印度洋海嘯,、北美暴風(fēng)雪、緬甸強(qiáng)熱帶風(fēng)暴,，中國南方冰災(zāi),、汶川大地震、南方暴雨……中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,，人與自然有密切的關(guān)系,。變化萬千的氣候，無時無刻不在影響著人體,。正常氣候是養(yǎng)人的,，異常氣候卻是百病之端。氣候養(yǎng)生的原則是根據(jù)大自然的陰陽變化調(diào)整人體臟腑陰陽,。

   
    氣候太過與健康：氣候太過是當(dāng)令之氣太過而有余,。
   
    1,、風(fēng)氣太過
   
    風(fēng)氣太過的氣候易傷害我們的肝,，因?yàn)轱L(fēng)氣通于肝，易患各種風(fēng)病,、肝病和脾病,。

    易患各種風(fēng)病：風(fēng)邪侵襲,，易使我們受風(fēng),，那就易患各種傷風(fēng)表證或風(fēng)疹、癢證及過敏性疾病,，或傷了關(guān)節(jié)出現(xiàn)風(fēng)濕等,。

    易患各種肝病：因風(fēng)氣通于肝,，外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng),，風(fēng)為陽邪，所以易擾動肝陽或動傷肝陰而易患各種肝病,、風(fēng)病,。

    易患各種頭病：因風(fēng)致病的特性是易向上,、向外,。尤其易傷人的頭部，因而易得頭痛,、頭漲,、頭風(fēng),、眩暈等病。

    易患各種脾?。褐嗅t(yī)理論認(rèn)為,，肝旺盛就容易損傷脾，而致腹痛,，食少或腹瀉等,。這種情況叫做肝木克脾土。
   
    風(fēng)氣太過怎樣養(yǎng)生,？
    第一,，避免外出，少迎大風(fēng),，尤其有高血壓,、頭痛、眩暈病的人更要注意,，因?yàn)橥怙L(fēng)常常引動內(nèi)風(fēng),。第二，少激動,，避免生氣,，肝氣旺者對外風(fēng)尤為敏感。第三,，不飲或少飲酒,，以免惹動肝氣。第四,，如果出現(xiàn)肝旺脾弱的癥狀,，就是說如出現(xiàn)眩暈或頭痛、頭漲,、脅肋脹痛,、食少或腹瀉、脈弦勁等肝旺脾弱的癥狀就應(yīng)平肝扶脾,。
   
    2,、寒氣太過
   
    易患各種寒病：寒氣太強(qiáng)烈的氣候易得各種表寒傷風(fēng)或里寒,，如腸胃受寒引起拉肚子或骨節(jié)受寒引起風(fēng)濕病等。

    易患腎?。汉畾馓珡?qiáng)烈的氣候最易傷腎,，因?yàn)楹畾馔ㄓ谀I尤其陽虛寒重的人更為嚴(yán)重。原本就患有各種腎病的人更容易加重，如浮腫,、腹痛,、小便多、尿頻或大便稀溏,、手足發(fā)涼等,。

    易患心病：寒氣太強(qiáng)烈的氣候,，由于寒性太過,，寒屬水。中醫(yī)理論認(rèn)為水克火,，心屬火臟,，這樣，心就會受到傷寒而易患各種心病,。如心陽虛,、心氣虛的人，原本就有氣弱,、怕冷,、心慌等癥，如果天氣過寒,，就會癥狀加重,，甚至出現(xiàn)危象。
   
    寒氣太過怎樣養(yǎng)生,？

    第一,，穿衣保暖防寒，多曬太陽,。第二，不要熬夜,，因?yàn)闀優(yōu)殛?，夜為陰，寒冷天熬夜無異于雪上加霜,，身體更容易受寒,。第三，避免過勞,，因?yàn)楹疄殛幮?，易傷耗人體陽氣，如果嚴(yán)寒天過勞那就更易使心腎受到損傷,。第四,，少吃寒涼食品或寒涼藥物，以免寒上加寒。第五,，夜半至天明前后,，陰氣盛脾陽弱，若再遇天氣過寒,，那就要注意溫陽避寒,，尤其有心血管病的人更要注意?？稍谕砩暇?、十點(diǎn)鐘吃點(diǎn)人參等預(yù)防。
   
    3,、熱氣太過
   
    熱氣太強(qiáng)烈的氣候易傷害我們的心,，因?yàn)闊釟馔ㄓ谛模鸵谆几鞣N心病和與心相關(guān)的熱病,。
    易患心?。阂驘釟膺m于心，外熱引內(nèi)熱,，中醫(yī)認(rèn)為熱為陽邪,，心為火臟，熱邪太重對于心的影響無異于火上加油,。因?yàn)閮苫鹣嗤ㄖ?，所以熱氣太過的天氣，心受累首當(dāng)其沖,。如心火上升的失眠,，大多為素體心陰虛的人，火邪灼傷心陰,，導(dǎo)致心神不定,，煩躁失眠等。

    易患心神失常的狂癥,，還易患口舌生瘡等心火重的病癥,。

    易患各種熱病、火病,，如瘡病,、咽病、熱痢,。

    易患各種肺病,，如喘息、咳痰,、咯血,。
   
    熱氣太過怎樣養(yǎng)生？

    避熱趨涼，少外出,，莫被陽光直照,，尤其心臟不好的人、血壓高的人更要注意防熱,。中午,，陽熱氣升，陽熱加重,，有心血管病,、血證、厥證(易昏倒)的人,，最好平躺休息,。少吃燥熱的藥食，素體火熱重的更要注意,。
   
    4,、濕氣太過
   
    濕氣太強(qiáng)的氣候易傷害我們的脾，因?yàn)闈駳馔ㄓ谄?，濕氣太過易患各種濕病,、脾病及腎病。

    易患各種濕?。焊篂a,、嘔吐、惡心,，厭食,、出汗；浮腫,，尿少,，腿腫；關(guān)節(jié)痛,，四肢痛,；頭昏、頭重,、頭腦感覺不清爽。

    易患各種脾?。焊雇?、腹瀉、不思食,；腹脹,；頭昏、四肢發(fā)軟、貪睡,。

    易患腎?。罕憩F(xiàn)為浮腫、腰痛,、尿少,。
   
    濕氣太過怎樣養(yǎng)生？

    濕氣太強(qiáng)氣候,，要少吃生冷的食品,，脾虛平常大便稀、易拉肚子的人尤應(yīng)注意,。避免受潮濕,，不要坐臥濕地，有腰背,、骨節(jié)痛的人要用防濕墊,，如羊皮墊、帆布墊等,。濕氣重的天,，可吃一些芳香化濕健脾的藥食，如藿香,、蒼術(shù),、佩蘭、生姜,、薄荷,、荷葉……可選用一兩樣泡茶飲或做菜均可。也可自制香包帶在身上,。

    脾虛濕盛多影響食欲,，吃飯不香、舌苔厚膩,、大便稀的人,，要吃健脾利濕的藥食。體虛脾弱的人可用人參,、薏苡仁,、生姜煮肉食用。浮腫,、腰痛,、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆,、山藥燉肉煮粥均可,。
   
    5,、 燥氣太過
   
    燥氣太強(qiáng)烈的氣候易傷害我們的肺，因?yàn)樵餁馔ㄓ诜?。燥氣太過易患各種燥病,、肺病、肝病,。

    易患各種燥?。嚎诖礁稍铮黄つw干裂,、腳跟干裂,；干燥綜合征加重。

    易患肺?。悍侮幪摷又?。干咳、手心熱,，咳嗽痰少而黏,，喘咳，胸痛,，胸脹,；便秘加重。
    易患肝?。阂壮霈F(xiàn)精神抑郁,，脅肋不舒等；婦女出現(xiàn)月經(jīng)延后,，乳脹等癥狀,。
   
    燥氣太過怎樣養(yǎng)生？

    燥太過的天氣要多吃養(yǎng)陰潤燥的食品,，如水生植物：藕,、水芹菜、水稻,；越冬食品：冬小麥,；背陰食品：蘑菇、秋梨,、冬棗等,。多飲水，少吃生火,、辛辣之品,，如各種煎、炸食品,。

    氣候不及與健康：氣候不及,，就是當(dāng)令之氣不足而衰少。
   
    1,、風(fēng)氣不及

    春天當(dāng)溫不溫,，反涼，該有風(fēng)而不刮風(fēng),，萬物該生發(fā)不生發(fā),，此為風(fēng)氣太弱。風(fēng)氣太弱主要是燥金之氣太強(qiáng),，金克木,，使風(fēng)氣被壓抑。風(fēng)氣被壓抑,，內(nèi)應(yīng)于人體的肝,，就會出現(xiàn)肝郁。
    肝被壓抑的特點(diǎn)：肝氣血不弱,，氣血郁結(jié)不通,，生機(jī)不振，表現(xiàn)為面色晦暗,，精神抑郁,，情緒低落，沒有活力,，缺乏朝氣,。

    風(fēng)氣太弱，燥氣太強(qiáng),，還易導(dǎo)致肺強(qiáng)脾弱等肝肺失調(diào)的癥狀而出現(xiàn)咳嗽,、脅痛、腹痛,、食欲不好等癥狀,。
   
    風(fēng)氣不及怎樣養(yǎng)生？

    第一,，舒暢心情,，促進(jìn)氣血流通以利于肝的滋養(yǎng)。第二,，吃一些滋肝養(yǎng)肝之品以振奮肝氣,，多吃一些酸味、色青的食品及入肝經(jīng)的食品,，如橙子,、柚子、木瓜,、青梅及雞肉,、羊肉,。第三，可吃一點(diǎn)的制肺的食品,，如苦味的食物,，苦瓜、油麥菜,、蕎麥,。因中醫(yī)認(rèn)為苦味入心，心火可以克肺金,。
   
    2,、火氣不及
   
    夏天應(yīng)熱不熱，萬物應(yīng)長不長,?；饸馓鯌?yīng)于人體，主要表現(xiàn)為心氣不足等病癥,，如胸悶,、心慌、心跳無力,、氣短等,。
   
    火氣不及怎樣養(yǎng)生？

    第一,，保護(hù)心臟,，少勞累。第二,，可以吃一些養(yǎng)心入心的食品,，以滋養(yǎng)心臟，以對抗自然界火氣不足,。如一些紅色的食品(紅色食品養(yǎng)心),，及微苦的食物(苦入心)及入心經(jīng)的食品，如鴿肉,、雞肉,。
   
    3、燥氣不及
   
    燥氣不及會出現(xiàn)天氣應(yīng)燥不燥,，萬物應(yīng)收不收,，如樹葉子當(dāng)落不落的景象。燥氣不足應(yīng)于人體會出現(xiàn)肺氣不利,、肺氣不宣,，咳嗽、氣悶,、胸肋不舒等癥狀,。
   
    燥氣不及怎樣養(yǎng)生,？

    可多吃宣肺、入肺經(jīng)的食物,，如羊肉,、牛肉、胡椒,、大蒜等。
   
    4,、 寒氣不及
   
    寒氣不及的氣候是天氣應(yīng)寒不寒,，應(yīng)藏不藏，反而雨濕太過,。大自然寒氣不及應(yīng)于人體首先反應(yīng)于腎,，由于脾濕太過，就會損傷腎(土克水)出現(xiàn)浮腫,，小便不利,，中醫(yī)叫水郁(腎郁),。
   
    寒氣不及怎樣養(yǎng)生,？

    可吃溫腎利水的食物，如羊肉,、狗肉,、栗子等，必要時可服金匱腎氣丸以溫振腎氣,。
   
    5,、 濕氣不及
   
    濕氣不及會出現(xiàn)長夏應(yīng)濕不濕，反而風(fēng)大物搖,，草木不長,。濕氣不及應(yīng)于人體會出現(xiàn)脾胃氣化不利，消化紊亂,，甚至肝旺脾弱等癥,。
   
    濕氣不及怎樣養(yǎng)生？

    多吃一些健脾燥濕之品,，如用豆類,、山藥、薏苡仁來煮粥,、煮肉,，必要時可吃人參健脾丸。

相關(guān)鏈接

    正常氣候下的養(yǎng)生要則：《黃帝內(nèi)經(jīng)》把一年的氣候分為六個階段,，與人體的關(guān)系比四季更為密切,。
   
    大寒至春分 此階段氣候特點(diǎn)是風(fēng)氣當(dāng)令,，氣候溫暖,。易患各種風(fēng)病,、肝病和脾病及溫病。養(yǎng)生原則是養(yǎng)肝調(diào)肝,、治療肝病。避免傷風(fēng),，避開虛邪賊風(fēng)，多保護(hù)肝臟,。常吃山楂等酸味果蔬,。
   
    春分至小滿 此階段氣候特點(diǎn)是溫?zé)嶂畾猱?dāng)令,，氣候溫?zé)?。易患溫病,、心病及肝病,。養(yǎng)生原則是調(diào)養(yǎng)心氣,、肝氣,，治好心病、肝病,，遠(yuǎn)寒就溫,，多保護(hù)心臟及肝臟，常吃蓮子,、百合,、麥冬、小棗,、小米粥等養(yǎng)心之品,。
   
    小滿至大暑 此階段氣候特點(diǎn)是火熱之氣當(dāng)令，氣候炎熱,。易患熱病,、火病及心病。養(yǎng)生原則是保護(hù)心臟,、治好心病,。常以竹葉、麥冬泡水飲或喝苦丁茶。
   
    大暑至秋分 此階段氣候特點(diǎn)是濕氣主時,，氣候濕熱,。易患濕病、脾病及腎病,。養(yǎng)生原則是養(yǎng)脾調(diào)脾、治療脾病,。不要久處濕地,，居室及辦公室要多開窗，常吃健脾燥濕之品,，如薏苡仁,、白扁豆；芳香化濕之品如藿香,、佩蘭、薄荷等,。
   
    秋分至小雪 此階段氣候特點(diǎn)是燥氣主時,，氣候干燥。易患燥病,、肺病和肝病,。養(yǎng)生原則是調(diào)養(yǎng)肺臟、治療肺病,。多喝水,，室內(nèi)可灑一些清水。保護(hù)肺臟,，可常吃潤肺生津之品,，如杏仁、百合,、銀耳,、各種水果。
   
    小雪至大寒 此階段氣候特點(diǎn)是寒氣主令,，氣候寒冷,。易患寒病、腎病及心病,。養(yǎng)生原則是調(diào)腎養(yǎng)腎,、治療腎病。