２,、聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學(xué)生分成兩組,。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次,；而另一組則不,。當(dāng)他們醒來時，聞花香的一組學(xué)生記憶配對撲克的狀況較好,。因此,，為了增進記憶力，應(yīng)常聞聞玫瑰花香,。

　　３,、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞,。至于原因,，專家認為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要,。

　　４,、冥想的同時深呼吸：加拿大的研究表明，提前冥想有助于讓人聚精會神,。在安靜的房間里,，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部,，深呼吸,，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘,。也可以嘗試一種新愛好,，如烹調(diào)或者舞蹈。

　　５,、睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻,，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列的研究顯示,，小腦控制速度和準(zhǔn)確度,，睡眠充足后小腦的活性尤其強。換只手刷牙：不僅如此,，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣,，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細胞的生長。

　　６,、每周3次,，每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細胞的生長,，這種細胞和防止記憶缺失密切相關(guān),。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓(xùn)練都不錯,。