• 受術者必須想要被催眠,。
• 受術者必須相信自己能被催眠,。
• 最后，受術者必須感覺舒適和放松,。

如果具備了這些條件,，催眠師就能利用各種方法指導受術者進入催眠恍惚狀態(tài)。最常見的催眠技巧是：

• 凝視誘導或凝視：電影中經?？吹竭@種方法：催眠師在受術者面前來回晃著懷表,。

  其基本原理是讓受術者非常專注于一個物體,，以致對任何其他刺激都可以置之不理,。受術者專注時，催眠師用低柔的聲調與之談話,，誘導其進入放松狀態(tài),。早期催眠術非常流行這種方法，但現(xiàn)在已不大用了,，因為對很多人都不起作用,。

• 轟炸：這種方法的原理就是用突然、堅決的命令對受術者進行“狂轟濫炸”,。

  如果命令很有力,，且催眠師有足夠的說服力,，在這種情境中，受術者將會放棄自己對意識的控制,。舞臺催眠師使用這種方法效果會較好,，因為在面對觀眾的特殊環(huán)境里會使受術者緊張不安，也就更容易接受催眠師的命令,。 

• 漸進放松和想像：這是精神病醫(yī)師最常用的催眠方法,。

  催眠師用緩慢溫柔的語氣對受術者講話，逐漸使其完全放松,、注意力集中,，這樣就容易進入完全催眠狀態(tài)。自我催眠訓練以及放松和冥想錄音帶通常都使用漸進放松法,。

• 失衡：此方法使用緩慢,、有節(jié)奏的搖晃來造成失衡。

  父母使用這種方法使孩子入睡已有數(shù)千年的歷史了,。

使受術者完全進入恍惚狀態(tài)之前,，催眠師一般會試探受術者的催眠意愿以及可催眠的程度。典型的試探方法是先做幾個簡單的暗示,，比如“胳膊完全放松”,，然后慢慢地進一步暗示，要受術者暫且拋開懷疑

或讓其扭曲正常的想法,，比如“假設您沒有重量”,。

由于每個人的精神狀態(tài)和人格都不相同，整個催眠過程可能需要幾分鐘到半個多小時不等,。催眠師和催眠術擁護者把這種特殊的精神狀態(tài)視為一個可以廣泛應用的強大工具,。在下一節(jié)中，我們要了解一些催眠術較常見的應用,。