   感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治,，還是像有些人說的那樣扛著,，直到它自然痊愈？恐怕沒人能說得出答案,。在各種對(duì)抗感冒的自然療法中,，橙子和雞湯哪個(gè)更有效，該吃飽還是該餓著,，巧克力和牛奶哪個(gè)不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假,。隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨,，各種預(yù)防,、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事,、感冒后應(yīng)該怎么辦,，美國(guó)最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。 感冒的三個(gè)真相 美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》,，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相,。第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒,；第二個(gè)“一”：一般來說,，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否,；第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn),，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。 更確切地說,，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18—48個(gè)小時(shí),，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛,、打噴嚏,、鼻塞流涕、身體疲倦,。在英文中,，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”,。“事實(shí)并非如此,。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門,，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,，讓病毒們有機(jī)可乘。”美國(guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說,，相比之下,，干燥更容易帶來感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?/div> 感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣,。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì),，兒童每年會(huì)感冒8—10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多,，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大,。相比來說,，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性,，30歲左右的女性最易中招,，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁姟Ｄ赀^60以后,，感冒次數(shù)會(huì)減少,，平均每年1次。 亂吃藥 《感冒白皮書》同時(shí)指出,，很多人并不知道,，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素,，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒,，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情,。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn),、休息好點(diǎn),，但并不能縮短病程。那么,，究竟哪些事情是感冒后必須做的,？美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少,。 第一步：找一張床,。感冒后,，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來,。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì),、玩樂或者運(yùn)動(dòng),。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”,，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話,，最好請(qǐng)假在家休息1—2天,，這樣可以少將疾病傳染給他人。 第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C,。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗,、橙子,、獼猴桃、橘子,、柚子等,，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,，酸味重的水果維C含量都不少,。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感,。 第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示,，其中所含的可可堿有止咳功效,。 第四步：打開加濕器,。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,，可以讓你呼吸更順暢,。使用前，最好徹底清洗一下,，以免病毒通過其散播,。 第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇,。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞,。 第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水,，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。 第七步：遠(yuǎn)離乳制品,。劉又寧表示,，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃,，但是可以適當(dāng)喝些牛奶,。如果口不好，可以喝些酸奶,。 第八步：服用非處方藥,。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀,。劉又寧說,，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些,。 第九步：耐心等它過去,。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷,。 對(duì)付感冒三件寶 感冒雖然不是大病,，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此,，《感冒白皮書》針對(duì)喉痛,、咳嗽、鼻塞三大癥狀,，給出了緩解的小竅門,。 喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥,。吞咽較硬的食物，最好慢些,，以免劃傷咽部,。如果聲音沙啞,，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊,。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用,。 咳嗽：止咳糖漿,。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段,，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿,。 鼻涕：熱蒸汽,。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破,。擤鼻涕切忌太用力,，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出,，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液,?！?br> |
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