指數(shù)是“偏多”或“多”時，應(yīng)倍加防范,。中暑指數(shù)也分5級,，到了第4或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時,，人們就該采取相應(yīng)措施以防中暑了,。
高溫警示指數(shù)研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃,，都可能對體弱者或老年人產(chǎn)生不良影響,，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時,，人就會有熱的感覺,，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時,，人體賴以散熱的輻射,、對流、傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止,，蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式,。因此，此時應(yīng)及時補(bǔ)足水分及鉀,、鈉,、鎂等電解質(zhì),。37℃,，一級警報!此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)紊亂。38～39℃,，二至三級警報!一些人,，特別是體質(zhì)較弱者的心肺會不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外,，這時應(yīng)該進(jìn)行物理降溫和藥物防護(hù),。
災(zāi)難性天氣這個概念，在夏天是指人體隨時可能發(fā)生健康意外的災(zāi)難性氣溫,。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，當(dāng)氣溫升高到38℃,，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時,，便是可能發(fā)生中暑,、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下,，人的皮膚血流量會增加3倍以上,，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍,，使心臟病的死亡率增加1.5倍,。
室內(nèi)空調(diào)最佳溫度使用室內(nèi)空調(diào)防暑降溫，是抵御酷暑高溫和災(zāi)難性天氣的重要措施之一,，但若使用不當(dāng),，又極易致病。日本醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過大量研究,，提出了一個最適宜的室內(nèi)空調(diào)溫度,，可供參考。穿西裝打領(lǐng)帶,，最適宜的平均溫度為24.4℃,；上著短袖襯衣，下著薄面料裙,、褲的女子,，適宜溫度為27.8℃，男女平均有2～3℃的差別,?？偟膩碚f，最適宜的空調(diào)溫度為27～28℃,，不應(yīng)低于24℃,。此外，室內(nèi)溫度還應(yīng)隨室外溫度的變化進(jìn)行調(diào)整,，以室內(nèi)外溫差小于5℃為宜,。
以下為一些防暑降溫小常識，供大家參考,，請大家一定要注意身體健康,。
一、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料,。果汁,、可樂、雪碧、汽水等飲料中,，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲,。因此,，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二,、口渴后不宜狂飲,。勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水,，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,，約占汗液的0.5%左右,，不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂。
三,、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右,，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可,，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,，夏季衣著以淺色為好。
四,、不宜過量飲酒,。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲白酒,，更會助熱生濕，無異于火上澆油,。
五,、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,，出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞,、鴨,、瘦肉、魚類,、蛋類等營養(yǎng)食品,，以滿足人體的代謝需要,。
六、午睡時間不宜過長,。午睡時間過長,，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦,。
七、忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏,，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇,，就是立即去洗冷水澡,，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦！?br> 八,、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過５度為宜，即使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。
九、不宜佩戴金屬首飾,。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎,。 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:18 |
夏天補(bǔ)水常識
炎熱的夏天，人體排汗多,，相對其余季節(jié)而言,，需要補(bǔ)充更多水分。這些水分的來源除了人們從食物中攝取少量的水外,，大部分還得靠飲水來補(bǔ)充,。不渴也要喝。飯前飯后不要大量飲水,。飯前適量飲些酸梅湯,，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水,，既有利于保證消化系統(tǒng)分泌足夠的消化液,，幫助消化，促進(jìn)食欲,，又可以補(bǔ)充維生素Ｃ,，還可以防止中暑。大量出汗后又大量補(bǔ)水更易導(dǎo)致水中毒,。有些人在夏天干渴得難受時,，一口氣來個牛飲，降低體內(nèi)鹽分,，造成細(xì)胞水腫,，會發(fā)生水中毒。人的口渴是唾液量少而稠,，咽喉干燥引起的感覺,。這時喝水應(yīng)先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉,，然后喝少量的水，停一會兒后,，再喝一些,。 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:21 |
身體徹底排毒的簡單方法
果肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號,。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時,，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。
4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火,。排毒方法：
1.吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。
3.按壓肝臟排毒要穴,。這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素,。所以，難受時,、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟最佳排毒時間
01：00～02：00 排毒期,，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物,。 肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡,，不要熬夜,，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累,，久而久之肯定會受損,，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
★如果心臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.舌頭潰瘍,。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,，或是火毒。
2.額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個屬地,，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘,。
3.失眠，心悸,。心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn),。
4.胸悶或刺痛,。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶,，重一些的則會出現(xiàn)刺痛,。
排毒方法：
1.吃苦排毒。首推蓮子芯,，它味苦,，可以發(fā)散心火，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣,，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用,。
2.按壓心臟排毒要穴,。這是指少府穴，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間,。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒,。綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些,。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間,，可以吃些保心、助排毒的食物,，例如茯苓,、堅果、黃豆,、黑芝麻,、小棗、蓮子等,。
★如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在
1.面部長色斑,。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些,。
2.白帶過多,。脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過多,，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,，白帶增多是其中的一個體現(xiàn),。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會反彈,。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍,?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來,。
排毒方法：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效,。
2.按壓脾臟排毒要穴,。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可，每次3分鐘左右,，兩腳交替做。
3.飯后走一走,。運(yùn)動可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持,，效果才會更好,。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收,，毒素就會積累很多,。除了飯后走一走,，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果,，幫助健脾,、排毒。
★如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1.皮膚呈銹色,，晦暗,。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤,、白皙,，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時,，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘,。中醫(yī)認(rèn)為,，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時,，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積,，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感,，容易悲傷,。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,，被壓抑得多愁善感起來。
排毒方法：
1.蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力,。肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少,，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴,。有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上，第1,、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位,，用力按壓,。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來,。除了運(yùn)動以外,，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸,。每次呼吸時,，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講,，也是一種毒素。只需幾個深呼吸,，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒,。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動,，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
★如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在
1.月經(jīng)量少,，或經(jīng)期短,，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血就會減少,。
2.水腫,。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低,，就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長痘,。臉部下頜部位由腎管轄,，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位,。
4.容易疲倦,。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少,，于是出現(xiàn)體倦,，神疲思睡，四肢無力,。
排毒方法：
1.腎臟排毒食品：冬瓜,。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后,，會刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些,。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥,，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴,。這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),，這個穴位比較敏感,，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,，將毒素排出體外.
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:24 |
物中,，蛋類不僅是用途廣泛，可制成主菜,，也可做為配色用,，而且它本身的營養(yǎng)價值更是不容忽視，也可說是最便宜的完全蛋白質(zhì)之來源,，因為每個蛋約可提供6公克的動物性蛋白質(zhì),，而其價格卻比各式肉類要便宜的多呢!
一個50公克的雞蛋，不僅可提供6公克的蛋白質(zhì),，還含約等量的脂肪,，且?guī)缀醵即嬗诘包S中。蛋黃中的脂肪含多量的磷脂質(zhì),，包括卵磷脂,、甘油化物、固醇類及膽固醇等,，其中膽固醇的含量特別豐富,，一個蛋黃可含有252mg的膽固醇，而目前每日膽固醇的建議攝取量為300mg以下,，因此,，一周中最好不要吃超過三個蛋，以避免膽固醇過量的攝取,。
蛋黃中還含其他豐富的營養(yǎng)素,，礦物質(zhì)在蛋中以鐵、硫,、磷為最多,，其中鐵在蛋黃中就含有0。9mg,，所以蛋黃為平日食物中鐵質(zhì)的良好來源之一,。若將蛋于高溫下長時間加熱，蛋黃中的鐵則會與硫產(chǎn)生硫化氫作用,，結(jié)合成硫化鐵,，這也就是為何水煮蛋煮過久，蛋黃的外層會有一層綠色物質(zhì)的原因。
維生素中則以維生素A為最多,，每100g蛋中,，維生素A的含量約 400~500 I。U,。，且都存在蛋黃中,，這也是造成蛋黃呈黃色的色素之一,。其他還含有豐富的維生素B2、B12,、泛酸等,。
注意：不過在煎荷包蛋時，還是要提醒您安全的食用法則,，若您不是要馬上食用,，應(yīng)將蛋黃煎至全熟，以避免因長時間置放于室溫下,，導(dǎo)致細(xì)菌在蛋黃中大量滋生,，而造成食物中毒之情形!
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:27 |
我國歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根”,。
孔子提出“德潤身”,、“大德必得其壽”、“仁者壽”,、“修以道,，修道以仁”等觀點(diǎn)。壽,，有兩層意思：其一指人的實(shí)際壽命,；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說,，有些人的實(shí)際壽命也許并不很長,，但他們的業(yè)績和英明卻傳之很遠(yuǎn)，其壽可以說超過常人,。
老子主張“少私念,，去貪心”，認(rèn)為“禍莫大于不知足,，咎莫大于欲得”,。意即一個在物質(zhì)上貪心不足的人，必然會得隴望蜀,，想入非非,，甚至損人利己，損公肥私，自己也會終日神不守舍,，因心理負(fù)擔(dān)過重而損害健康,。
孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養(yǎng)生觀，把仁義看得高于生命,，認(rèn)為必要時應(yīng)該“舍生取義”,。
歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分注重道德的養(yǎng)生價值。在日常生活中培養(yǎng)自己善心仁厚,、重義輕利,、樂善好施的德行，做一個真正的德高望重的人,，必然福壽延年,。
修德，志為首,，培養(yǎng)自己具有遠(yuǎn)大志向和高尚品德,。
修德，業(yè)為貴,，要有言行一致的敬業(yè)精神,。
修德，善先行,，以善為本,，不做壞事惡事。
德高壽自長的理論已經(jīng)得到實(shí)踐證明,。資料顯示,，大凡長壽者，其90%左右的老人都德高望重,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:27 |
在日常生活中我們經(jīng)常會把一些小常識搞錯,，以下健康小常識專家就為你介紹四種我們認(rèn)為正確的誤區(qū)。
誤區(qū)一：走路比站著耗費(fèi)體力
因為,，站立時,，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松,。而走路卻是一條腿承受重量時,，另一條則在放松。
誤區(qū)二：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了,。家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn),，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多,。
誤區(qū)三：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵,，腦結(jié)構(gòu)才最重要,。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經(jīng)死亡,，而與腦子大小無關(guān),。
誤區(qū)四：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響,，反倒是刮腋毛后,，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且,，刮腋毛也容易造成毛根膿腫,。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:28 |
蘑菇營養(yǎng)豐富，味道鮮美,，自古以來被列為上等食物營養(yǎng)的吸收,。蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例比牛肉更好,。
研究發(fā)現(xiàn),，蘑菇的營養(yǎng)價值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為,，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白,，其實(shí)蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。蘑菇含有多種維生素,。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱,。
另外蘑菇還有以下5大“秘密武器”,。
一.抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆,、胡蘿卜,、花椰菜、紅辣椒,。
二.替代主食：數(shù)據(jù)顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食,，并且堅持一年，就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動,，可以少攝入1.8萬大卡的熱量,，相當(dāng)于兩公斤脂肪。
三.二十大卡：一小把蘑菇中,，蘊(yùn)藏了大自然的精華,，是非常健康的食物,。蘑菇里的營養(yǎng)有助心臟健康，并能提高免疫力,。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡,，比吃年糕之類的熱量少多了。
四.味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味,。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時,，風(fēng)味極佳，是很好的“美味補(bǔ)給”,。
五.維生素D：其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D,，蘑菇是個例外。并且,，其中的維生素D含量非常豐富,，有利于骨骼健康。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:29 |
暑天,，運(yùn)用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽,，是減少疾病，防止衰老的有效保證,。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ),，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣,，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體。
大暑喝粥需以補(bǔ)氣清暑,，健脾養(yǎng)胃為主,。清補(bǔ)食物有綠豆、百合,、黃瓜,、豆芽、鴨肉等,；清暑食物有冬菇,、紫菜、西瓜,、番茄等,；健脾養(yǎng)胃食物則為赤小豆、薏米,、南瓜等,。以下就介紹幾種典型的度暑粥。
綠豆粳米粥：綠豆60克,，粳米100克,。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,，有祛熱毒,、止煩渴、消水腫的作用,，特別適合老人和兒童食用,。
西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克,。將西瓜皮削去外表硬皮,，切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中,，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸,，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖,，具有清熱解暑,、利尿消腫作用，常食可防中暑,。
薏米小豆粥：薏米20克,，赤小豆30克,，大米100克,，水適量。將薏米,、赤小豆用冷水浸泡2小時,，大米洗凈，加入適量水,，同煮成粥,，能健脾滲濕、清熱消暑
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:29 |
成人長痘,，是一種壓力失控的表現(xiàn),，需做好心理上的調(diào)節(jié)，做到及時疏導(dǎo),，中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng) 美容護(hù)膚專家為你介紹“心理美容按摩”法,。
1、深呼吸：學(xué)會深呼吸,，如果每一次呼吸都很能深長,，肺里便總能充斥著新鮮的空氣，緊張情緒自然會得到舒緩,；
2,、芳香療法：味道是最能調(diào)節(jié)人們心理的方法了,，帶有薰衣草、柑橘這些味道的精油或是護(hù)膚品最能安撫緊張的心靈,；
3,、面膜的妙用：面膜不只能給你補(bǔ)水、保濕和抗衰老,，還能夠緩解緊張的情緒,。下次再感到情緒緊張的時候，不妨靜下來,，敷上一張面膜,，安安靜靜地待上5分鐘，感覺自然會好很多,；
4,、別被痘痘牽著走：痘痘本身也會讓你情緒緊張的，你越想趕走它,，它越是頑固地“站”在你臉上,，所以別太緊張它，它反倒會放過你,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:30 |
平時男性對于肌膚的護(hù)膚比較潦草,，其實(shí)這已經(jīng)踩上了護(hù)膚的雷區(qū)，做了等于沒做,?？纯匆韵碌淖o(hù)膚禁忌，你占了幾條,。
禁忌一,、習(xí)慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了,。其實(shí)皮膚的新陳代謝比你想象的要復(fù)雜,。
禁忌二、護(hù)膚品節(jié)約使用,，多取的部分再放回去,。防止被細(xì)菌感染的部分染到未使用的部分。
禁忌三,、每次洗完臉后,，會用毛巾擦干臉上的水分。干燥的毛巾會傷害皮膚,，應(yīng)用毛巾將水按干,。
禁忌四、進(jìn)行面部按摩時,，時間愈久愈好,。按摩時間應(yīng)適度,，需根據(jù)膚質(zhì)及年齡來定。
禁忌五,、涂眼霜的時候,，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了,。眼部肌膚是最脆弱的部分,，如過于用力會讓皺紋越來越多。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:31 |
春季美容護(hù)膚的第一項功課,，便是喚醒冬眠的肌膚并調(diào)理膚質(zhì),，讓肌膚以健康、明亮的狀態(tài)迎接新一年,。
活力水
功能強(qiáng)勁的化妝水不僅能進(jìn)一步調(diào)理肌膚的角質(zhì),，去除有害毒素，還能給肌膚補(bǔ)充必需的水分和營養(yǎng),，讓肌膚即刻蘇醒,。
美膚霜
醒膚美膚霜就像是給肌膚吃的一頓營養(yǎng)盛宴，精心調(diào)配而成的營養(yǎng)組合可全面調(diào)理肌膚,，鞏固肌膚的自我防護(hù)機(jī)制,。
精華液
具有醒膚功能的精華素，通常都兼?zhèn)渑哦竞图せ畹碾p重功能,，讓膚質(zhì)在短時間內(nèi)迅速得到調(diào)整并全面改善,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:32 |
四類人不宜多吃魚
1、痛風(fēng)患者
因為魚類含有嘌呤類物質(zhì),，而痛風(fēng)則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的,。
2,、出血性疾病患者
如血小板減少,、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚,，因為魚肉中所含的一種物質(zhì),，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀,。
3,、肝硬化
肝硬化時機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低,，容易引起出血,，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚,、金槍魚等,，會使病情急劇惡化,。
4、結(jié)核病患者
此類病人服用異煙肼時,，如果再食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應(yīng),，輕者惡心、頭痛,、眼結(jié)膜充血等,，重者會出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹,、血壓升高,，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:33 |
鑒別黑木耳優(yōu)劣有竅門
黑木耳質(zhì)軟味鮮,，滑潤清爽,，有很高的營養(yǎng)價值。目前
市場上出售的黑木耳質(zhì)量差別較大,，購買時可從四個方面檢
驗挑選：
眼看凡朵大適度,，耳瓣略展，朵面烏黑但無光澤,，朵背
略呈灰白色的為上品,；朵稍小或大小適度，耳瓣略卷,，朵面
黑但無光澤的屬中等,；朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有僵
塊,，朵灰色或褐色的最次,。
手捏通常優(yōu)質(zhì)的黑木耳含水量較少,，取小量樣品，手捏
易碎，放開后朵片能很好伸展,，有彈性,，說明含水量少,，反
之則過多,。
口嘗純凈的黑木耳口感純正無異味，有清香氣,，反之多
為變質(zhì)或摻假品,。常見摻假品用明礬水、堿水浸泡或用食糖
水拌勻,，可用口嘗有無澀味,、堿味、甜味加鑒別。
水泡朵體質(zhì)輕,，水泡后脹發(fā)性大的屬優(yōu)質(zhì),；體稍重，吸
水膨脹性一般的為中等,；體重,，水泡脹發(fā)性差的為劣質(zhì) |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:33 |
理財小常識
第一，用百分之百的決心與毅力堅持節(jié)約,，填滿第一桶金,。
自我奮斗的百萬富翁一個最突出的習(xí)慣就是節(jié)儉。一般富人有四大共同特質(zhì)：
1,、開源節(jié)流,、量入而出；2,、致力于財富的積累,，盡可能合理地安排時間、精力和金錢,；3,、深信經(jīng) 濟(jì)上的自立遠(yuǎn)比外表的光鮮體面要更重要；4,、選擇了適合自己的職業(yè),。
那么，月光族如何省錢,？
◎ 每月把收入中固定比例的一部分存起來,，加薪時，把每次增加收入金額的 50％存起來,。
◎ 開一個專門的財務(wù)后盾賬戶,，一有機(jī)會就把錢存進(jìn)去；除了進(jìn)行投資和使其增值,，永遠(yuǎn)不要把這筆錢用在別的地方,。
◎ 在所有消費(fèi)上都要節(jié)儉。能買二手的就不買新的,，拖延所有的大花銷直到你有足夠的時間思考,。
第二,，堅持長期投資,，不盲目跟風(fēng)。
正確的投資方法,，應(yīng)該是利用閑錢長期投資穩(wěn)健的標(biāo)的物,，利用被愛因斯坦稱作比原子 彈還厲害的“利滾利”效果，逐漸積累財富。只要你的投資期夠長,，發(fā)生各種不可預(yù)測風(fēng)險 的幾率平均分散后,，出現(xiàn)超額回報的可能性就越大。
如果能堅持這兩個原則：
1）寧可小賺不要大賠,，因為投資不是冒險,，務(wù)必要保留活路。
2）不要跟別人比較,，重點(diǎn)是能否贏過自己的貪婪心,，以及堅持投資的原則，您就能讓投資成為一種生活習(xí)慣,，就像吃飯睡覺一樣自然,。
第三，設(shè)定數(shù)字化的理財目標(biāo),，否則一切都是空談,。
一般來說，人們的理財目標(biāo)包括：購買放產(chǎn),、合法避稅,、結(jié)婚成家、子女教育,、退休養(yǎng)老等,。擬定精確的理財目標(biāo)，建立自己的投資地圖,，清楚所在的位置與終點(diǎn)站,，才不會迷失 于人性的弱點(diǎn)。
比如,，如果您50歲想擁有100萬,，或者兩年后的某個紀(jì)念日出國旅行要10萬，都要做好確切的目標(biāo),。從5方面著手現(xiàn)在開始做計劃：1,、自我風(fēng)險和個人性格的分析；2,、編制個人或家庭的資產(chǎn)負(fù)債表,；3、編制個人或家庭的現(xiàn)金流量表,；4,、制定個人或家庭的短期、中期及長期目標(biāo),；5,、設(shè)定計劃完成時間。最后，別忘了,，每半年重新檢查一次,，修正不切實(shí)際 的目標(biāo)。
第四,，買車買房不是職場新人的首要消費(fèi),。
許多人為了安全，一心遵照前人的指示,，念個大學(xué),、找份好工作、買棟房子,，積累資產(chǎn),，卻不知道其實(shí)在為自己積累債務(wù)，所以終其一生都為負(fù)債奔走,。 作者認(rèn)為,，汽車和房屋，可以拿來當(dāng)作激勵自己節(jié)省的愿景,，卻不適合職場新人,擁有資金后,，首先要滿足的標(biāo)的。職場新人如果把積攢的所有錢都投入買房子了,，用什么學(xué)習(xí)理財呢,？
買車子或者房子，能買小的不買大的,，能買便宜的不買貴的,。對于那些從其他地方湊齊首付的職場新人來說，買車買房是負(fù)債,，要考慮清楚,。
理財?shù)娜棵孛茉谟趷巯уX、節(jié)省錢,、錢生錢,、堅持不懈。唯有此,，才能打 開財富的大門,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:33 |
1、理財是有錢人的事：窮人,、有錢人都能理財,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，去投資,，讓錢自己去辦些事,。
2,、忙,，沒有時間理：有時間打麻將沒時間理財,？當(dāng)年毛主席都每天記帳,不要說你沒時間，再忙也忙不過主席吧,。
3,、理財就是買股票買保險：所有錢都拿去買股票那是賭博不是理財。保險公司都說自己的產(chǎn)品既有保障又能儲蓄又能投資,，那還要基金公司干嗎,？
4、錢少,，理財沒什麼效果：理財?shù)拿孛苁?愛惜錢,，節(jié)省錢，錢生錢,，堅持不懈,。"
5、我不懂理財：不懂可以學(xué),，理財并不難,，任何時候開始學(xué)都不晚。
6,、理財就是發(fā)財：理財和發(fā)財沒有關(guān)系,。理財是未雨綢繆，幫助你的財富安全,、穩(wěn)健的增長,，達(dá)到生活目標(biāo)。
7,、理財要從眾：理財不能隨大流,，一定是個性化的。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:33 |
理財?shù)牧?xí)慣
1,、節(jié)儉：少打一次車,，少做一次美容，吃飯少點(diǎn)一個菜,，省下來的錢積攢起來去投資,，讓錢生錢。富人錢生錢,，窮人債養(yǎng)債,。節(jié)省錢、尊重錢是很多富人的習(xí)慣,。李嘉誠生活的節(jié)儉是盡人皆知的,。有一天李嘉誠先生從酒店出來,，掏車鑰匙時從兜里蹦出一元的硬幣掉到地上，李嘉誠彎腰去撿,，一個印度保安把錢撿起來遞給他,，他接過這元錢，從兜內(nèi)掏出一百元港幣給了保安,，又把這一元錢也送給保安,。別人很不解，問李嘉誠先生為何這麼做,，他說"這一百元港元是他給我服務(wù),，我給的報酬。如果一元的硬幣不撿起來,，可能會被車碾到地里,，可能會掉到溝里，就會浪費(fèi)掉,，錢是用來花的,，但是不可以浪費(fèi)。"我們常常說富人越有錢越摳,，因為他們知道錢來之不易,。而沒有錢的人往往"窮大方"。
2,、記賬：每天記帳,不行的話三天記一次也可以啊 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:34 |
許多人做了半天保濕工作,，皮膚卻不見水嫩，其實(shí)主要原因是保濕不得其法,，想要保濕一定要掌握下面三步驟：
1,、洗臉要溫和
許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩，或者習(xí)慣性地把肌膚洗到澀澀的,，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔,，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念,。洗臉溫和而適度,，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火,，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果,。
2、充沛的水分
指的是化妝水,、保濕液,、保濕凝膠、保濕精華液,、保濕面膜等一些水水的東西,。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降,，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的,。
3,、足夠的滋潤
對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉,，油份是必須的,，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分,，皮膚反而更干,，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義,。所以,，如果你是一點(diǎn)油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟,，讓肌膚保水性不受到更進(jìn)一步的傷害才是重點(diǎn),，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:35 |
1.巧除紗窗油膩：可將洗衣粉,、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后,，拿來擦玻璃窗,、紗窗，效果均不錯,。
2.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后,，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長,；把殘茶葉曬干,，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭,，具有驅(qū)除蚊蠅的功能,。
3.揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶,，如果生硬去揭,，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下,，就能很容易揭去了,。
4.皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進(jìn)行擦拭,，然后放在通風(fēng)處晾干,。對發(fā)霉的皮包也可如此處理,。
5.電吹風(fēng)治療肩周炎！用電吹風(fēng)以適當(dāng)距離對準(zhǔn)患者肩部用熱風(fēng)吹約10分鐘,，每天兩次,，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹,，效果更佳,。
6.寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物,，或花露水,、甘油中沾濕，擦洗寶石和框架,，然后用絨布擦亮即可,。
7.舊郵票出現(xiàn)黃斑后，可將少許鹽放在熱牛奶中化開,，然后把郵票放在冷卻的奶液中浸泡2小時后取出,，8.白色毛衣穿舊了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時,，再取出晾干,，即可潔白如新。
9.曬好的被子切忌拍打,，因棉花纖維粗而短,，易碎，拍打棉被會使里面的纖維斷裂,，變成棉塵跑出來,，如被子上落了灰塵，用刷子刷刷就干凈了
10.裝修房巧除味:用300克紅茶在兩只臉盆中泡熱茶,，放入室內(nèi),，并開窗透氣，48小時內(nèi)室內(nèi)甲醛含量將劇降,，刺激性氣味基本消除,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:36 |
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素,。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季,， 冬季主藏,，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神,。
2 一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在 心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能,。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病,。有了正確的觀念,，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為,，你就可以預(yù)防許多疾病的 發(fā)生,。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的,，而是從自己的真誠心,、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的,。
5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,，健康的身體是人生來就具足的,；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,，而不是靠外部因素，外部因 素只能起輔助作用,。
6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié),、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,，而不應(yīng)該去把它當(dāng) 成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候,，一定不要有怨恨嗔恚心,，心里要安定，心定則氣順,，氣順則血暢,，氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血,；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）,。
8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣,。
9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心,。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行,。
10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”,，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。
11 過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān),，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S，食物是原材料,，加工能力 是有限的,，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制,。
12 適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行,，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的,，這也是健康必不可少的,。
13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少,，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理,。所以,，人要 想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾,；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通,；3）增加體內(nèi)的氣血。
14 與其相信藥物,，相信檢查的數(shù)據(jù),，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力,。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下,，才能分辨這一切。
15 健康,，從調(diào)節(jié)心性開始,。為了你的健康，你學(xué)佛吧,。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受,。
16 對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法,，二是通過靜坐打通氣機(jī)）,，病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定 水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象,。這個時候要沉住氣,，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17 人違背了養(yǎng)生法則,，雖不一定會立即得病,，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會,。這就和交通規(guī)則一樣,，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故,，但其危險性是 顯而易見的,。
18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用,。道家講,，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步,，自滿使人落后一樣,，所以人必須經(jīng)常保持“虛 靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒,，保持健康,。
19 人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的”氣”來”氣化”所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的”虛火”損害你體內(nèi)的臟 器.這個”虛火”反過來會損耗你的”氣”.所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.
20 俗語說“靈機(jī)一動，計上心來”,。這個“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了,，那么你的悟性就算是開了。老師教人,，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個“機(jī)”,，讓你 “機(jī)”打開,。這個“機(jī)”，有時也叫“關(guān)鍵”,。當(dāng)然,，這個“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度,，遇火才可以燃燒爆炸一樣,。記住，別人的作用都 是外因,，你自己才是真正的內(nèi)因,。
21 其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明,，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識,；恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的,、具有開放思維的人,，他往往真正悟到真 相。
22 人生最忌是個亂字,，心亂了,，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常,。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂,，為多病短壽的根源,，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌 心亂,。
23 多嗔傷肝,，多淫傷腎，多食又傷脾胃,。憂思傷脾,，憤怒傷肝，勞慮傷神,。
24 身病之起,，無不由心虛弱，外邪乘入,。而心虛氣弱,，每由心魂惱亂，真體不充,，發(fā)現(xiàn)種種不安,。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病,。以貪之不得,，于是乎嗔。貪嗔可 使心蕩氣促,，膽驚肝旺,，六脈震動，五臟沸騰,，外邪同時乘入,，此病之起因。
25 凡人欲求長壽,，應(yīng)先除病,。欲求除病,，當(dāng)明用氣。欲明用氣,，當(dāng)先養(yǎng)性,。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心,。
26 人受五行之氣而治生,，故肉身以氣為主。氣虧則病,，氣滯則病,。欲治其病，先治其氣,。
27 氣以行血,，血以補(bǔ)氣，二而一也,。凡人久視則傷血,、久臥傷氣、久坐傷肉,、久立傷骨,、久行傷筋，七情六欲之過則傷元?dú)?、傷心腎,。相火旺，真陽耗
28 治五臟之病,，莫先于補(bǔ)氣,。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心,，心動則肝旺,，各脈震驚，真水耗損,。
心為扇，主引風(fēng),。風(fēng)動則火旺,，火旺則水干，水干 則地?fù)p,。
29 心定神一,，受治者信堅心專，兩心相合,，可以統(tǒng)治百病,，無不神效,。
30 人病可分兩種：一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼,，這是因為他氣不足以氣化食物,，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火），隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿,，哪兒通走哪 兒,，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了,。這樣的人吃一點(diǎn)藥物就會立即見效,。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無處存身,。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病,，但一旦發(fā)現(xiàn)就是 大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見效慢,，或根本不起作用,。
主發(fā)謂之機(jī)。箭在弦上要發(fā)出去,，必須撥動這個機(jī),。其他任何事情都是這樣，都有一 個機(jī),，只有觸動這個機(jī),，事情才會發(fā)生，不觸動這個機(jī),，其他的條件再多,，也沒辦法引發(fā)事件。機(jī)就是這么一個東西,，它是事情發(fā)生的最關(guān)鍵因素,。它是點(diǎn)，不是 面,?？墒怯|動這個點(diǎn)，就能帶動面,。所以,，病機(jī)就是疾病發(fā)生、發(fā)展,、變化的最關(guān)鍵因素,，（也可以講，病機(jī)一開,，人的病狀就會顯現(xiàn)出來,，人就進(jìn)入了“病” 的惡性循環(huán)當(dāng)中,。和病機(jī)相對的就是“生機(jī)”。生機(jī)一開,，人就會進(jìn)入康復(fù)這個良性循環(huán)當(dāng)中,。實(shí)際上病機(jī)和生機(jī)是一個東西的兩個方面，是一對陰陽,。病機(jī)開了,， 生機(jī)就關(guān)了，而生機(jī)開了,，病機(jī)也就自然開始關(guān)閉了,。這個就是辯證法。）
31,、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生,，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以,，就養(yǎng)生而言,，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣,，上士養(yǎng)心,。看一個人也是一樣,，觀相不如觀氣,，觀氣不如觀 心。
32 心神不安,，情性燥急,，為致病致死之總因。故安心法,，為衛(wèi)生第一要訣,。心可以主動一切。心定則氣和,，氣和則血順,，血順則精足而神旺，精足神旺者,，內(nèi)部抵抗力 強(qiáng),，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主,。
33 風(fēng)寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病,。萬一抵抗力薄弱,，即可乘虛而入,。身弱者多病，即是此理,。富人有保衛(wèi)力,，如衣食住等等。貧人有抵抗力,，如氣足神旺,，毛孔厚 密，不易侵入等等,。富人多食肥甘,，傷胃傷齒。貧人多餓,，所食不雜,，故無腸病。富人多逸,，故多氣惱,。貧人多勞，故少疾病,。富人不造福而享福,，只是消福，消盡 則窮,。窮人能勤儉,，即是造福，果熟即富,。凡衣食住之保衛(wèi)力富,，則精氣神之抵抗力弱。保衛(wèi)力弱,，則抵抗力強(qiáng),。
34 大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴
35 故求長壽無病,，常強(qiáng)肉身,。欲強(qiáng)肉身,，當(dāng)調(diào)伏精氣神,。欲調(diào)精氣神，當(dāng)拒絕擾亂之賊,。欲杜此賊,，當(dāng)先攝心,。欲求攝心，當(dāng)化貪嗔癡三毒,。欲化除此三毒,，必學(xué)心 戒,。但空口言戒，無益于事,，必求開慧,，方不為所愚。欲求開慧,，必先求定,。欲求得定，必學(xué)靜坐,。
36 能靜則仁,，有仁則壽，有壽是真幸福,。
37 一切修身修心法門,，只有兩字訣：曰放下、曰回頭,。放下屠刀,，立地成佛；苦海無邊,，回頭是岸,。只要一放下，一回頭,，病者頓愈,，迷者頓覺。此真無量壽者,。
38 心過勞的人,，心疲肝旺，心過勞就是心太滿,，不虛,。心滿，則不納肝（木）生之火,，心不納肝生之火,，則肝氣必積而盛。肝木克土,，脾胃受病,，消化不良，營養(yǎng)不 足,，夜眠不安,。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺,，心腎相聯(lián),，心氣更弱，肺病即成,。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動全動,，一病全病,。而擾之者，乃在妄心,，所以治 病在安其心,，安心在息妄，息妄在明心,，明心即自覺,，而健康的功效在乎靜坐。
39 靜坐是息心法,，心息則神安,，神安則氣足，氣足則血旺,，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充,，已足可以增長?，F(xiàn)在病可去，未來病可防,，此其小者也,。又心 息則神明，神明則機(jī)靈,，靜者心多妙,，觀機(jī)辨證，格外敏捷,，見理既正,，料事益遠(yuǎn)，遇亂不驚,，見境不惑,，能一切通達(dá)，自無主觀偏執(zhí)之弊,，而大機(jī)大用,，由此開啟 矣。
41 人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受,，讓心安定,。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù),。心安才能氣順,，氣順才能除病。否則心急火上,，肝氣受 損,，加重病情。心神寧一,，那渾身的血?dú)?，自可健全發(fā)揮。 心有兩種,，一是真心,，一是妄心。真心是水,，妄心是波,，波因風(fēng)動，風(fēng)止波息,，而水不動,。寂然無念，是無心心也,。
42 子時失眠,，腎水必虧，心腎相連,，水虧則火旺,，最易傷神。
43 睡時如有思想,，不能安著,，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神,。
44 午時屬心，此時可靜坐一刻鐘,，閉目養(yǎng)神,，則心氣強(qiáng)。
45 早起如在寅時三點(diǎn)至五點(diǎn),，此時切忌郁怒,，不然必?fù)p肺傷肝，萬望注意。
46 人生一切事業(yè),，皆以精神為根本,，而精神之衰旺強(qiáng)弱，全賴心神之靜定不亂,，一個亂字,，足以妨礙一切工作。
47 人生以血?dú)饬魍橹?，氣滯可以阻血,，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤,，皆是血?dú)獠涣魍ㄖ省庖皂槥橹?，血以通為暢,。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi),，肝先受 傷,。挽救之法，在化除得訣,。而化除要訣有二：第一尋其根,，其根在心，心空則一切自化,。第二以藥石,、按摩助其化除，幫助血?dú)庵魍ā?br>48 養(yǎng)病治病不可求速,。因性急助火,，火旺損氣，反而不美,。另不可貪多,，貪則無恒而性急，況百病由貪而起,，不可再貪以重增病苦也,。
49 心屬火、腎屬水,，心腎相連,。火宜降下,，水宜上升,，水火相濟(jì)，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機(jī)體運(yùn)動,，可求得健康,。此可于舌上察知。舌無水則不活,，故活字以三點(diǎn)水加舌 字,。舌上可以報告內(nèi)部各種病狀深淺，以斷生死,。
50 大病自救法：一,、不要怕死，決信我這個病,，非但可以養(yǎng)好,，并且身體可以格外健康，保證長壽,。因為自己機(jī)體中本有特具的能力,，不是空言的安慰。二,、相信不用 醫(yī)藥或靠何種營養(yǎng)食品,，一定有自己除病延年的妙法。三,、從今日起,，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的,，好壞都不許去計較它,，只做個 無事人。四,、在這修理期內(nèi),，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作,，專心一致,，否則又遲誤了。
51 靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上,，把身心一齊放下,，自己渾身如融化，不許用一毫氣力,，好像沒有這個身子相似,。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力,，一起念便是用力 了,。把心安在腳底板下,，此是引火向下，引水向上,，自然全身氣血順暢,。
52 修行要訣：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 無他秘密。 具體要求：不許任何部分用一點(diǎn)氣力,，包括意念,、呼吸、肢體,，做到：眼不觀,，耳不聞，鼻不嗅,，舌不嘗,，口不納，心不想,。此是唯一條件,。若有所思所聞所覺，即 是用氣力,，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力,。不久那呼吸自然而平,，似乎不由口鼻內(nèi)出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作,，或張或翕,，此時無我 無身無氣無心，天然心歸本位,。所謂引火歸元,，又名水火既濟(jì)，為治療百病之總訣,。
53 為了養(yǎng)生而死的,，占十分之三。到底怎么回事,？是因為太愛惜自己的身體了,。為了這副臭皮囊，怕受辱,，怕受寵,，怕吃虧，怕上當(dāng),，瞻前顧后,，左顧右盼,，擔(dān)驚受 怕，患得患失……這樣,，他那顆心整天縮成核桃樣,，像是被狗反復(fù)啃過，怎么能不死,。越怕死,，越死得快。你要是養(yǎng)生,，就得不怕死,。只有不怕死，才能遠(yuǎn)離死,。真 正不怕死的人,，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他,。打仗遇不上刀槍,，就是遇上，刀槍也不傷他,。為什么,？因為他不把死當(dāng)回事，不怕死,，死也就沒法了,。 養(yǎng)生，并不是修道的目的,，但是修道的人已經(jīng)看透了生死,，所以不再怕死，既然已經(jīng)不再怕死,，那么死也就不再是問題,。生死這一關(guān)過去，還有什么過不去的,？因 此,，修道的人能夠長生。沒想到長生,，反倒能長生,。一心想著長生，反而死得快,。長生不是修道的目的,，它只是修道的附帶現(xiàn)象。
54 人有病,，人還不以為有病,，這就是人的最大的病,。知道自己有病的人有多少呢？
55 天天三更半夜還在網(wǎng)上的人,，本身就是養(yǎng)生的大忌,。包括一些所謂的名醫(yī)也是這樣。還有,，他們的心量也是斤斤計較,，試問這樣的人連自己都保不住，還怎么醫(yī)人 呢,？
56 別貪那個小便宜,，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍,。貪,，患得患失會導(dǎo)致人得心臟病。貪,，患得患失是不懂道法自然的表現(xiàn),。
57 不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽,。記住了,，運(yùn)動就可以生陽；靜坐就可以生陰,。陰為陽之母,，陽為陰之用。
58 人在氣不足的時候,，不能盲目補(bǔ)氣，否則會影響身體健康,。如果是因為血不足,，就需要先補(bǔ)血，因為血為氣之母,，否則就成了干燒器皿,，把內(nèi)臟燒壞；如果是因為淤 滯不通,，就可以增加氣血,，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用,。
59 環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的,。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養(yǎng)好的道理,。因為深山老林中的精微物質(zhì)（負(fù)離子）會通過人在放松情況 下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部,，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑,，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點(diǎn)常人并不所知,，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸,，人身體的每個汗毛 孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華,。
60 人在松靜的狀態(tài)下,，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實(shí)際除了肺在吸氣,，整個身體是在把體內(nèi)的氣向外排,，即把人的氣釋放到天地；而 肺在呼氣時,，實(shí)際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣,。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”,。
61 運(yùn)動有兩點(diǎn)禁忌：一是不能在氣血不足的時候運(yùn)動,；二是不能在污濁的環(huán)境中運(yùn)動。
62 運(yùn)動的作用有二：一是增加氣血的運(yùn)行速度,，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外,；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣,。
63 什么是悟性,？什么是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理,、看待一切事物,。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看復(fù)雜了、做復(fù)雜了,。繁和簡其實(shí)是一回 事,，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面,，愚蠢的人看到的是復(fù)雜的一面,。
64 人治不了的病，要靠神治,；神治不了的病要靠佛治,。佛是什么？佛是心,。
65 現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多,，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下,，是把不該判死刑的人判了死刑,。為什么這么說呢,？就以“癌癥”為例，癌癥現(xiàn)在在 人們的心里=死刑,。其實(shí)如果我們不叫它癌癥,，那么對于病人來講，就等于給病人留下了希望,，等于留下了生機(jī),。所以我講，現(xiàn)在的癌癥病人有大半是被嚇?biāo)赖?，?被精神壓力折磨死的,。同時也是被醫(yī)院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌癥,，那么他就可以肆無忌憚地處理你,，治不死是你命大，治死了,，因為你是癌癥,。事實(shí)上 講，沒有治不了的病,，只是你的心能不能放下,，一切病從心生，一切病從心治,。只要你還活著,，你就有生機(jī)。找到了這個生機(jī),，對癥而治,，你就會康復(fù)。
66 現(xiàn)在是一個競爭,，把所有的秩序都打亂了,，把人引入了魔道。競爭是什么,？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭,，一方面又談什么構(gòu)建和諧社 會,，這不是典型的自欺欺人嗎。
67 根據(jù)陰陽互抱的原理來看,，清與濁相互吸引,。所以人食入清新之物必將與體內(nèi)污濁之物相抱，從而把它們排除體外,。
68 污濁之物的產(chǎn)生一是因為食入不干凈食物,，但更主要的是食入了過多的食物,，體內(nèi)不能運(yùn)化造成食物堆積成垃圾。
69 順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界,。一個人生下來,，他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么,，不該干什么,，該吃什么不該吃什么，如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做,，就會 平安無事,。有悟性的人會發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù),，知道他應(yīng)該干什么,，不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對不是簡單模仿,，人云亦云,。不要去羨慕別人，要從自己的心里找 到自己的悟性,。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢,？其實(shí)這太簡單不過了，你有病了,，你不舒服了,，你不自在了，那你就是違背自然了,。要做到順外面大自 然的自然,，還要順自己內(nèi)在命運(yùn)的自然，這二者是不可或缺的,。
70 很多人一聽到醫(yī)師宣布自己得了重病時,，往往都會顯現(xiàn)出一副無辜的模樣，希望用切,、割,、毒、殺等外來方式去除疾病,，然而,，疾病真的會沒來由地產(chǎn)生嗎？世上絕 對沒有這種「好好的就突然生病的事情」,。以感冒為例,，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示,，自己在感冒之前,，曾經(jīng)一連熬了好幾個通宵;有些人會 說，自己最近吹了冷風(fēng),、淋了雨,；有些人則說，工作的壓力很大,，常常頭痛又失眠,。事實(shí)上，諸如此類現(xiàn)象,，都是導(dǎo)致感冒的因素,，接句話說，假使病人的敏感度及 警覺性夠的話,，自然能夠做到「防患未然」的目標(biāo),。
71 真正的科學(xué)是什么？就是因緣果報,。不信因果,，就不是真正的科學(xué)。
72 沒有怕吃虧的心,，沒有占別人便宜的心,。換句話說，就是你能吃虧,，別人就是要你命你都舍得,，你都給他，而自己在任何時候都不去貪便宜,，那你的心還能不定嗎,？ 世人誰能做到？但佛就做到了,。
73 當(dāng)人們掌握了健康的方法之后,，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺真好,，但愿您也能和我們一樣擁有這份自信,。
74 學(xué)問深時意氣平，心定則氣平,。所以對于一個得道的人來說,，觀察一個人，并不是一件很困難的事,，這也是相隨心轉(zhuǎn)的結(jié)果。
75 名為五欲之最難破者，色次之,，財又次之,，食與睡更次之。名心不死,，無以入道,。
76 百病之始，起于風(fēng)邪乘入,。如體氣虛弱,，營衛(wèi)失調(diào)，或憂思驚恐,，酒色勞力,，真氣耗而外邪入矣。
77 治五臟之病,，莫先于補(bǔ)氣,。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心,，心動則肝旺,，各脈震驚，真水耗損,。
心為扇,，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺,，火旺則水干,，水干則地 損。
78 對于醫(yī)生而言,，心定神一,，受治者信堅心專，兩心相合,，可以統(tǒng)治百病,，無不神效。
79 從當(dāng)年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中,，我悟到了：對付一些頑固的病癥,，不能正面硬攻，要從其他的相關(guān)方面突破,。如治療腎病,，肝病這些頑固 之癥，可通過調(diào)肺,、脾等來達(dá)到效果,。
80 中庸，是養(yǎng)生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽,，血為陰為體,，氣為陽為用。血為氣之母,，氣為血之帥,。氣不足，易得淤積之病,，如腫瘤,、血栓等；氣太過,， 易得腦出血之類的病,。所以，只有氣血平衡,，人才能健康,。
81 人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了,。知道自然,，然后能順其自然，這個人就是神人,。懂得陰陽了,，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫(yī)大德了,。
82 什么是自然,，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經(jīng)過生,、長,、收、藏的過程,。你順應(yīng)這個過程,，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會治 不好病呢,。
83 簡單和復(fù)雜是一對陰陽,，越是復(fù)雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決,。同樣,，看似最簡單的問題，你往往解決起來并不容易,，你付出極大的努力也不一定能解 決得了,。這就和剛?cè)嵋粯?，柔極能克剛，剛極柔不防,。所以,，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到復(fù)雜的問題要去找簡單的方法解決,，遇到簡單的問題不要 忽視它，要引起足夠的重視,。就和毛主席所說的那樣,，戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視,。就是對問題給予藐視,，對過程引起重視。
84 我們看看這個世界上是不是這個道理,。吃飯睡覺有幾個人能順其自然,，有幾個人能遵守自然。你遵守不了,，為什么,？因為它太簡單了，正因為太簡單了,，所以你就不 容易遵守,。這就是辯證法。
85 什么是平衡,？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約,，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元?dú)?，失去平衡就是在傷元?dú)?。?jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元?dú)饩蜁３?得好,，人就衰老的慢,。
86 陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉(zhuǎn)化,。任何一對矛盾,，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了,。那它離消失,、滅亡就不遠(yuǎn)了。你看,，當(dāng)今社 會,，領(lǐng)導(dǎo)們都不喜歡制約,，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素,，貪污受賄,，其結(jié)果是什么就可想而知了。陰和陽就是如此,。大自然中,，一個事物的出現(xiàn)，總有另它產(chǎn)生的因 素,，但同時總會出現(xiàn)另一因素來制約它,。這就是五行相生相克的道理，也是陰陽相互依存,、相互制約的道理,。所以養(yǎng)生的道理也是如此，你生病了,，總有一個使你生 病的因素存在,，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在,。正如自然界中毒蛇存在的地方,，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
87 什么叫人得意忘形,？他失去控制了,，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……,，同樣人也不能一味消沉下去,，這就是失去陽對他的制約了。
88 如何具有大智慧,，沒有博大的胸懷,，哪來的大智慧。
89 俗語說,，活到老,，學(xué)到老。學(xué)習(xí)也要應(yīng)時,，到什么年齡就要學(xué)他這個階段應(yīng)該學(xué)的東西,，否則就是不應(yīng)時，不順其自然,。但看看我們現(xiàn)在的教育,，從幼兒園到大學(xué)， 有多少是學(xué)了應(yīng)該學(xué)的東西,。小時候應(yīng)該學(xué)什么,，應(yīng)該學(xué)德,，學(xué)孝道，接著學(xué)識字?jǐn)嗑?，再往下學(xué)如何做事,。到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福,。到了中年,，學(xué)習(xí)養(yǎng) 生之道。到了老年,，學(xué)放下心態(tài),，安享晚年。繼續(xù)教育學(xué)什么,，就是要學(xué)這些。 90 情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的,，有些疾病就是因情志而起,，你用藥物治療，治來治去都不好,，對于這類疾病,，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病,，五志亦能解病,。
91 養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死,。怕死者陽氣不足,，陽氣不足，死神就會找到你,。這就是道家所講的,，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。仁,、智,、勇三者缺一不可。
92 當(dāng)你把什么學(xué)問理解到她是非常簡單樸素的時候,，這時候你才是真正得到其中的三昧了,。如果你還感到她是那么博大精深，深不可測,，那是你還沒有掌握到她的精 髓,，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本,，這時候你還是處于“有”的階段,，沒有達(dá)到“無”的境界,。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽,。這個根本就是陰 陽,。知其一，萬事畢,。
93 凝神定氣,，物我兩忘?！B(yǎng)生的真諦,。
94 主明則下安，以此養(yǎng)生則壽,，歿世不殆,，以為天下則大昌。主不明則十二官危,，使道閉塞而不通,，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃,，以為天下者,，其宗大危，戒之戒之,！
95 五行相生相克的應(yīng)用：凡是因五臟太過引起的疾病,，都可以用五行相克的方法對治。同樣,，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決,。這是運(yùn)用五 行的根本原則。
96 現(xiàn)代人往往都在追求提高物質(zhì)生活方面下工夫,，這種追求的后果是很可怕的,。要知道，人們對于物質(zhì)的欲望是無止境的,。一旦這種欲望得不到控制,，那等待我們的就 是無止境的痛苦。其實(shí),，物質(zhì)能帶來的享受,，精神也能；藥物能治療疾病,，心理療法也能做到,。所以，我們用一生來追求財富,，不如用一生來培養(yǎng)出一種好的心態(tài),， 讓我們的精神達(dá)到一種超凡的境界,。
97 當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信,，這種感覺真好,，愿我們都能擁有這份自信。
98 我們?nèi)梭w是一個充滿智能的機(jī)體,，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒,、闌尾、扁條體等,。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”）,，這些哨兵會立即做出反 應(yīng)通知大腦。聰明的人這時候就應(yīng)該調(diào)整心態(tài),，檢討自己,，讓自己平和下來。但現(xiàn)在我們的西醫(yī)都做了什么,？你疼不是嗎,，我把你們通通切除掉。現(xiàn)在更有甚者,，發(fā) 明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎,？我把你鼻子里的敏感區(qū)神經(jīng)燒毀,，這樣以后你怎么刺激它都不會打噴嚏了。西醫(yī)這樣做的后果就是可能我們再生病 后,，切掉的就是我們的五臟六腑了,。
99 記住，我們偶爾拉肚子,、打噴嚏,、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作,，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物,。
100 很多重病或絕癥，都只有一個理由：恨,。當(dāng)這恨沒了,，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨,，固有解不開的恨,，才有治不好的病。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:37 |
任何試圖更改生物鐘的行為,，都可能給身體留下莫名其妙的疾病,，20,、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了,。
一,、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂,。
二,、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。
三、凌晨1-3點(diǎn),，膽的排毒,，亦同。
四,、凌晨3-5點(diǎn),，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,，因排毒動作已走到肺,；不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除,。
五,、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒,，應(yīng)上廁所排便,。
六、清晨7-9點(diǎn),，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,，在６點(diǎn)半前,，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,，即使拖到９,、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七,、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,，必須熟睡，不宜熬夜 ！
每個朋友都應(yīng)該注意從小事做起,，從一點(diǎn)一滴做起 ,，愛護(hù)我們的身體健康就是看護(hù)我們的生命 ！??！
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:37 |
糧食類
糯米
（1）不宜食用冷指來水所煮的飯
（2）不宜常吃剩油炒飯
高梁
（1）不宜常吃加熱后放置的高粱米飯或煮剩的高梁米飯
（2）不宜加堿煮食 黃豆
（1）不宜多食炒熟的黃豆
（2）對黃豆過敏者不宜食用
（3）服用四環(huán)素類藥物時不宜食用
（4）服用紅霉素、滅滴靈,、甲氰咪胍時不宜食用
（5）服用左旋多巴時不宜食用
（6）不宜煮食時加堿
（7）食用時不宜加熱時間過長
（8）服用鐵制劑時不宜食用
（9）服氨茶堿等茶堿類藥時不宜食用
（10）不宜與豬血,、蕨菜同食
（11）不宜多食
豆?jié){
（1）飲用時加熱時間不宜過短
（2）不易和雞蛋同時煮食
（3）豆?jié){不易加紅糖飲用
（4）暖水瓶裝豆?jié){不宜飲用
（5）喝豆?jié){時不宜食紅薯或橘子
（6）不宜多飲
綠豆
（1）服溫?zé)崴幬飼r不宜食用
（2）服用四環(huán)素類藥物時不宜食用
（3）服甲氰咪胍、滅滴靈,、紅霉素時不宜食用
（4）服用鐵制時不宜食用
（5）煮食時不宜加堿
（6）老人,、病后體虛者不宜食用
（7）不宜與狗肉、榧子同食,。
紅豆
（1）忌與米同煮,，食之發(fā)口瘡
（2）不宜與羊肉同食
（3）蛇咬傷，忌食百日
（4）多尿者忌用,。
油類
豬脂
（1）服降壓藥及降血脂藥時不宜食用
（2）不宜用大火煎熬后食用
（3）不宜久貯后食用
（4）不宜食用反復(fù)煎炸食物的豬油
菜籽油
（1）菜籽油經(jīng)高溫處理后貯存
（2）帶有蛤喇的菜籽油不應(yīng)食用
肉類
豬肉
（1）不宜食用未摘除甲狀腺的豬肉
（2）服降壓藥和降血脂藥時不宜多食
（3）禁忌食用豬油渣
（4）小兒不宜多食
（5）不宜在剛屠后煮食
（6）未剔除腎上腺和病變的淋巴結(jié)時不宜食用
（7）老人不宜多食瘦肉
（8）食用前不宜用熱水浸泡
（9）在燒煮過程中忌加冷水
（10）不宜多食煎炸咸肉
（11）不宜多食加硝腌制之豬肉
（12）不宜多食食午餐肉
（13）不宜多食肥肉
（14）忌與鵪鶉同食,，同食令人面黑
（15）忌與鴿肉、鯽魚,、蝦同食,，同食令人滯氣
（16）忌與蕎麥同食，同食令人落毛發(fā)
（17）忌與菱角,、黃豆,、蕨菜、桔梗,、烏梅,、百合,、巴豆,、大黃、黃連,、蒼術(shù),、蕪荽同食
（18）忌與牛肉、驢肉（易致腹瀉）,、羊肝同食,。
（19）服磺胺類藥物時不宜多食
豬肝
（1）忌與蕎麥、黃豆,、豆腐同食,，同食發(fā)痼疾
（2）忌與魚肉同食，否則令人傷神
（3）忌與雀肉、山雞,、鵪鶉肉同食
豬血
（1）忌黃豆,，同食令人氣滯
（2）忌地黃、何首烏
羊肉
（1）不宜多食烤羊肉串
（2）不宜食用反復(fù)剩熱或凍藏加溫的羊肉
（3）有內(nèi)熱者不宜應(yīng)多食
（4）服用瀉下藥峻瀉后不宜食用
（5）不宜食用未摘降除甲狀腺的羊肉
（6）不宜與乳酪同食
（7）不宜與豆醬,、醋同食
（8）不宜與蕎麥同食
（9）服用中藥半夏,、菖蒲時禁忌食用
（10）燒焦了的羊不應(yīng)食用
（11）未完全燒熟或未炒熟后不宜食用
（12）不宜用不適當(dāng)?shù)呐胫品椒ㄅ胫剖秤?br>
羊肝
（1）忌與生椒、梅,、赤豆,、苦筍、豬肉同食
（2）不宜與富含維生素C的蔬菜同食
狗肉
（1）小兒禁忌多食
（2）不宜食用甲狀腺未摘除的狗肉
（3）食大蒜及服商陸,、杏仁時禁忌食用
（4）不宜食用剩熱或冷藏加工之品
（5）不宜與鯉魚同時食用
（6）不宜與大蒜同時食用
（7）食后不宜飲茶
牛肉
（1）不宜食用反復(fù)剩熱或冷藏加溫的牛肉食品
（2）內(nèi)熱盛者禁忌食用
（3）不宜食用熏,、烤、腌制之品
（4）不宜用不適當(dāng)烹制方法烹制食用
（5）不宜食用未摘除甲狀腺的牛肉
（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜鍋炒食牛肉
（7）與豬肉,、白酒,、韭菜、薤（小蒜）,、生姜同食易致牙齦炎癥
（8）與栗子不宜同食
（9）不宜與牛膝,、仙茅同用
（10）服氨茶堿時禁忌食用
牛肝
（1）忌鮑魚、鲇魚
（2）不宜與富含維生素C的食物同食
雞肉
（1）食時不應(yīng)飲湯棄肉
（2）禁忌食用多齡雞頭
（3）禁忌食用雞臀尖
（4）不宜與兔肉同時食用
（5）不宜與鯉魚同時食用
（6）不宜與大蒜同時食用
（7）服用左旋多巴時不宜食用
（8）服用鐵制劑時不宜食用
鴨肉
（1）反木耳,、胡桃
（2）不宜與鱉肉同食,，同食令人陰盛陽虛，水腫泄瀉
驢肉
（1）忌荊芥
（2）不宜與豬肉同食,，否則易致腹瀉
馬肉
（1）不宜與大米（粳米）,、豬肉同食
（2）忌生姜、蒼耳
鵝肉
不宜與鴨梨同吃,。
鹿肉
不宜與雉雞,、魚蝦、蒲白同食
雀肉
（1）春夏不宜食,，冬三月為食雀季節(jié)
（2）不宜與豬肝,、牛肉、羊肉同食
（3）忌李子,、白術(shù)
野鴨
忌與木耳,、核桃、蕎麥同食
鷓鴣肉
忌與竹筍同食
水獺肉
忌與兔肉,、柿子同吃
獐肉
不宜與蝦,、生菜、梅子,、李子同食
鵪鶉肉
不宜與豬肉,、豬肝,、蘑菇、木耳同食,。
雉雞 （野雞）
不宜與豬肝,、鲇魚、鯽魚,、木耳,、胡桃、蕎麥同食
貓肉
忌藜蘆,； 貓肉有傷胎之弊,，孕婦忌服
水產(chǎn)類 凡海味均禁甘草
鯉魚
（1）脊上兩筋及黑血不可食用
（2）服用中藥天門冬時不宜食用
（3）不宜久食久反復(fù)剩熱或反復(fù)凍藏加溫之品
（4）不宜食用燒焦提魚肉
（5）不宜與狗肉同時食用
（6）不宜與小豆藿同時食用
（7）不宜與赤小豆同時食用
（8）不宜與咸菜同時食用
（9）不宜與麥冬、紫蘇,、龍骨,、朱砂同時食用
帶魚
（1）帶魚過敏者不宜食用
（2）服異煙肼時不宜食用
（3）身體肥胖者不宜多食
蟹
（1）不宜食用死螃蟹
（2）不應(yīng)食用生蟹
（3）不應(yīng)食用螃蟹的鰓及胃、心,、腸等臟器
（4）不宜食用隔夜的剩蟹
（5）不宜與柿子同時食用
（6）服用東莨菪堿藥物時不宜食用
（7）寒凝血瘀性疾病患者不應(yīng)食用
（8）服用中藥荊芥時不宜食用
（9）不宜與梨同時食用
（10）不宜與花生仁同時食用
（11）不宜與泥鰍同時食用
（12）不宜與香瓜同時食用
（13）不宜與冰水,、冰棒、冰淇淋同時食用
田螺
（1）服用左旋多巴時不宜食用
（2）不宜和石榴,、葡萄,、青果、柿子等水果一起食用
（3）不宜與豬肉同時食用
（4）不宜與木耳同時食用
（5）不宜與蛤同時食用
（6）不宜與香瓜同時食用
（7）不宜與冰同時食用
蝦
（1）嚴(yán)禁同時服用大量維生素C,。否則,，可生成三價砷，能致死
（2）不宜與豬肉同食,，損精
（3）忌與狗,、雞肉同食
（4）忌糖
泥鰍
不宜與狗肉同食。
海帶
不宜與甘草同食,。
三,、肉類
豬肉
（1）不宜食用未摘除甲狀腺的豬肉
（2）服降壓藥和降血脂藥時不宜多食
（3）禁忌食用豬油渣
（4）小兒不宜多食
（5）不宜在剛屠后煮食
（6）未剔除腎上腺和病變的淋巴結(jié)時不宜食用
（7）老人不宜多食瘦肉
（8）食用前不宜用熱水浸泡
（9）在燒煮過程中忌加冷水
（10）不宜多食煎炸咸肉
（11）不宜多食加硝腌制之豬肉
（12）不宜多食午餐肉
（13）不宜多食肥肉
（14）忌與鵪鶉同食，同食令人面黑
（15）忌與鴿肉,、鯽魚,、蝦同食，同食令人滯氣
（16）忌與蕎麥同食,，同食令人落毛發(fā)
（17）忌與菱角,、黃豆,、蕨菜,、桔梗、烏梅,、百合,、巴豆、大黃、黃連,、蒼術(shù),、蕪荽同食
（18）忌與牛肉、驢肉（易致腹瀉）,、羊肝同食,。
（19）服磺胺類藥物時不宜多食
豬肝
（1）忌與蕎麥、黃豆,、豆腐同食,，同食發(fā)痼疾
（2）忌與魚肉同食，否則令人傷神
（3）忌與雀肉,、山雞,、鵪鶉肉同食
豬血
（1）忌黃豆，同食令人氣滯
（2）忌地黃,、何首烏
羊肉
（1）不宜多食烤羊肉串
（2）不宜食用反復(fù)剩熱或凍藏加溫的羊肉
（3）有內(nèi)熱者不宜應(yīng)多食
（4）服用瀉下藥峻瀉后不宜食用
（5）不宜食用未摘降除甲狀腺的羊肉
（6）不宜與乳酪同食
（7）不宜與豆醬,、醋同食
（8）不宜與蕎麥同食
（9）服用中藥半夏、菖蒲時禁忌食用
（10）燒焦了的羊不應(yīng)食用
（11）未完全燒熟或未炒熟后不宜食用
（12）不宜用不適當(dāng)?shù)呐胫品椒ㄅ胫剖秤?br>
羊肝
（1）忌與生椒,、梅,、赤豆、苦筍,、豬肉同食
（2）不宜與富含維生素C的蔬菜同食
狗肉
（1）小兒禁忌多食
（2）不宜食用甲狀腺未摘除的狗肉
（3）食大蒜及服商陸,、杏仁時禁忌食用
（4）不宜食用剩熱或冷藏加工之品
（5）不宜與鯉魚同時食用
（6）不宜與大蒜同時食用
（7）食后不宜飲茶
牛肉
（1）不宜食用反復(fù)剩熱或冷藏加溫的牛肉食品
（2）內(nèi)熱盛者禁忌食用
（3）不宜食用熏、烤,、腌制之品
（4）不宜用不適當(dāng)烹制方法烹制食用
（5）不宜食用未摘除甲狀腺的牛肉
（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜鍋炒食牛肉
（7）與豬肉,、白酒、韭菜,、薤（小蒜）,、生姜同食易致牙齦炎癥
（8）與栗子不宜同食
（9）不宜與牛膝、仙茅同用
（10）服氨茶堿時禁忌食用
牛肝
（1）忌鮑魚,、鲇魚
（2）不宜與富含維生素C的食物同食
雞肉
（1）食時不應(yīng)飲湯棄肉
（2）禁忌食用多齡雞頭
（3）禁忌食用雞臀尖
（4）不宜與兔肉同時食用
（5）不宜與鯉魚同時食用
（6）不宜與大蒜同時食用
（7）服用左旋多巴時不宜食用
（8）服用鐵制劑時不宜食用
鴨肉
（1）反木耳,、胡桃
（2）不宜與鱉肉同食，同食令人陰盛陽虛,，水腫泄瀉
驢肉
（1）忌荊芥
（2）不宜與豬肉同食,，否則易致腹瀉
馬肉
（1）不宜與大米（粳米）、豬肉同食
（2）忌生姜,、蒼耳
鵝肉
不宜與鴨梨同吃,。
鹿肉
不宜與雉雞、魚蝦,、蒲白同食
雀肉
（1）春夏不宜食,，冬三月為食雀季節(jié)
（2）不宜與豬肝,、牛肉、羊肉同食
（3）忌李子,、白術(shù)
野鴨
忌與木耳,、核桃、蕎麥同食
鷓鴣肉
忌與竹筍同食
水獺肉
忌與兔肉,、柿子同吃
獐肉
不宜與蝦,、生菜、梅子,、李子同食
鵪鶉肉
不宜與豬肉,、豬肝、蘑菇,、木耳同食,。
雉雞 （野雞）
不宜與豬肝、鲇魚,、鯽魚,、木耳、胡桃,、蕎麥同食
貓肉
忌藜蘆,； 貓肉有傷胎之弊，孕婦忌服
我們知道食物有相克的道理,，道理雖不充分仍宜慎重從事,，把它們作為重要參考為宜。這些禁忌是：
1,、豬肉忌蕎麥,、鴿肉、鯽魚,、黃豆,；
2、羊肉忌醋,；
3,、狗肉忌蒜；
4,、豬肝忌蕎麥,、豆醬、鯉魚腸子,、魚肉,；
5、鯉魚忌狗肉,；
6,、龜肉忌莧菜、酒,、果,；
7、鱔魚忌狗肉,、狗血,；
8、雀肉忌豬肝,；鴨蛋忌桑椹子,、李子；
9,、雞肉忌芥末,、糯米、李子,；
10,、鱉肉忌豬肉、兔肉,、鴨肉,、莧菜、雞蛋其實(shí)藥物也一樣,；
11,、鯽魚忌芥菜、豬肝,；豬血忌黃豆,。
食物與食物的搭配有忌諱。藥膳也一樣,，主要包括：
1,、豬肉忌烏梅、桔梗,、黃連,、胡黃連、百合,、蒼術(shù),；
2、豬血忌地黃,、何首烏,、蜜；
3,、羊肉忌半夏,、菖蒲,，忌銅、丹砂,；
4,、狗肉忌商陸，忌杏仁,；
5,、鯽魚忌厚樸，忌麥冬,；
6,、蒜忌地黃、何首烏,；
7,、蘿卜忌地黃、何首烏,；
8,、醋忌茯苓。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:38 |
1）茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中,，時常使用“秋后老茄子”,、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明,，茄子具有抗癌功能,。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌,、子宮頸癌等收到良效,。另外，茄子中含有龍葵堿,、葫蘆素,、水蘇堿、膽堿,、紫蘇甙,、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿,、葫蘆素被證實(shí)具抗癌能力,，茄花、茄蒂,、茄根,、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。 茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分,，除維生素A,、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多,，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍,。
2）苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很“好”這一口,，也有人對其敬而遠(yuǎn)之,。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時珍,，他稱其為“一等瓜”,，是不可多得的抗癌瓜。
西醫(yī)更證明,，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”,，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉,。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑,，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶,，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
3）海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”,，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤,。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知,，實(shí)際上,，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶,、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力,，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌,，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出,；海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶,，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋,，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明,，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜,。
地瓜：別名甘薯、紅薯,、白薯,，被認(rèn)為是祛病延年,、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能,。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì),，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
5）南瓜：被譽(yù)為“神瓜”
在某些國家它被譽(yù)為“神瓜”,，因為它既可為糧,，又可為菜。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜,，以表示對南瓜的謝意,。但是，在我國,，現(xiàn)已很少種植,。
南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥,，對癌癥預(yù)防有很好的效果,，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的,。另外含有豐富的維生素C,、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分,。
6）麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子,，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料,，不食用,。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤,，毛發(fā)油亮,，極顯健康狀，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視,，為了健康,，西方不少機(jī)構(gòu)號召人們吃全谷食物、全麥?zhǔn)澄?。全麥?zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬?，用這種粉制成的食品。
麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的“倉庫”,，B族維生素,、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌,、糖尿并高膽固醇血癥,、高脂血癥、便秘,、痔瘡等,。因此，不少專家認(rèn)為,，麥麩是最好的防癌食物纖維,。
7）蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”
蘿卜別名萊菔，品種多,，皆為抗癌能手,，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說,。荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”,，日本,、美國認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”,。
蘿卜具抗癌、寬胸,、化痰,、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶,，能消除亞硝胺的致癌作用,，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細(xì)胞的活性,，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力,。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動,，促進(jìn)致癌物的排除,，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果,、梨高出8–10倍,。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用,。
8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色,，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠,，甘酸可口,，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國各地。其果實(shí)富含糖,、蛋白質(zhì),、類脂、維生素,、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì),。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克,，幾乎是柑橘的100倍,，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”,，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P,，其營養(yǎng)價值甚高
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2010-05-09 00:38 |
1.刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間,。因為這時,，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕,、溶解牙釉質(zhì),，使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時間
飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后,。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,，時間一長可誘發(fā)貧血,。
3.喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用,，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼,。同時，牛奶有催眠作用,。
4.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時,。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食,，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多,，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5.曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間,。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D,，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,，并減少動脈硬化的發(fā)病率,。
6.美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳,，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效
7.散步的最佳時間
飯后45分鐘至60分鐘,，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大,，最有利于減肥,。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好,。
8.洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃),，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,，血液循環(huán)加快,，幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間
午睡最好從13點(diǎn)開始,，這時人體感覺已下降,，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,，因為人的深睡時間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn),，而人在睡后一個半小時即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10.鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益,。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,，均以下午或接近黃昏時分為最佳,。此時,，人的味覺、視覺,、聽覺等感覺最敏 感,，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn) ,，最適宜鍛煉,。
附：人體24小時使用手冊
1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒,。此時頭腦較清楚,，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài),，肝臟卻在緊張工作,，生血?dú)鉃槿梭w排毒。
3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段,，肌肉完全放松,。
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻,，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值,，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖,，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華,，精神狀態(tài)飽滿,。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快,。高血壓患者得吃降壓藥了,。
7∶00 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯,，營養(yǎng)逐漸被人體吸收,。
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài),。
9∶00 適合打針,、手術(shù)、做體檢等,。此時人體氣血活躍,，大腦皮層興奮，痛感降低,。
10∶00 工作效率最高,。
10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能,，精力充沛,，不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午后,，需要休息,。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰(zhàn),，最好躺著休息半小時至一小時,。
14∶00 反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感,，人體應(yīng)激能力降低,。
15∶00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復(fù),。
15∶00-17∶00 為人體第二個黃金時段,。最適宜開會、公關(guān),、接待重要客人,。
16∶00 血糖開始升高,，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛,、肺結(jié)核等患者的臉部最紅,。
17∶00 工作效率達(dá)到午后時間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉,。
18∶00 人體敏感度下降,，痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發(fā)生爭吵,。此時是人體血壓波動的晚高峰,，人們的情緒最不穩(wěn)定。
20∶00 人體進(jìn)入第三個黃金階段,。記憶力最強(qiáng),，大腦反應(yīng)異常迅速。
20∶00-21∶00 適合做作業(yè),、閱讀,、創(chuàng)作、鍛煉等,。
22∶00 適合梳洗,。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降,。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床,，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱,，人體功能下降,，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解,。
24∶00 氣血處于一天中的最低值,，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:39 |
在消化食物的過程中，身體其實(shí)也在消耗熱量,。有些食物在消化過程中需要耗費(fèi)比自身更多的熱量,，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的--燃脂食物,。
飲料：
水就是平常的水,，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%,。
奶制品每日飲用3~4次牛奶,、酸奶或食用奶酪的人,，其體內(nèi)脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時,，吃些含鈣多的食物,，能獲得最佳燃脂效果。
綠茶不僅有抗癌,、抗氧化作用,，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次,，能消耗60千卡熱量,。
蔬菜：能促進(jìn)血液循環(huán)
菠菜能促進(jìn)血液循環(huán)，令距離心臟較遠(yuǎn)的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分,，平衡新陳代謝,，起到排毒瘦腿的效果。
西芹西芹含有大量的鈣和鉀,，可減少下半身的水分積聚,。
西紅柿常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞,、減少水腫,，生吃效果更好。
甘藍(lán)含大量的鈣和維他命C,，能提高代謝速度,。
水果 是減肥時的理想食品
蘋果一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里,，用它減肥再好不過,，同時還能美容，真是一舉兩得,。
木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素,，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑,，可減少廢物在下身積聚,。
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少身體中的多余水分,。
西柚卡路里極低,，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚,。
奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項外,，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度,，避免腿部積聚過多的脂肪,。
蛋 維他命B2有助去除脂肪 蛋,、肉制品 蛋 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外,，它蘊(yùn)涵的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉,。
瘦火雞肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食,。
海魚經(jīng)常吃海魚,，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次,。
谷物：令新陳代謝效果更好
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,，令新陳代謝效果更好。
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,，促進(jìn)排尿及減少便秘,。
燕麥它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量,，還能有效地幫助身體燃燒脂肪,。
紫菜可以幫助排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分 其他 紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,，最重要的就是它蘊(yùn)涵豐富纖維素及礦物質(zhì),，可以幫助排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分。
蒟蒻完全不含脂肪又美味,，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,，防止腿部出現(xiàn)橘皮組織。
辣椒食物中加入辣椒,，會提高身體的新陳代謝率,，還能使人餐后不容易感覺饑餓
瘦到最美時，加快燃脂六要訣
1.人體進(jìn)食后體溫會上升,，從而加快能量消耗,。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大,。攝取蛋白質(zhì)時,，所消耗的能量最多，有益減肥,。
2.當(dāng)體內(nèi)肌肉增加時,，基礎(chǔ)代謝率就會上升。所以，體脂肪過高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練,，強(qiáng)化瘦肉組織,。
3.以減肥為目的的運(yùn)動必須在飯前進(jìn)行,，最好能早、晚各進(jìn)行一次,，每星期至少三次,，每次進(jìn)行30分鐘以上。
4.產(chǎn)熱性藥物可以提升新陳代謝率達(dá)14%,，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。
5.快樂的心情可以減少腦中血清素的消耗,，產(chǎn)生抑制食欲的作用,。
6.經(jīng)常拍打皮膚表面來刺激經(jīng)絡(luò),，特別是背部兩側(cè)膀胱經(jīng),，中下腹兩側(cè)的脾、胃經(jīng),，可以調(diào)節(jié)新陳代謝功能
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2010-05-09 00:39 |
也許只有孕婦才能對手機(jī)輻射以及使用手機(jī)過程中對身體造成的傷害而憂慮,，對于普通人來說使用手機(jī)同樣需要注意,。那么今天小編就與大家一同討論一下使用手機(jī)過程中的幾大禁忌,，也希望大家在平常對手機(jī)的使用過程中能多注意自己的身體，畢竟人一生中大的財富是健康,。
私密電話也要選擇地方打 相信許多朋友對于涉及私密內(nèi)容的電話,，喜歡躲到建筑物的角落接聽深怕別人會聽到一樣，其實(shí)這樣對身體是非常不好的,。在一般情況下,，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大,?；谕瑯拥牡览恚硖庪娞莸刃《忾]的環(huán)境時,，也應(yīng)慎打手機(jī),。
在電梯里最好不要接打電話 此外在手機(jī)撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強(qiáng),，此時應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部,，間隔約五秒鐘后再通話。特別是對于經(jīng)常接打電話的朋友來說，小小的累積式會對身體造成很大影響的,。
邊走邊打?qū)ι眢w不好 不少朋友喜歡在打手機(jī)時不自覺地踱方步,、頻繁走動，卻不知頻繁移動位置會造成接收信號的強(qiáng)弱起伏,。這也就是為什么在信號不好的時候我們會選擇換一個地方來進(jìn)行接聽的原因,，但是來回移動則會引發(fā)不必要的短時間高功率發(fā)射。
在交通工具上盡量少打電話 而這個道理也同樣可以解釋在我們乘****通工具時,。在行駛的車輛上接打手機(jī),，手機(jī)會為了避免過于頻繁的區(qū)域切換，而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務(wù),，其發(fā)射功率則會因傳輸距離的增加而提高,。所以盡量避免在高速行駛的交通工具上撥打電話。
歪脖子打電話對身體不好
研究表明,，雖然長時間的連續(xù)輻射可能會使腦部受到影響,。但是長時間用一支耳朵煲電話粥也是對健康非常有害的。如果遇到重要事情不得不長時間接打,，可考慮改用固定電話或者使用耳機(jī),。如果不得不長時間用手機(jī)直接通話，也應(yīng)每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽,。
長期歪脖子聊天會導(dǎo)致中風(fēng) 此外有研究表明,，長時間以歪頭的姿勢撥打電話也會對身體造成極大的傷害，過度傾側(cè)或伸展頸部可導(dǎo)致缺血性中風(fēng),，特別是喜歡用臉與肩膀夾著電話撥打的朋友面部很容易生瘡,。
手機(jī)盡量不要帶在身上 對于手機(jī)輻射的問題可謂是老生常談了，但是許多網(wǎng)友不知道手機(jī)的輻射范圍是一個以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶,，手機(jī)與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度,。 當(dāng)然手機(jī)離人體越近，人所受的輻射就越大,。因此,，人與手機(jī)需要保持“距離之美”。
特別是不要將手機(jī)掛胸前 當(dāng)然把手機(jī)當(dāng)做視頻雖然美觀,，但是有醫(yī)學(xué)專家指出,，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前,。手機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁,，可能會影響生育機(jī)能。較為健康安全的方法,，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中,，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。
信號不好的時候不要緊貼耳朵當(dāng)手機(jī)信號變?nèi)鯐r,，許多人會本能地將手機(jī)盡量貼近耳朵,。但根據(jù)手機(jī)的工作原理,，在信號較弱的情況下,，手機(jī)會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強(qiáng)度明顯增大,。此時把耳朵貼近,，頭部受到的輻射就會成倍增加。
如果可以盡量用耳機(jī)但不是藍(lán)牙耳機(jī) 當(dāng)然在這里給大家提幾個小竅門吧,，在手機(jī)剛剛接通的時候盡量遠(yuǎn)離頭部,，特別是在信號不穩(wěn)定的地方，而在電池快要耗盡的時候即使更換電池,，如果沒有機(jī)會更換電池的條件不妨考慮利用耳機(jī)來接打電話,。
耳機(jī)聽音樂不會****擾到別人 當(dāng)然最后我們要說的有害身體健康的則是不要再公共場合大聲播放音樂,，當(dāng)然我們所指的是外放。也許大家對在公交車上大放“月亮之上”的人并不陌生吧？那么對此類人有怎樣的看法呢,？
公共場合不要打擾別人 記得前段時間有一則新聞講的就是一位年輕有為的年輕小伙在公交車上大放流行歌曲，而強(qiáng)大的山寨機(jī)也將其播放的音樂傳播到公交車上每一個角落,。當(dāng)然這種行為對于絕大多數(shù)人來講是不能容忍的,，在多次勸阻無效的情況下，這位仁兄慘遭毒打,，所以小編也勸阻各位不要在公交車上外放音樂,。
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2010-05-09 00:40 |
時光如梭，年華易逝,。美容手段即使再先進(jìn),，也抵抗不了自然的規(guī)律。不過英國《每日郵報》健康專欄中,，各種最新研究顯示,，人一生中共有22個關(guān)鍵點(diǎn)，在生活上做一些小改變,，可以讓你遠(yuǎn)離衰老和疾病,。
一、8歲決定女性生育能力,。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產(chǎn)生影響,，因此要避免劇烈的體育運(yùn)動，飲食一定要跟上,。
二,、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的,。多食用奶制品,、多做運(yùn)動，避免肥胖,。
三,、17歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病,，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛,，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
四,、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn),。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說,，每天要喝一瓶牛奶或酸奶,，并多曬太陽以獲得維生素D。
五,、28歲男性開始脫發(fā),。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入,，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮,。
六、30歲新陳代謝能力下降,，開始發(fā)胖,。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形,。
七,、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,，母親更長壽,。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
八,、35歲白發(fā)開始出現(xiàn),。這是毛囊中的黑色素細(xì)胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發(fā)的生成,，并且也有緩解精神壓力的作用,。
九、40歲男性生育能力下降,。無論母親是否年輕,，此時受孕的嬰兒其流產(chǎn)率都會增高,。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關(guān)鍵,。多攝入富含鋅,、硒、維生素C,、維生素E的食物能提高精子的活力,。
十、41歲骨質(zhì)疏松的跡象開始出現(xiàn),。加強(qiáng)鍛煉,，每周做有氧運(yùn)動，例如跳舞,、跑步等，快走四五次,。
十一,、42歲大腦進(jìn)入中年期，腦細(xì)胞每天流失1萬個,。隨著循環(huán)能力的下降,，腦部供氧減少，記憶力受到影響,。經(jīng)常讀書,、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳,。
十二,、46歲開始出現(xiàn)老花眼的癥狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,，雖然老花眼不能抗拒,，但是戒煙可以避免進(jìn)一步的問題，特別是白內(nèi)障的發(fā)生,。
十三,、50歲開始出現(xiàn)帕金森癥。多攝入富含維生素E的食物,，如橄欖油,、瓜子和杏仁。
十四,、51歲是女性更年期的平均年齡,。改掉喝咖啡的習(xí)慣，換成茶或果茶,，同時多攝入鈣,。
十五,、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,，冬天最好也使用低倍數(shù)的防曬霜,。
十六、60歲白內(nèi)障問題突出,。多吃扁豆,、豆芽、卷心菜,、萵筍,、奇異果、蜜瓜等食物,，注意眼部異常,。
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡,。最好多吃花椰菜,。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質(zhì)，對卵巢癌細(xì)胞有抑制作用,。
十八,、68歲是關(guān)節(jié)置換手術(shù)的平均年齡?？刂企w重,，過重的體重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎,。
十九,、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍(lán)莓,，或其他高纖維的食物可防止癌變,。
二十、75歲大部分人會有高血壓,。高血壓會誘發(fā)心臟病和中風(fēng),，要定期檢查血壓。
二十一,、76歲是英國男性的平均壽命,。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌癥等疾病的發(fā)生,。
二十二,、81歲是英國女性的平均壽命。節(jié)制飲食,，多吃蔬菜和水果,，適度吃魚,，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:40 |
01:人類全身上下,，最強(qiáng)韌有力的肌肉，竟是舌頭,。
02:張開眼睛打噴嚏是不可能的,。
03:憋氣自殺也是不可能成功的。
04:每一次你舔一張郵票的背膠,，你就吸收了十分之一卡路里,。
05:右撇子平均比左撇子多活九年。
06:鱷魚無法伸出它們的舌頭,。
07:北極熊都是左撇子,。
08:某些獅子可以一天之內(nèi)交配50次以上。果真是萬獸之王呀...
09:鴕鳥的眼睛比腦袋大,；而海星至今還沒演化出腦,。
10:跳蚤可以跳過它們350倍身長的距離，相當(dāng)于一個人跳過一個美式足球場,。
11:一只被摘掉頭的蟑螂可以存活9天，9天后死亡的原因則是過度饑餓?所以還是當(dāng)場立刻打死好
12:長頸鹿沒辦法咳嗽
13:貓頭鷹是唯一能夠分辨藍(lán)色的鳥類
14:一只鯨魚一分鐘心跳只有九下
15:巧克力含有一種稱為苯基的化學(xué)物質(zhì),跟你談戀愛時大腦里頭可以制造出來的東西一樣
16:只有百分之三十的人可以放大縮小自己的鼻孔
17:一只牡蠣的性別會由男變女,此后一生中還會變個幾次
18:艾菲爾鐵塔的草稿藍(lán)圖攤開來有超過14000平方?的面積
19:在太空中太空人是沒辦法哭的,因為沒有地心引力,眼淚流不出來
20:瞎眼的變色龍還是有能力變色來適應(yīng)周遭環(huán)境
21:大象死后還會保持站立姿勢
22:有些昆蟲沒有頭還可以再活上一年
23:達(dá)芬奇光是畫蒙娜麗莎的嘴唇就花上十二年
24:玻璃破掉時,玻璃碎片的時速最高可達(dá)每小時三千英哩
25:乳牛聽音樂時可以供應(yīng)更多牛奶
26:下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
27:一只70磅的章魚可以穿過一個僅一枚銀幣大小的洞因為他們沒有脊椎
28:一只鯊魚可以偵測到水中僅百萬分之一含量的血液
29:其實(shí),河馬跑得比人快
30:據(jù)說看完這篇文章的人都會試著放大縮小自己的鼻孔!
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:40 |
只要大家按我以下寫的去做,，不論是孩子,、成年人還是老人的感冒，是不需要吃任何的藥物,，都能很快治癒感冒,。
剛剛有一些感冒的癥狀，如身體感覺發(fā)冷了,，或是感到頭痛,、頭暈、頭重了,，或是身體的疲乏及酸痛,，或是總流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛時就要及時處理,。
盡快排出病毒︰西醫(yī)說感冒的致病原因是病毒,，而病毒至今沒有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決,，最好最有效的方法就是大量喝溫開水,，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所,，是排出病毒最有效的方法,。如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中稍稍加一點(diǎn)鹽,，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快緩解咽喉的疼痛,。
1,、盡快排出寒氣︰受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況,，肯定是受涼了,，盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物,，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒,，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時,，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮,，喝下能祛寒、止咳嗽,?？傊徽撌怯檬[姜蒜祛寒,，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒,，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開放,，透過出汗排出寒氣,。
還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯,，受風(fēng)寒嚴(yán)重時,，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳,，一定要用桶泡,，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根,，撒碎后放入桶中,，用滾開的水沖泡化開后，再加入溫水泡腳,，泡到全身冒汗,，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出,。
2,、一定要保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒癥狀了，一定要及時休息,，這是減輕病情,，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵,。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水,，再泡腳出汗祛寒后,，盡早的休息，第二天身體基本就能復(fù)元了,。
3,、感冒后渾身酸痛怎么辦？
渾身酸痛說明體內(nèi)寒濕重,，一定要多喝幾次生姜紅糖水,，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以,。
4,、感冒后發(fā)熱了怎么辦？
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度,。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫,，但手腳仍是冰涼的，說明體內(nèi)的寒仍重,，仍需要喝生姜紅糖水,，發(fā)熱時再加上1～2顆蔥一起煮，利于發(fā)汗,。如果體溫偏高,，手腳已不再發(fā)涼了，這時要停喝生姜水而大量地喝溫開水,。一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水,，怕尿多,，影響睡眠，只要是發(fā)熱,，不要管是白天還是夜晚,，必須多喝水，這是快速降溫,，快速排出病毒最有效的方法,。當(dāng)你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去,，再尿幾次后,，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗,，體溫就能很快的降到正常,。然后再注意休息,，蓋好被子，防止受涼,。
5,、感冒后第二天的處理很關(guān)鍵。
一般經(jīng)過頭天的緊急祛寒,、發(fā)汗,、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復(fù)正常,，但身體比較虛弱,，這一天的處理很關(guān)鍵，關(guān)系到是否反彈的問題,。首先要看舌苔,，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下,，同時仍要多喝溫開水,。第二，飲食很關(guān)鍵,，這一天的飲食以清淡為主,，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬,，不能吃魚,、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補(bǔ)虛的食物,，吃這些食物后,，特別是孩子，又會再發(fā)熱,。第三,，這一天的休息也很重要，不要過于疲勞,。
如果第二天身體感到明顯疲乏,，虛弱，可以吃鱔魚,，補(bǔ)虛而又不上火,，這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加姜蔥,，只放少量的蒜調(diào)味就可以了,。成人可以吃當(dāng)歸粉，一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點(diǎn),，能很快恢復(fù)體力,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:41 |
括號內(nèi)為正確的字）
１.按（安）裝 ２.甘敗（拜）下風(fēng) ３.自抱（暴）自棄
４.針貶（砭）５.泊（舶）來品 ６.脈博（搏）
７.松馳（弛） ８.一愁（籌）莫展 ９.穿（川）流不息
１０.精萃（粹） １１.重迭（疊）１２.渡（度）假村
１３.防（妨）礙１４.幅（輻）射１５.一幅（副）對聯(lián)
１６.天翻地復(fù)（覆） １７.言簡意駭（賅）１８.氣慨（概） １９.一股（鼓）作氣 ２０.懸梁刺骨（股） ２１.粗曠（獷）
２２.食不裹（果）腹 ２３.震憾（撼） ２４.湊和（合）
２５.侯（候）車室２６.迫不急（及）待 ２７.既（即）使
２８.一如繼（既）往 ２９.草管（菅）人命 ３０.嬌（矯）揉造作
３１.挖墻角（腳） ３２.一諾千斤（金） ３３.不徑（脛）而走
３４.峻（竣）工 ３５.不落巢（窠）臼 ３６.燴（膾）炙人口
３７.打臘（蠟） ３８.死皮癩（賴）臉 ３９.蘭（藍(lán)）天白云
４０.鼎立（力）相助 ４１.再接再勵（厲） ４２.老倆（兩）口
４３.黃梁（粱）美夢 ４４.了（瞭 ）望 ４５.水籠（龍）頭
４６.殺戳（戮） ４７.痙孿（攣） ４８.美侖（輪）美奐
４９.羅（啰）嗦 ５０.蛛絲螞（馬）跡 ５１.萎糜（靡）不振
５２.沉緬（湎） ５３.名（明）信片 ５４.默（墨）守成規(guī)
５５.大姆（拇）指 ５６.漚（嘔）心瀝血 ５７.憑（平）添
５８.出奇（其）不意 ５９.修茸（葺） ６０.親（青）睞
６１.磬（罄）竹難書 ６２.入場卷（券） ６３.聲名雀（鵲）起
６４.發(fā)韌（軔） ６５.搔（瘙）癢病 ６６.欣嘗（賞）
６７.談笑風(fēng)聲（生） ６８.人情事（世）故 ６９.有持（恃）無恐
７０.額首（手）稱慶 ７１.追朔（溯） ７２.鬼鬼崇崇（祟祟）
７３.金榜提（題）名 ７４.走頭（投）無路 ７５.趨之若騖（鶩）
７６.遷徒（徙） ７７.潔白無暇（瑕） ７８.九宵（霄）
７９.渲（宣）泄 ８０.寒喧（暄） ８１.弦（旋）律
８２.膺（贗）品 ８３.不能自己（已） ８４.尤（猶）如猛虎下山
８５.竭澤而魚（漁） ８６.濫芋（竽）充數(shù) ８７.世外桃園（源）
８８.臟（贓）款 ８９.醮（蘸）水 ９０.蜇（蟄）伏
９１.裝禎（幀） ９２.飲鳩（鴆）止渴 ９３.坐陣（鎮(zhèn)）
９４.旁證（征）博引 ９５.灸（炙）手可熱 ９６.九洲（州）
９７.床第（笫）之私 ９８.姿（恣）意妄為 ９９.編篡（纂）
１００.做（坐）月子
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:41 |
西紅柿是一種很普通的食物,，但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用,。下面列舉十種治療功效供大家參考。
№1.治皮膚?。?br>
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處,，每日2～3次，可治真菌,、感染性皮膚?。?br>
№2.美容,、防衰老：
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑,，美容防衰老效果極佳,；
№3.防癌：
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒,、抑制病變功效,，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用,；
№4.治高血壓：
每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃,，降血壓效果明顯；
№5.治貧血：
將西紅柿,、蘋果各1個,，芝麻15克，一次吃完,，每日吃1～2次,，長期堅持，可治貧血,；
№6.治潰瘍：
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用,，每天早晚各一次,，連服10次，潰瘍可愈,；
№7.治肝炎：
取西紅柿丁一匙,，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙,，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟,，加入鹽、味精適量食用,，對治療肝炎效果極佳,；
№8.防中暑：
將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許,，熬湯熱飲,，可防中暑；
№9.退高燒：
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用,，每小時飲一次,，可退高燒；
№10.治牙齦出血：
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃,，連吃半月,，即可治愈牙齦出血。
不同顏色的西紅柿的保健功效
可是食用西紅柿的時候也有不少講究,，不同顏色的西紅柿對人體起著不一樣的作用：
◆ 紅色濃重的,，富含番茄紅素，對預(yù)防癌癥很有好處,。
◆ 橙色的番茄紅素含量少,，但胡蘿卜素含量高一些。
◆ 粉紅色的含有少量番茄紅素,，但胡蘿卜素很少,。
◆ 淺黃色的番茄則含少量的胡蘿卜素，不含有番茄紅素,。
※ 如果要滿足維生素C的需求,，則各種番茄都可以，關(guān)鍵是選新鮮,、應(yīng)季,、風(fēng)味濃的產(chǎn)品；
※ 如果要補(bǔ)充番茄紅素,、胡蘿卜素等抗氧化成分,，則應(yīng)當(dāng)選顏色深紅的，或是橙色的,，而不是粉紅色的或淺黃色的,。
西紅柿雖好，但也不是什么時候都適合吃,，需要了解一些食用禁忌：
（1）不宜和黃瓜同時食用
?。?）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜食用
?。?）不宜食用未成熟的番茄
?。?）不宜長久加熱烹制后食用
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:42 |
下面為大家列舉出100條實(shí)際裝修時需要注意的小常識,，希望能給大家?guī)韼椭?br>
水電
1,、 防水施工宜采用涂膜防水
2、 防水工程應(yīng)該在隱蔽工程施工完成并驗收后做
3,、 防水施工完成后要做2次蓄水試驗
4,、 浴室防水層應(yīng)該不低于1.8米
5、 地漏,、陰陽角,、管道等地方要多做一次防水
6、 地漏要用防臭地漏
7,、 冷熱水管左熱右冷
8,、 水管盡量不要從地上走
9、 冷水管在墻里要有1CM的保護(hù)層,，熱水管是1.5CM,，因此槽要開得深
10、 裝PPR管是要考慮貼好瓷磚的厚度,，這樣管子不會露出來
11,、 燒菜只有幾分鐘，洗菜要很久,，水斗一定要買大的
12,、 龍頭和臺盆要配套，弄不好就裝不上去了
13,、 馬桶安裝不能用水泥,，要用硅膠
14、 馬桶,、龍頭安裝好后要注意保護(hù)
15,、 買馬桶時要考慮馬桶的坑距
16、 洗衣機(jī)要考慮是上排水還是下排水
17,、 衛(wèi)生間里最好不要裝電話,，容易受潮
18、 衛(wèi)生間里的鏡子要先考慮好尺寸,，否則鏡前燈很容易就裝高了
19,、 衛(wèi)生間管道最好留檢修孔
20、 強(qiáng)電弱電不能穿在同一根管子里
21,、 左零、右相上接地
22、 電源插座距地300,，開關(guān)1.4米
23,、 開關(guān)不要裝在門背后
24、 插座多多宜善
25,、 大功率電器用16A插座,，如電烤箱等
26、 暗盒要用好的
27,、 暗盒一定要和面板配套,，否則有可能裝不上
28、 PVC電線管內(nèi)電線截面面積不得超過電線管截面面積的40%
29,、 臥室的空調(diào)不要對著床
30,、 空調(diào)洞要考慮向外傾斜，否則雨水會進(jìn)來
31,、 燈盡量考慮雙控
32,、 衛(wèi)生間最好安裝防濺插座
33、 陽臺上要考慮個插座
34,、 電線槽要橫平豎直,，排好照，以后用起來方便
35,、 公用煙道要裝止逆閥
36,、 買來的電器一定要好好讓工人看說明書
37、 說明書和保修卡等資料一定要留好
二,、 泥工
38,、 水泥超過出廠期三個月就不能用了
39、 不同品種,、標(biāo)號的水泥不能混用
40,、 黃砂一定要用河砂，用嘴嘗味道就知道了
41,、 墻地磚要浸水兩小時以上,，陰干后才能貼
42、 墻地磚寧可多買幾片,，不要少買,，否則容易出現(xiàn)色差
43、 一面墻上不能有兩排非整磚
44,、 擦縫完成后要立即對瓷磚進(jìn)行清理
45,、 地面貼大理石（淺色），石材背面要做防水
46,、 陽角處要割45度角
47,、 地磚要向地漏處傾斜,，否則容易積水
48、 墻磚碰到管道口要采用套割的形式,，這樣看起來還是整塊的磚
49,、 地面大理石宜干鋪
50、 地磚一定要耐臟,，防滑,，不要光為了好看
51、 亞光瓷磚難清理
52,、 陽臺地磚要注意排水方向
三,、 木工
53、 地龍骨最好用烘干落葉松
54,、 大的木板材買來后就要鋸開風(fēng)干
55,、 木工進(jìn)場先要彈房子水平線
56、 花色面板一進(jìn)來就要買油漆刷一遍,，防止被弄臟
57,、 吊扇不能裝在吊頂龍骨上
58、 花色面板施工時要預(yù)先挑色
59,、 吊頂?shù)牡踅罹嚯x墻邊不得大于300
60,、 石膏板要用沉頭自攻螺絲固定，進(jìn)入板面1~2MM,，并做防銹處理,，不能用槍釘
61、 石膏板釘子之間的距離不得大于200
62,、 石膏板要與墻有3MM的縫,，以便進(jìn)行防裂處理
63、 石膏板陽角處最好做陽角條保護(hù)
64,、 木門的上下冒頭處要刷油漆
65,、 衛(wèi)生間門套的底部要刷一下防水
66、 房門的大小應(yīng)該一致
67,、 家具盡量不要讓木工做,，做也做不好的
68、 櫥柜盡量買整體的,，木工做不好,，設(shè)計也不行
69、 各中尺寸一定要考慮好,，改起來就比較麻煩了
70,、 自己做的移門不要做暗軌道，以后沒辦法維修的
71,、 衛(wèi)生間小的話盡量做移門,，不要做開門,，占地方
72、 吃不準(zhǔn)的木工活一定要與工頭多交流,，千萬不能讓他們自作主張
73,、 錢在手里是硬道理
74、 家里有小孩,，玻璃要少用
75、 一定要讓工人好好看圖紙
76,、 廚房抽屜很有用
77,、 地板木龍骨平整度是5MM
78、 毛地板要鋪成30度或45度,，板和板之間留2~3MM,，縫要錯開
79、 地板和墻之間要留8~10MM的縫
80,、 復(fù)合地板長度超過8M時要考慮伸縮縫
81,、 盡量少用中密度板做門套
82、 鉸鏈和五金一定要用好的
83,、 浴霸要裝在木龍骨上,，不能直接裝在吊頂上
四、 油漆工
84,、 中,、深色乳膠漆施工時盡量不要摻水，否則容易出現(xiàn)色差
85,、 石膏板接縫處要上繃帶
86,、 墻面有縫隙的地方要上的確涼布比較好
87、 原來墻面有的膩?zhàn)幼詈苗P除,，或者刷一遍膠水封固
88,、 盡量買知名品牌的油漆，裝修公司推薦或工頭推薦的沒名氣的盡量不要用
89,、 天氣太潮濕,，油漆不要刷
90、 油漆,、涂料的打磨要等完全干透后進(jìn)行
91,、 下一道油漆施工必須等前一道油漆干透后進(jìn)行
92、 金屬面的油漆要做防銹處理
93,、 天氣太冷,，油漆施工質(zhì)量會差的
94、 門油漆時,，要用美紋紙貼住鉸鏈和門鎖
95,、 天太熱,，要注意通風(fēng)
96、 貼墻紙時,，要在墻上刷清油
97,、 貼墻紙時，要把開關(guān),、插座的面板卸下來
98,、 亮光、絲光的乳膠漆要一次完成,，補(bǔ)的容易出現(xiàn)色差
99,、 踢腳線安裝好后要用膩?zhàn)雍腿槟z漆補(bǔ)一下縫
100、 磨砂玻璃要用報紙保護(hù)好
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:43 |
一,、當(dāng)你夜晚在下雨的路段行駛了一段距離后,，前面突然沒雨，此時你可能加快你的車速,，認(rèn)為前面是沒有下雨的,，路面應(yīng)該是干的，這是個不好的判斷,。因為前面剛剛下停的雨會給路面積水,，如果此時你加速，加上夜晚視線不好,，往往會使地面的水大面積的濺到你的擋風(fēng)玻璃上,，那就會很危險了，所以雨天行駛,，一定要控制車速,。
二、在你的視線完全給障礙物擋住,，比如旁邊停著的車,，有障礙物擋住的十字路口等等，一定要先減速,，不要產(chǎn)生僥幸心理,，哪怕是綠燈也要防止有人車橫穿馬路。
三,、路上突然滾出來一個球,，此時不管有沒有人跑出來都要提前減速，司機(jī)要有提前判斷能力,，要提前判斷可能有小孩跑出來去拿那個球,。
四、正前方行駛中的一輛摩托車，駕駛摩托車的人,，左手動了一下,，做出像打左轉(zhuǎn)向燈的動作，但左轉(zhuǎn)向燈并沒有亮,，此時要判斷轉(zhuǎn)向燈可能故障,，摩托車可能會左轉(zhuǎn)，這時要減速,，不能超車?，F(xiàn)在交通意識淡薄的人太多了，有的人甚至不打轉(zhuǎn)向燈,，不看后面有沒有車就直接轉(zhuǎn)向,，所以，我們在開車的時候真的要精神集中,，提前做出判斷。
五,、當(dāng)你以高速（比如90到100公里）的狀態(tài)在非高速寬敞的公路上行駛,，前方很遠(yuǎn)處，你發(fā)現(xiàn)路邊有一個大人牽著一個小孩,，此時你也應(yīng)該減速,，不要認(rèn)為路面寬敞，小孩有大人牽不會跑過公路,，這種事已經(jīng)發(fā)生在身邊的人了,，這位司機(jī)就是因為沒減速，在快行駛到兩人的位置,，小孩突然掙脫大人的手,，直接跑過公路，造成了悲劇,。
六,、自行車是我們在路上經(jīng)常看到的,，也是要重點(diǎn)預(yù)防的,，因為自行車是靠人力來行駛，如果動力不夠,，自行車就會左右擺動,，甚至連人帶車一起倒下。還有自行車沒有各種燈光裝置,，剎車效果也不好,，加上自行車有一定的速度，往往使我們很難判斷自行車的真正動態(tài),。比如,，我們在市內(nèi)人車混合狹窄的公路駕駛一輛貨車,，右前方發(fā)現(xiàn)一個騎自行車的學(xué)生，后面一個學(xué)生正準(zhǔn)備坐上自行車,，當(dāng)我們的貨車已經(jīng)過了這輛自行車一半車身的時候,，后面的學(xué)生坐上了自行車，此時從貨車的右側(cè)鏡看到自行車不斷搖擺,，我們要做出的動作就是立即踩剎車,，防止自行車因增加重量而動力不足，倒向貨車的后輪位置,。
七,、盡量在安全的前提下，避開路面上的障礙物,，經(jīng)驗豐富的司機(jī)從很遠(yuǎn)處就可以判斷障礙物的高度和長度,，然后決定是采取從車的中間過還是繞開障礙物。在這提醒的是路面上的木板類,，盡量使輪胎不要壓到這類東西,，因為木板類常常帶有釘子，如果高速行駛的車壓到釘子就會使輪胎爆胎,，對車輛和人員造成危險,。
八、當(dāng)你在寬敞而車少的非高速的公路行駛,，路兩邊種有一棵棵整齊的樹,，陽光充足，視線非常好的路況,，這時你也許會加快車速,，把音響音量調(diào)大些，眼睛只盯著正前方的路面就行了,。這是司機(jī)最容易放松警惕的時候,，做為一個細(xì)心的司機(jī)，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，要在任何時候都能做到眼觀六路,，耳聽八方，時時觀測車兩邊的側(cè)鏡,，看看后面有無超車,。觀看各個鄉(xiāng)村路口有無人車出來，不要把視線直直的停留在前方的路面,，要像雷達(dá)一樣掃描所有你能觀察得到的位置,。音響音量要適中，要特別注意傾聽車的各種聲音，比如發(fā)動機(jī)的聲音,，輪胎的聲音,。
九、鄉(xiāng)村公路的行駛,，要特別注意兩種動物,，就是狗和牛。狗和牛是不怎么會避車的,，如果是狗橫過馬路,，在安全的前提下盡量避開，如果實(shí)在避不開,，第一原則是保證人和車的安全,，不要亂打方向為了避開一條狗而造成人員的傷害。如果在比較窄的路發(fā)現(xiàn)前方有一頭牛在路邊吃草,，不管這頭牛有沒有動,，都要先減速，因為在鄉(xiāng)村經(jīng)常有牛綁在路邊,，卻拉著牛繩走過對面公路吃草,，如果不減速，萬一牛走動,，牛繩就會橫在你的車面前了。
十,、在這里,，提醒和勸告一些加強(qiáng)和改裝了車頭燈的司機(jī)朋友們，特別是加了刺眼的藍(lán)光車燈,，不要以為你把自己的車燈加強(qiáng)了,，晚上看得更清更遠(yuǎn)有好處，其實(shí)這樣是很危險的,！因為你的車燈太強(qiáng)了,，對方給你照得暈頭轉(zhuǎn)向，特別是超車的時候更難判斷你車的準(zhǔn)確動態(tài),，造成不必要的事故,。所以，為了大家的的安全,，最好不要私自去加強(qiáng)和改裝車頭燈,！
十一、禮讓三先是中國人的美德,，我們開車也應(yīng)該這樣,，我經(jīng)常碰到在擁擠的市內(nèi)，前面車內(nèi)的司機(jī)邊打電話邊開車，車速慢而又占著中間行駛,，后面跟著排了一條長龍,。還有現(xiàn)在的貨車司機(jī)簡直可以說他們是“大佬”了，因為我經(jīng)常在國道超這些貨車,，發(fā)現(xiàn)很多貨車大都是靠路中間的分界線行駛,，甚至壓線行駛，不管你后面的車怎么鳴笛怎么打燈示意,，貨車是死活不讓的,，慢慢悠悠只管走自己的。我記得看過一條交通規(guī)則是這樣說的：“當(dāng)后車發(fā)出超車信號時,，前車應(yīng)該減速靠右慢行 ”,。在這點(diǎn)我養(yǎng)成了很好的避讓習(xí)慣，比如我發(fā)現(xiàn)后面有車發(fā)出超車信號,，我會將車減速靠右避讓,，這樣就縮短了超車距離，使四方（準(zhǔn)備超車的車,、被超車,、對面車、對面超車的車）都安全了,，很明顯的道理,，即然后面的車發(fā)出超車信號了，就證明后車的車速比你快,，比如是豪華大巴快車超你車,，車速快，而且車型大,，你又何必占著道和它較勁呢,？？
十二,、在高速公路上行駛,，超完車盡量走回主車道，不要一直在超車道上走,，我的朋友就是因為一直走超車道發(fā)生了追尾事故,。因為如果你一直走超車道，你就懶得打超車燈和用燈光,、鳴號做出超車動作,，前車萬一沒注意看后方的車，一但變道行駛,，你就會很容易造成追尾,。所以,，在高速公路上（包括非高速路）每超一輛車，該打轉(zhuǎn)向燈就要打,，該用燈光和鳴號就要用,，每個動作盡量的做好做完，這樣才能讓前車后車或?qū)Ψ降乃緳C(jī)容易判斷你車的動態(tài),。
十三,、在雨天和霧天請大家一定要記得打開你車的霧燈，霧燈和車頭照明的燈所發(fā)出的光線是不一樣的,，霧燈可以在雨天和霧天照得更遠(yuǎn)更醒目,，但我發(fā)現(xiàn)在下雨的時候，好多司機(jī)都不開霧燈或小燈,，這樣其實(shí)是很不安全的,。因為在下雨的時候，車的側(cè)鏡會全是水,，很難看清后面的情況,，如果你什么燈都不開，在超車的時候,，前車的司機(jī)看不見你超車,，一但前車突然變道就會發(fā)生事故了。
十四,、近燈和遠(yuǎn)燈的使用好多司機(jī)都不太規(guī)范使用,，在市內(nèi)燈火通明的路上，開近燈已經(jīng)夠亮了,，照樣開著刺眼的遠(yuǎn)燈行駛,。在公路上超車會車也懶得打近燈，增加對面司機(jī)的判斷失誤,。
十五、貨物的裝卸要平衡,，有的司機(jī)在卸完一半貨物后沒有重新平衡貨物繼續(xù)行車,，因為車的重心發(fā)心變化，往往造成車輛側(cè)翻的事故,。側(cè)翻是好多原因能造成的：合理的剎車,、路面的濕滑程度、路面的傾斜角度和方向,、車速的判斷,、方向盤的轉(zhuǎn)動幅度等等。
十六,、合理使用剎車,，沒有ABS防抱死系統(tǒng)配置的車,，在剎車時如果一腳剎不住的時候，要根據(jù)車速進(jìn)行“兩腳剎車”,，即不要一腳踩死不動,，稍微抬起一些再進(jìn)行第二次剎車（視當(dāng)時的剎車距離）這樣可以避免車輪抱死，增加制動效果,。
十七,、準(zhǔn)確判斷行人的動態(tài)很重要，這是要靠不斷積累經(jīng)驗而提高判斷能力的,。比如,，一個行人走過馬路，他走到了路中間的分界線或已過了分界線時看到你的車行駛過來,，這時行人突然往后退或往回走的概率是相當(dāng)?shù)偷?，大都是停止前行或根?jù)你的車速選擇跑或走過馬路（非正常人：神質(zhì)不清、瘋的,，癲的,，乞丐除外），所以我們這時應(yīng)該采取減速,，車從“人身后”過的避讓法,；如果行人還未行走到中間分界線或企圖過馬路時，我們應(yīng)該采取減速,，車從“人前方”過的避讓法,。這里特別要說的是發(fā)生這種情況：當(dāng)行人在橫過馬路時，見到你的車過來,，不管是在哪個位置,，如果行人猶豫不決，一會兒停住一會兒又想繼續(xù)過馬路時,，這時我們一定要特別注意,！因為我們無法判斷行人的具體動態(tài)，只有穩(wěn)住方向把車速減到能夠安全避讓行人為止,。此外就是要注意以下的行人：老人,、兒童、打手機(jī)過馬路的人,、雨天打傘和穿雨衣的人,、嘻笑打鬧的人等等。
十八,、清理尾燈,，檢查燈光設(shè)備。汽車在路上安全行駛,，燈光設(shè)備只是其中一個小小的構(gòu)成部位,，但也是不容忽視的,，明顯和準(zhǔn)確的信號是給所有司機(jī)和路人一個判斷的條件，而現(xiàn)在的司機(jī)往往忽視這點(diǎn),，尾燈轉(zhuǎn)向燈臟了壞了也不去管它,，導(dǎo)致發(fā)生追尾事故，某地的一個交警部門意識到燈光設(shè)備的重要性,，成立了一個“掃尾行動”,，主動上路清查故障尾燈、不明顯尾燈,，協(xié)助司機(jī)擦去尾燈上的臟物,，故障尾燈則督促司機(jī)盡快修好后再上路，真希望各地的交警部門都能如此熱心??！
十九、上坡遇載重車時應(yīng)當(dāng)注意的問題,，比如在一條很窄而又徒的上坡路,，遇到一輛滿載重物的拖拉機(jī)正在爬坡，此時,，你不能跟得太近,，并且要保持較遠(yuǎn)的距離，預(yù)防拖拉機(jī)發(fā)生故障等原因發(fā)生倒退滑下坡,，或貨物滑落傾倒,。
二十、超以下車時要特別注意：拖拉機(jī),、農(nóng)用車,、機(jī)動三輪車，因以上幾種車在行駛的時候噪音比較大,，駕駛者不容易聽到后車發(fā)出的喇叭聲,，所以在超車時，要多響喇叭,，加大超車距離,。
二十一、天氣寒冷時,，人的行動會遲鈍,、緩慢,，特別是駕駛摩托車的人員,，因寒冷手腳會僵硬，所以我們在駕駛時就當(dāng)注意提前避讓,、保持距離,。
二十二,、重點(diǎn)注意“X”型路口，如圖所示：比如從A點(diǎn)行駛到B點(diǎn),，在交叉路中心點(diǎn)時必須要往左后方才能看到D點(diǎn)來的車,，同樣道理，從B→A,，C→D,，D→C，都比“十”型路口難于看到左右兩側(cè)的來車,，所以,，我們遇到此“X”型路口時，千萬要注意提前減速,，仔細(xì)看清兩側(cè)來車方可過此類路口,。
二十三、重點(diǎn)防范前方路口出現(xiàn)的貨柜車,、加長車,，因這類車型車身比較長，一旦掉頭或橫過馬路時,，會占據(jù)約三條車道的寬度,，猶如一道鐵墻橫在你面前，如果車速過快,，你將無法繞過此類車,，只有提前減速才能避免事故發(fā)生。
二十四,、拉開以下幾種車的前后距離：載客中巴車,、公共汽車、出租車,、載客三輪車,、載客摩托車，以上這些車會因為爭搶客源或上下旅客,，急打方向,、急停，如果跟在后面一定要隨時準(zhǔn)備剎車,，防止追尾,。
二十五、注意高速路口下來的車,，因為司機(jī)仍然處于高速行駛的狀態(tài),。我有幾次遇到高速路口下來的車飛疾橫過馬路，如果剎車不及時就差點(diǎn)撞到的危險情形,。所以,，我們經(jīng)過高速路口前或從高速路下來,，都要特別提醒自己控制車速。
二十六,、對面強(qiáng)行超車時,，我們在向路邊緊急避讓的同時，盡量打一下右轉(zhuǎn)向燈提醒后面的車,，防止后面跟得緊的車來不及避讓對方而發(fā)生事故,。
二十七、彎道超車,，不管是路面標(biāo)有允許超車的虛線,、禁止超車的單、雙實(shí)線,，盡量不要盲目超車,，特別是單、雙實(shí)線,，決對不允許超車,。如果一定要在彎道超車，這里有一個安全超車的技巧：在超車前,，從彎道處（半圓的直徑方向）觀測遠(yuǎn)處是否有來車或來車的速度,，從而決定是否超車，但彎道處有障礙物阻擋了視線,，我建議還是不要盲目超車了,。
二十八、前方靠路邊出現(xiàn)障礙物,，這時要防止人或車輛為了避讓障礙物而突然變換車道,，進(jìn)入你車行駛的車道，此種情況只有提前判斷作出反應(yīng)才能避免事故發(fā)生,。
二十九,、在安全帶方面本來是不多講的，但想起多年前表哥出車禍的經(jīng)過,，我決定還是提醒一下開車的朋友們,。我表哥當(dāng)時是坐在一輛小車的后排座，而且還扣上安全帶,，車碰撞后整個人竟然從后擋風(fēng)玻璃彈出去幾米遠(yuǎn),，頭部撞到地上受了重傷，幸好搶救及時才保住了性命,。如果當(dāng)時沒有扣上安全帶,，后果將不堪設(shè)想。現(xiàn)在好多司機(jī)因為嫌安全帶綁著不舒服，或嫌麻煩都不愿意扣上安全帶,，如果看過汽車碰撞實(shí)驗的司機(jī)，一定會知道汽車在一定速度碰撞后車的損壞程度和車內(nèi)人員的慘狀,。所以,，我十分希望大家為了安全還是自覺的扣上安全帶吧。
三十,、重點(diǎn)提醒一下酒后開車的朋友們,，千萬在開車前不要喝酒，我有時還聽說有的人喝了點(diǎn)酒開車更穩(wěn)更精神,，其實(shí)是一種錯覺,，這只是酒精對大腦的麻醉作用。很多車禍都是發(fā)生在一兩秒鐘內(nèi),，甚至是零點(diǎn)幾秒,，如果喝了酒開車，反應(yīng)速度就會下降,，這種反應(yīng)喝了酒的人是不容易感覺得到的,。
三十一、結(jié)婚是一件開心的事,，為了場面好看,，免不了要弄幾部車來熱鬧一下。在這里我想提醒的是主婚車車頭最好用比較平整,、枝葉不要太高的插花來裝扮,，這樣可以不影響司機(jī)的視線。當(dāng)幾部車行駛時,，一定要亮起安全警告燈（雙閃燈）,，這樣可以明顯的表明是車隊在行駛，從而提醒行人和車輛進(jìn)行避讓,。
三十二,、當(dāng)發(fā)現(xiàn)滿載沙石的泥頭車時，不管是超車和會車,，都要加大距離,，防止掉下的沙石在路面上彈起砸中汽車的擋風(fēng)玻璃。
三十三,、防范裝載加長物體的車,。比如滿載竹子或鋼管的拖拉機(jī)，如果后面沒掛上警示物,，在夜間就更加危險了,。曾經(jīng)發(fā)生過駕駛摩托車的人追尾此類車，整個人讓竹子穿過身體，血淋淋的掛在上面,，拖拉機(jī)走了很遠(yuǎn)才讓人發(fā)現(xiàn)的慘狀。而且我們還要注意汽車的擺尾現(xiàn)象，遇到此類車時，要注意其轉(zhuǎn)彎、掉頭時車后的加長物體擺尾的范圍,。在這里提醒一下駕駛此類車的司機(jī)，不管是白天、晚上，一定要在加長物體上面掛上警示物,，最好是反光標(biāo)志,。
三十四、汽車是一個長方體,，在向前轉(zhuǎn)向和倒車打方向時,，車頭和車尾會產(chǎn)生兩種相反的方向,，特別是倒車讓許多新手感到很困難,。比如,，要往右后方倒車,，車尾向右后方運(yùn)動的同時,，車頭就會向左擺動,，如果在空間比較小的兩輛車中間倒車出來,，過早的打方向,，就會讓車頭刮到旁邊的車,。所以，我們在開車的時候一定要兼前顧后,、目測準(zhǔn)確,，才能充分了解車體的長度、寬度以及運(yùn)動方向,。
三十五,、當(dāng)汽車進(jìn)入高速行駛狀態(tài)時，盡量不要打開車窗,，因為開窗后車內(nèi)氣壓會產(chǎn)生變化,，駕駛者的耳膜會有擠壓感，而且噪音比較大,，這樣就會增加司機(jī)的疲勞和分散注意力,。如果車體流水線設(shè)計有缺陷，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致車內(nèi)人員的耳膜破裂,。
三十六,、在雨天行駛，如果車輪駛過較深的水后,，制動效果就會降低,，特別是鼓剎裝置的車，還會導(dǎo)致方向跑偏,，此時要踩幾下制動板,，檢測一下剎車效果,。
三十七、在非高速公路,，中間有隔離帶,，多條車道而且有路口，特別是用比較高的花叢作為隔離帶的道路,，盡量把車行駛在中間車道,，不要靠近隔離帶那條車道行駛。因為一旦路口有人橫穿過馬路時,，中間車道行駛的車可以選擇左右兩個方向避讓,，視線范圍也比較廣，可以看清左右兩邊的情況,。而靠近隔離帶的那條車道會因視線阻擋,、避讓空間有限而容易發(fā)生事故。
三十八,、用手感覺輪胎氣壓變化的技巧：當(dāng)車在直線行駛的過程中,，雙手平衡輕握方向盤，如果車的輪胎氣壓不平衡或扎到釘子慢慢泄漏的時候,，方向盤和車身會向其中一個方向轉(zhuǎn)動,，用手修正后還會不斷產(chǎn)生這種情況，此時應(yīng)該停車下來檢查一下輪胎是否正常,，提前預(yù)防輪胎突然爆胎,。當(dāng)然,，路面不平整,、風(fēng)力的影響、機(jī)械故障等原因也會讓方向跑偏,?？傊_車的時候要用心去體會,、感覺車輛的動態(tài),，才能逐步提高駕駛技術(shù)。
三十九,、夜間行車防追尾小技巧：如高速路上,，行駛當(dāng)中發(fā)現(xiàn)前方有紅色尾燈燈光，即表示前車速度比你車慢,。只要一出現(xiàn)紅色尾燈燈光,，就要提前做好超車準(zhǔn)備動作，觀看一下側(cè)鏡和倒車鏡,，判斷后面的情況,。如果不提前觀看后面的情況,，往往會出現(xiàn)你到了前車后面準(zhǔn)備超車的時候，剛好后面的車也同時在超車,，在無法變換車道的情況下,，你只有踩剎車減速，如果速度過快剎不住,，就會發(fā)生追尾事故了,。
四十、用燈光提示作為司機(jī)默認(rèn)的交流語言,。在路上經(jīng)常會遇到對面超車的時候打出燈光,，好多人不知道是什么意思，也不知道怎么回應(yīng),，在這里我簡單的說一下里面的含義,。比如你在超車的時候，判斷對面車可能在你超車的過程中構(gòu)成危險,，此時你可以打出幾下閃燈（操作：一般是把轉(zhuǎn)向燈的把柄往上拔動后松開,，即一次閃燈），告訴對面的車避讓一下,，如果對面車也打出閃燈,，即表示司機(jī)已經(jīng)看到你在超車了，在允許的情況下就會避讓你,。要是對面車沒作出反應(yīng),，你就無法判斷對方的具體動態(tài)，在超車時就會猶豫不決,，容易發(fā)生事故,！如果是連續(xù)打出多下快閃，即表示車速較快或即將產(chǎn)生危險,，請求緊急避讓的意思,。在這里，我希望開車的朋友們都有能夠默認(rèn)這種安全的交流語言,，明確的提示,、互相禮讓才能讓大家都能夠安全行車。
四十一,、停車后打開車門前要養(yǎng)成觀看側(cè)鏡和倒車鏡的習(xí)慣,，一定要先看清后面是否有人或車輛靠近再打開車門，避免開車門時后面的人或車輛撞上來,。
四十二,、與我們同向行駛的車，當(dāng)我們準(zhǔn)備超過此車,，在經(jīng)過路口時,，此車突然踩剎車,，但前方并沒有障礙物和異常情況，在這種情況下,，我們也要跟著踩剎車,，千萬不要超車，因為很有可能有人或車輛在同向車到達(dá)路口前搶先橫穿過馬路,，而我們的視線剛好被同向行駛的車擋住了,，如果繼續(xù)超車的話就剛好撞個正著！這點(diǎn)請大家細(xì)心體會一下,。
四十三,、養(yǎng)成條件反射踩剎車的習(xí)慣。如前面車的剎車燈一亮,，右腳隨即松開油門移至制動板踩剎車,，這種良好的習(xí)慣可以縮短緊急情況下的剎車距離，提高自己的反應(yīng)速度,。
四十四,、在雨天行駛，盡量避開路邊的積水,，當(dāng)汽車一側(cè)的輪胎在一定速度下駛過積水,，因為阻力原因，會導(dǎo)致方向盤猛的打向其中一個方向,，如果速度快的話就會造成翻車,，所以，雨天行駛中,，手要平衡握住方向盤,，而且要比平時稍微握緊些，特別是駛過有積水的路面,，一定要用力握緊方向盤,，避免方向跑偏,。
四十五,、注意以下路段：在看不到來車的上坡路，一般都是劃上單雙實(shí)線嚴(yán)禁超車的,，如果你以為這種路段對面不會有人超車,，而靠近中間分界線行駛的話，那你就很危險了,！遇到此路段最好還是靠邊些行駛,，現(xiàn)在的司機(jī)不是每個人都遵守交通規(guī)則的。因為我曾經(jīng)幾次遇到行駛至坡頂時,，突然迎面出現(xiàn)強(qiáng)行超車的危險經(jīng)過,，所以在這里我把經(jīng)歷寫出來讓大家都要小心防止類似這種事情發(fā)生,，也告誡司機(jī)們在看不到對面來車，和嚴(yán)禁超車的路段不要盲目超車,。
四十六,、安全轉(zhuǎn)彎小技巧：“向右轉(zhuǎn)小彎，向左轉(zhuǎn)大彎,。”這種駕駛技巧可以加大轉(zhuǎn)彎處兩車相會的安全距離,，使兩車遠(yuǎn)離路面的中間分界線，克服了汽車在轉(zhuǎn)彎時的慣性,，而且還可以提醒司機(jī)減速,，當(dāng)然這是要靠司機(jī)朋友們都能夠遵循這種操作方法，才能夠更安全的操控汽車,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:43 |
不少人隨著年紀(jì)越大發(fā)現(xiàn)自己很多身體機(jī)能都在不斷地下降,，有些人更發(fā)覺自己變苯了，這與年紀(jì)好象有關(guān),，是不是自己的年紀(jì)真的大了所以越來越苯呢,？其實(shí)并非如此，你身體在退化有部分原因可能與你平時的習(xí)慣有關(guān),。
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會加速腦細(xì)胞的衰退,，聰明的人也會變得糊涂起來,。
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足,，久之對大腦有害,。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系,。據(jù)研究,，吃營養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童,，在課堂上的最佳思維時間相對較長,，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮,，易患老年性癡呆癥,。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足,，神經(jīng)細(xì)胞變性,，繼而發(fā)生腦萎縮。
長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后,，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多,。這些纖維芽細(xì)胞生長因子，能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,，促使動脈粥樣硬化發(fā)生,。如果長期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象,。
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高,，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降,，會對大腦產(chǎn)生危害,。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能,。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富,、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式,。只有多動腦筋,，勤于思考，人才會變聰明,。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時,，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下,，而且容易造成大腦損傷,。
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,，而甜食損害胃口,，降低食欲，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良,，影響大腦發(fā)育,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:43 |
Top1 、你的態(tài)度
它可能讓你：抑郁癥,、嘗試自殺,、嘗試各種****行為。
奪命理由
1,、100%的辦公室人群在抱怨的同時,，會有焦躁、不滿的情緒,。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。
2、如果壓抑許久,，可能會導(dǎo)致很難治愈的抑郁癥,，從而厭世輕生。
3,、選擇爆發(fā)的人群,，則更喜歡用暴力解決他們在辦公室里不喜歡的人。見招拆招：有話直說,，做男人干脆一些,，抱怨或許不是解決問題的方法。
Top2 ,、電話機(jī)
它可能讓你：視力下降,、強(qiáng)直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導(dǎo)致的高位癱瘓,。
奪命理由
1,、雖然這個動作讓你看起來很專業(yè)也很忙。但是如果保持15分鐘,，就已經(jīng)開始消耗頸椎的組織液了,。
2、端肩姿勢和不穩(wěn)定的重心一樣會加重腰椎負(fù)擔(dān),。
3,、50%的人曾因為工作忘我，以這種姿勢接電話摔倒而碰破了頭,。見招拆招：如果懶得改,，可以在聽筒上加一個脖子墊，感覺每次聽電話就像拉小提琴,。
Top3 ,、維生素
它可能讓你：猝死、脫發(fā),、早衰,、生物鐘紊亂。
奪命理由
1,、復(fù)合維生素,、安眠類藥物外加助性的藥，實(shí)在不知道如何形容它們,，如果有,，該是岌岌可危吧。
2,、所有藥物包括復(fù)合維生素在內(nèi),，都會加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，另外刺激新陳代謝的藥物，更是給你脆弱的心臟打了記組合拳,。見招拆招：把藥物變成蔬菜水果,；把飲料換成白開水，早開始一天,，你就能多活半小時,。
Top4、 耳機(jī)
它可能讓你：喪失聽力,、精神****,、注意力下降。
奪命理由
1,、MH的美國版調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多辦公室暴力的人,，都有聽耳機(jī)的習(xí)慣。據(jù)猜測是因為聽耳機(jī)的白領(lǐng)通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通
2,、連山寨耳機(jī)的包裝上都會寫“請不要連續(xù)使用超過3小時”,，這個MH就不用多說了吧。見招拆招：可將耳機(jī)換成小音箱,。避免將音量調(diào)得過高,。不要輕易使用別人的耳機(jī)。
Top5 ,、座椅
它可能讓你：患因肥胖而導(dǎo)致的高血壓,、腰椎間盤突出、頸椎勞損導(dǎo)致的高位癱瘓,。
奪命理由
1,、通常忘我的工作狂，除了收獲一筆加班費(fèi)外,，還會贏得突然暈倒的風(fēng)險,。
2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管,，不過很抱歉,，如果經(jīng)常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評價,。
3,、其實(shí)辦公椅是老板讓你加班的陰謀，變胖雖然不是錯,，但是如果因為工作那就不必要了,。見招拆招：買一個定時器，每45分鐘就離開桌子走走,。權(quán)當(dāng)追溯校園時光了,。
Top6,、 咖啡
它可能讓你：心臟病突發(fā)、心肌梗死,、骨質(zhì)疏松,、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致輕度抑郁癥自殺,。
奪命理由
1,、降低****質(zhì)量。每天每人喝一杯咖啡,，你新生成的那些****活躍度就有可能下降50%,；
2、容易患心臟病,?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高,；
3,、降低工作效率。工作效率不止是靠精神,，精神和力量加起來才叫做精力,，而力量的恢復(fù)，需要休息,。
MH美國版研究發(fā)現(xiàn),，一個人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,，且嗜咖啡年限越長,，飲量越多，患心臟病的可能性越大,。 見招拆招：少喝,。如果實(shí)在有嘴癮，就喝一些果汁,。
Top7 ,、餐后吸煙，會得肺癌
見招拆招：在辦公室里全面禁煙約束自己,。
Top8,、 開太亮太多的燈
會影響睡眠見招拆招：只在一個光源下工作。
Top9,、 總是對著電腦
會導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮見招拆招：注意多吃紅蘿卜,、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質(zhì)的食物,。
Top10 ,、常用滴眼液
會導(dǎo)致角膜結(jié)膜被防腐劑損害見招拆招：看窗外,、看白云，看植物,，閉上眼睛做個白日夢,，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放松一下,，更讓自己越來越遠(yuǎn)離化學(xué)藥品,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:44 |
酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品,，酸奶可補(bǔ)鈣,、調(diào)理腸胃等等，諸多好處被人津津樂道,。但是您知道嗎,？如果走入了喝酸奶的誤區(qū)，不但起不到保健作用,，對身體健康也是不利的,。
誤區(qū)一：酸奶等于酸奶飲料
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目,，酸奶飲料也層出不窮,。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的。而酸奶飲料,，只是飲料的一種,，不是牛奶或酸奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大,，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右,。
誤區(qū)二：喝酸奶越多越健康
喝酸奶應(yīng)注意適可而止，否則容易導(dǎo)致胃酸過多,，影響胃黏膜及消化酶的分泌,，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,。尤其是平時就胃酸過多,，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,，更不宜多飲,。對于健康人來說，每天喝一兩杯,，也就是說一天大約250～500克比較合適,。
誤區(qū)三：酸奶比牛奶更有營養(yǎng)
事實(shí)上從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大,。不過,，酸奶與牛奶相比,，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高,。此外,，牛奶中所含的糖分大部分 是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,，影響了對乳糖的消化,、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉,，稱為“乳糖不耐受癥”,，此時可以用酸奶 來代替牛奶,。
誤區(qū)四：酸奶與其他食物巧搭配
酸奶和很多食物搭配都很不錯,，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心,，有干有稀,，口感好營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸,、臘肉等高油脂的加工肉制品一起食用,。因為加工肉制品內(nèi)添加了硝，也就是亞硝酸,，會和酸奶中的胺形成亞硝胺,，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服,，如氯霉素,、紅霉素等抗生素、 磺胺類藥物等,，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌,。酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯,、面條,、包子、饅頭,、面包等,。
誤區(qū)五：酸奶可以充饑
空腹時胃內(nèi)的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死,，其保健作用會大大減弱,，所以空腹時不宜喝酸奶。飯后l～2小時后喝酸奶最適宜,。
誤區(qū)六：喝酸奶老少皆宜
酸奶雖好,，但并不是所有人都適合喝的,。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹(jǐn)慎；1歲以下的幼兒不宜喝酸奶,。
此外,，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人,、膽囊炎和胰腺炎病人最好別喝含糖的全脂酸奶,，否則容易加重病情。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:44 |
火鍋是秋冬日里最受歡迎的一道美味,，建議大家在品味美食的同時,，也不可忽略了健康。其實(shí)這并不難,，只要你的菜單搭配合理……
吃火鍋時要點(diǎn)一盤紅薯
我們都知道肉類食品是酸性食物,，而紅薯則是堿性食物，兩者進(jìn)入胃中就可以酸堿中和,，盡量使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡,。
鍋中可多放些蔬菜
蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼,，不僅能消除油膩,，補(bǔ)充冬季人體維生素不足，還有清涼,、解毒,、袪火的作用，但蔬菜不要久煮,，否則將失去大部分營養(yǎng)價值及清火的功效,。
小貼士：
1、適合搭配羊肉的蔬菜
吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,，能起到清涼,、解毒、去火的作用,。
2,、涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜,、油菜,、菠菜、白菜,、金針菇,、蘑菇、蓮藕,、茭白,、筍,、菜心等；而紅薯,、土豆,、香菇等是甘平性的蔬菜。
適量放些豆腐
有的豆腐含有石膏,，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火,、除煩,、止渴的作用。
可加些白蓮
白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素,，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥,。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清熱瀉火的作用,。
要放點(diǎn)生姜
生姜能調(diào)味,、抗寒，火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜,，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用,。
酸奶
吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶,，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護(hù)作用，又可促進(jìn)消化,。
吃火鍋講順序
涮火鍋的順序很有講究,，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜,，然后是肉,。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng),，減少胃腸負(fù)擔(dān),，達(dá)到健康飲食的目的。
以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的
碳酸飲料：雖然它們除糖分外,，含其他營養(yǎng)成分很少,，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出,，產(chǎn)生清涼爽快的感覺,，補(bǔ)充水分的效果也較好。
果汁飲料：含有豐富的有機(jī)酸,，可刺激胃腸分泌,、助消化,，還可使小腸上部呈酸性，有助于鈣,、磷的吸收,。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料,。
蔬菜汁,、乳品和植物蛋白飲料：如酸奶、杏仁露,、椰汁,、涼茶等,適合有慢性病的人和老年人。
酒類：吃火鍋時,，最好喝點(diǎn)白酒或葡萄酒,，可以起到殺菌、去膻的作用,，最適合涮羊肉時吃,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:45 |
足以讓壽命縮短十年的十條不良飲食習(xí)慣
1、不吃早餐,。
嚴(yán)重傷胃,，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”,。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn),，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60％的人平均縮短了2.5歲,。而另一所大學(xué)在一次對80－90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn),，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。 早餐食物,，盡量做到可口,、開胃；有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量,；體積小,，熱能高；制備省時省力,。我們知道,，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應(yīng)也不相同,。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時,，而流質(zhì)食物由于體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短,，其中營養(yǎng)成分來不及充分消化2,、即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來,，不能持久,。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配,，葷素兼?zhèn)洹?br>
2,、晚餐太豐盛。
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,，晚餐吃得太豐盛，久而久之,，人便肥胖起來,。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐,，還會破壞人體正常的生物鐘,，容易使人患上失眠。對于上班族來說,，晚餐幾乎成了一天的正餐,。早餐要看“表”，午餐要看“活”,，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,，美美地大吃一頓。 第一,，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率,。第二,，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,，以富含碳水化合物的食物為主,，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì),、脂肪類食物的攝入,。第三，晚餐要少吃,。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30％,。
3、嗜飲咖啡。
1.降低受孕率,。每天每人喝一杯咖啡,，受孕率就有可能下降50%；2.容易患心臟病,?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高,；3.降低工作效率,。美國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天喝5杯或更多咖啡,，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,，且嗜咖啡年限越長，飲量越多,，患心臟病的可能性越大,。通過對858位45－69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數(shù)從未患過心肌梗死的人的調(diào)查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％, 因此要少喝,。
4,、食用酒精過量攝入。
大量或經(jīng)常飲酒,，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎,、腫大，影響生殖,、泌尿系統(tǒng),。 要喝就得先學(xué)會怎么喝———最佳品種酒有白酒、啤酒,、果酒之分,，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu),。法國人少患心臟病即得益于此,。據(jù)研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半,。最佳時間每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全,。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶-酒精脫氫酶濃度低,，飲用等量的酒,，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高,。對肝,、腦等器官造成較大傷害,。此外，空腹,、睡前,、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒,，以免心血管受害,。最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少,，最好掌握在45克左右,。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤,、威士忌250毫升,。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量,，以每天2至3杯為佳,。最佳佐菜從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物,。如新鮮蔬菜,、鮮魚、瘦肉,、豆類,、蛋類等。注意,，切忌用咸魚,、香腸、臘肉下酒,，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝,，而且損害口腔與食道黏膜,，甚至誘發(fā)癌癥。
5,、餐后吸煙。
使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體,。飯后吸一支煙,，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,，胃腸蠕動加強(qiáng),，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進(jìn)入人體,，從而更加重了對人體健康的損害程度,。 全面禁煙。
6,、溫杯泡茶,。
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿,。茶葉中含有大量的鞣酸,、茶堿、茶香油和多種維生素,，用80℃左右的水沖泡比較適宜,，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣,，會使茶葉中的維生素全遭破壞,，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸,、茶堿大量滲出,。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香,，還使有害物質(zhì)增多,。 一定要換杯子。
7,、宴席不離生食,。
導(dǎo)致各種寄生蟲病。三文魚,、象拔蚌,、鱸魚、烏魚,、生魚片,、蛇、龜,、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中,，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,，烹調(diào)往往不夠充分,，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入,。 生菜,、生汁中的活性物質(zhì)與人體接近,，可使白血球處于正常狀態(tài)，還能使因吃熟食而損傷的免疫機(jī)能得以恢復(fù),。畢竟,，吃生食也有吃生食的講究——1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,，可酌量加醋,，少放鹽。3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的,，先吃水果等生食,，然后再吃熟食，不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象,。4.不吃加工食品,，如罐頭以及添加了防腐劑、色素,、化工原料等加工劑的食品,。
8、水果當(dāng)主食,。
造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病,。很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢,、血脂增高、血管硬化等疾病,，確實(shí)需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解,。但是，水果不能當(dāng)主食,。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
9,、進(jìn)食速度過快,。
加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖,。很多辦公室一族的午餐,，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過快,，食物未得到充分咀嚼,，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān),；咀嚼時間過短,，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往,，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖,。 盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點(diǎn)，如果真的時間很緊張,，那就犧牲一點(diǎn)打牌或者打瞌睡的工夫,。
10、飲水不足,。
導(dǎo)致腦老化,；誘發(fā)腦血管及心血管疾病,；影響腎臟代謝功能,。辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中,，很容易忘記喝水,，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少,，血液濃縮及黏稠度增大,，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病,，還會影響腎臟代謝的功能,。 多喝水，勤上洗手間,；但要注意,，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水,，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂,。不光在飲食習(xí)慣上出現(xiàn)了飲食殺手，在我們平時所喜愛的食物中也有一些潛在的飲食殺手,，一份來自某省級腫瘤醫(yī)院的調(diào)查報告顯示：近年來不僅常見的兒童腫瘤發(fā)病率上升,，如淋巴瘤、白血病等,，而且一些中年老人多發(fā)的鼻咽癌,、食道癌、肝癌,、肺癌,、腦癌等在14歲以下的孩子中也屢見不鮮。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),，這些病兒的疾病發(fā)生和他們的飲食關(guān)系密切,。 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:45 |
17種有毒日常用品最好不要用
1,、空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后,，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛,，并刺激眼睛。接觸皮膚后,，還可能導(dǎo)致脫皮,，引發(fā)麻疹。
替代方案：用自然方法清新空氣,，如養(yǎng)盆栽植物,，或擺放柚子皮。
2,、大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學(xué)物質(zhì),，它具有很強(qiáng)的腐蝕性，會釋放出具有刺激性的有毒氣體,，{HotTag}過度接觸可能對肺部和頭發(fā)造成損傷,。漂白劑和氨水產(chǎn)品(常用作家庭清潔劑)同時使用尤其危險，因為兩者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，釋放出氯氣,。
替代方案：對于一些難以洗凈的污點(diǎn)，可以用檸檬反復(fù)擦拭,。
3,、人造地毯大多含有不穩(wěn)定的有機(jī)化合物，長期接觸可能會導(dǎo)致過敏性疾病,。
替代方案：購買使用天然纖維,，如羊毛、棉花制成的地毯,。
4,、洗碗液和洗衣粉含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導(dǎo)致過敏反應(yīng),。
替代方案：用不含磷酸鹽的產(chǎn)品,。
5、許多電器,，如電視,、計算機(jī)和電熱毯，通常含有溴耐燃劑,。溴耐燃劑釋放到空氣里,，有可能被人體吸入，而且不易排出體外。目前,，溴耐燃劑已經(jīng)被證實(shí)能導(dǎo)致老鼠流產(chǎn),，在瑞典等歐洲國家被禁用。
替代方案：用熱水袋代替電熱毯,；把電器搬出臥室,，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。
6,、許多用來清潔玻璃窗的清潔粉，含有特殊的氨氣味,，這會刺激和腐蝕皮膚,，造成眼睛和肺的不適。長期與氨接觸,，還會造成肝臟損傷,。
7、各種研究已證明,，染發(fā)劑能夠通過頭皮,，吸收到體內(nèi)。早前,，歐盟委員會曾禁止22種化學(xué)制品用于染發(fā),。
替代方案：相信自然就是美。
8,、家用篝火爐會產(chǎn)生二惡英,。比利時魯汶大學(xué)的一項研究表明，經(jīng)常使用篝火爐的青少年,，其睪丸或乳房要比其他地區(qū)青少年小許多,。
替代方案：避免在家里生篝火。
9,、根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的一項最新研究顯示,，含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎,。
替代方案：盡量佩戴黃金或鉑金制成的首飾,。
替代方案：用兩湯匙的醋，兌上一升熱水,，再用布蘸濕后擦玻璃,。
10、廁所清潔劑里通常含有萘,，這種有毒物質(zhì)會刺激皮膚,、眼睛和呼吸道。大量吸入后,，人的肝臟和腎會遭到損害,。
替代方案：將250毫升白醋倒入便池內(nèi),，隔天再刷。
11,、指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑,，長時間使用，能導(dǎo)致頭痛和精神混亂,。
替代方案：不涂抹指甲油,，自然也就不用清洗劑了。
12,、塑料玩具里可能含有鄰苯二甲酸酯,。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸鄰苯二甲酸酯會造成生殖器畸形,。
替代方案：選用一些木質(zhì)玩具,。
13、鞋油中含有硝基苯,，具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)毒性,，可引起頭痛和嗜睡。
替代方案：用棉布蘸橄欖油,，再加幾滴檸檬汁,，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可,。
14,、化妝品通常含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，如護(hù)膚乳液中的二甲苯是導(dǎo)致流產(chǎn)的高危因素,。
替代方案：在包裝上尋找環(huán)保標(biāo)志,，明確其成分。
15,、像所有的清潔產(chǎn)品一樣,，洗手液含有一種叫表面活性劑的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能產(chǎn)生泡沫,。也能導(dǎo)致皮膚水分丟失,，使之變得干燥粗糙。
替代方案：使用有機(jī)產(chǎn)品,。
16,、化纖床單中可能含有甲醛。這種物質(zhì)能刺激皮膚和呼吸道,，而且永遠(yuǎn)不可能被清洗干凈,。
替代方案：盡量使用百分之百純棉的床單。
17、去頭屑洗發(fā)水通常含抗真菌成分,，其中最常用的就是吡啶硫銅鋅,，它可能會引起皮膚敏感。
替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭發(fā)十分鐘,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:46 |
生病絕不能吃的東西——送給你在乎和珍惜的人
感冒：香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,煙酒
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
腸炎：香蕉,蕃石榴
胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發(fā)酵類,豆類
急慢性肝炎：鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,不熬夜
心臟?。罕╋嫳┦?高膽固醇,太咸食物
腎臟病：啤酒,汽水,咸魚,筍干,咸菜
糖尿?。禾?酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低血壓：芹菜,宜早睡多運(yùn)動
高血壓：太咸食物,蛋黃,動物內(nèi)臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍：豆類,竹筍,咸菜,糯米類品,酒,菠蘿,辣椒,番石榴
跌打骨膜炎：香蕉,竹筍,酒,酸菜,辣椒
跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：啤酒,香蕉,肉類,避寒露雨水
過敏性體質(zhì)：(蕁麻疹,濕疹,哮喘,過敏性鼻炎)海產(chǎn),芋頭,芒果,冰,桂圓,荔枝
腦神經(jīng)衰弱(失眠癥)：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:47 |
不能空腹吃的十一種食物
一,、牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),，空腹飲用,，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用,。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,，或餐后兩小時再喝,，或睡前喝均可。
二,、酸奶
空腹飲用酸奶,，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用,，或睡前喝,，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,，又有排氣通便作用,。
三、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜,，久之易引起胃炎,、胃潰瘍等疾病。另外,，人空腹時,，本身血糖就低，此時飲酒,，人體很快出現(xiàn)低血糖,，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈,、心悸,、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。
四,、茶
空腹飲茶能稀釋胃液,，降低消化功能，還會引起“茶醉”,，表現(xiàn)為心慌,、頭暈、頭痛,、乏力,、站立不穩(wěn)等。
五,、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾,。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,，對健康不利,。
六、柿子,、西紅柿
含有較多的果膠,、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,，易形成胃結(jié)石,。
七、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康,。
八,、山楂、桔子
含有大量的有機(jī)酸,、果酸,、山楂酸、枸櫞酸等,，空腹食用,，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激,，使胃脹滿,、噯氣,、吐酸水。
九,、大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素,，空腹食蒜，會對胃黏膜,、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,，引起胃腸痙攣、絞痛,。
十,、白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸,，引起燒心等不適感,。
十一、冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,，會刺激胃腸發(fā)生攣縮,，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病,。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂,。
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:47 |
膳食纖維的功效
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，主要來自于植物的細(xì)胞壁,，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
非水溶性膳食纖維：包括木質(zhì)素（所有植物都有）,、纖維素（所有植物都有）,、半纖維素（小麥、玉米,、黑麥,、大米、果皮,、根莖蔬菜）,，其中木質(zhì)素、纖維素增加糞便體積,，半纖維素促進(jìn)腸胃蠕動,，主要起通便作用，也吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘,，減低消化道細(xì)菌排出的毒素,。
水溶性纖維：包括果膠、植物股汁,、樹脂,、藻類多糖和部分半纖維素,。能減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能,，促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出,，還能讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準(zhǔn)之上。常見食物有豆類,、燕麥,、海帶、胡蘿卜,、柑橘,、蘋果、香蕉,、西紅柿等,。
大多數(shù)植物都含有水溶性與非水溶性纖維，所以飲食均衡攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處,。
膳食纖維的保健功效
膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,，但它在體內(nèi)具有重要的生理作用，是維持人體健康必不可少的一類營養(yǎng)素,。
1,、防治便秘：膳食纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動,、減少食物在腸道中停留時間,，其中的水份不容易被吸收。另一方面,，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵,，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟,，產(chǎn)生通便作用,。
2、利于減肥：一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關(guān),。而提高膳食中膳食纖維含量,，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降,，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用,。
3、預(yù)防結(jié)腸和直腸癌：這兩種癌的發(fā)生主要與致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間長,，和腸壁長期接觸有關(guān),。增加膳食中纖維含量，使致癌物質(zhì)濃度相對降低,，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用,，致癌物質(zhì)與腸壁接觸時間大大縮短,。學(xué)者一致認(rèn)為，長期以高動物蛋白為主的飲食,，再加上攝入纖維素不足是導(dǎo)致這兩種癌的重要原因,。
4、防治痔瘡：痔瘡的發(fā)生是因為大便秘結(jié)而使血液長期阻滯與瘀積所引起的,。由于膳食纖維的通便作用,，可降低肛門周圍的壓力，使血流通暢,，從而起防治痔瘡的作用,。
5、降低血脂,，預(yù)防冠心?。河捎谏攀忱w維中有些成分如果膠可結(jié)合膽固醇，木質(zhì)素可結(jié)合膽酸,，使其直接從糞便中排出,，從而消耗體內(nèi)的膽固醇來補(bǔ)充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固醇,，從而有預(yù)防冠心病的作用,。
6、改善口腔及牙齒功能：現(xiàn)代人由于食物越來越精,，越柔軟,，使用口腔肌肉牙齒的機(jī)會越來越少，因此,，牙齒脫落,，齲齒出現(xiàn)的情況越來越多。而增加膳食中的纖維素,，自然增加了使用口腔肌肉牙齒咀嚼的機(jī)會，長期下去,，則會使口腔得到保健,，功能得以改善。
7,、改善糖尿病癥狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內(nèi)的停留時間,、降低葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會急劇上升,，有利于糖尿病病情的改善,。因此，糖尿病膳食中長期增加食物纖維,，可降低胰島素需要量,，控制進(jìn)餐后的代謝,，可作為糖尿病治療的一種輔助措施。
膳食纖維攝取不可過量
不過,，膳食纖維并非攝取越多就越好,。過多的攝取膳食纖維會引起腹部不適，如增加腸蠕動和增加產(chǎn)氣量,，影響其他營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)的消化和鈣,、鐵的吸收。
世界糧農(nóng)組織建議正常人群攝入量應(yīng)為27克/日,，美國防癌協(xié)會推薦標(biāo)準(zhǔn)為每人每天30～40克,，歐共體食品科學(xué)委員會推薦標(biāo)準(zhǔn)為每人每天30克。我國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人攝入量為30克/日,，“富貴病”患者在此基礎(chǔ)上應(yīng)增加10－15克/日,，2-20歲的幼童、青少年其攝入量推薦為年齡數(shù)加5－10克/日,。
膳食纖維的副作用
膳食纖維有妨礙消化與吸附營養(yǎng)的副作用,。因此，胃氣不強(qiáng)的人,，吃了粗糧就會感覺胃不舒服,；不喝肉湯和果汁的人，吃了粗糧就會營養(yǎng)不良,。也正是因為如此,，必須在升提胃氣與喝肉湯、果汁的情況之下,，才能堅持吃粗糧
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:48 |
喝水的科學(xué)
(一) 三餐后喝水 醫(yī)生建議用餐后半小時喝水較為適當(dāng),， 但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水,， 其實(shí)每餐飯后喝罐飲料,，也大概可以補(bǔ)充一天 所需水分的一半了，然而,， 喝罐裝飲料也要慎重選擇,，其中以運(yùn)動飲料或是蔬果汁最好， 因為蔬果汁可以補(bǔ)充多種養(yǎng)分,， 而運(yùn)動飲料具備適量的電解質(zhì),， 和人體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收,，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動飲料,， 對于不常運(yùn)動的上班族來說， 是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇,。
(二) 起床一杯水 清晨可以說是一天中補(bǔ)充水分的最佳時機(jī),，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來,，刺激蠕動、 防止便秘,，更重要的是,，經(jīng)過長時間的睡眠后， 血液濃度增高,，這個時候補(bǔ)充水分,，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán),，讓人神清氣爽,，恢復(fù)清醒。
(三) 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發(fā)汗,，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ,，而睡眠的八小時內(nèi)，身體都無法補(bǔ)充水分,，這就是為什么早晨起床 會覺得口干舌燥的原因了,。 因此醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì),，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài),， 同時也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率,。
喝水行程表
真正有效的飲水方法,，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算,，這樣才可令身體真正吸收使用,。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完,。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,，對身體根本無濟(jì)于事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,，容易傷害身體,，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水,。
如可以的話，飲用堿性水對人體最有利;否則,，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可,。總的來說,，如沒選擇,，飲比不飲好!!
飲暖水
夏日炎炎,，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用,。其實(shí)冰水對胃臟功能不利,，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用,，更有助腸胃消化,。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時都可以,，口渴時才飲用往往只能解渴,，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,，水會直接從消化管道中流通,，被身體吸收;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,，試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水,，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,，膀胱和腎都會受損害,，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣,，膀胱接收慣了,，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,，上廁所七至八次亦屬正常,，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道,，并不在乎滿足喉干頸渴,，口干時才喝一口水根本毫不濟(jì)事。水之于身體,，就好像氧氣般重要,。給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水,，是亮麗皮膚的基本原則,。為了健康，為了美麗,，水,，又那有不喝的道理呢?
喝水行程表
AM6:30
經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水,，可幫助腎臟及肝臟解毒,。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞,，進(jìn)行新陳代謝后,，再進(jìn)食! (非常重要!身體排污靠它!)
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間是特別緊湊,，情緒也較緊張,，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后,，先別急著泡咖啡,，給自己一杯至少250CC的水!
AM11:00
在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候,，再給自己一天里的第三杯水,，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
PM12:50
用完午餐半小時后,，喝一些水,，取代讓妳發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能,，不僅對健康有益,，也能助你維持身材。
PM3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外,，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
下班離開辦公室前,，再喝一杯水,。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯,，增加飽足感,，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食,。
PM10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水,，目標(biāo)達(dá)成!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì),。 |
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| 恐怖的他 |
2010-05-09 00:48 |
蔬菜的十大致命錯誤吃法
1.經(jīng)常在餐前吃西紅柿
西紅柿不該飯前吃
西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣,，可使胃酸和食物混合大大降低酸度,，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀,。
2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
3.過量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養(yǎng),，但也要注意適量食用,。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥,，使面部和手部皮膚變成橙黃色,，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定,、煩燥不安,、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚,、啼哭,、說夢話等表現(xiàn)。
4.香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇的營養(yǎng)被洗沒了
香菇中含有麥角淄醇,，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養(yǎng)成分,。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,，以免造成營養(yǎng)損失。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質(zhì)嫩鮮美,，營養(yǎng)豐富,，但吃時一定要炒熟。不然,，食用后會出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹瀉,、頭暈等不適反應(yīng),。
6.給寶寶過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃,。草酸在人體內(nèi)會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收,，容易引起寶寶缺鈣,、缺鋅，導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良,，還會影響智力發(fā)育,。
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,，在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,，去除草酸，需要補(bǔ)充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜,。
8.韭菜做熟后存放過久
韭菜隔夜變成毒
韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,，不能久放。如果存放過久,，其中大量的硝酸鹽會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽,，引起毒/性反應(yīng)。另外,，寶寶消化不良也不能吃韭菜,。
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
綠葉蔬菜在烹調(diào)時不宜長時間地燜煮。不然,，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽,，容易使寶寶食物中/毒。
10.速凍蔬菜煮得時間過長
速凍蔬菜類大多已經(jīng)被涮過,，不必煮得時間過長,，不然就會爛掉，喪失很多營養(yǎng)
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