處暑節(jié)氣介紹
今年的處暑是8月23日~9月7日,?！对铝钇呤蚣狻分袆t曰：“(處暑)七月中，處,，止也,，暑氣至此而止矣。”諺云：處暑十八盆,，謂沐浴十八日也,。”意思是說，進入處暑后還要經歷大約18天的流汗日,。此時多出現(xiàn)早晚有秋涼,，午后多炎熱的天氣，正值夏入秋的過渡時節(jié),，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,，因此處暑的主要任務是“祛濕邪,，防涼燥”。

陽虛體質處暑飲食小貼士
適宜：糯米,、黑豆,、蘆筍、南瓜,、桃子,、核桃仁、鱔魚,、蓮子
處暑節(jié)氣自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂,，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換趨向收斂，對于陽虛來說,，最重要的是要保護已經受損的一息真陽,，以免寒濕之邪內生。多吃一些具有溫陽健脾胃和滋陰補腎作用的食物,，如糯米,、黑豆、蘆筍,、南瓜,、桃子、核桃仁,、杏仁,、雞肉、鱔魚,、鰱魚,、蝦、海參等,。陽虛體質很容易在這個時節(jié)感涼燥之氣發(fā)生上火的各種癥狀,，口腔潰瘍、牙痛,、臉上生痘,，可用溫肺益氣的蓮子湯（去芯）或者滋陰降火的銀耳湯再加上蜂蜜，也有助于改善秋氣引來的口干舌燥,。

少吃：生冷苦寒,、辛辣燥熱、豬肉,、泡餅、蔥,、蒜
陽虛體質也要少吃生冷苦寒,、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物,。另外延續(xù)上一個節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉,、泡餅等耗傷神氣的食物,。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥,、蒜,、韭、椒等辛熱食物,。

忌吃：西紅柿,、黃瓜、瓜類水果,、火鍋,、麻辣燙、膨化食品
這個節(jié)氣已經不是生吃西紅柿黃瓜以及瓜類水果的應季時節(jié)了,，所以盡量不吃,，以免傷及脾胃，加重濕氣,。油炸,、酒、燒烤生濕化熱,，咖喱,、火鍋、麻辣燙,、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火,，這些都是過于滋膩、難消化的食物,，最好都不要吃,，否則調動人體肺部的陽氣從體內發(fā)泄出來，容易促生痰濕,、濕熱的偏頗,，也使得陽虛體質出現(xiàn)各種虛不受補的現(xiàn)象。節(jié)氣忌：勿食生蜜,，令人暴下霍亂,。勿食豬肺，勿多食新姜,。

陽虛體質處暑運動小貼士：晨起陽光下運動
初秋處暑是早鍛煉的最佳時節(jié),，沐浴清晨的陽光吧，活動四肢,，做操,、慢跑,，以流通氣血，促進脾胃運化,，運動強度以手腳溫熱,、面色紅潤，微微汗出為度,。

陽虛體質處暑起居小貼士：護好腿腳,，保證睡眠
保護陽氣是陽虛體質的第一要務，盡管溫度還熱,，但地氣已生涼意,，保護腳和腿，最好不要再穿涼鞋,。每日晚睡前燙腳半小時左右,，燙腳的時候搓熱雙手后扶于后腰，上下搓擦,，持續(xù)這么做,，可以固腎升陽。另外一個保護陽氣的辦法是睡眠,，在對的時間21,、22 點睡覺，6,、7點鐘起床,，這便是了應了陽氣的收斂，逆之則傷陽,。

陽虛體質處暑情緒小貼士：清靜養(yǎng)神
陽虛宜清靜養(yǎng)神,，只有清靜，神氣方可內守,。一是以清靜為本,，無憂無慮，靜神而不用,，即所謂“恬淡虛無”之態(tài),，其氣即可綿綿而生；二是少思少慮,，用神而有度,，不過分勞耗心神，使神不過用,，即《類修要訣》所謂：“少思慮以養(yǎng)其神”,；三是常樂觀，和喜怒，無邪念妄想,，用神而不躁動,，專一而不雜、可安神定氣,，即《內經》所謂：“以恬愉為務”。

陽虛體質處暑茶飲小貼士
桂圓山楂茶
桂圓肉(龍眼肉)5克,，山楂5克,。
把桂圓肉、山楂干放入杯內,，沖入開水,，泡3分鐘，代茶飲用,。此茶健脾消食,，溫陽，又符合秋日增酸的養(yǎng)生道理,。

陽虛兼有濕熱
寒熱交織的身體,，不要吃的太補，也不適合寒涼,。夏秋之交,，以清淡平和為主。米粥,、豆?jié){,、五谷雜糧作為三餐主食，牛肉,、雞蛋,、適當的海鮮可以解饞、青菜要熟吃,，水果不能貪吃,。適度運動出汗，有利于體內濕氣排除,，也有助于溫暖身體,。此時天氣轉涼，可以睡前泡腳了,，搓涌泉穴以養(yǎng)腎氣,。