▲許多老同志向我詢求長壽保健之道,，我每以“動可延年,，樂則長壽”八字贈之。運(yùn)動可以促進(jìn)血液流暢,，增進(jìn)體力,，加強(qiáng)抗病防御機(jī)能,，從而達(dá)到延年的目的,。要想延年益壽，就要熱愛生活,，保持樂觀,。
——朱良春，93歲,，江蘇省南通市中醫(yī)院原院長,，中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師
▲我有三個(gè)原則：一是不生氣；二是吃飯九成飽,；三是不輕易改變原有的生活習(xí)慣,。
——程莘農(nóng),，89歲,，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師、教授,，中國工程院院士
▲在生活或工作上我都時(shí)時(shí)刻刻保持一顆平常心,，健康的心態(tài)使我無論遇到什么情況都會心平氣和地去應(yīng)對，這樣我生活中的不愉快就比別人少了很多，心胸也開闊很多,。
——唐由之,，84歲，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師,、研究員
▲遵循《內(nèi)經(jīng)》,，重視正氣涵養(yǎng)，順應(yīng)四時(shí)陰陽變化,，辨證施養(yǎng),，藥食同用，勞逸結(jié)合,，“形與神俱”,，“大德必得其壽”。
——路志正,，90歲,，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師、研究員
▲任何養(yǎng)生保健方法取效之秘在于持之以恒,，老年朋友尤當(dāng)如此,。我的養(yǎng)生格言是：順其自然，以動為綱,，以素為主,，適可而止。
——班秀文,，90歲,，廣西中醫(yī)學(xué)院教授、主任醫(yī)師
▲我認(rèn)為人體長壽與衰老均與氣血息息相關(guān),。氣血是人體生命活動的基本物質(zhì),，起著營養(yǎng)機(jī)體臟腑、協(xié)調(diào)生理活動的重要作用,。氣血流暢,，循環(huán)周身，則臟腑和調(diào),，健康長壽,。
——顏德馨，90歲,，同濟(jì)大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院主任醫(yī)師,、教授
▲養(yǎng)生之道，前人論者頗多,，法亦甚詳,。然不善仿者,，非潰則敗。善仿之人,，必因時(shí)因地因人制宜,，避其害而就其利，師其法而活其用,，不為生貪,，不為死懼，一本天然,，自能長壽,。
——張燦玾，82歲,，山東中醫(yī)藥大學(xué)教授,、主任醫(yī)師
▲精神上要有修養(yǎng)，身體上要陰陽調(diào)和,，生活上要適應(yīng)自然規(guī)律,，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應(yīng)有常規(guī),，不過分疲勞,。這樣精神和形體就很健旺，就能“盡終其天年,，度百歲乃去”,。
——何任，89歲,，浙江中醫(yī)藥大學(xué)教授,、主任醫(yī)師
▲運(yùn)動養(yǎng)生不是什么高深的東西，關(guān)鍵在于堅(jiān)持,。要根據(jù)自己的健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式,，并逐步成為自己的一種生活方式和習(xí)慣，才能達(dá)到健康長壽的目的,。
——李濟(jì)仁,，79歲，皖南醫(yī)學(xué)院附屬弋磯山醫(yī)院主任醫(yī)師,、教授
▲人年輕的時(shí)候要鍛煉,，高壽老人活動活動就可以了。關(guān)鍵是用腦子,，常用腦的人長壽,。
——陸廣莘，83歲,，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師
▲養(yǎng)生不外三個(gè)方面：精神平衡,，身體平衡,，飲食平衡,。
——張琪,，88歲，黑龍江省中醫(yī)研究院主任醫(yī)師
▲健康行動細(xì)則：注意養(yǎng)神,、調(diào)節(jié)七情,、珍惜精氣、節(jié)戒色欲,、保護(hù)脾胃,、飲食有節(jié)、重視運(yùn)動,、勿使過度,。
——吳咸中，85歲,，天津醫(yī)科大學(xué),、天津市南開醫(yī)院主任醫(yī)師、教授,，中國工程院院士
▲簡單自然,，生活規(guī)律，飲食平常,，就是最有效的養(yǎng)生之道,。
——周仲瑛，82歲,，南京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師,、教授
▲隨時(shí)隨地堅(jiān)持運(yùn)動，不抽煙不喝酒,，勤動腦勤動手,，是我養(yǎng)生的主要心得
——李輔仁，91歲,，衛(wèi)生部北主任醫(yī)師
▲中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容豐富,，方法多種，在實(shí)踐中應(yīng)因人而異,，貴在力行,，持之以恒，不可急功求效,，方能收益,。
——李振華，86歲,，河南中醫(yī)學(xué)院教授,、主任醫(yī)師
▲飲食有節(jié),、防怒戒滿、愉悅為貴,、勞逸適度,、絲竹琴聲、體育強(qiáng)身,。
——徐景藩,，82歲，江蘇省中醫(yī)院主任醫(yī)師,、教授
▲提倡戒疑,、戒妒、戒卑,、戒傲,、戒躁、戒愁,、戒嗔,、戒悲。
——蘇榮扎布,，81歲,，內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師、教授
