頸椎問題引起的疼痛，都可以這樣來刮：一般先開督脈（脊椎）,，然后刮肩,、頸，再刮督脈兩邊的膀胱經(jīng)（督脈兩邊,，間隔約兩指寬）,，讓體內(nèi)的垃圾有個(gè)通暢的排放通道，再下來就是刮兩臂的小腸經(jīng)和三焦經(jīng)的循行區(qū),，若伴有頭痛,，也可以順著頭向后刮疼痛的地方，最后再刮刮合谷穴就可以了,。

若是小腸經(jīng)循行的肩周,、后背疼痛，則建議先揉手心的勞宮穴,，快速補(bǔ)充心血能量（心與小腸互為表里關(guān)系,，小腸經(jīng)不通、受寒,，引起疼痛,，一般都是心血能量不足在先，補(bǔ)充心血能量尤為重要）,。三五分鐘后,，再揉捏從腋部到小手指的小腸經(jīng)和三焦經(jīng)的循行區(qū)域，大臂下方揉捏時(shí)會(huì)疼,，忍住,，堅(jiān)持捏一會(huì)兒就好了。

　　

　　 當(dāng)然,，如果會(huì)刮痧，手邊又有刮痧板的話,，也可以通過刮痧來解決,。為了保護(hù)皮膚不受傷害,，在刮痧前，一定記得在身體上抹點(diǎn)刮痧油,，最好不用潤膚霜之類,，會(huì)堵塞毛孔，引起新的問題就不好了,。包括頸椎問題引起的疼痛,，都可以這樣來刮：一般先開督脈（脊椎），然后刮肩,、頸,，再刮督脈兩邊的膀胱經(jīng)（督脈兩邊，間隔約兩指寬）,，讓體內(nèi)的垃圾有個(gè)通暢的排放通道,，再下來就是刮兩臂的小腸經(jīng)和三焦經(jīng)的循行區(qū)，若伴有頭痛,，也可以順著頭向后刮疼痛的地方,，最后再刮刮合谷穴就可以了。

　　在刮痧時(shí),，一般以刮痧板的一角抵在自己手心的勞宮,，以保護(hù)自身；刮痧板與人體呈四十五度角,，以免傷及皮膚,；歷來有快速且力大為瀉法、慢而輕為補(bǔ)法之說,，所以一般建議不用太大的力,，速度中等為佳；出痧最好,，若怎么刮都不出痧,，則要考慮給身體補(bǔ)補(bǔ)氣血了；還有,，刮痧一般遵循從里向外,、從上往下的原則……總之，一開始會(huì)有點(diǎn)陌生,，多刮幾次就熟悉了,，何況，刮痧的效果還是比較明顯的,，對(duì)增強(qiáng)信心很有幫助,！