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記憶宮殿法的使用可上溯至古羅馬時(shí)期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它,。例如,，8次世界記憶冠軍Dominic O’ Brien，他能記住54張桌子上的所有牌（2808張）的順序,，每張牌只看一次,。通過運(yùn)用記憶宮殿法及其變體，人們還取得了無數(shù)類似的成就,。 當(dāng)然,，我們中的大多數(shù)人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍（或者漢尼拔那一行）。但是記憶宮殿法對(duì)所有類似的努力：學(xué)習(xí)外語,、記住演講內(nèi)容,、準(zhǔn)備考試以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是喚起你的回憶,。 記憶宮殿 記憶宮殿法的基礎(chǔ)是這樣一項(xiàng)事實(shí)：我們非常善于記住我們所知的場所,。“記憶宮殿”是一個(gè)暗喻，象征任何我們熟悉的,、能夠輕易地想起來的地方,。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線,。這個(gè)熟悉的地方將成為你儲(chǔ)存和調(diào)取任何信息的指南,。來看看它是怎么運(yùn)做的。 運(yùn)用記憶宮殿法的五個(gè)步驟： 1．選擇你的宮殿 首先和首要的,，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方,。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。 舉例,，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家,。請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明,，你就能越有效地記憶,。 其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線,，而不只是再現(xiàn)靜止的場景,。也就是說，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視,，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的,，這會(huì)大大增強(qiáng)本技巧的效果,，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。 對(duì)記憶宮殿的選擇,，這里還有一些行之有效的推薦,，以及可以采取的路線： 你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的,，或其他你熟悉的街道的順序。 現(xiàn)在或者以前的學(xué)校,。你可以想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對(duì)面的酒吧,，如果那讓你銘記于心的話）。 工作場所,。想象從你的隔間到咖啡機(jī),，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。 風(fēng)景,。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線,。 2．列出明顯的特征物 現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例,，如果你選擇巡視你的家,，大門應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。 繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步,。進(jìn)門之后,，第一個(gè)房間里有什么？ 系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序,，比如總是從左看到右）,。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫,。 一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物,。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息,。 3．把宮殿牢牢印在腦中 要讓這個(gè)方法有效,，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它,。如果你是擅長形象思維的人,，這應(yīng)該不難。如果不是,，這里有一些能幫上忙的竅門： 按照路線親身走上一遍,，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù),。 在紙上寫下選擇的特征物,，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù),。 總是從同樣的視角觀看那些特征物,。 得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難,，你可能要先去提高你的形象思維能力,。 當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次,。對(duì)你的記憶宮殿來說,，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。 只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中,，你就算準(zhǔn)備好了,。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西,。 4．聯(lián)系 現(xiàn)在你是你宮殿的主人,，可以好好利用它了。 就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣,，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用,。過程很簡單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對(duì)我們來說,，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物,。 根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是： 瘋狂的、滑稽的,、討厭的,、不同尋常的、超凡脫俗的,、生動(dòng)的,、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西,，不是嗎,？把場景營造得獨(dú)一無二，在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生,。唯一的規(guī)則：乏味就是錯(cuò),。 雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來記購物清單,。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”,。 讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個(gè)特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法,，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來,。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何,？去感受“腌肉手”在你腿上的觸感,。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧,？ 現(xiàn)在打開門,，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€(gè)特征物,，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來。比如下一項(xiàng)是“蛋”,，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”,。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的,，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想,，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。 5.參觀你的宮殿 到這一個(gè)步驟,，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目,。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過一次,。 如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線,，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí)，要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn),。路線從出發(fā)到結(jié)束,，注意那些特征物，并且在腦中重演場景,。當(dāng)你的行程終結(jié),，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。 最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問題了,。你越放松就這事越容易,，你就能記得越好。 最后的觀點(diǎn) 我喜歡記憶宮殿（和其他的掛鉤方法）在于它們不但非常有效,，而且學(xué)起來,、用起來都很有趣。 只需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn),，你用記憶宮殿記住的目錄會(huì)鮮活地存在于頭腦中很多天,、很多周甚至更加長久。 要知道,，你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個(gè),，或簡單或精致都如你所愿。它們每一個(gè)都是一家“記憶銀行”,，隨時(shí)準(zhǔn)備好幫你記住任何事,。 客觀場所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強(qiáng)有力的記憶組合。其他大多數(shù)記憶技巧（通常比記憶宮殿復(fù)雜得多）的原理,，至少有部分是使用客觀場所作為記憶掛鉤,。 |
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