如果我們現(xiàn)在不能消除彼此的差異,，

　　至少我們有助于實(shí)現(xiàn)世界的多樣性,。

　　——John F. Kennedy

　　在上一章我從是怎樣的角度解釋了性格內(nèi)向的人。他們是需要私人空間以恢復(fù)精力的人,，他們不能從外部活動中獲得主要的精力,，在講話前需要用一些時(shí)間來思考一番。在這一章,，我再從不是怎樣的角度討論性格內(nèi)向的人,。性格內(nèi)向的人不是易受驚嚇的“貓”，不是非常怕羞的“紫羅蘭”,，也不是專注于自我的“獨(dú)行俠”,。他們也不一定就是膽小的或不擅長社交的。社會上的大多數(shù)人并沒有正確地認(rèn)識性格內(nèi)向的人,，因?yàn)榇蠹彝谴髦猩坨R來看待他們的,。大多數(shù)性格內(nèi)向的人也不理解自己的個(gè)性,，因?yàn)樗麄兪前殡S著對性格內(nèi)向的錯(cuò)誤觀念而長大的。

　　所以,，讓我們來擦拭并調(diào)整一下那變形而失真的“有色眼鏡”吧,。

　　他們不是墻花

　　首先，我想來糾正人們認(rèn)為“性格內(nèi)向的人是有隱居傾向的,、孤獨(dú)緘默的類型”的觀點(diǎn),。與流行的觀念相反，社會上許多公眾人物的個(gè)性是內(nèi)向的,，而且這些人很顯然不是“黏在某面墻上似的”不擅長社交,。

　　例如，艾美金像獎(jiǎng)(Emmy,，又譯埃米獎(jiǎng))的獲得者Diane Sawyer,，她是《早安，美國》(Good Morning America)和《周四黃金時(shí)間》(Prime Time Thursday)的著名節(jié)目主持人,。她被收錄于性格內(nèi)向的著名人物的網(wǎng)絡(luò)列表,，以及許多關(guān)于MyersBriggs性格類型的著作之中。她在幾次訪談中都談及自己安靜的個(gè)性,。“人們以為你不可能是性格孤獨(dú)的人,，而且你常常在電視上露面。”她說,，“他們都理解錯(cuò)了,。”她在ABC網(wǎng)站上的自傳寫道：她“決定從事廣播的行業(yè)，因?yàn)樗龑懽鞯目释?，以及對進(jìn)入男性統(tǒng)治領(lǐng)域的挑戰(zhàn)”,。自傳還介紹說她是“以其沉著冷靜、獨(dú)立超然和職業(yè)的舉止而聞名”,。憑借詳盡的研究,，以及采訪政治人物如Fidel Castro、Saddam Hussein和Boris Yeltsin等帶來的很好的名聲,，她成為自己所在領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者,。她的采訪主題有時(shí)是以令人驚訝的方式得到認(rèn)同的，特別是當(dāng)她以其百折不撓,、步步逼近的方式拋出一個(gè)棘手的問題時(shí),。好朋友Oprah Winfrey說：“人們以為她對人很冷淡。但事實(shí)上Diane特別有趣,。”朋友們說Sawyer的一個(gè)典型的做法就是發(fā)電子郵件給他們說：“我想念你們,。”

　　在一張相片上，Katie Couric與Diane Sawyer坐在同一張沙發(fā)上。Katie Couric是一位性格外向的女性新聞記者,，曾是《今日》(The Today Show)的著名節(jié)目主持人,。這兩位給人留下深刻印象的女性，清楚地例證了性格內(nèi)向與性格外向的人在精力上的不同,。Couric精力充沛,、率直主動、口齒伶俐,，而Sawyer則拘謹(jǐn),、低調(diào)、審慎,。但兩人的工作效率都非常高,。

　　獲獎(jiǎng)的女演員Joan Allen也是非常典型的性格內(nèi)向的人,。她演技高超,，但從不故意引人注目。她因在《抗?fàn)幷摺?也譯《政界風(fēng)云》,，The Contender)中出演副總統(tǒng)的出色表現(xiàn)而獲得奧斯卡最佳女演員提名,。而且她還因在《尼克松》(Nixon)和《嚴(yán)酷的考驗(yàn)》(也譯《激情年代》，The Crucible)中的演出而兩次獲得最受歡迎女演員的提名,。在百老匯,，她獲得了托尼獎(jiǎng)和奧比獎(jiǎng)。當(dāng)被問及得到奧斯卡金像獎(jiǎng)的提名時(shí),，她說：“獲得奧斯卡獎(jiǎng)并不是我的人生目標(biāo),，但我知道我的母親會很高興。”她主要關(guān)心的是劇本的好壞,，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)真正好的劇本是可遇而不可求,。當(dāng)被問及在演出《抗?fàn)幷摺窌r(shí)，她將自己的哪些個(gè)性帶到了角色之中,。她說：“隱私問題對我來說很重要,。我是一個(gè)非常不喜歡暴露自己隱私的人。”在知道自己的工作所具有的深遠(yuǎn)影響之后,，她不但沒有離開百老匯,，而且還試圖在相當(dāng)長的時(shí)間都演電影。她解釋說：“我傾向于感覺自己不是一個(gè)生活節(jié)奏很快的人,。”她欣賞自己緩慢但穩(wěn)定的生活節(jié)奏,。她將她的電影制片公司命名為“逐步前進(jìn)”。

一些性格內(nèi)向的人物是被迫成為公眾注目的焦點(diǎn),。讓我們來看一下大不列顛皇室的William王子的生活,。他不喜歡別人對他的事情小題大作，也不喜歡別人拍他的相片,，他比皇室的其他成員更注重隱私,。在接受采訪時(shí),，他說：“我覺得被別人注意是讓人很不舒服的事情。”他的一位朋友說：“他想成為普通人,。”并說他是“不愿拋頭露面的人”,。他更喜歡人們叫他Wills或William。以將皇室成員推向饑渴的大不列顛新聞界而聞名的皇家宮廷,，正試圖幫助他應(yīng)對公共生活的壓力,。皇室觀察者曾提到他的才智,、敏感和喜愛深思的天性,。據(jù)報(bào)道，他影響了Diana王妃在離婚時(shí)放棄了她的殿下(HRH)頭銜,。“我不介意你被人們稱為什么,，”他告訴她說，“你永遠(yuǎn)是孩子的媽媽,。”甚至還有一些報(bào)道提及他可能最終會拒絕那王冠,，因?yàn)樗幌矚g在工作中受到太多的關(guān)注。如果他的確成了國王,，他會將他內(nèi)向性格的許多力量帶到那王位,。

　　以喜愛獨(dú)處而聞名的Albert Einstein是一個(gè)很好的例子，它說明了嚴(yán)格的環(huán)境會對性格內(nèi)向的人造成傷害,，并會減低他們的潛力,。在Denis Brian的《愛因斯坦的一生》(Einstein： A Life)一書中，作者談到19世紀(jì)后期德國的學(xué)校教育對愛因斯坦來說是何等的艱難,。“他很安靜且孤僻——是個(gè)旁觀者,。” 因?yàn)椴荒軌蛲ㄟ^死記硬背的方式來學(xué)習(xí)以及他怪異的行為，他竟然被認(rèn)為有智力缺陷或“智力遲鈍”,。他從來不會像其他同學(xué)一樣對問題給出一個(gè)敏捷漂亮的回答,，而總是猶猶豫豫、吞吞吐吐的,。事實(shí)上,，如果他仍然呆在德國的學(xué)校，他永遠(yuǎn)也不會成為顯赫的物理學(xué)家,。幸運(yùn)的(也有譏諷意味的)是,，他的父親缺少商業(yè)方面的聰明才智而推動整個(gè)家庭到了意大利。愛因斯坦的姐姐Maja為他兄弟僅僅在六個(gè)月內(nèi)就出現(xiàn)的巨大的變化而感到震驚,。“神經(jīng)質(zhì)的,、退縮的夢想家變成了可愛友善、具有尖刻的幽默感的、好交際的年輕人,。是因?yàn)橐獯罄目諝?？熱心的人們？還是他從苦難中的脫逃,？”她覺得有點(diǎn)不可思議,。

　　后來，當(dāng)愛因斯坦在瑞士上中學(xué)時(shí),，他最初還擔(dān)心那里會有像德國一樣的令人窒息的環(huán)境,。但是“Albert非常喜歡那里寬松的環(huán)境。在那里,，老師與學(xué)生自由地討論有爭議的話題,，甚至是政治方面的話題——這在德國的中學(xué)是難以想象的——并鼓勵(lì)他們自己設(shè)計(jì)并操作自己的化學(xué)實(shí)驗(yàn)，也很少會有什么事故發(fā)生”,。愛因斯坦在他的生命后期時(shí)說道：“不是我是如何的聰明,，而是我思考問題的時(shí)間更多一些而已。”性格內(nèi)向的人只有在適合的環(huán)境中才能發(fā)揮出自己的才能,，如集中注意力的能力和提出疑問的能力,。

　　所以說,，性格內(nèi)向的人的確不是“墻花”,。然而，驅(qū)使性格內(nèi)向的人走向“舞臺中央”的原因通常與性格外向的人不同,。性格內(nèi)向的人走到聚光燈下,，成為公眾注目的焦點(diǎn)，是因?yàn)閷δ切λ麄冇兄匾饬x的工作的探索,、其不同尋常的才能,，或特別的環(huán)境。他們可能喜歡那些隨著名氣而來的注目,，但對于他們來說那也是巨大的精力消耗,。Julia Robert是眾所周知的活躍的性格內(nèi)向的人。在接受《時(shí)代》周刊(Time)的采訪時(shí),，她說自己在拍電影時(shí),，大多數(shù)的午餐時(shí)間都會小睡一會兒。“這使我在一天的后面的時(shí)間里精力更充沛一些,。”許多有公眾生活的性格內(nèi)向的人,，必須安排時(shí)間獨(dú)處一會兒。

　　一部電影勝過萬千言語

　　有時(shí)候,，可以從電影中尋找到生活里的一些困惑的答案,。

　　——Gary Solomon

許多電影的主題都是關(guān)于性格內(nèi)向和外向。一種有趣的、可以擴(kuò)展您對內(nèi)向性格的認(rèn)識的方式就是欣賞一些電影,。許多性格內(nèi)向的人,，對其他人的認(rèn)識比對自己的認(rèn)識更為清楚。而且一些性格內(nèi)向的人對自己的行為常常持有批評的態(tài)度,，但是在看到其他人做同樣的事情時(shí),，卻又不會是批評的態(tài)度。觀看性格內(nèi)向的電影人物,，可以增加您對自己的積極特性的欣賞,。

　　《天使愛美麗》(Amelie)，

　　性格內(nèi)向的法國少女,，她安靜地并機(jī)靈地運(yùn)用無形的影響力潛移默化地感染她周圍的人,，并贏得了一個(gè)性格同樣內(nèi)向的小伙子的愛。

　　《BJ單身日記》(也譯《布里奇特·瓊斯的單身日記》,，Bridge Joness Diary),，

　　一位性格內(nèi)向的少女，經(jīng)常因?yàn)檎f錯(cuò)話而感到尷尬,，最后邂逅了一位優(yōu)秀的性格內(nèi)向的小伙子,。

　　《濃情巧克力》(Chocolat)，

　　性格內(nèi)向的少女為其他人調(diào)配最能滿足他們需求的巧克力,，最后找到了她自己的神秘的他,。

　　《為戴茜小姐開車》(Driving Miss Daisy)，

　　性格內(nèi)向的非裔美國人是這部電影的主角,。

　　《情迷四月天》(Enchanted April),，

　　在陽光明媚的意大利，內(nèi)向引起了人們的興趣,。

　　《謎霧莊園》(也譯《高斯福德莊園》,，Gosford Park)，

　　性格內(nèi)向的英國少女識破了一場陰謀,，并使她的母親免受陷害,。

　　《諾丁山》(Notting Hill)，

　　性格內(nèi)向的書店店主遇見了性格內(nèi)向的女演員,；故事隨之展開,，火花飛濺。

　　《真實(shí)的事》(也譯《親情無價(jià)》,、《真愛大白》,，One True Thing)，

　　一次疾病之后,，性格內(nèi)向的女兒學(xué)會理解她那性格外向的母親,。

　　《普通人》(Ordinary People),，

　　性格內(nèi)向的罪犯兒子與媽媽來到法庭為死去的性格外向的兄弟辯護(hù)。

　　《拯救大兵瑞恩》(Saving Private Ryan),，

　　性格內(nèi)向的上尉領(lǐng)頭完成了營救任務(wù),。

　　《第六感》(Sixth Sense)，

　　性格內(nèi)向的男孩極度的神經(jīng)過敏,。

　　幾個(gè)術(shù)語的辨析：

　　害羞,、精神分裂和高度神經(jīng)過敏

　　也許做回自我總是一種后天獲得的體驗(yàn)。

　　——Patricia Hampl

害羞,、精神分裂和高度神經(jīng)過敏是人們經(jīng)常用來替換性格內(nèi)向的模棱兩可的詞匯,。它們與性格內(nèi)向并不完全一致，但我認(rèn)為每一個(gè)詞匯都抓住了人們經(jīng)驗(yàn)中的一些重點(diǎn),。下面,，我將為每一個(gè)詞匯下一個(gè)定義，并舉例加以說明,，以便使它不再那么模糊,。性格內(nèi)向和性格外向的人都可能害羞、精神分裂和高度神經(jīng)過敏,。

　　內(nèi)向：

　　這是一種協(xié)調(diào)您的內(nèi)在世界的健康的能力,。它是一種建設(shè)性的、有創(chuàng)造性的品質(zhì),。許多對這個(gè)世界作出了重大貢獻(xiàn)的,、獨(dú)立的思想家都具有這種品質(zhì)。性格內(nèi)向的人具有一定的社交技能,，他們喜歡與人交往,，喜歡某些類型的社交活動。然而,，聚會上的閑談可能會耗盡他們的精力，而幾乎不會帶來什么回報(bào),。性格內(nèi)向的人喜歡一對一的交談,，而群體活動會使他們覺得壓力太大和精力不夠。

　　害羞：

　　害羞是一種社會焦慮,，是當(dāng)一個(gè)人處于人群之中時(shí)的最強(qiáng)的自我意識體驗(yàn),。它可能有一些遺傳的根源(表現(xiàn)的形式是恐懼反應(yīng)極為強(qiáng)烈)，但它通常是從學(xué)校中,、和朋友交往的過程中以及在家庭中的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)會的,。對某些人來說，害羞會在不同的年齡,、在一定的情境下出現(xiàn)和消失,。害羞的人可能在一對一的交談中,，或在群體情境中感到不舒服。這不是精力的問題,；而是對社會情境缺少信心,。它是對其他人對自己會有什么樣的看法的擔(dān)心。它會使您汗流浹背,、渾身發(fā)抖,、面紅耳赤、心跳加快,、自我批評,，以及相信人們在嘲笑您。它是一種感覺,，以為您是弧光燈的強(qiáng)烈的光線下站著的唯一的一個(gè)人,，您希望地上能有一條縫，可以讓您一頭鉆進(jìn)去,。害羞不是因?yàn)槟钦l(像性格內(nèi)向那樣),，而是您認(rèn)為其他人會怎樣看待您。因此,，它對行為變化很敏感,。如果性格外向的人是害羞的，而他們需要與其他人呆在一起以恢復(fù)精力,，則會承受較大的壓力,。一個(gè)很好的消息是通過學(xué)習(xí)策略改變您的行為，您就能夠顯著地減少害羞的出現(xiàn),。在這本書的末尾參考文獻(xiàn)部分,，我收錄了幾本害羞方面的應(yīng)用性的書籍。嘗試一下這些書中的一些建議,。它們都很有效,。

　　精神分裂：

　　具有這種問題的人們生活于痛苦的左右為難的境地之中。他們需要與別人建立一定的關(guān)系,，但他們又害怕與別人的接觸太密切,。在大多數(shù)情況下，這些個(gè)體在其精神受到創(chuàng)傷的以及／或者受到疏忽的家庭中長大,。他們采取退縮或獨(dú)處的態(tài)度,，以避免與他人接觸帶來的任何傷害。精神分裂人格障礙是精神健康領(lǐng)域內(nèi)的一種常見的癥狀,。許多精神治療家將它與性格內(nèi)向和害羞相混淆,，似乎它們是一樣的。其實(shí)它們并不相同,。

　　高度神經(jīng)過敏：

　　這是人們生來就具有的某些特質(zhì)群,，通常被描繪成第六感覺,。有此特性的人反應(yīng)非常敏銳、直覺感強(qiáng),、善于觀察,，比大多數(shù)人都具有較好的辨別力。他們可能遠(yuǎn)離社交活動,，因?yàn)樗麄兒ε履呛樗愕牧钊藷赖母杏X,。性格內(nèi)向和外向的人都可能高度地神經(jīng)過敏，參考文獻(xiàn)中列有的Elaine Aron的關(guān)于高度神經(jīng)過敏的人的書非常值得一讀,。

　　如果您正在接受心理治療,，請注意您的治療師是否了解這四個(gè)詞匯的差異。

　　性格內(nèi)向的特征

　　“噢,，維尼!你認(rèn)為它是一……一……一只大鼠嗎,？

　　——小豬

我們最喜愛的一些文藝作品、電影和電視中的人物都是性格內(nèi)向的,?？赡苁且?yàn)榉浅６嗟淖髡摺⑺囆g(shù)家的性格都較為內(nèi)向,，所以他們將內(nèi)向的性格納入到他們的作品之中,。看一看下面的這一列表,，想一想他們的特性,，如智慧、不局限于事情本身進(jìn)行考慮的能力,、注意細(xì)節(jié)的能力,、對團(tuán)體需要的考慮、作出困難決定的能力,。

　　《小熊維尼的故事》(The Complete Tale of Winniethepooh)中的小豬(害羞且性格內(nèi)向)和Christopher Robin《M*A*S*H》(M*A*S*H)中的Radar

　　《史努比人物》(Peanuts)中的Linus Van Pelt,， Schroeder， Franklin和Marcie

　　《星際旅行,，下一代》(Star Trek,， the Next Generation)中的JeanLuc Picard和Troi顧問

　　《Ally McBeal》(Ally McBeal)中的Ally McBeal

　　《白宮風(fēng)云》(The West Wing)中的Josiah Bartlet總統(tǒng)偵探，Hercule Poirot雕塑,，思考者（The Thinker）

　　《殺死一只知更鳥》(To Kill a Mockingbird)中的Atticus Finch

　　《給予者》(The Giver)中的Jonas

　　因別人的指責(zé)而產(chǎn)生罪惡感，

　　或是將那些指責(zé)棄之不理,？

　　內(nèi)向和外向都是有價(jià)值的世界是由多樣性組成的,。

　　——諺語

現(xiàn)在讓我們來看一看針對性格內(nèi)向的人的最常見的兩種指責(zé)——他們是自我中心的和孤僻而不愛交際的。很容易理解為什么性格內(nèi)向的人會表現(xiàn)得自我專注或漠不關(guān)心似的,，因?yàn)楫?dāng)我們覺得外部刺激足夠時(shí),，便將信息進(jìn)入的通道關(guān)閉了,。為什么？我們需要對外部經(jīng)驗(yàn)和我們自己的內(nèi)部經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行比較,，嘗試在已有信息的基礎(chǔ)上,，理解新的信息。我們在想,，那些經(jīng)驗(yàn)是怎樣影響我們的,？

　　性格內(nèi)向的人不僅不是自我中心的，事實(shí)上可能還恰恰相反,。我們集中注意于內(nèi)在世界的能力,，以及對感覺和體驗(yàn)進(jìn)行反思的能力，使我們能更好地理解外部世界和他人,。那些好像是自我中心的東西,，事實(shí)上正是能夠切身理解他人所處境地的能力。

　　性格外向的人也將注意力集中于自我,，但其方式不同,。性格外向的人喜歡參加社交活動，需要?jiǎng)e人的陪伴,，這與對刺激的需要一樣——讓我參與其中,、挑戰(zhàn)我、給我一些刺激來引起我的反應(yīng)——以便感覺到與周圍事物的聯(lián)系,。因?yàn)樾愿裢庀虻娜瞬粫裥愿駜?nèi)向的人那樣,，產(chǎn)生那么多的內(nèi)在刺激，所以他們需要從外部世界尋求刺激,，也許這就是他們貶低性格內(nèi)向的人的原因——因?yàn)樗麄兏械轿覀儠拗扑麄?，這使他們覺得很惱怒；因?yàn)槲覀儾灰运麄兯枰姆绞介e聊或參加社會活動,，這使他們覺得受到了威脅,。

　　這使我想起了對性格內(nèi)向的人的另一個(gè)較大的曲解——他們是孤僻不愛社交的。性格內(nèi)向的人并不是不愛交際——他們只是以不同的方式進(jìn)行社會交往而已,。性格內(nèi)向的人只需要很少的朋友關(guān)系,，但喜歡(來自于親密朋友的)較多的聯(lián)系和與朋友的親密相處。因?yàn)榕c其他人交往會花費(fèi)大量的精力,，所以我們不愿意將太多的精力用于社交活動,。這就是為什么我們不喜歡無所事事地閑談的原因。我們更喜歡內(nèi)容豐富,、充實(shí)的交談,，從中可以豐富我們的學(xué)識，并使我們充滿活力,。這種交談能夠給我們一種被快樂研究者稱之為“Hap Hits”的快樂感,。當(dāng)我們在交流內(nèi)涵豐富的思想時(shí),，我們獲得了滿意和快樂等美好的感覺。交談需要花費(fèi)精力,，這也是為什么雖然我們對其他人很感興趣,，但有時(shí)候我們更喜歡觀察他人的談話而不愿加入其中的原因。

　　只要是處于人群之中,，或是坐在看臺上為自己的隊(duì)伍瘋狂地歡呼時(shí),，性格外向的人就會產(chǎn)生快樂感。安靜地坐在邊線外,，會使他們因厭倦而頹喪,。由于性格外向的人是從社會上和活動中獲得精力，他們喜歡在城鎮(zhèn)中,，像蜜蜂采蜜一樣地從一朵花飛到另一朵花,。他們說，只要給我一些刺激性的驚喜,，我就可以離開了,。再一次強(qiáng)調(diào)，這只是參加社交活動的不同的方式而已,，并不一定就是更好的方式,。不要讓人們指責(zé)您的個(gè)性。您也不必努力地使自己向外向的性格發(fā)展,，因?yàn)槟c性格外向的人是不同的,。將那些對您的指責(zé)拋到一邊去吧。

　　自我專注的,，還是自我反思的,？

　　性格內(nèi)向的人被認(rèn)為是自我專注的，這有一點(diǎn)諷刺的意味,，因?yàn)樾睦碇委熂以诮右娦碌膩碓L者時(shí),，他們的一個(gè)主要任務(wù)往往就是幫助來訪者發(fā)展自我反思的能力。我們努力地使他們從外部世界回歸自我,，以便他們能認(rèn)識自己的思想,、感情和行動。如果不進(jìn)行自我反思,，對人們來說很容易在同一件事情上周而復(fù)始地鉆牛角尖,。因?yàn)橐恍┢婀值脑颍切ψ晕曳此驾^不熟練的性格外向的人被認(rèn)為比性格內(nèi)向的人更為健康,，甚至在心理學(xué)領(lǐng)域也是這樣,。

　　言語表達(dá)

　　如果我們的天性是要我們說的比聽的多，

　　那么她應(yīng)該給我們兩張嘴和一只耳朵,。

　　——匿名者

作為社會上的大多數(shù),，性格外向的人影響了整個(gè)文化對性格內(nèi)向的人的看法。性格外向的人在言辭上的收放自如對性格內(nèi)向的人造成了威脅,，這更容易使性格內(nèi)向的人斷定自己不應(yīng)該講話,。害羞研究方面的一位領(lǐng)先者，Bernardo J. Carducci博士,，在他的《人格心理學(xué)：觀點(diǎn),、研究和應(yīng)用》(Psychology of Personality： Viewpoints， Research,， and Applications)一書中寫道：“我們的創(chuàng)立者因?yàn)樽诮绦叛龇矫娴脑蚨慌懦?，所以他們承受了巨大的痛苦，以保證我們所有的人都具有言論的自由,。今天,，我們重視勇敢和個(gè)性。‘善于講話者’被認(rèn)為是有影響力的,，并成為我們仿效的人物,。我們重視言語表達(dá)能力、勇氣和直爽的個(gè)性,。”有趣的是,，在這里，“個(gè)性”指的是外向的個(gè)性,。演說在大多數(shù)西方社會受到重視,。想一想現(xiàn)今流行的電視節(jié)目，如《McLaughlin專題討論》(McLaughlin Group),、《交火》(Crossfire),，或各種辯論賽。言語比賽可以說就是這些節(jié)目的名稱,。

　　性格內(nèi)向的人不會只是為了講話而講話,。當(dāng)他們講話時(shí)，他們是要講出自己的想法,。有時(shí)候,，他們甚至還限制這種講話。有一天,，我的學(xué)院的幾個(gè)朋友一起去喝下午茶,。Jamie，一位聰明,、性格溫和的女孩說道：“在每一次研討會上,，我只允許自己發(fā)兩次言。”“請不要這樣，”每一個(gè)人聽到后都說,，“我們很喜歡您的發(fā)言,。”Jamie感到詫異極了。如果她沒有提及自己在研討會上的做法,，她不會得到那些反饋,。和許多性格內(nèi)向的人一樣，她害怕自己會占用大家太多的時(shí)間,。我們提醒她：我們都很想聽到她發(fā)表的有價(jià)值的觀點(diǎn),。

　　我們的國家將那些看起來自信而果斷的雄辯家放在很重要的位置。性格內(nèi)向的人經(jīng)常展現(xiàn)出與我們非常尊重的“管理類型”剛好相反的個(gè)性,。這就在性格內(nèi)向和外向的人之間形成了一道充滿誤解和挑剔的鴻溝,。

　　為什么性格內(nèi)向的人使性格外向的人感到不安

　　在美國，最必不可少的就是在孤獨(dú)世界中有所創(chuàng)造,。

　　——Carl Sandburg

　　為什么性格內(nèi)向的人有時(shí)候感到自己是如此的格格不入——好像我們的宇宙飛船降落到了錯(cuò)誤的星球一樣——以及如此經(jīng)常地受到誤解,？在此有一些原因：性格內(nèi)向的人較少展示自己以及自己的行為；他們看起來較為疏遠(yuǎn)冷淡和神秘費(fèi)解,。而且,，正如我們所看到的，許多社會都贊美外向性格的優(yōu)點(diǎn),，而且,，許多性格外向的人以懷疑的目光看待性格內(nèi)向的人所帶到這個(gè)世界上的才能。讓人感到悲哀的是,，甚至是性格內(nèi)向的人自己都經(jīng)常不能理解自己所作出的貢獻(xiàn),。

　　讓我們來看一看可能使性格外向的人產(chǎn)生猜疑的、性格內(nèi)向的人的一些特性,。當(dāng)您查看以下列表時(shí),，請記住：性格內(nèi)向的人本身可能更讓人糊涂,；當(dāng)他們精疲力竭時(shí),，他們可能前后不會表現(xiàn)得很一致。某一天,，精力充沛的時(shí)候,，他們表現(xiàn)得非常健談和喜愛交際。另一天,，精疲力竭像剛拉了四輪馬車一樣時(shí),，他們幾乎一句話也說不出來。這可能使那些認(rèn)識他們的人感到糊涂和困惑,。

性格內(nèi)向的人很可能會：

　　★ 將精力保存于內(nèi)在世界,，使其他人難于理解他們。

　　★ 專注于思考問題。

　　★ 在談話前會猶豫半天,。

　　★ 避開擁擠的人群,，尋找安靜。

　　★ 忽視其他人在做什么,。

　　★ 小心謹(jǐn)慎地與人交往,，只參加經(jīng)過選擇的一些活動。

　　★ 不會隨意地發(fā)表意見,，需要?jiǎng)e人問及才講出自己的看法。

　　★ 如果沒有足夠的時(shí)間獨(dú)處或沒有足夠的時(shí)間不受干擾,，就會變得焦慮不安,。

　　★ 以小心仔細(xì)的方式思考或行動。

　　★ 不會表現(xiàn)太多的面部表情或反應(yīng),。

　　看一看以上所列的條目,，便很容易理解為什么性格外向的人會認(rèn)為我們有點(diǎn)神秘。以下三個(gè)主要的差異導(dǎo)致了性格內(nèi)向和外向的人之間的不和,，并加深了兩者之間的誤會,。

　　性格內(nèi)向的人的思考問題和談話的方式不同

　　性格外向的人在思考問題的同時(shí)就在講話。這對他們來說是很容易的事情,。實(shí)際上,，當(dāng)他們在大聲地講話時(shí)，他們所思考的問題變得越來越清晰,。而對性格內(nèi)向的人來說,，他們需要一些時(shí)間來考慮問題，并且不會自發(fā)地講話,，除非那是一個(gè)自己非常熟悉的話題,。在性格外向的人看來，性格內(nèi)向的人表現(xiàn)得非常小心謹(jǐn)慎和消極被動,。性格外向的人是如此地習(xí)慣于即席談話,，他們可能不相信那些較為沉默含蓄的性格內(nèi)向的人。當(dāng)性格內(nèi)向的人猶猶豫豫地講話時(shí),，性格外向的人可能感到不耐煩,。痛痛快快地說出來吧，他們可能會這么想,。為什么他們對自己的觀點(diǎn)沒有更多的自信,？他們想要掩飾什么？性格外向的人可能會覺得性格內(nèi)向的人是要保留一些消息或想法,。例如,，在會議結(jié)束后，幾個(gè)性格外向的認(rèn)識的人問我：為什么我不發(fā)表意見并告訴他們我的腦袋里在想些什么？為什么我不加入討論并講出我的觀點(diǎn),？

　　我永遠(yuǎn)也不會理解為什么在這世界上會有人認(rèn)為我是想要隱瞞些什么,。但正如我所提及的，我被告知我有點(diǎn)“神秘兮兮的”,。從我的立場看,，當(dāng)我的確是要講點(diǎn)什么時(shí)，我說的是正經(jīng)的事情(我不是開玩笑),。我展現(xiàn)自己的思想和觀點(diǎn),。但很顯然的事情是，在性格外向的人看來,，我用如此冗長的時(shí)間來談?wù)撐业南敕?，他們也會認(rèn)為我是有意在隱瞞些什么。

　　性格外向的人應(yīng)該知道性格內(nèi)向的人需要一些時(shí)間來形成和整理自己的觀點(diǎn),。然而性格外向的人也應(yīng)該意識到：如果性格內(nèi)向的人對某一主題的觀點(diǎn)經(jīng)過仔細(xì)的思考,，或是對某一話題了解較多，那么,，請小心一點(diǎn)——原來安靜的性格內(nèi)向的人將變得口若懸河,。

語言研究提出批評比糾正問題要容易許多。

　　——Benjamin Disraeli

　　在文化生活中,，當(dāng)人們持有某種根深蒂固的觀念時(shí),，這種觀念便會在語言中表現(xiàn)出來。我們的語言反映了我們所具有的以及會對我們產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的價(jià)值和信仰,。我查閱了幾本詞典和一本大百科全書中對“內(nèi)向”(introversion)這一詞匯的解釋,。在《心理學(xué)詞典》(Dictionary of Psychology)中，內(nèi)向被定義為：“……向內(nèi)指向自我,。性格內(nèi)向的人專注于自己的思想,，回避社會交往，傾向于逃離現(xiàn)實(shí)世界,。”《心理學(xué)國際詞典》(The International Dictionary of Psychology)寫道,，內(nèi)向是：“……一種主要的人格特質(zhì)，其特征是專注于自我,，缺少社交能力,，以及較為消極被動。”在《新韋伯斯特大學(xué)詞典》(Websters New Collegiate Dictionary),，內(nèi)向被描繪成：“……完全地或占主導(dǎo)地位地關(guān)心和注意自己的精神生活的一種狀態(tài)和傾向,。”現(xiàn)在，請坐下來看這一本《新韋伯斯特世界百科全書》(Websters New World Thesaurus),，在其中,，內(nèi)向被說成是：“……一位沉思者,、自我觀察者、利己主義者,、自我陶醉者,、獨(dú)居者、形單影只者和性格孤僻者,。”當(dāng)我讀到這里,，我的腦海中浮現(xiàn)出在森林里，反核武器轟炸機(jī)的人住在他那貧瘠的小木屋里的景象,。

　　當(dāng)我在同樣的這幾本參考書中查閱“外向”(extroversion)這一詞匯時(shí),，很快就明白了為什么大多數(shù)人會有點(diǎn)羞于承認(rèn)自己是性格內(nèi)向的人。在《心理學(xué)詞典》中,，它寫道：“……指導(dǎo)人格指向外界的一種傾向,，性格外向的人是愛交際、喜愛活動的人(我相信他們也指女性),，其動機(jī)受外部事件的影響。”在《心理學(xué)國際詞典》中：“……性格外向的特點(diǎn)是對外部世界感興趣,，具有高度的自信,、社交能力強(qiáng)、敢說敢做,、追求感覺和崇尚權(quán)威,。”在《新韋伯斯特大學(xué)詞典》，它寫道：“……其特點(diǎn)是從自我的外部獲得滿足,，是友好的,、無拘無束的。”最后,，《新韋伯斯特世界百科全書》將性格外向定義為：“……與性格內(nèi)向剛好相反的人,，愛交際，是社交場合中的中心人物,，喜歡賣弄自己,。”對性格外向的最糟糕的評價(jià)也只是如此。您開始抓住問題的根本所在了嗎,？在本書中,，我似乎是在為性格內(nèi)向的人搖旗吶喊，那的確是我的本意,。我只是想要使這個(gè)“游戲圈子”多一些平衡,。長久以來，它都有失公允,。

　　性格內(nèi)向的人容易被人忽視

　　當(dāng)性格內(nèi)向的人似乎不情愿講話或講話慢吞吞時(shí),，他們通常是沒有全身心地投入到性格外向的人們的談話之中,。性格外向的人可能認(rèn)為(性格內(nèi)向的人也可能這么認(rèn)為)，性格內(nèi)向的人不能提供任何有價(jià)值的東西,。性格內(nèi)向的人不喜歡干擾別人,，所以他們可能只是委婉地或不做任何強(qiáng)調(diào)地發(fā)表意見。在另外的時(shí)間,，性格內(nèi)向的人發(fā)表的意見比一般水平的談話更有深度,；因?yàn)檫@可能使人們感覺到不舒服，人們便忽略這些觀點(diǎn),。過一會兒,，另外有人可能說

許多性格內(nèi)向的人的外部表現(xiàn)絲毫沒有對其頭腦內(nèi)部的“齒輪”是在如何地轉(zhuǎn)動和嚙合的給出一點(diǎn)暗示。在社交場合,，他們的臉看起來是毫無表情和不感興趣的,。實(shí)際上，除非他們覺得壓力太大或真的不感興趣(例如話題太無足輕重),，他們通常都是在思考人們正在談?wù)摰氖虑?。如果問到他們，他們便會與大家分享他們的思想,。這些年來,，我都在學(xué)習(xí)詢問性格內(nèi)向的來訪者正在想什么和當(dāng)時(shí)的感覺怎么樣。幾乎每一次,，他們的意見都擴(kuò)展了我們正在討論的問題,。但是他們的臉看起來是如此的毫無表情，我不能確定他們的思緒是否已經(jīng)飛到百萬里之外的地方去了,。在小組情境中,，如果性格內(nèi)向的人沒有與別人保持眼神的交流和給予一些線索表明他們還在傾聽著，其他的人就可能開始排斥他們了,。

　　性格內(nèi)向的人迫使性格外向的人停下來思考一番

　　性格外向的人猜疑性格內(nèi)向的人的第三個(gè)原因是,，我們做的許多事情都讓性格外向的人感覺不悅——我們膽敢建議性格外向的人停止作出反應(yīng)，在講話前先思考一下,。當(dāng)性格內(nèi)向的人建議性格外向的人做事慢一點(diǎn),，制訂計(jì)劃、考慮后果,，行動前看問題長遠(yuǎn)一些等時(shí),，這讓性格外向的人感到很是掃興。性格外向的人已經(jīng)能預(yù)見事情的結(jié)果了,，就像是后院里剛種上的花一樣,。他們有備而去，趕到苗圃,，然后就買了五顏六色的花,。他們就像是競賽用的馬,，如果您想要約束它，它們就會嘶叫著力圖掙開限制自己的韁繩,。與此相反,，步調(diào)緩慢的性格內(nèi)向的人喜歡停下來并聞一聞玫瑰的花香。“讓我們來坐下看一看這院子,，并考慮一下我們首先種點(diǎn)什么,。”他們會這么說。試圖讓他們“快一點(diǎn)”,，就像是催促一只烏龜,。即便您在他的身下點(diǎn)一把火，他也不會加快一點(diǎn)步速,。性格內(nèi)向和外向的人無疑是相互激怒,。

　　責(zé)備和誹謗

　　犯錯(cuò)誤乃人之常情；而將過失歸咎于他人更是人類常做的事情,。

　　——Bob Goddard

　　對性格內(nèi)向的孩子來說,，在成長過程中不停地被拿去與性格外向的人進(jìn)行比較是非常有害的。大多數(shù)性格內(nèi)向的孩子在成長過程中都會公開或隱蔽地接受到信息說他在哪兒有問題,。他們感受到別人的責(zé)備——為什么他們不能回答問題更快一些,？也會感受到別人的誹謗——也許他們不是很聰明。我面談過的50位性格內(nèi)向的人中,，有49位都曾感到因?yàn)樽约旱男袆臃绞蕉艿截?zé)備和誹謗。然而,，第50位,，Greg，一位牧師,，卻并沒有這種感覺,。

　　我曾經(jīng)聽過Greg的一次講話，當(dāng)時(shí)他非常隨意地提到自己是一位性格內(nèi)向的人,。之后,，我馬上問他，我是否可以為本書而采訪他,。我想知道為什么他看起來對自己的內(nèi)向是如此的不在意,。結(jié)果是，他來自于一個(gè)性格內(nèi)向的家庭,，所以他從來沒有體驗(yàn)到過那種如魚離水的恐懼的感覺,。早期養(yǎng)育過程中對自我的接受，使Greg創(chuàng)造了一種和諧的性格內(nèi)向的生活,。

　　這個(gè)例子表明,，教育環(huán)境對我們的個(gè)性是何等的重要,。遺憾的是，我們中的大多數(shù)人并不是在一個(gè)接受并培育內(nèi)向個(gè)性的家庭中長大的,。

　　性格內(nèi)向的兒童總是被大聲地,、清楚地告知自己在這里或那里有毛病。在有一項(xiàng)重復(fù)三次都得到了同樣的結(jié)果的研究中,，要求性格內(nèi)向和外向的被試回答：理想的自我是性格內(nèi)向的還是性格外向的,；理想的領(lǐng)導(dǎo)是性格內(nèi)向的還是性格外向的。研究結(jié)果反映了我們文化中的偏見,，即無論是性格內(nèi)向還是性格外向的被試都選擇外向的性格作為他們理想的自我和理想的領(lǐng)導(dǎo)者,。我們生活在迎合、贊美外向性格的文化之中,。我們都明確地知道外向的性格是我們應(yīng)該的方式,。

　　責(zé)備導(dǎo)致罪惡感和羞恥感

　　我曾經(jīng)接待過許多聰明的性格內(nèi)向的來訪者。他們都認(rèn)為自己有著根本的缺陷,，即大腦中缺少點(diǎn)什么東西,。使問題變得更糟的是，他們經(jīng)常體驗(yàn)到罪惡感和羞恥感,。人們常常交替地使用罪惡感和羞恥感這兩個(gè)詞匯,，但實(shí)際上它們是不同的情感，雖然有時(shí)候區(qū)分起來有點(diǎn)困難,。同樣的事情性格內(nèi)向的人感到自己被人忽視了,。對他們來說，這真是讓人沮喪又費(fèi)解的事情,。

羞恥感是一種強(qiáng)烈的羞恥和痛苦的情感,，它依附于您的身體，就像是粘在羽毛上的又熱又濕的焦油一樣,。排遣這種討厭的情感是件很困難的事情,。當(dāng)您正體驗(yàn)到一種羞恥感時(shí)，可能包括：

　　★ 一種退縮或逃避的沖動,。

　　★ 希望自己能消失,。

　　★ 整個(gè)身體都在萎縮的感覺。

　　★ 說話比平常困難的感覺,。

　　羞恥感與

　　存在

　　有關(guān),。當(dāng)我們認(rèn)為自己是沒有價(jià)值的或天生有缺陷時(shí)，我們感到羞恥,。羞恥感的結(jié)果是使人感到無助和絕望,。羞恥感迫使我們退縮和隱藏。

　　生活中有許多俗語反映了羞恥感：“

　　我想爬到石頭下面去躲著,。

　　”“

　　真丟臉,。

　　”“

　　我希望地上有一道裂縫讓我一頭鉆進(jìn)去,。

　　”羞恥感是一種對自己不滿意的情感。它壓制了我們與周圍世界分享內(nèi)心世界所能得到的快樂,。它不是使我們感到受到傷害而難以興奮起來或表現(xiàn)自己,，而是我們感到需要將自己藏起來。

　　羞恥感是一種復(fù)雜而又讓人困惑的情感,，需要條件剛好合適才會產(chǎn)生這種情感,。這有一點(diǎn)像需要具有一定的大氣條件，才會有閃電劃破夜空,，接著響起隆隆的雷聲一樣,。如果某人體驗(yàn)到羞恥感，其前提是他或她必須想要向其他人展示自己內(nèi)心深處的什么東西,。想一想您向您的朋友展示您引以為豪的什么東西吧,。這是引發(fā)羞恥感的“大氣條件”——您想要使自己被別人關(guān)注。如果您得到的不是欣賞,，而是對方的一個(gè)鬼臉,，或是厭惡、憤怒,、不以為然,，或蔑視的一瞥，它可能引發(fā)一種強(qiáng)烈的想要藏起來的情感,。換句話說,，這就是羞恥感

　　盡管羞恥感會影響到每一個(gè)人，但它對性格內(nèi)向的人來說是“屋漏偏遇連夜雨”,，具有雙重不利的影響,。如果我們感到羞恥，我們幾乎就沒有為自己留下些什么資源來使自己平靜下來,。我們可能變得退縮，并且在很長時(shí)間內(nèi)都不再敢向別人展示自我,。這對我們每一個(gè)人來說都是一種損失,。

罪惡感

　　罪惡感是沒有這么復(fù)雜的一種情緒，它與我們的行動有關(guān),。罪惡感是一種因做錯(cuò)了什么事而感到不舒服的,、令人不得安寧的情感，就像是手在餅干盒子里時(shí)被別人抓住一樣,。

　　當(dāng)我們傷害到某人時(shí),，我們會有罪惡感?；蚴钱?dāng)我們違反了某條規(guī)則或制度,，并且擔(dān)心被抓住時(shí),，會有罪惡感。罪惡感驅(qū)使我們承認(rèn)自己做錯(cuò)了什么,，并作出賠償?shù)男袨椤?/div>