追求美麗是所有女人的目標(biāo),，掌控美麗是女人需要的第二堂課,。生活在繁忙世界中，時間成為最寶貴的財富,，效率成為女人保養(yǎng)課題中最重要的一環(huán),，為你定下這張24小時美膚時刻表，其實要美麗很簡單,。

　　7:00我愛洗澡皮膚好好,！

　　早上起來沖個澡，不僅精神舒爽,，還能加速代謝狀態(tài),，消除水腫，皮膚也變得水靈靈。

　　排毒消腫晨浴操

　　用溫水將全身打濕,，讓毛孔充分張開,，然后采用下列動作排除體內(nèi)夜間所積累的“毒素”：雙手平放在腳踝兩側(cè)，用力按壓3次,，繼而在膝蓋和腹股溝處重復(fù)同樣的動作2次,。然后，將水溫稍稍調(diào)低,，接著輕柔地按摩小腿約3分鐘,，并由此上溯至雙膝、大腿,、兩胯及臀部,，按摩時以逆時針方向螺旋形的手勢進(jìn)行。

　　7:30清新裸妝,，我是能手,！

　　化一個如同少女一般鮮嫩干凈的妝容很簡單，一天的心情隨陽光亮起來,。

　　輕,、薄、透,、亮的完美底妝

　　在使用粉餅之前要用妝前乳打底,。建議選擇黃色的妝前乳，黃色是鮮明,、愉快的色彩,，可以打亮缺乏光澤的暗沉膚色，為肌膚增添自然的亮麗光澤,。在底妝后,，還可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”處以及顴骨處抹一些提亮產(chǎn)品,，用指尖輕輕拍打使其暈開與底妝融合,。

　　1分鐘平復(fù)眼部細(xì)紋

　　昨晚加班到很晚導(dǎo)致睡眠不好，第二天留給你的就是黑眼圈和眼角疲勞紋,。和黑眼圈“作戰(zhàn)”,，請用淡粉色的亮顏遮瑕筆，它能精準(zhǔn)地提亮眼部肌膚,。一些品牌已經(jīng)推出了緊致修紋筆,，能快速改善皺紋問題,，實在應(yīng)該必備一支,。

　　特殊眼霜讓眼睛更有神采

　　在上妝前選擇提拉緊致型的眼霜，涂抹在下眼瞼，能速效緊致眼部肌膚,，上妝更容易,，效果也更突出。上眼瞼千萬不要涂抹,，否則眼妝更容易花掉,。

　　小卡片拯救眼部污點

　　畫睫毛時是否時常會有睫毛膏沾染在上下眼瞼上？清潔起來不但破壞眼妝,，又耽誤時間,。下次涂刷睫毛膏前可以準(zhǔn)備一個小卡片，名片大小的即可,。將其當(dāng)做墊板,，在睫毛和眼瞼中間形成一道屏障，這樣任憑你怎樣涂刷睫毛膏,，也不會弄臟妝容了,。

　　10:45抗氧化，我堅持“吃藥”,！

　　世界上沒有長生不老丹,，卻有各式各樣抗氧化補(bǔ)充劑，在3餐后服用最易被人體吸收,，達(dá)到最佳輔助抗氧化的效果,。

　　吃完早餐后，別忘記給自己補(bǔ)充“肌底實力”,。越“混合”越好,，復(fù)合維他命膠囊是比較好的選擇，因為它包含多種抗氧化成分,，能均衡補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分,。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家的推薦，維他命C,、維他命E,、β胡蘿卜素、硒以及鋅在混合后所產(chǎn)生的療效比各自單獨服用時大得多,，是名副其實的“黃金組合”,。

　　13:15干燥Office，我來搶救,！

　　辦公室中,，肌膚最大的威脅之一就是空調(diào)，一年四季開空調(diào),，時刻帶走水分,，讓肌膚和頭發(fā)變得干燥。化妝水噴霧能夠拯救干燥得肌膚和毛糙的發(fā)絲,。

　　最好隨身攜帶噴霧小瓶,，裝入保濕化妝水，每隔2,、3個小時噴一次,。方法很重要，先在面部噴水,，再敷上面紙然后再次噴水,，只要幾秒就能讓肌膚得到緩解。使用噴霧方式補(bǔ)充水分,，不但不會破壞彩妝,，還可以幫助定妝。發(fā)絲產(chǎn)生靜電也是經(jīng)常的問題,，將其均勻噴灑在發(fā)梢,，避開發(fā)根部位，轉(zhuǎn)瞬間就能讓毛糙的發(fā)絲安靜下來,。

　　15:45健康小食,，我吃不胖！

　　已經(jīng)工作了大半天的你饑腸轆轆,，沒關(guān)系,，告訴你有些食物讓你既有滿足感，又不會長胖,。

　　一根谷物棒加一個水果要比連吞兩條谷物棒健康,。擋不住核桃、榛子或是杏仁的誘惑,？那放膽吃吧,，堅果類雖然富含礦物質(zhì)，不過熱量也很高,，所以一天內(nèi)不要超過一把的量,。

　　19:00約會前，為“愛”補(bǔ)妝,！

　　這樣的情況你經(jīng)常碰到：忙碌中的你妝容不整,，卻被告知馬上要會見重要客人；快下班了,，身心俱疲,，偏偏你的他又打來約會電話，時間緊急,，你需要以最快的速度變妝,。

　　粉色液體遮瑕&蜜粉巧去黑眼圈

　　一天下來,，黑眼圈更加明顯。現(xiàn)在市面上有很多液體遮瑕產(chǎn)品或筆式精華素,，在遮蓋瑕疵的同時能補(bǔ)充肌膚水分，眼角不至于產(chǎn)生干紋,。針對黑眼圈,，最佳選擇是淡粉色遮瑕產(chǎn)品，最后用亞光蜜粉定妝,，效果會非常明顯,。

　　你需要一個好氣色

　　用腮紅刷蘸取胭脂，在眼角,、唇周以及兩側(cè)鼻翼部分輕掃,，略加潤色以確保整個臉部的色調(diào)。

　　眼影筆制造立體嘴唇

　　出門時只簡單地用了單色唇膏,。別急,，拿起身邊的珠光眼影筆，在上唇和下唇的中間部分,，由內(nèi)向外涂抹少量,，立體度馬上提升。銀色的適合肉粉色系唇膏,，棕色系唇膏則應(yīng)該選擇淡金色眼影筆,。

　　22:45卸妝，請還我“清白”,！

　　不管你的理由多么充分,，千萬不能頂著個大花臉就上床睡覺！記住,，徹底的卸妝是保養(yǎng)的第一步,，也是為了更完美地上妝。

　　面部卸妝

　　用干凈且干燥的手指取用油狀或霜狀的卸妝產(chǎn)品,，以食指及中指指腹(第二節(jié))螺旋狀輕輕涂抹于面部(切記不要揉搓),，使卸妝產(chǎn)品徹底滲入肌膚，加速殘妝的融出,；接著,，用棉片或是紙巾輕敷于皮膚上，稍稍壓一下以吸附融出的殘妝,，然后立刻移開(這個過程做得越迅速干脆越有效,，有助于防止所卸除的雜質(zhì)遺留在肌膚表面再次堵塞毛孔)。最后用溫水徹底乳化卸妝產(chǎn)品,，沖洗干凈,。當(dāng)然,，除了面部卸妝之外，也不要忘記為頸脖以及胸肩處的皮膚做個徹底的清潔工作,。

　　眼睫卸妝

　　將一片浸潤卸妝油/霜的化妝棉片覆蓋在眼瞼上,，放置數(shù)秒等它滲透并溶解殘妝，然后輕輕提起棉片,，將眼影完全拭凈,；清除睫毛膏的時候最好使用棉花棒(因為它比棉片更易接近睫毛根部“死角”部位)，用棉花棒蘸上卸妝產(chǎn)品,，閉上雙眼,，由睫毛根部往端部，向上滾動棉花棒來卸除睫毛膏,，這個動作和涂抹睫毛膏相差無幾,，但手勢應(yīng)當(dāng)更輕柔，否則可是會縮短睫毛的正常壽命,。

    夜間智慧美膚,，我是“睡美人”！

　　做個真正的“睡美人”,，絕非僅僅選對一款適合自己的晚霜那么簡單,。

　　適合所有人的晚霜

　　肌膚在白天需要集中精力應(yīng)對外界環(huán)境帶來的各種侵襲，所以你需要的是防曬霜和一些抗氧化,、抗污染的產(chǎn)品,。而在夜晚，它需要產(chǎn)生新的細(xì)胞來修復(fù)白天的損傷,、恢復(fù)元氣,，所以相應(yīng)地，皮膚所需的是真正貼合它需求的營養(yǎng)品,。午夜12點到凌晨1點是皮膚的細(xì)胞最為活躍的時間段,，也就是說，在這一小時內(nèi),，細(xì)胞分裂以及表皮組織重生的速度均將達(dá)到頂峰,。所以，我們得抓緊時機(jī),，使用一款具有徹底清除死皮細(xì)胞功效的晚霜,，它所含成分中的AHA以及水楊酸等可以清理掉多余的死皮細(xì)胞，為新生細(xì)胞“挪騰”出足夠的空間,，第二天清早醒來時你會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚水嫩而均勻,。

　　提升保養(yǎng)品吸收率

　　早晚拍臉，是最簡單也是最經(jīng)濟(jì)的保養(yǎng),。方式是擦完保養(yǎng)品后,，以食指,、中指、無名指三指合并拍彈全臉,，手法應(yīng)輕盈快速,，不要緩慢沉重，可有效幫助肌膚進(jìn)行有氧運(yùn)動,，保養(yǎng)品的吸收會更快更有效,。眼部四周則可在擦眼霜時，以無名指輕壓眼眶,，可刺激眼周的穴道并增進(jìn)血液循環(huán),。