中華武術博大［自創(chuàng)回歸拳奧義篇］
回歸拳
旨在強健體魄,，以文導武,，憑情順變,，聆天一隅
修拳者，
一修心,，二修氣,，三修理，四修功底,，五修膽,，次修肝，六修脾,，七修腰腎,，八修精，九修神
修拳者,，
意隨心走,，腳跟意行，拳腳并發(fā),，動則彈弓勁弩,，靜則湖水波心。
修拳者,，
當先習醫(yī)圣之五禽戲,，次習八段錦，三觀永春白鶴拳,，四覽少林拳,、武當拳、娥眉拳,、南拳以為先,，五習漢字兩萬，
成語三千,，唐詩宋詞各三百,，元曲十篇，蓋天地之靈氣,，此些皆已有之,，習之乃為先行。
修拳者,，
當三十之前,，二十之后為最佳年紀，過則晚,，不足則早,，收效不顯。
修拳者,，
體態(tài)孱弱,，身有隱疾,，神有損郁，五勞七傷亞健康,，可見大功效,。
修拳者，
以智慧,，長力,，沉穩(wěn)，勻潤,，圓滑,，和氣為上品。
修拳者,，
需胸有乾坤,，壯懷五內，識文斷字,，知天文,，曉地理，通人事,，可為傳師,。
拳法奧義：
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（未完待續(xù)~）
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中國武術門派,、套路眾多,，蔚為大觀,。人民體育出版社1985年出版的習云太《中國武術史》，拳種部分有46節(jié)計75種
,、器械部分有27節(jié),，
可見其眾多紛繁,。事實上，在我們上面談到的少林,、武當,、峨眉、南拳四大派內部,，又有許多支派,，各支派中某一套
路如有顯著特色，又可能
發(fā)展為新的支派,。在四大派之外,，有數(shù)量更多的較小一些的派別，猶如滿天繁星,，形成了中國武術文化的大觀,。
從有組織、有機構的角度來說,，武林集團表現(xiàn)為門派,；從武術的師承、特點的角度來說,，武林集團表現(xiàn)為學種及
套路,。
門派有更強的社會性，拳種、套路有更強的技藝性,。這兩個從不同角度歸納出來的武林集團概念,，相互包容、相
互交叉而存在,。
下面,，我們將從拳術命名的角度列出有關的拳種套路：
"以佛圣道仙、神祗鬼怪"命名的一神拳,、二郎拳,、韋馱拳、大圣拳,、八仙拳,、天羅拳、地煞拳,、六星拳,、哪吒拳
、金剛拳,、觀音拳,、佛漢
拳、佛教拳,、羅漢拳,、金剛錘。二十八宿拳,、四仙對打拳,、七星訪友拳、羅漢螳螂拳,、夜叉巡海拳,、金剛三昧掌、夜
叉鐵沙掌等,。
以"門"命名的——余門拳,、硬門拳、法門拳,、空門拳,、紅門拳、魚門拳,、孔門拳,、風門拳、水門拳,、火門拳,、鳥
門拳,、佛門拳、窄門拳,、
字門拳,、孫門拳、嚴門拳,。熊門拳、自然門拳,、引新門拳,、羅漢門拳、磨盤門拳,、水滸門拳等,。
以姓氏命名的——劉家拳、蔡家拳,、李家拳,、莫家拳、巫家拳,、薛家拳,、岳家拳、趙家拳,、杜家拳,、周家拳、祈
家拳,、溫家拳,、孫家拳、
鄒家拳,、高家拳,、戚家拳、洪佛拳,、岳家教,、鐘家教、刁家教,、李家教,、朱家教、蔡李佛拳,、岳氏連拳,、羅家三展、
楊家短打,、胡氏戳腳,、郝
氏戳腳、陳氏太極拳、楊氏太極拳,、武氏太極拳,、孫氏太極拳、吳氏太極拳,、林氏下山拳,、武氏十八技等。
以人名命名的——燕青拳,、太祖拳,、孫臏拳、五祖拳,、宋江拳,、白眉拳、珠娘拳,、純陽拳,、達摩拳、玄女拳,、武
侯拳,、五郎拳、文圣拳,、
南枝拳,、詠春拳、岳王錘,、武子門拳,、子龍炮拳、太祖散掌,、三皇炮錘,、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳,、武松脫銬拳,、武
松獨臂拳、神行太保拳,、
燕青巧打拳,、達摩點穴拳、太白出山拳,、甘鳳池拳法,、黃嘯俠拳法、燕青十八翻,、羅王十八掌,、達摩十八手,、孫二娘
大戰(zhàn)拳、武松鴛鴦腿拳等
,。以地名命名的——潭腿（山東臨清龍?zhí)端拢?、少林拳、武當拳,、峨眉拳,、崆峒拳（分五大門：飛龍門、追魂門,、奪
命門,、醉門、神拳門）,、
梅山拳,、靈山拳,、昆侖拳,、關東拳、關西拳,、龍門拳,、登州拳、東安拳,、石頭拳,、水游拳、西涼掌,、太行意拳,、洪洞
通背拳等。
以動物命名的一龍拳,、蛇拳,、虎拳、豹拳,、鶴拳,、獅拳、象拳,、馬拳,、猴拳、彪拳,、狗拳,、雞拳、鴨拳,、龍形拳
,、龍樁拳,、龍化拳、行龍
拳,、飛龍拳,、火龍拳、青龍拳,、飛龍長拳,、青龍出海拳、毒蛇吐信拳,、虎形拳,、黑虎拳、青虎拳,、白虎拳,、餓虎拳、
猛虎拳,、飛虎拳,、伏虎拳
、五虛拳,、八虎拳,、虎嘯拳、回頭虎拳,、側面虎拳,、車馬虎拳、隱山虎拳,、五虎群羊拳,、工字伏虎拳、虎豹拳,、虎鶴
雙形拳,、白鶴拳、宗鶴拳
,、鳴鶴拳,、飛鶴拳、食鶴拳,、飽鶴拳,、餓鶴拳、五祖鶴陽拳,、永春白鶴拳,、獨腳飛鶴拳、獅形拳,、金獅拳,、獅虎拳,、
二獅抱球拳、猿功拳,、猿
形拳,、猿糅伏地拳、白猿短臂拳,、白猿偷桃拳,、雞形拳、鴨形拳,、鷹爪拳,、老鷹拳、巖鷹拳,、雕拳,、鷂子拳、鷂子長
拳,、燕形拳,、大雁掌、蝴
蝶掌,、龜牛拳,、螃蟹拳,、灰狼拳,、黃鶯架子、鴛鴦拳,、螳螂拳,、硬螳螂拳、秘門螳螂拳,、八步螳螂拳,、梅花螳螂拳、
七星螳螂拳,、摔手螳螂拳
,、六合螳螂拳、光板蝗螂拳,、玉環(huán)螳螂拳等,。
中國武術，是中華民族創(chuàng)造和發(fā)展起來的,，具有健身,、護體、防敵,、制勝的作用,，被稱為中國四大國粹之一,，為各族
人民所喜聞樂見。
中國武術門派,、套路眾多,，蔚為大觀。人民體育出版社1985年出版的習云太《中國武術史》,，拳種部分有46節(jié)計75種
,、器械部分有27節(jié)，可見
其眾多紛繁,。事實上,，在我們上面談到的少林、武當,、峨眉,、南拳四大派內部，又有許多支派,，各支派中某一套路如
有顯著特色,，又可能發(fā)展
為新的支派。在四大派之外,，有數(shù)量更多的較小一些的派別,，猶如滿天繁星，形成了中國武術文化的大觀,。
從有組織,、有機構的角度來說，武林集團表現(xiàn)為門派,；從武術的師承,、特點的角度來說，武林集團表現(xiàn)為學種及套路
,。
門派有更強的社會性,，拳種、套路有更強的技藝性,。這兩個從不同角度歸納出來的武林集團概念,，相互包容、相互交
叉而存在,。
下面,，我們將根據(jù)《武林》1989年第10期萬月《拳術套路初探》等，從拳術命名的角度列出有關的拳種套路,，以見中
華武術紛繁浩瀚之一斑,。
“以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳,、二郎拳,、韋馱拳,、大圣拳、八仙拳,、天羅拳,、地煞拳、六星拳,、哪咤拳,、金
剛拳、觀音拳,、佛漢拳,、
佛教拳、羅漢拳,、金剛錘,。二十八宿拳、四仙對打拳,、七星訪友拳,、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳,、金剛三昧掌,、夜叉鐵
沙掌等。
以“門”命名的——余門拳,、硬門拳,、法門拳、空門拳,、紅門拳,、魚門拳,、孔門拳,、風門拳、水門拳,、火門拳,、鳥門
拳、佛門拳,、窄門拳,、字
門拳、孫門拳,、嚴門拳,。熊門拳、自然門拳,、引新門拳,、羅漢門拳,、磨盤門拳、水滸門拳等,。
以姓氏命名的——劉家拳,、蔡家拳、李家拳,、莫家拳,、巫家拳、薛家拳,、岳家拳,、趙家拳、杜家拳,、周家拳,、祈家拳
、溫家拳,、孫家拳,、鄒家
拳、高家拳,、戚家拳,、洪佛拳、岳家教,、鐘家教,、刁家教、李家教,、朱家教,、蔡李佛拳、岳氏連拳,、羅家三展,、楊家
短打、胡氏戳腳,、郝氏戳
腳,、陳氏太極拳、楊氏太極拳,、武氏太極拳,、孫氏太極拳、吳氏太極拳,、林氏下山拳,、武氏十八技等。
以人名命名的——燕青拳、太祖拳,、孫臏拳,、五祖拳、宋江拳,、白眉拳,、珠娘拳、純陽拳,、達摩拳,、玄女拳、武侯拳
,、五郎拳,、文圣拳、南枝
拳,、詠春拳,、岳王錘、武子門拳,、子龍炮拳,、太祖散掌、三皇炮錘,、孔朗拜燈拳,、劉唐下書拳、武松脫銬拳,、武松獨
臂拳,、神行太保拳、燕青
巧打拳,、達摩點穴拳,、太白出山拳、甘鳳池拳法,、黃嘯俠拳法,、燕青十八翻、羅王十八掌,、達摩十八手,、孫二娘大戰(zhàn)
拳、武松鴛鴦腿拳等,。以
地名命名的——潭腿（山東臨清龍?zhí)端拢⑸倭秩?、武當拳,、峨眉拳、崆峒拳（分五大門：飛龍門、追魂門,、奪命門
,、醉門、神拳門）,、梅山
拳,、靈山拳、昆侖拳,、關東拳,、關西拳、龍門拳,、登州拳,、東安拳,、石頭拳,、水游拳、西涼掌、太行意拳,、洪洞通背
拳等,。
以動物命名的一一龍拳,、蛇拳,、虎拳、豹拳,、鶴拳,、獅拳,、象拳、馬拳,、猴拳,、彪拳、狗拳,、雞拳,、鴨拳、龍形拳,、
龍樁拳,、龍化拳、行龍拳
,、飛龍拳,、火龍拳、青龍拳,、飛龍長拳,、青龍出海拳、毒蛇吐信拳,、虎形拳,、黑虎拳、青虎拳,、白虎拳,、餓虎拳、猛
虎拳,、飛虎拳,、伏虎拳、
五虛拳,、八虎拳,、虎嘯拳、回頭虎拳,、側面虎拳,、車馬虎拳、隱山虎拳,、五虎群羊拳,、工字伏虎拳,、虎豹拳,、虎鶴雙
形拳,、白鶴拳、宗鶴拳,、
鳴鶴拳,、飛鶴拳、食鶴拳,、飽鶴拳,、餓鶴拳、五祖鶴陽拳,、永春白鶴拳,、獨腳飛鶴拳、獅形拳,、金獅拳,、獅虎拳、二
獅抱球拳,、猿功拳,、猿形
拳、猿糅伏地拳,、白猿短臂拳,、白猿偷桃拳、雞形拳,、鴨形拳,、鷹爪拳、老鷹拳,、巖鷹拳,、雕拳、鷂子拳,、鷂子長拳
,、燕形拳、大雁掌,、蝴蝶
掌,、龜牛拳、螃蟹拳,、灰狼拳,、黃鶯架子、鴛鴦拳,、螳螂拳,、硬螳螂拳,、秘門螳螂拳、八步螳螂拳,、梅花螳螂拳,、七
星螳螂拳、摔手螳螂拳,、
六合螳螂拳,、光板蝗螂拳、玉環(huán)螳螂拳等,。
以日常雜物命名的——巾拳,、扇拳、傘拳,、花拳,、船拳、鐘拳,、板凳拳,、褂子拳、云帚拳,、脫梏拳,、百花拳、梅花拳
,、蓮花拳,、螺旋拳、山門
拳,、白玉拳,、湯瓶拳、沾衣拳,、衣衫母拳,、三戰(zhàn)鐵扇拳、三十六合鎖等,。
以手法命名的——插拳,，截拳、掛拳,、擋拳,、扎拳、套拳,、穿拳,、撕拳、翻拳,、炮拳,、罩掌,、劍手、短手,、五手拳,、
應手拳、捏手拳,、合手拳
,、封手拳,、練手拳,、攔手拳、劈掛拳,、撂擋拳,、撞打拳、通臂拳,、殺手掌,、反臂掌、字手,、十字手,、排子手、萬古手
,、黃英手,、八黑手、錦八
手,、照陽手,、金槍手、天罡手,、地煞手,、四門重手、分手八快,、咬手六合拳,、蓋手六合拳，九宮擒跌手,、羅漢十八手
,、二十四破手、三十六閉
手,、七十二插手,、三十六看對手等。
以步法,、腿法命名的——彈腿,、暗腿,、踔腿、截腿,、連腿,、戳腳、四步拳,、六步拳,、八步拳、練步豢,、穿步拳,、順步
捶、腰步捶,、擋步捶,、涌
步捶、亂八步,、三步架,、五步打、八步轉,、掘子腿,、溜腳式、十二步架,、六步散手,、十字腿拳、溜腳架子,、連環(huán)鴛鴦
步,、鹿步梅花樁、八步連
環(huán)拳,、九宮十八腿,、少林二十八步，進步鴛鴦連環(huán)腿等,。
地躺拳類——地躺拳,、地行拳、地功戳腳,，地功翻子,、地功羅漢拳、活法黃龍拳,、地躺八仙拳,、金剛地躺拳、少林地
龍拳、地功鴛鴦拳,、飛龍
地躺拳,、九滾十八跌等。
醉拳類——八仙醉,、水游醉,、醉溜擋、醉八仙拳,、醉羅漢拳,、文八仙拳、武八仙拳,、大八仙拳,、混八仙拳、清八仙拳
,、少林醉拳,、形式八仙拳
、羅漢醉酒拳,、太自醉酒拳、武松醉跌拳,、燕青醉跌拳,、石秀醉酒拳、魯智深醉打山門拳等,。
跌打拳類——跌撲拳,、沾跌拳、沾衣十八跌,、武松混打拳,、武松脫銬拳、水滸連環(huán)拳等,。
此外,，各地的著名拳種還有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）,、八卦拳,、八卦掌、八極拳,、六合拳,、查拳、
華拳,、紅拳,、節(jié)拳、綿掌
,、綿拳,、太虛拳,、二郎拳、大悲拳,、功力拳,、石頭拳、連城拳,、兩儀拳（太極快拳）,、獨臂拳、瘋拳,、埋伏拳,、迷蹤
拳、緬拳,、纏絲拳,、磋跤
拳、曦陽掌等,。
著名的器械套路有：八門金鎖刀,、八卦刀、八卦大槍,、九洲棍,、六合刀、六合槍,、六合劍,、六合棍、日月乾坤刀,、日
月乾坤圈,、少林雙刀十八
滾、太極刀,、太極劍,、河州棍、月牙槍,、達摩杖,、達摩棍、純陽劍,、八仙純陽劍,、武當劍、青萍劍,、袁氏青萍劍,、楊
氏青萍劍、賈氏青萍劍、
梅花刀,、梅花槍等,。
從這些武林門派、拳種,、套路中,，對照俠文化的武功追求，有兩個意義,，一是從中可以看到俠文化武功的歷史和現(xiàn)實
中的源頭；二是可以看到
俠文化武功中的想象成分及其與現(xiàn)實的差距,。了解這些,，相信對于俠文化武功的進一步理解和鑒賞,，將是有些意義和
價值的。
············
少林,、武當,、太極,、八卦,、形意、梅花,、翻子,、戳腳,、崆峒、五祖、八極,、西北,！這就是中國武術的12大門派！
··············
基本上西域那邊的是假的
但是中原方面的大部分還是真的
比如華山派 .少林派 .峨眉派 .武當派
俠義精神
中國功夫,，強身健體,。內外雙修，剛柔相濟,。
氣沉丹田,，調心整息。動若脫兔,，靜若處子,。
少林武當，武林圣地,。南拳北腿,，神乎其技。
拳經(jīng)劍譜,，不傳之秘,。勤學苦練，十年面壁,。
路見不平,，行俠仗義。鋤強扶弱,，伸張正義,。
尚武精神，陽剛之氣,。平民百姓,，心向往之。
武俠小說,，風靡一時,。成人童話，匪夷所思,。
綠林好漢,，江湖義氣。不拘小節(jié),，放浪行跡,。
亡命之徒，害人害己,。狐朋狗友,，烏煙瘴氣,。
刀客劍俠，輕生重義,。人在江湖,，身不由己。
快意恩仇,，萍蹤浪跡,。刀光劍影，身懷絕技,。
百步穿楊,，借力打力。踏雪無痕,，飛檐走壁,。
俠骨柔情，紅顏知己,。愛恨情仇,，萬縷千絲。
英雄無淚,，豪俠尚義,。至情至性，仁者無敵,。
梅花功夫武功秘訣
梅花功夫源千秋,，春秋戰(zhàn)國就已有,。
揭開梅花拳術秘,，功夫始于武子手。
大小梅花十單手,，十二彈腿留于后,。
龍飛鳳舞騰空云，十二串打顯身手,。
更有梅花槍法絕，春秋大刀斬敵首,。
縱身飛上屋脊頂,，十八兵器震宇宙。
夏練三伏汗如雨,，冬練三九雪滿頭,。
鐵梁磨成銹花針，水滴石穿功成就,。
立下宏志習文武,，梅花功夫永不丟,。
宏志必生擒虎力，恒苦花開滿枝頭,。
功夫不負有心人,，功成名就映春秋。
半途而廢前功棄,，功不成來名不就,。
英杰可注武林史，一代英名萬古流,。
惡徒永注恥辱柱,，遺臭萬年世代羞。
即知梅花功夫訣,，立志苦練幾十秋,。
練成金剛不壞身，文武雙全人長壽,。
梅花功夫文功秘訣
展開梅花真經(jīng),，光明變化無窮。吉星高照閃亮,，浩月當空圓明,。
猶如一面明鏡，照出真人身影,。端坐椅中不語,，影去紅日懸空。
忽然火球貫頂,，一股熱流下涌,。通開三關九竅，任督二脈暢通,。
渾身上下通明,，其樂無法形容。養(yǎng)我浩然正氣,，心中無限光明,。
里外到處清靜，性與虛空相同,。觀天無日無月,，觀地無海無峰。
不知何處去了,，大眾聽講分明,。宇宙無極太極，陰陽變化無窮,。
彈奏古箏細樂,，引出高人賢圣,。走下高山峻嶺，來到民間大廳,。
亮經(jīng)臺上端坐,，取出梅花真經(jīng)。指點中和正道,，大地普放光明,。
教人脫離苦海，救出無數(shù)百姓,。人類只有中和,，天下才能太平。
人類只有團圓,，世界才能大同,。人類回歸自然，宇宙正常運行,。
誰能悟透其理,，便得智慧聰明。留下真言寄語,，托投天下真情,。
打油詩
一練膽、二練眼,、三練身法,、四練閃。他慌我不慌,、兩眼盯對手,；他忙我不忙、雙手放胸膛,；一要學,、二要練、三要
打人心不散,。
五祖鶴陽拳之應用——尤鳳標
人身兩手足而已,，然善運用者則通身皆手眼矣。習柔術者,，平居手舞足蹈習與性成,，大敵在前，無不以一當十,，縱橫
跳耀，不可捉摸,，此其故
何,，知運用之法,，約為四端。
一,、以靜待動 夫動則氣浮,，靜則神定。以靜待動,，彼則竭而我盈,，所謂先發(fā)制人，未有不反為人所制也,。
二,、以柔濟剛 災炎者滅，燒匕者缺,。齒以剛折,，舌以柔存。彼身可合圍,，力能扛鼎,，而我一挑半剔已挫折有余矣 。
三,、以速御遲 秦中逐鹿,，捷足先得，況兩雄相角,，勝負轉瞬間乎,。惟電閃風行，靜如處女,，出如脫兔,，是非笨伯所能
當也。
四,、以虛擊實 將欲取之,，必姑與之。欲將與之,，必姑棄之,。出不急以攻無備，此柔術不二法門也,。虛與委蛇,，俾應
接不暇，而吾技進矣,。
佛漢拳
遠邪教莫為此染,，避異術不聽其能。
精明難悟玄妙法,，玄妙堵拐只一家,，世間珍稀人自難,，曉佛漢堵拐是奇花，堵拐方法玄妙奇,，見拐就堵力量急,，若拐
一但被堵住，任它打開千
斤力,，堵拐方法莫看輕,，左右堵拐莫放松，里外堵拐難出手,，心中暗笑無有聲,。 佛漢本是暗藏門，西方有位達摩尊,，
繪圖留到少林寺,，千古妙
術少人聞，拳有一百單八手,，人人各有一苗根,。唯有佛拳初視留，不在一百單八門,。
閃展騰挪,，鶴行鹿伏，竄蹦跳躍,，形如猿猴,，挨膀依靠，狀如熊貔,，前后用力,。
眼是心之苗，心是眼之源,，意動眼就到,，靈機如電閃，眼到手就到,，快如流星趕,，眼里能出手，手里能出眼,，射遠如
鷹鷂,，眼快霞光展，眼跟
手,，手跟眼,，三照之法不虛傳。
會打法，會拿法,，手不挨身不理他,，心要狠，手發(fā)毒,，各樣手法練個熟，見把就奪,，見拐就堵,，露頭打頭，露腳打腳
,，佛漢出手身正立,，不用
慌忙手出齊。腳法隨法是妙計,，不得真?zhèn)鞫ㄓ惺?，手如箭身如弓，大羅神仙也難封,，佛漢出手站當陽,，斜行遙步人難
防，捉拿使的反弓式,，箭
步猛勇不慌張,，佛漢出手站當陽，真招實揚手內藏,，有人解開其中意,，不是師傅是師兄。
佛手漢手佛漢手,，指上打下暗藏手,，截手、搶手,、扶法手,、佗手、撻手,、擯把手,、奪手使個把門手，滾手使個通天炮
,，徹手使個摸眉手,，捉手
擒手串心手，暗中加個緊三手,，壬手崩手,，搭門手，隨封硬進開門手，轉手摟手,，攏心手,，陰手仙人來指月，陽手端
打咽喉手,，兩手扒門雙出
手,，擠手使個抵門手，隨法手,，順手拈住手,，見手跟手不讓手。
快如風疾如雨,，手臂非曲亦非直,，變化伸縮走弧線，動作大都盤螺旋
手出于眉齊,，兩肩要相平,，兩膀松，兩手爭,、揚手如拜月,，貼掌似反弓，出手如撒箭,，餓犬奪食人難封,，手如雞刊米
,，得把要狠不放松。一手
跟住,，一手打，兩手似流星,，前跡猛虎跳山澗，后滑五龍退洞中,。進步貍貓去撲鼠，腳閃拉鉆要使精,，兩手扒門如套
月，腳步手眼使齊整,，看
來人怎來攻,。
以法還法為身法，以手還手為式法,，式法皆以身法,，法者以正身，身者以正法,，腰眼斜出身似蛇,，兩肩相平,，手如抓
，身似流璃,、手如鰾,，七
節(jié)分軟硬，三照上中下,，九弓身式仔細相,，上下左右差不差。
吞身如鶴縮,，吐手如蛇奔,。
虛靈頂勁，含胸撥背,，沉肩墜肘,，精神貫頂,。
還有好多,，師傅說了也記不了那么多
山西形意拳特質
意拳特質 四字經(jīng) 王 鴻 蘇登瀛
意拳特質, 形神統(tǒng)一, 內外相合, 奧妙層出, 掌握要領, 專心學習, 藝精道成,
變換氣質, 繼承遺產(chǎn),，熱愛祖國，安內御外, 強種救國, 怯於小斗, 勇于大敵,
主張和平, 打擊侵敵, 思想正確, 體用兼?zhèn)? 延年益壽, 掃除疾病, 活用精神,，
百業(yè)俱興, 繁榮富強,，不期而至, 武是圣傳,， 藝術豐富,，千方百計, 發(fā)展智勇,
鍛練心神, 增強體質, 為人不茍, 養(yǎng)成武德, 頭為總領, 腿為根基，身臨陣戰(zhàn),，
守正用奇, 奇無不正，正無不奇,，奇中有正，方向轉變, 目標是移, 看正是斜,，
左重右推，右重左擊,，實中變虛，虛中變實,，左為前鋒,，右為大將，意為元帥,，
指揮百骸,，相機而動，見機而作,，攻其不意,，出其無備，敵從左攻,，避實擊虛,，
先分后合，先起后落,，敵從右攻,，實中變虛，先顧后打,，先柔后剛,，敵攻上節(jié)，
擎手高挑,，敵攻中節(jié),，左右推拓，敵攻下節(jié),，用力低壓,，三向妙法，安全三節(jié),，
遠踐近攢,，進步合膝,，沾身縱力，如同箭出,，前足進攻,，后足力登，后足退卻,，
前足隨從,，眼要明鑒，手要奸巧,，足踏實地,，危險性小，藐視戰(zhàn)略,，重視戰(zhàn)術,，
敵亂我整，乘敗取勝,，靈通於背,，活潑於腰，臂如風輪,，肩似活車,，寬胸實腹，
肛提尾縮,，頂含虛靈,，頸挺虬矯，頭正而起,，肩平而順，下顎微收,，胸出而閉,，
逼臀堅膝，園襠固胯,，前陰后縮,，兩肋開張，束身而起,，藏身而落,，膝在后攻，
足力先踏,，活肩夾肘,，分力顧法，沉肩墜肘,，合力打法,，眼明手奸,，腿快足靈，
撥轉隨意,，行逞功青,，退步要高，進步要低,，進退不是,，枉學其藝，拳有要訣,，
足踏手撲,，身裹氣舒，抖訣勁發(fā),，身不前栽,，亦不后仰，既不左斜,，又不右歪,，
橫豎斜纏，辨明應敵,，以橫則虛,，以豎則實，橫以濟豎,，豎以橫用,，起攢落翻，
動靜分明,，隨曲就伸,，引進落空，敵實著力,，乘機反擊,，逆來順受，曲中求直,，
不丟不頂,，重心移擊，身似弩弓,，拳如箭出,，挽弓能強，箭射定急,，手不虛發(fā),，
發(fā)則必中，當動則動,，當靜則靜,，磨拳擦掌,，攻守得當，互助合力,，先智后勇,，
出洞入洞，緊要隨身,，肘不纏肋,，手不纏心，出入中道,，閉住五行,，不怕敵攻，
全身安寧,，手由心起,，拳由口落，起落俱打,，如水翻浪,，抽身掉膀，穹腰縮胯,，
是乃守勢,，震力為強，沉肩墜肘,，含胸拔背,，是乃攻勢，合力為對,，攻敵上法,，
先要上身，手足齊到,，藝才為真,，足打七分，手打三分,，五行四捎，俱要一齊,，
一思迎進,，莫要思忖，起橫無橫,，落順無順,，伸手而來，擦手而去,，動則成虛,，
靜則成實,，彼如不動，已亦不動,，彼如欲動,，已要先動，內使精神,，外示安穩(wěn),，
見之如婦，奪之如虎,，見空不上,，見空不打，勢正不上,，勢遠不上,，知遠知近，
知寬知窄,，知高知低,，知老知嫩，手足齊到,，不可落空,，個中消息，全恁后登,，
口對彼口,，一直前走，拳打一寸,，足踢一指,，應敵去要，至中至正,，慎於用踢,
踢側身空,， 打人沾身，如親其咀,，我為球體,，擊敵立體, 舍身於懷，抱石投水,，
前手攻敵,，后身用力， 起之於側,， 落之于墜,，手出如箭，回手似電，忽隱忽現(xiàn),，
都不可見,， 行如蛔蟲， 起如挑擔,，提胸下腰,， 按肩練步，手中難顧, 求之於胯,
得心應手,， 最為穩(wěn)妥,， 內五行動， 外五行隨,，靜為本體,， 動為作用, 若言其靜，
未露其機,， 若言其動,， 未見其跡，一勢之動 渾身俱動, 一勢之靜,， 全身俱靜,，
動時之意， 顧中有打,， 靜時之意,， 打中有顧 靜時之意，打中有顧,， 靜如處女,，
動如脫兔，以逸待勞,， 靜中待動,，顧打不分，連成一體,， 隨高打高,， 隨低打低，
起手橫拳,， 中定於土,，內包四德， 其勢難招,， 明堂亮開,， 敵情知曉，一旦來侵,，
先法制敵,，肘以濟手， 手以濟肘,， 背以摧肩,，肩以摧肘，上肢三節(jié),， 遠進妙用,，
松肩出勁， 兩膀回收,，足起膝隨,，胯腹后追， 腰以推胯,， 胯以摧膝,，膝以摧足，
足以攻敵,，下肢三節(jié),， 一系類推， 心與意合,， 意與氣合,，氣與力合，是內三合,，
肩與胯合,， 肘與膝合， 手與足合,，是外三合,，身外三部， 頭腿胸腹,，肢外三節(jié),，
根中及捎， 三節(jié)要明,，四捎要曉,， 五行六合， 和全是寶,， 挑頂云領,，身勢束展，
手疾斬截,， 步穩(wěn)裹胯,， 勢出虎撲， 起手鷹捉,，雞腿體靈,，龍身穹蟄， 虎抱頭顱，
熊膀威雄,， 引力蛇吸,，摧力燕穿，氣沉丹田,， 足踏手撲,， 身裹氣舒， 抖絕勁發(fā),，
寸踐鉆就,， 步身是巧， 夾合疾正,， 勢速為妙,， 經(jīng)脛有磨，攻防陣巧,，起落進退,，
以提為要， 陰陽虛實,， 變化之計,，五行生克，行止之意,， 動靜得宜,， 乘之無隙，
要想取勝,，至上神擊,，意志集中， 精神一貫,， 動力透體,， 驚敵膽寒，拳亦無拳,，
意亦無意,， 無意之中， 是乃真藝,， 大腦反應,，不用思索，合乎身理,， 闡明科學,，
明白真意， 就有把握,， 奧妙無窮,， 意拳妙決,。
