初冬氣溫驟降,，很多人凍感冒,，老百姓稱為“傷風(fēng)”。所以對于這段感冒高發(fā)期間,，養(yǎng)生要注意提到自身的抵抗力,，感冒初期刮痧效果好。

　　如果已出現(xiàn)初期傷風(fēng)癥狀,，如咽部不適、噴嚏,、鼻塞流涕,、呼吸不暢、少量咳嗽,、輕度畏寒和頭痛,，但還沒有發(fā)熱，這時(shí)可以刮拭全頭和背部的上焦,、中焦有利于緩解和治愈感冒,，提高免疫力。如果伴有頭痛,，可從太陽穴順勢刮至風(fēng)池部位,；若伴有咳嗽可加刮上肢的肺經(jīng)和大腸經(jīng)；鼻咽部不適要重點(diǎn)刮頸椎中下段和大椎穴位,。
    要想達(dá)到預(yù)防感冒的目的,，在感冒高發(fā)期之前，對平時(shí)相對健康的人士,，建議每十五天重點(diǎn)做一次背部刮痧拔罐,；有疾病和不適的人士在堅(jiān)持按療程刮痧治療的同時(shí)也能收到提高免疫力,、預(yù)防感冒的效果。我在刮痧治療中老年人的多發(fā)病時(shí),，只要是堅(jiān)持按療程刮痧的人,，不但治好了自己原先的疾病，同時(shí)還驚喜的發(fā)現(xiàn)和以往相比自己不感冒了,，就是有感冒癥狀也比較輕,、恢復(fù)快、甚至不用服藥,。如果平時(shí)自己堅(jiān)持自我保健,，早晨刮全頭部和頸椎，晚上泡腳后刮全腳,，還有降血壓,，防治動(dòng)脈硬化、防治心腦血管病和老年癡呆癥的好效果……

    在堅(jiān)持刮痧預(yù)防疾病的同時(shí),，要盡量少食辛辣油膩,、容易上火的食物，多吃蔬菜水果,、多喝水,，經(jīng)常讓室內(nèi)通風(fēng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w,，生活起居合理規(guī)律,，避免過勞多睡覺，以增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力,。