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發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始,，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方制約、主動性很強的技術(shù),。一個高質(zhì)量的發(fā)球,，可以起到先發(fā)制人的作用。也正是由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨特作用,，國際“乒聯(lián)”才不斷地對發(fā)球規(guī)則進行修改,，以求最大限度地降低發(fā)球給對方造成的威脅,使比賽更具觀賞性，以此推動乒乓球運動的發(fā)展,。本文就乒乓球運動各個發(fā)展時期的主要發(fā)球以及為限制發(fā)球的威脅而修改的規(guī)則進行闡述,，并針對現(xiàn)階段的發(fā)球訓練提出相應(yīng)的訓練方法與要求。
一,、各個時期的主要發(fā)球與發(fā)球規(guī)則
縱觀發(fā)球發(fā)展的歷史,，每一次發(fā)球規(guī)則的修改，都是由于乒乓球運動技術(shù)有了新的發(fā)展,，發(fā)球給對方造成了較大的威脅,，從而降低了比賽的對抗性和觀賞性，使競賽活動出現(xiàn)新的情況下產(chǎn)生的,。
自從19世紀后半葉有了乒乓球運動以來,，就有了發(fā)球，但由于當時所使用的器材與現(xiàn)在大不一樣,，不可能發(fā)出有一定速度和旋轉(zhuǎn)質(zhì)量的球,。因此，規(guī)則并沒有對發(fā)球進行過多的限制,。
50年代海綿拍的出現(xiàn),，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)才從單一的用膠皮后發(fā)下旋球發(fā)展到可以發(fā)現(xiàn)旋轉(zhuǎn)較強的側(cè)上、側(cè)下旋球,。并隨之出現(xiàn)了“下蹲式”合力發(fā)球,，由于這種發(fā)球受合力影響，旋轉(zhuǎn)較強烈,，有較大的威脅,。第28屆世乒賽后，國際“乒聯(lián)”對規(guī)則進行了修改,，規(guī)定了拋起的球從最高點下降時才能擊球,，因此認定合力發(fā)球是不合法發(fā)球,。
60年代隨著乒乓球運動的發(fā)展，發(fā)球質(zhì)量也有了很大的提高,，更注重發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度,，開始出現(xiàn)了高拋發(fā)球，但由于并沒有給接球方帶來很大的威脅,，所以,，規(guī)則并未對這些新的發(fā)球技術(shù)進行過多的限制。
70年代我國的前三板技術(shù)有了新發(fā)展,，發(fā)球技術(shù)也有了較大的突破,。尤其是進一步發(fā)展和創(chuàng)新了高拋發(fā)球的技術(shù),使它能夠在同一位置用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)和落點的球，并且這一技術(shù)很快被世界各國的運動員廣泛采用,，發(fā)球逐漸給接球方帶來了威脅,。
80年代，發(fā)球的隱蔽性和威脅性越來越突出,。尤其是運動員充分利用發(fā)球規(guī)則的不完善或漏洞,，運用各種手段，使比賽出現(xiàn)了“觀眾難理解,、選手難掌握”的危機現(xiàn)象,。如發(fā)球時利用相同顏色但不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋”并配以發(fā)球跺腳，讓對方無法判斷是用什么樣的覆蓋物擊的球,，使接球員在接球的瞬間成為“瞎子”和“聾子”,，使發(fā)球的效果達到了令乒壇輿論為之嘩然的地步。國際“乒聯(lián)”為了降低發(fā)球的“隱蔽性,、突然性,、威脅性”，讓乒乓球運動具有觀賞性,，便對規(guī)則進行了一場“革命”,。要求球拍的兩面必須是不同顏色，發(fā)球時,，球拍必須始終高于球臺水平面,；發(fā)球時不能跺腳；擊球時,，球同球網(wǎng)之間的距離不得比身體同球網(wǎng)之間的距離更遠等一系列的修改,。
進入21世紀，乒乓球運動已經(jīng)處于一個巔峰時代,，各種打法的技術(shù)已近極致,，很難有大幅度的突破,。為了推動乒乓球運動更好地走向社會,，進入市場,，讓比賽變得更加激烈、精彩,。國際乒聯(lián)又進行了一系列的改革,，如球體變大；比分縮短以及發(fā)球無遮擋等,。使發(fā)球技術(shù)受到了前所未有的限制,，把發(fā)球的威脅降到了最低。
二,、提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素
從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看,，各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量,，做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn),，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量,，而衡量發(fā)球質(zhì)量優(yōu)劣的標準,，主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點的配合上,。
1,、加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn),，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視,。首先，用球拍合適的部位觸球,，有利于增強球的旋轉(zhuǎn),，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球,，就能制造較強的旋轉(zhuǎn),；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn),。其次,，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心,，但并非越薄越好,，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑,。因此擊球時先要使球拍“吃”住球,，再增大球的摩擦力。
2,、控制球的落點,?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合,、輕重結(jié)合,、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合,，即使發(fā)的再短,，落點再刁，也很難給對方造成威脅,。因此,，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
3,、提高球的速度,。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān),，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān),。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大,，其發(fā)球的質(zhì)量就越高,。因此，要充分利用引拍,，就像助跑一樣,。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,，充分發(fā)揮前臂,、上臂、手腕和腰,、腿的力量,。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高,。
怎么樣可以加大力量呢,？首先是身體要協(xié)調(diào)用力，腰部要有一定的轉(zhuǎn)動（不可太大）,，重心要有轉(zhuǎn)移,；其次，適當加大發(fā)球時的引拍幅度,；第三是加快揮臂的速度,。還有一些小細節(jié)要注意的，比方說球拍碰球前要適當松弛,，吃球瞬間握緊,。另外,，直板正手發(fā)球時，拇指最好壓緊拍子,，食指稍放松。
三,、發(fā)球訓練的要求和訓練的方法
1,、要有恒心。發(fā)球訓練是比較枯燥的,，而且并非一朝一夕就能練就的,，它需要經(jīng)過長期訓練的積累。要練好發(fā)球,，除了要充分認識發(fā)球的作用,，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣,，才有可能持之以恒地去琢磨它,、研究它。
2,、吃透發(fā)球規(guī)則的精神,。高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點,，尤其是規(guī)則,，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種,，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平,；拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面,；拋球的高度低于16公分等,。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋,，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后,，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此,，在進行發(fā)球訓練時,，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體,、手臂,、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。
3,、建立正確的概念,。在發(fā)球練習前,，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系,，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性,，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重,、落點刁,、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點,。
4,、發(fā)球訓練的手段
⑴多球訓練。這是發(fā)球訓練中最基礎(chǔ)的訓練方法,，它對于摸索發(fā)球規(guī)律,、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
⑵高水平隊員陪練,。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù),，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強,，水平較高,，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下,，有針對性地練習發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié),，突破某一難點,。
⑶配套成龍,，精練一套。為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用,，必須要有配套的干擾配合,。如,，強烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合,；短球要有長球配合等,。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度,、旋轉(zhuǎn)和落點變化,。但在訓練中要求“精”，要根據(jù)自己特長,，掌握一兩種技術(shù)精,、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
⑷改進和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù),，適應(yīng)新規(guī)則,。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)，比如下蹲發(fā)球,、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進和創(chuàng)新,。尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面,，比較容易適應(yīng)新規(guī)則的要求,，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量,，從而增加球的旋轉(zhuǎn)。因此,，著重研究反手高拋發(fā)球技術(shù)并加以創(chuàng)新,，顯然有其優(yōu)越的條件。
（一）正手發(fā)奔球
1,、特點球速急,、落點長、沖力大,，發(fā)至對方右大角或中左位置,，對對方威脅較大。
2,、要點①拋球不宜太高,；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方臺面的端線,；④擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng),。
（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
1、特點球速快,、弧線低,，前沖大，迫使對方后退接球,，有利于搶攻,，常與發(fā)急下旋球配合使用。
2,、要點①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,；②注意手腕的抖動發(fā)力；③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近,。
（三）發(fā)短球
1,、特點擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺,，使對方不易發(fā)力搶拉,、沖或搶攻。
2,、要點①拋球不宜太高,；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量,；③發(fā)球的第一落點在球臺中區(qū),，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似,，使對方不易判斷,。
（四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
1、特點球速較慢,，前沖力小,，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方,，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會,。
2、要點①拋球不宜太高,；②發(fā)轉(zhuǎn)球時,，拍面稍后抑，切球的中下部,；越是加轉(zhuǎn)球,，越應(yīng)注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時,，擊球瞬間減小拍面后仰角度,，增加前推的力量。
（五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球
1,、特點左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強,，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球,。
2,、要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體,；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線,，以增強側(cè)旋強度。③發(fā)左側(cè)上旋時,，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收,，球拍從球的正中向左上方摩擦,。④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰,，球拍從球的中下部向左下方摩擦,。
（六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球
1．特點右側(cè)上（下）旋球力強，對方擋住后,，向其左側(cè)上（下）反彈,。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。
2．要點①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作,；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力,；③發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦,，手腕有一個上勾動作,；④發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰,，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦,。
（七）下蹲發(fā)球
1．特點下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用,。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些,，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法,，即將食指移放到球拍的背面,。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下,，威脅很大,，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分,。
2．要點①注意拋球和揮拍擊球動作的配合,，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質(zhì)量,，發(fā)球動作要利落,，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時,，左腳稍前,，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方,。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋,；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上,、下旋球時,，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方,。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋,；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上,、下旋球時,，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
（八）正手高拋發(fā)球
1,、特點最顯著的特點是拋球高,，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快,，沖力大,，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行,。但高拋發(fā)球動作復雜,，有一定的難度。
2,、要點：①拋球勿離臺及身體太遠,。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線,。④發(fā)左側(cè)上,、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,，附加一個向右前方的回收動作,，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）,。
⒈注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：
發(fā)球動作只有兩部分組成,，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于１６ｃｍ，上拋動作要在球臺端線外,、高于臺面且需垂直上拋,；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面,，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線,，能看清動作。
⒉注意發(fā)球的針對性：
知已知彼,，百戰(zhàn)百勝,。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有⑴是直拍還是橫拍,；⑵是左手還是右手,；⑶是亞洲選手還是歐美選手,；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠,；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法,；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況,，要做到心中有數(shù),。如果有條件的話，最好通過熱身,、錄像,、報導等，了解對方的特長,，了解對方發(fā)球,、擊球、落點規(guī)律和球路,。
⒊注意發(fā)球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發(fā)球,，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球,、回頭球,、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局,，直接得分,。在開局和中局，就爭取主動,，把比分拉開,，這在“＋一分制”中,，顯深得格外重要,。
⒋注意為發(fā)球搶攻做準備：
總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量,，增加對方接球的難度,，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件,。
具體說來,，應(yīng)注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點,，在落點,、旋轉(zhuǎn)、力量,、曲線上不斷地變化,，從而提高發(fā)球的質(zhì)量,，創(chuàng)造搶攻的機會；
⑵研究發(fā)球的規(guī)律,，在發(fā)球時,，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率,。
⑶利用組合發(fā)球的威力,，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng),、短而轉(zhuǎn)的球,，組合發(fā)底線，左,、右,、近身、長而急的球,，往往能收到事半功倍的效果,；
⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”,，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,，使對方感到難于適應(yīng),，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分,。
⒌注意發(fā)球的力量：
談到發(fā)球的力量,，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界,，就是球彈跳太高,。但是實際上，發(fā)加力短球,，球又短,、又轉(zhuǎn)、又低,、落點好,；發(fā)加力長球，球又長,、又急,、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上,，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性,、和技術(shù)性,。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的,。只要我們在加力時,，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度,、減少磨擦厚度,、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果,。
⒍注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性,，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn),，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢,？主要應(yīng)注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球,。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球,，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；
⑵用螺旋線引拍,，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球,，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋,；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋,；
⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力,，則不太轉(zhuǎn),，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn),；
⑷適當增加海綿厚度,，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn),。特別是在使用大球以后,，這個問題顯得更加重要,；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球,；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；
⑹動作適當加大,，加快擺速,，并切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下,，擺速越快,，擊球力量就越大,，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強,；
⒎注意發(fā)球的變化：
發(fā)球變化莫測,，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中,，包括一些大賽中,，有些運動員，從頭到尾,，只用一種或二種發(fā)球,。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào),，常使對方較快就適應(yīng),，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球,，如正手,、反手、側(cè)身發(fā)球,、上螺旋,、下螺旋、長螺旋,、短螺旋等等,，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結(jié)合＋組合,，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線,，常會使我們處于不敗之地！
⒏注意發(fā)球的創(chuàng)新：
不斷提高發(fā)球質(zhì)量,，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球,，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn),。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前,，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射,。因此在擊球時,，感到不協(xié)調(diào)、不順手,，甚至束手無策,，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分,，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力,。最近,，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力,、加速,、加螺旋，從本方左中端線,，發(fā)到對方左邊線,，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手,，收到很好的效果,。
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