小米 山藥 薏米粥很好可以健脾養(yǎng)胃

把薏米和小米洗凈 做一點(diǎn)水你喝多少可以擱多少水等水開了把兩種米放進(jìn)去熬到差不多的時(shí)候再把山藥放進(jìn)去再熬一會(huì)熟了就可以了
誰有開胃健脾的粥?請(qǐng)介紹幾款 最好有做法的 謝謝
健脾養(yǎng)胃粥
第一種：
材料：大米250克,、牛肉100克、香菇2個(gè),、胡蘿卜50克,、菠菜50克、雞粉1/2小勺,、香油少許,、鹽半勺、糯米25克
制作方法：（1）把菠菜洗凈,，開水燙后用涼水沖涼，擠干水分切成3厘米備用,。
（2）牛肉切成末,，香菇、胡蘿卜切末,。
（3）大米用水泡2小時(shí),。
（4）鍋里放入水、大米,、牛肉末,，用大火煮開后
用小火煮15-20分鐘，放香菇,、菠菜,、胡蘿卜，再熬5分鐘,，再放入雞粉,、鹽,、香油即可。
材料：黃瓜一條,、排骨一條,、芹菜一根。
做法：1,、黃瓜去皮,、去仔,，切條或者片（長(zhǎng)大約5,、6厘米），排骨凈盡瀝水,；芹菜洗凈切粒,。
2,、下米入砂鍋煮開，倒入排骨再煮開,，瀝去漂浮的雜物,，待米煮到半成熟的時(shí)候，放入黃瓜一起煮,。
3,、粥煮到八九成熟的時(shí)候便可下芹菜粒，待米熟透了,，跳入適量鹽,、雞精便可起鍋。
特點(diǎn)：黃瓜煮出來味道清甜,、加上芹菜跟排骨的香味,、淡香而不油膩。非常適合夏天悶熱的天氣,，如果吃不下飯喝兩碗這種清淡的粥是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇哦,。做法簡(jiǎn)單！

第二種：
配料：山楂片 燕麥仁 糯米 香米 大黃米 花豆 紅豆 紅棗 蓮子
制作：冷水入鍋,，旺火燒開,，小火慢煮至粘稠加入白糖或冰糖即可。
特點(diǎn)：生津開胃,，增加食欲,，促進(jìn)腸胃消化

第三種：
生菜粥制作方法： 1、所需材料：大米200g,、生菜100g,、蔥末10g、鹽2g、油小半勺,、清水適量,。 2、淘洗大米,，提前泡半個(gè)小時(shí),，這樣煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸,，加少量的鹽和油,，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。 3,、半個(gè)時(shí)候后,，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜,，略煮2分鐘,，美味的生菜粥就做好了。 4,、吃的時(shí)候,，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味。你也可以加上自己喜歡的肉松和牛肉干一起吃,，但去脂的能力就要打折扣了,。

第四種：
龍利魚粥做法： 1、原料：龍利魚300克·大米200克·姜絲10克·清水適量·色拉油半小勺·鹽5克 2,、龍利魚處理干凈,，切斷備用； 3,、大米洗干凈后,，浸泡半小時(shí)；泡好的大米,，滴兩滴色拉油加足量的清水煮成白粥,；加入龍利魚段； 4,、再次沸騰后，加入姜絲煮10分鐘,。最后加鹽或胡椒粉調(diào)味,，美味的龍利魚粥就做好了。

第五種：
胡蘿卜鴨腿粥 小胡蘿卜鴨腿粥,，是換季的首選粥,。季節(jié)交替時(shí)，建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉,、雞肉,、雞蛋、瘦豬肉,、紅棗,、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥,，不僅可改善慵懶的體質(zhì),，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥,，就很適合體質(zhì)虛弱的人,。 鴨腿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)充過度消耗的營(yíng)養(yǎng),，又可消除熱氣給人體帶來的不適,。鴨肉味甘、性微寒,，具有滋陰養(yǎng)胃,、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效,。鴨肉中B族維生素和維生素E含量較多的,，鉀、鐵,、銅,、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。小胡蘿卜鴨腿粥有補(bǔ)血,、清熱解毒的作用,。胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素A,，增強(qiáng)人體免疫力,。胡蘿卜中的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用哦,。