太極拳的行拳過(guò)程，松柔和緩,，輕靈自然,，搏擊實(shí)戰(zhàn)時(shí)以靜制動(dòng)，以逸待勞,，并有舒筋活絡(luò),，強(qiáng)身健體之功效。陳式太極推手是陳式太極拳所特有的訓(xùn)練方法和競(jìng)技運(yùn)動(dòng),，是陳式太極拳用于散手技擊的過(guò)渡階段和方法,。推手水平如何是衡量一名習(xí)練者功力和水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，要體現(xiàn)出太極拳“以柔克剛,、借力打力”,，“以小力勝大力”，“引進(jìn)落空,、四兩撥千斤”的拳術(shù)特點(diǎn)和拳理理論,。
    本人習(xí)練陳式太極拳三十六年，多次目睹恩師馮志強(qiáng)老師推手的精彩場(chǎng)面,，使我深切感悟到太極推手一定要符合太極拳的拳理,，否則就會(huì)變味。而想要在太極推手中融匯太極拳拳理和太極理論,，是需要潛心研究和深入體會(huì)的,。傳統(tǒng)拳論內(nèi)涵博大、語(yǔ)意深?yuàn)W,，使今天的年輕習(xí)練者不易盡解,，因此如何用當(dāng)代年輕人能夠理解的自然科學(xué)的理論來(lái)解讀太極拳理和推手技法,，進(jìn)而找出使習(xí)練太極推手的愛(ài)好者，短時(shí)間練成真正太極推手功夫的捷徑,，是我?guī)资暝诹?xí)練和教授陳式太極推手過(guò)程中苦苦探索的問(wèn)題,。本人通過(guò)多年的實(shí)踐和研究，結(jié)合自己多年從事工程技術(shù)工作的經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí),，用力學(xué)理論對(duì)陳式太極推手的原理進(jìn)行了探究和分析,，并在推手教學(xué)中進(jìn)行了實(shí)踐，取得了較好的效果,，現(xiàn)將這些心得與習(xí)練太極拳推手的同道們進(jìn)行交流,。
    一、棚勁,。 “掤”,，要貫穿整個(gè)太極推手的始終，掤勁本質(zhì)上是力,，必然符合力學(xué)原理,，不必被一些玄虛說(shuō)法和表面現(xiàn)象所迷惑。如把它神秘化,，反而不易練出真正的棚勁,。我們可用“牛頓三大定律”中的第一定律一一作用力與反作用力來(lái)分析棚勁的本質(zhì)：根據(jù)牛頓第一定律，任何物體在所受外力的合力為零時(shí),，都保持原有的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不變,。即原來(lái)靜止的繼續(xù)靜止，原來(lái)運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)作勻速直線(xiàn)運(yùn)動(dòng),。
    物體在沒(méi)有受到外力作用或所受合外力為零的情況下,，究竟是靜止還是作勻速直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，這除了和參考系有關(guān)外,，還要看初始時(shí)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),。在推手時(shí),，一方只要保證與對(duì)方發(fā)出的力相等,，作用力的方向相反，并且雙方作用力的合力為零時(shí)就攔住了,，但必須注意支撐點(diǎn)這一問(wèn)題,，即避免雙重。何謂雙重?凡太極拳習(xí)練者,，在行動(dòng)練拳過(guò)程中,，以雙腳(腿)支撐身體重量者，均稱(chēng)為“腳下雙重”,。雙手雖不支撐身體重量,，但在練拳時(shí),，雙手不分陰陽(yáng)，用力平均,，或在推手,、技擊時(shí)雙掌用力，均稱(chēng)之為“手上雙重”,；而在習(xí)練太極推手中須更多注意避免腳下出現(xiàn)雙重之病,，這是因?yàn)閽騽挪粊G的根本就在于“力合一點(diǎn)于腳下”，且必須是一只腳的腳下,，另一只腳必須是虛的,，否則就會(huì)出現(xiàn)雙重，就會(huì)擁不住,。
    棚勁不丟的另一個(gè)關(guān)鍵是重心的下移,，即習(xí)練時(shí)須盡量將重心下移至腰部以下，并根據(jù)具體情況適時(shí)調(diào)整,，很多初學(xué)推手的習(xí)練者向我反映重心在腰上下不去,，這樣不但腰的靈活性受限，而且處理不好腰部還容易受傷,，這種情況的主要原因是沒(méi)有真正做到“含胸拔背,、虛領(lǐng)頂勁”。需特別注意“含胸拔背”要做到位,，并且能夠通過(guò)調(diào)整“含胸拔背”的程度來(lái)調(diào)整重心的高低,，進(jìn)而使擁勁不丟且常在。
    二,、虛實(shí)轉(zhuǎn)化,。根據(jù)太極拳理論，一切動(dòng)作內(nèi)都有虛實(shí),，都必須分清虛實(shí),，從實(shí)際實(shí)施的太極推手動(dòng)作軌跡分析，絕大多數(shù)動(dòng)作的發(fā)動(dòng)實(shí)際是源于腳下的直線(xiàn)運(yùn)動(dòng),，并通過(guò)腳下直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)中虛實(shí)偏心的轉(zhuǎn)化(腳下的螺旋運(yùn)動(dòng)),，將力通過(guò)腰轉(zhuǎn)化到上半身和上肢，進(jìn)而發(fā)動(dòng)上肢的圓周運(yùn)動(dòng),，主要體現(xiàn)為上肢的螺旋運(yùn)動(dòng)(包括手上的螺旋運(yùn)動(dòng)),，只要把這些螺旋運(yùn)動(dòng)和圓周運(yùn)動(dòng)中的圓走完美，并適時(shí)將對(duì)手發(fā)出的力引向某一圓的切線(xiàn)方向,，對(duì)手就會(huì)遵循杠桿和離心力的原理而跌出,，但要想干凈利落地完成這個(gè)動(dòng)作就必須保證完成這個(gè)圓的整個(gè)過(guò)程中，圓心不能有任何方向的偏移,。保證圓心不偏移的前提是擁勁不丟(以上陳述的是偏重于用力學(xué)原理對(duì)推手運(yùn)動(dòng)中具體手法的剖析,，未涉及到練功,。在實(shí)際的推手訓(xùn)練和比賽時(shí)，是需要平時(shí)綜合訓(xùn)練積累的功力和正確的手法緊密結(jié)合才能有效化解對(duì)方勁力的,，“練武不練功到老一場(chǎng)空”,。這句話(huà)通俗地闡明了練功的重要性)。如想要達(dá)到擁勁不丟的境界,，下盤(pán)的力量和恰當(dāng)?shù)奶搶?shí)轉(zhuǎn)化是根本和基礎(chǔ),，而欲實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的途徑只有靠平時(shí)多盤(pán)架子、練樁功和練纏絲勁,，所以技巧,、手法的掌握和練功皆不可偏廢。

三,、沾,、連、粘,、隨,、不丟不頂。要達(dá)到“沾,、連,、粘、隨,、不丟不頂”,，關(guān)鍵是”聽(tīng)”勁，正確的反應(yīng)是”隨”勁,。聽(tīng)勁是靠全身皮膚觸覺(jué)和體內(nèi)的感覺(jué),，探知對(duì)方力的大小、剛?cè)?、虛?shí),、長(zhǎng)短和速度，通過(guò)不斷的練習(xí)提高全身皮膚觸覺(jué)和體內(nèi)感覺(jué)的靈敏性,，以達(dá)到人不知我,，我獨(dú)知人，意在人先,。
    要真正做到能夠有效走化對(duì)方的勁力,，就需要隨勁,。從力學(xué)的原理看隨勁的內(nèi)涵,，實(shí)際上就是兩力相接觸時(shí)，保持同一方向,、同一速度,，兩力不產(chǎn)生相互作用,，這樣就具備了走化對(duì)方勁力的前提，加上不丟的棚勁和正確的手法,，輕松走化對(duì)手的勁力就不是問(wèn)題了,，而且主要隨好了對(duì)方的勁，己方的”沾,、連,、粘”勁也就有了。
    “不丟不頂”的關(guān)鍵是“松”,，太極拳最大的奧秘就是“松”,，太極拳中的”松”是無(wú)底的。 “松”絕不是”懈”,，如果在推手中把“松”變成”懈”,，必然出現(xiàn)“丟”，但如果”松”不下來(lái),，“頂”就必然出現(xiàn),。要想做到不丟不頂，細(xì)致地摸索體會(huì)“棚”勁和正確的虛實(shí)轉(zhuǎn)化運(yùn)用是關(guān)鍵,。
    四,、引進(jìn)落空、四兩撥千斤,?！八膬蓳芮Ы铩笔菍?duì)太極拳”引進(jìn)落空”技法的一個(gè)形容，而不是一個(gè)量化的概念,?！半S”勁是引進(jìn)落空的基礎(chǔ)，在太極推手的具體操作過(guò)程中,，不但可以靠“隨”勁走化對(duì)方進(jìn)攻的力,，而且在”隨”的過(guò)程中抓住時(shí)機(jī)，在走化對(duì)方力的過(guò)程中適時(shí)地突然加快速度,，只需用很小的力就可將對(duì)方從某一個(gè)圓的切線(xiàn)方向跌出,，這是太極推手“乘勢(shì)借力”技擊技能的一個(gè)具體體現(xiàn)。
    五,、“采”與”捌”,。 “采”是習(xí)練者在推手過(guò)程中用自身單腳支點(diǎn)的突然變虛下墜產(chǎn)生的力量帶動(dòng)對(duì)手，把對(duì)手沿一個(gè)豎圓或斜圓的切線(xiàn)方向跌出,?！搬姟眲艔牧W(xué)角度看主要是在上下運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的，即習(xí)練者身體以自由落體狀態(tài)下墜產(chǎn)生的加速度乘上自身的重量而產(chǎn)生的力量,?！鞍啤眲艑?shí)際上就是運(yùn)用了力學(xué)上的杠桿原理,，即：動(dòng)力x動(dòng)力臂：阻力x阻力臂，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整支點(diǎn)的位置,，以求達(dá)到最佳的技擊效果,，但由于“捌”勁屬于反關(guān)節(jié)，在正式推手比賽中是為規(guī)則禁止使用的推手技法,。
    以上是本人用力學(xué)原理對(duì)陳氏太極拳推手中的一些典型勁力和技法進(jìn)行的分析,，由于太極拳博大精深，太極推手本身更是綜合了多方面內(nèi)涵的一個(gè)系統(tǒng)工程,，僅通過(guò)力學(xué)原理只能對(duì)推手技法進(jìn)行簡(jiǎn)筆畫(huà)式的描繪,，是淺層次的闡述，無(wú)法涵蓋全面,。為了從“科學(xué)發(fā)展觀(guān)”的角度審視和探究太極拳理論,，更好地傳承和發(fā)展太極拳，將太極拳與自然科學(xué)相結(jié)合是一條必由之路,，但這條路是艱辛和漫長(zhǎng)的,，需要廣大熱愛(ài)太極拳、熱愛(ài)太極文化的廣大同仁共同努力,。本人謹(jǐn)以此文拋磚引玉,，望大家批評(píng)指正。