秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意,。專家告訴您秋日養(yǎng)生十八法,。

    揉搓臉部使面色紅潤

    1、節(jié)食欲,。秋季切忌暴飲暴食,，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

    2、忌怒氣,。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏,。

    3、常梳發(fā),。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞,。

    4,、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部,，使面部紅潤,。

    5、舌舔腭,。用舌頭舔牙齒上腭,，可以起到提神、補(bǔ)氣,、養(yǎng)心的作用,。

    6,、齒數(shù)嗑,。牙齒多活動，相互嗑一嗑,，保持牙齒健康,，有助于消除疲勞。

    7,、呼濁氣,。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán),，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能,。

    8、咽唾液,。咽唾液可促消化,、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能,，延年益壽,。

    9、目運(yùn)轉(zhuǎn),。經(jīng)常走出戶外,，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

    10,、耳常彈,。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng),，有助于減輕疲勞,。

    11、脊背暖,。秋季早晚溫差大應(yīng)及時地增減衣物,，防止感冒，保護(hù)五臟六腑,。

    12,、胸宜護(hù)。保持體溫,，可以增強(qiáng)免疫力,。

    13、腹自揉,。用手掌按摩腹部,，適當(dāng)揉搓，可以助消化,、消除淤積,、益氣強(qiáng)身。

    14,、谷道拖,。收縮、上提肛門,，可以提神補(bǔ)氣,。

    15、肢節(jié)搖,。甩甩手,，踢踢腿，增強(qiáng)活力,，消除疲勞,。

    16、足心搓,。每天洗腳按摩腳心,，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果,。

    17,、便禁言,。大小便時閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣,。

    18,、凈體膚。秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體,，可以使人精神煥發(fā),、延年益壽，解乏消疲勞,。