《鄭翔鈞談養(yǎng)生》三個穴位的講座——經(jīng)絡養(yǎng)生

    一,、什么是經(jīng)絡,？

    經(jīng)絡是人體的一種奇特的生命結構，是人體存在的在顯微鏡下看不見,、摸不著,，卻又行之有效的一種神秘結構。它如網(wǎng)狀遍布全身,，在人體還有若干個穴位,，經(jīng)氣通過穴位、經(jīng)絡便可作用于全身從而濡養(yǎng)人體的五臟六腑,。

    經(jīng)絡是運行氣血的通道,，可以把它比作地面的高速公路、空中的飛機航線，是重要的通道,。但經(jīng)和絡又是截然不同的,，經(jīng)在人體深處，而且一般是縱向的,，就像一棵大樹的樹干,。絡呢？絡在體表,，相當于樹的枝子,，密密麻麻，無處不在,，同樣是運行氣血的通道,，傳達你的信息和能量。但經(jīng)絡系統(tǒng)既不是神經(jīng)系統(tǒng)也非血管系統(tǒng),，而是一種獨特的超微觀結構,。但用現(xiàn)代醫(yī)學的觀點可以把它囊括為神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),，整個都可以包括在內(nèi),。人體可以通過它獲得疾病信息，這就是我們講的經(jīng)絡感傳現(xiàn)象,。內(nèi)臟有病,，可以在與之相通的經(jīng)絡沿線反映出來，具體可出現(xiàn)酸,、麻,、脹、痛或熱,、冷感,，或者出現(xiàn)紅白線、汗帶或其他感覺異?，F(xiàn)象,，如過敏線、濕疹,、痣等。曾經(jīng)遇到一位糖尿病患者,，通過溫玉理療床對經(jīng)絡的疏導,，半個月后，在背部沿著足太陽膀胱經(jīng)出現(xiàn)了黃汗帶,，這就證實了我前面所講的經(jīng)絡感傳現(xiàn)象,。

    經(jīng)絡感傳還存在著這樣的現(xiàn)象：興奮性疾病，如高血壓、甲亢,、過敏性疾病及躁狂癥,，會增強經(jīng)絡的敏感性，因而這些患者用理療儀或穴位按摩的時候應該降低強度,；反之,，抑制性疾病，如低血壓,、甲減,、抑郁癥等，會降低經(jīng)絡的敏感性,，因而這些患者用理療儀或穴位按摩的時候可適當增大強度,。可見經(jīng)絡感傳現(xiàn)象與個體情況差異很大,，應該因人而異,。

    我們知道了經(jīng)絡是運行氣血能量的，而且是有規(guī)則的,，就像交通法規(guī),，紅燈停、綠燈行,、黃燈閃爍您就得注意了,，對于大眾養(yǎng)生來說已經(jīng)足夠了。它講究規(guī)則,，如果說這條道堵了,，比如說天氣霧比較大，出現(xiàn)車輛追尾,，一個撞一個,，可以幾十輛車撞在一起，結果怎么樣,？經(jīng)濟損失,、車毀人亡。那么對于我們?nèi)梭w也是一樣,，要時刻保持經(jīng)絡的暢通,，不通問題可就大了。打個比方,，我們的腸道不通,，十天二十天不上廁所,，怎么樣？腸梗阻,，要死人的,；尿道不通,，就尿毒癥,；血管不通,，血栓堵塞，就心肌梗死,；皮膚的汗腺也需要擴張出汗,，燒傷的病人怕感染，因為汗腺被破壞了,。就連我們的眼睛也要有良好的循環(huán),，把好東西帶進來、雜質(zhì)帶出去,，如果它不暢通就會出現(xiàn)眼壓增高,，形成青光眼，嚴重的還會失明,。所以,，經(jīng)絡是傳遞信息,、運行氣血的重要通道,，這個通道一定要打通,，不打通問題就大了！

    二,、經(jīng)絡系統(tǒng)的組成

    經(jīng)絡系統(tǒng),，由經(jīng)脈、絡脈,、十二經(jīng)筋和十二皮部所組成,。經(jīng)絡在內(nèi)能連屬于臟腑，在外則連屬于筋肉,、皮膚,。其絡屬如下：

    經(jīng)絡系統(tǒng)包括經(jīng)脈,、絡脈,、十二經(jīng)筋和十二皮部所組成,；

    經(jīng)脈包括正經(jīng)十二（十二經(jīng)脈）,、奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)別；

    正經(jīng)十二包括手三陰經(jīng),、手三陽經(jīng),、足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)；

    手三陰經(jīng)包括手太陰肺經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)；

    手三陽經(jīng)包括手陽明大腸經(jīng),、手少陽三焦經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)；

    足三陰經(jīng)包括足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng),；

    足三陽經(jīng)包括足陽明胃經(jīng),、足少陽膽經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng),。

    十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律是：凡屬六臟（心、肝,、脾、肺、腎,、和心包）的陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側(cè)和胸腹部,，其中分布于上肢內(nèi)側(cè)的為手三陰經(jīng),，分布于下肢內(nèi)側(cè)的為足三陰經(jīng),。凡屬六腑（膽、胃,、大腸、小腸,、膀胱和三焦）的陽經(jīng)，多循行于四肢外側(cè),、頭面和腰背部,，其中分布于上肢外側(cè)的為手三陽經(jīng)，分布于下肢外側(cè)的為足三陽經(jīng)。

    手足三陽經(jīng)的排列順序是：陽明在前，少陰居中,，太陽在后；手足三陰經(jīng)的排列順序是：太陽在前,，厥陰在中，少陰在后（內(nèi)踝上八寸以下為厥陰在前,，太陰在中,，少陰在后）。

    任脈,，行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交匯,，能總?cè)我簧碇幗?jīng)故稱：“陰脈之海”,。任脈起于胞中,，與女子妊娠有關,，故有“任主胞胎”之說。

    督脈,，行于背部正中,，其脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈交匯 ，能總督一身之陽經(jīng),，故稱為“陽脈之海”,。督脈行于脊里，上行入腦,，并從脊里分出屬腎,，它與腦、脊髓,、腎又有密切聯(lián)系,。

    三、什么是腧穴,？腧穴的作用,？

    穴位又稱腧穴，是經(jīng)氣出入人體的門戶,，是人體臟腑,、經(jīng)絡的活動機能聚集于體表的一些特殊部位，也就是常說的聯(lián)系內(nèi)臟于體表的橋梁,。如合谷、內(nèi)關,、足三里等穴位,。通過對這些穴位進行針灸、按摩等,，可以調(diào)整人體機能,，起到保健和治療疾病的作用。

    我們常說的三個穴位指按摩合谷,、內(nèi)關和足三里這三個極有代表性的穴位,。其中合谷穴管頭面和上肢，內(nèi)關穴管胸腔,，足三里穴管下肢,、全身以及五臟六腑，對它們的按摩可以使全身氣血通暢,，為祛病健身打下重要的基礎,。

    合谷穴——手陽明大腸經(jīng)上的一個重要穴位，位于第一,、二掌骨之間,，在第二掌骨的中點，橈側(cè)邊緣處。“面口合谷收”,。所以經(jīng)常按摩合谷穴除了對大腸經(jīng)循行之處的組織器官的不適與疾病有一定作用外,，還對頭痛發(fā)熱、口腔疾病,、面癱等有很好的治療效果,。

    內(nèi)關穴——手厥陰心包經(jīng)上的一個重要穴位，位于腕橫紋上三橫指兩條明顯的肌腱之間,。“心包取內(nèi)關”,。經(jīng)常按摩內(nèi)關穴可以治療和預防心臟疾病。此外由于這條經(jīng)脈直接與胸腔肺腑和心臟相通,，所以對肺臟疾病的治療也有特效,。

    足三里穴——足陽明胃經(jīng)上的一個重要穴位。位于膝蓋的髕骨外側(cè)凹陷的犢鼻穴下三寸,，于脛骨粗隆旁開一橫指處,。“肚腹三里留”。此穴通過胃經(jīng)與胃相連,，而胃與脾相表里,，因此凡是消化系統(tǒng)的疾病，按摩足三里都有顯著效果,、另外,，足陽明胃經(jīng)從頭一直循行到腳，所以按摩足三里對全身及各臟腑的疾病如：頭痛發(fā)熱,、口舌生瘡,、腹脹、胃痛,、黃疸,、心悸、精神及泌尿疾患等都有一定的治療效果,。

    當然對于不同的病癥也可配合采用不同的但針對性強的三個穴位,，如：

    抗衰老：涌泉、勞宮,、足三里,；

    增強食欲：足三里、合谷,、中脘,；

    增強正氣（免疫力）：氣海、關元,、命門或足三里,、涌泉,、腎俞；

    增強睡眠質(zhì)量：三陰交,、涌泉,、神門；

    消除疲勞：命門,、足三里,、合谷；

    養(yǎng)心安神：神門,、內(nèi)關,、勞宮；,、百會,、腦戶；

    增強腦力：神庭

    增強性機能：曲泉,、關元,、腎俞；

    消除視疲勞：肝俞,、睛明,、四白；

    預防感冒：大椎,、合谷,、風池；

    注意：一般人每天早晚兩次,，左右不拘,，每次五分鐘，按摩時如能感到酸,、脹、麻,，并且這種感覺有上下竄動的得氣感,，就證明得到有效按摩了。

    四,、子午流注學說

    讓我們來學習一下“子午流注”學說,，懂得“值班”經(jīng)絡養(yǎng)生。

    子時（23點至1點）：膽經(jīng)旺,，有利于膽汁新陳代謝,。人在子時前入眠，膽才能完成代謝,。“膽有多清,，腦有多清”,。

    丑時（1點至3點）：肝經(jīng)旺，肝藏血,。人的思維和行動要靠肝血的支持,，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生,，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成,。中醫(yī)理論認為：“人臥則血歸于肝”。如果丑時前未入睡者,，面色青灰,，情志倦怠而躁，易生肝病,。

    寅時（3點至5點）：肺經(jīng)旺,，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新的一天的到來,。

    卯時（5點至7點）：大腸經(jīng)旺,，有利于排泄。

    辰時（7點至9點）：胃經(jīng)旺,，有利于消化,；如果胃火過盛，會出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡,。

    巳時（9點至11點）：脾經(jīng)旺,，“脾主運化，脾統(tǒng)血”,。有利于吸收營養(yǎng),，生血。

    午時（11點至13點）：心經(jīng)旺,，有利于周身血液循環(huán),，心火生胃土，有利于消化,。

    未時（13點至15點）：小腸經(jīng)旺,，小腸分清別濁，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸,，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行整理,，利于吸收營養(yǎng),。

    申時（15點至17點）：膀胱經(jīng)旺，膀胱貯藏水液和津液,，水液排出體外,，津液循環(huán)在體內(nèi),，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。

    酉時（17點至19點）：腎經(jīng)旺,，有利于貯藏一日的臟腑之精華,。

    戌時（19點至21點）：心包經(jīng)旺，清理心臟周圍的病邪,，以利于人進入睡眠,，百脈休養(yǎng)生息。

    亥時（21點至23點）：三焦通百脈,，人應該進入睡眠,，百脈休養(yǎng)生息。

    從亥時（21點）開始到寅時（5點）結束,，是人體細胞休養(yǎng)生息,、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面,，陰主靜,，是人睡眠的良辰，此時休息,，才會有良好的身體和精神狀態(tài),。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理,。