1．為自己驅(qū)驅(qū)寒

　　姐妹們?nèi)绻行「估渫础I吐清水,、腹瀉,，抱個(gè)熱水袋以后疼痛就會(huì)減輕，那就是脾胃虛寒的表現(xiàn)了,，應(yīng)該用溫寒法調(diào)理,。
　　方劑：白芍18克、桂枝9克,、炙甘草6克,、生姜8克、大棗12枚,、飴糖30克,，以水7升，煮取3升,，去渣,。
　　功用：用于胃虛寒所致的腹痛，按摩,、暖胃以后會(huì)很舒服,。
　　方解：方中飴糖配桂枝，溫中補(bǔ)虛,；飴糖配白芍,、炙甘草，止痛,；再配生姜,、棗，溫補(bǔ)脾胃,。
　　溫寒法是用溫?zé)嵝偷乃幬镅a(bǔ)益陽(yáng)氣,，驅(qū)除寒邪的一種方法。方劑通常選用干姜,、吳茱萸,、川椒,、桂枝,、附子、肉豆蔻為主要藥物,。胃痛嚴(yán)重、嘔吐清水的，還應(yīng)該配伍陳皮、半夏和胃止吐,，芍藥、甘草止痛,。如果胃寒影響了食欲,，常常是吃不了多少還總是覺得飽飽的，方中可以配伍香附,、廣木香,、砂仁之類,，理氣開胃,、醒脾消脹。
　　2．給涼手涼腳的良方

　　到了冬天很多姐妹都會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷,，略帶疼痛的癥狀,，這是寒氣凝滯在經(jīng)絡(luò)所致。組方通常以制川烏,、桂枝,、當(dāng)歸、雞血藤,、川穹,、細(xì)辛等溫經(jīng)通絡(luò)的藥物為主。
　　方劑：當(dāng)歸12克,、桂枝9克,、白芍9克、細(xì)辛3克,、炙甘草6克,、木通6克、大棗10枚,，隨時(shí)用水煎服,。
　　功用：活血養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈,，用于血虛寒凝而見手足寒冷,、麻木、疼痛,，以及痛經(jīng)而有血虛有寒者,。
　　方解：本方以溫經(jīng)活血為主，是治療四肢血流不暢，肢涼作疼的方劑,。方用當(dāng)歸,、白芍養(yǎng)血活血，桂枝,、細(xì)辛溫經(jīng)散寒,；輔以甘草、大棗補(bǔ)虛,，木通通絡(luò),。
　　3．讓臉頰光潤(rùn)起來(lái)

　　你面色蒼白或蠟黃？啊,，皮膚還沒有光澤,？嘴唇指甲的血色也很淡？還頭暈眼花,？月經(jīng)不調(diào),、色淡量少！請(qǐng)服用“太太血樂”,，可咱也不是太太?。￠_個(gè)玩笑,，用不著花大價(jià)錢買那些口服液,，咱們中醫(yī)大夫有辦法！
　　方劑：熟地12克,、白芍9克,、當(dāng)歸9克、川穹6克,。
　　功用：補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng),，用于血虛病癥及婦女月經(jīng)不調(diào)。
　　方解：方中熟地滋陰補(bǔ)血,，白芍養(yǎng)血,，二藥重在補(bǔ)血；當(dāng)歸補(bǔ)血活血,，川穹使血中之氣運(yùn)行暢通,。四藥配伍補(bǔ)血而不滯留，不僅可以補(bǔ)血,，還可以化淤,。運(yùn)用于補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)當(dāng)重用當(dāng)歸,、熟地,、白芍，川穹則可少用或不用。
　　血的生成來(lái)源于胃氣化——有形之血不能自生,，生于無(wú)形之氣,，所以補(bǔ)血?jiǎng)┲谐Ｅ潼h參、白術(shù),、黃芪用來(lái)益氣生血,。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為心主血,，肝藏血,。血虛還常出現(xiàn)心悸、失眠,，可以配伍遠(yuǎn)志,、炒棗仁、柏子仁等來(lái)安神,，還可加入清肝的藥物,。
　　4．遠(yuǎn)離冬季感冒

　　患感冒是一件很沒面子的事情，聲音變啞,，鼻子變悶,，不是鼻涕橫流就是堵得喘不過(guò)氣來(lái),，衛(wèi)生紙需要隨身揣著,，鼻子底下紅紅一片，真是有損咱們淑女形象,！所以,，感冒這東西，必須提前預(yù)防,。請(qǐng)注意,，同是預(yù)防感冒，冬天的方子和夏天的大有不同,。
　　方劑：炒白術(shù)10克,、貫眾10克、生荊芥6克,、防風(fēng)6克,、紫草6克、板藍(lán)根9克,、生甘草4克,，水煎300毫升，分兩次服用,。
　　功用：預(yù)防冬季感冒,。
　　方解：板藍(lán)根可以治流感、流腦、乙腦,、肺炎等,。貫眾有清熱解毒的功效，而防風(fēng)可發(fā)表,、祛風(fēng),、勝濕，對(duì)外感風(fēng)寒有奇效,。
　　另外,，用蔥豉湯（蔥白、淡豆豉,、生姜加水500克,，煎沸再加黃酒煎煮）加金銀花煎服（此湯味道很好），生姜大棗湯,，菊花,、蘆根、薄荷,、荸薺等分別煎服均對(duì)預(yù)防感冒有一定效果,，這些都是比較簡(jiǎn)單易行的家用冬季防感冒方法。
　　5．便秘變暢通

　　便秘是由于津血不足引起的大便秘結(jié),，通常是通過(guò)滑潤(rùn)腸道而治療便秘,，所以常用含油脂較多的種子、桃仁一類的藥物,，如麻仁,、郁李仁、杏仁為主,，再加上可以瀉下的大黃,、芒硝，以及理氣的枳實(shí),、厚樸等來(lái)相配,，就會(huì)事半功倍，充分的起到潤(rùn)腸通便的作用,。
　　方劑：大黃200克,、枳實(shí)3枚、厚樸100克,、麻仁100克,、杏仁100克、白芍100克,，煉制成大蜜丸,，每次1~2丸,，日服二次。
　　功用：用于腸胃燥結(jié)所致便秘或痔瘡便秘,，既能滋陰養(yǎng)血又能潤(rùn)腸通便,。
　　方解：本方就是小承氣湯與麻仁、杏仁,、白芍,、白蜜組成的。小承氣湯輕下通便,，麻仁,、杏仁多脂潤(rùn)腸，白芍養(yǎng)血潤(rùn)燥,，白蜜滑腸,，合用為丸，具有潤(rùn)燥滑腸,，行氣通便作用,。此外，陰血不足的朋友還可以配用既能滋陰養(yǎng)血又能潤(rùn)腸通便的當(dāng)歸,、鮮首烏,、鮮生地、元參,、肉蓯蓉等藥物,，會(huì)有更好的效果。

宿便無(wú)法及時(shí)排出,，影響著你的身材,，更影響著你的健康!為你推薦一套簡(jiǎn)單的按摩瘦身操,，僅需四步,，讓你享受暢通的喜悅! Step1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩,。在腸道的位置以順時(shí)針

　　宿便無(wú)法及時(shí)排出,，影響著你的身材，更影響著你的健康!為你推薦一套簡(jiǎn)單的按摩瘦身操,，僅需四步,，讓你享受“暢通”的喜悅!

 

Step1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩,。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩,。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,，早晚練習(xí)效果更佳,。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做,。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí),，手掌或拳頭的接觸點(diǎn),，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯,。

Step2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始,，往肚臍下方推案,，形成一個(gè)三角形的運(yùn)動(dòng)線路。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做,。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn),，適當(dāng)施力,。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯,。

Step3：雙手從心臟處開始,，交換往下按摩，一直到腰部,。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳,。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做,。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí),，手掌或拳頭的接觸點(diǎn),，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯,。

Step4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后,，從腰部盡量向上推,。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,，早晚練習(xí)效果更佳,。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做,。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí),，手掌或拳頭的接觸點(diǎn),，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯,。