導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)講冬季養(yǎng)生可以從“肺”著手,。因?yàn)椤岸拢螝馔?，肺不但氣旺,，也是最易被侵犯的臟器。使肺氣旺而不受外邪之侵,，是冬季非藥物性養(yǎng)生的基本方法,。

冬季養(yǎng)肺法

冬季養(yǎng)“肺”法：

1、咀嚼鼓漱

每天晨起和臨睡前,，有如咀嚼口香糖一樣（張大口）作上下額運(yùn)動(dòng)100次,。然后閉嘴，舌抵上齶鼓漱100次,，使津液滿口,，徐徐咽下。反復(fù)36回,。咀嚼時(shí),，額部肌肉會(huì)將滯留在左例頭部的血液向下?tīng)恳?，送回心臟，促進(jìn)血液回圈,，抵御冬季涼氣,。

2、壓揉承漿穴

承漿穴在唇下凹處,，以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液,。若糖尿病患者在想喝水之時(shí),，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失,，不必反復(fù)飲水,。這種分泌液不僅可以預(yù)防冬燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素,，這種物質(zhì)可使老人面色紅潤(rùn),。本法簡(jiǎn)捷實(shí)用，作為長(zhǎng)期保健可以不受時(shí)間,、場(chǎng)所的影響,，隨時(shí)應(yīng)用。

3,、冬季敲肺法

由于冬燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,，形成季節(jié)性便秘。眼睛的正下方頰貴處,，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處,，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復(fù)正常,。

方法：并攏食,、中、無(wú)名指,，以指肚有節(jié)律的輕敲,。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時(shí)間,。此時(shí),，作幾分鐘的冬季敲法，可立刻產(chǎn)生便意,。便通則肺亦強(qiáng),，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)明顯改善。

4,、“嘻”字功

古代呼吸鍛煉的呼氣法之一,，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。

方法：在空氣清新處站立片刻,，盡量吸入新鮮空氣,，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻（xi）音,，漸漸呼出濁氣,，反復(fù)36次?！拔弊忠艨梢郧宸?。對(duì)外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌,、老年性慢性支氣管炎等,，都有一定的預(yù)防和治療作用。