拒絕巴納姆效應(yīng) 正確認(rèn)識自我
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introduction
巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍,。拿算命來說，很多人請教過算命先生后都認(rèn)為算命先生說的“很準(zhǔn)”,。其實(shí),，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點(diǎn)。當(dāng)人的情緒處于低落,、失意的時(shí)候,，對生活失去控制感，于是,，安全感也受到影響,。
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朋友一次問我世界上什么事最難。我說掙錢最難,，他搖頭,。哥德巴赫猜想？他又搖頭。我說我放棄,，你告訴我吧,。他神秘兮兮地說是認(rèn)識你自己。的確,，那些富于思想的哲學(xué)家們也都這么說,。
我是誰，我從哪里來,，又要到哪里去,，這些問題從古希臘開始，人們就開始問自己,，然而都沒有得出令人滿意的結(jié)果,。
然而，即便如此,，人從來沒有停止過對自我的追尋,。
正因?yàn)槿绱耍顺３Ｃ允г谧晕耶?dāng)中,，很容易受到周圍信息的暗示,，并把他人的言行作為自己行動的參照，從眾心理便是典型的證明,。
其實(shí),，人在生活中無時(shí)無刻不受到他人的影響和暗示。比如,，在公共汽車上,，你會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：一個(gè)人張大嘴打了個(gè)哈欠，他周圍會有幾個(gè)人也忍不住打起了哈欠,。有些人不打哈欠是因?yàn)樗麄兪馨凳拘圆粡?qiáng),。哪些人受暗示性強(qiáng)呢？可以通過一個(gè)簡單的測試檢查出來,。
讓一個(gè)人水平伸出雙手，掌心朝上,，閉上雙眼,。告訴他現(xiàn)在他的左手上系了一個(gè)氫氣球，并且不斷向上飄,；他的右手上綁了一塊大石頭,，向下墜。三分鐘以后,，看他雙手之間的差距,，距離越大，則暗示性越強(qiáng)。
認(rèn)識自己,，心理學(xué)上叫自我知覺,，是個(gè)人了解自己的過程。在這個(gè)過程中,，人更容易受到來自外界信息的暗示,，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。
在日常生活中,，人既不可能每時(shí)每刻去反省自己,，也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己。正因?yàn)槿绱?，個(gè)人便借助外界信息來認(rèn)識自己,。個(gè)人在認(rèn)識自我時(shí)很容易受外界信息的暗示，從而常常不能正確地知覺自己,。 心理學(xué)的研究揭示,，人很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他,。即使這種描述十分空洞,，他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。曾經(jīng)有心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的,、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己,，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為這段話將自己刻畫得細(xì)致入微,、準(zhǔn)確至極,。下面一段話是心理學(xué)家使用的材料，你覺得是否也適合你呢,？
你很需要別人喜歡并尊重你,。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來,，同時(shí)你也有一些缺點(diǎn),，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難,，盡管外表上顯得很從容,，其實(shí)你內(nèi)心焦急不安。你有時(shí)懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確,。你喜歡生活有些變化,，厭惡被人限制。你以自己能獨(dú)立思考而自豪,，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受,。你認(rèn)為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的,。你有時(shí)外向、親切,、好交際,，而有時(shí)則內(nèi)向、謹(jǐn)慎,、沉默,。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。
這其實(shí)是一頂套在誰頭上都合適的帽子,。
一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評價(jià)自己的表演時(shí)說,，他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有人上當(dāng)受騙”,。人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的,、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”,。
有位心理學(xué)家給一群人做完明尼蘇打多相人格檢查表（MMPI）后,，拿出兩份結(jié)果讓參加者判斷哪一份是自己的結(jié)果。事實(shí)上,，一份是參加者自己的結(jié)果,，另一份是多數(shù)人的回答平均起來的結(jié)果。參加者竟然認(rèn)為后者更準(zhǔn)確地表達(dá)了自己的人格特征,。
巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍,。拿算命來說，很多人請教過算命先生后都認(rèn)為算命先生說的“很準(zhǔn)”,。其實(shí),，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點(diǎn)。當(dāng)人的情緒處于低落,、失意的時(shí)候,，對生活失去控制感，于是,，安全感也受到影響,。一個(gè)缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強(qiáng),，受暗示性就比平時(shí)更強(qiáng)了,。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受,，求助者立刻會感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一段一般的,、無關(guān)痛癢的話便會使求助者深信不疑,。
要避免巴納姆效應(yīng),，客觀真實(shí)地認(rèn)識自己，有以下幾種途徑：
第一,，要學(xué)會面對自己,。有這樣一個(gè)測驗(yàn)人的情商的題目是：當(dāng)一個(gè)落水昏迷的女人被救起后，她醒來發(fā)現(xiàn)自己一絲不掛時(shí),，第一個(gè)反應(yīng)會是捂住什么呢,？答案是尖叫一聲，然后用雙手捂著自己的眼睛,。
從心理學(xué)上來說,，這是一個(gè)典型的不愿面對自己的例子，因?yàn)樽约河?#8220;缺陷”或者自己認(rèn)為是缺陷,，就通過自己方法把它掩蓋起來,，但這種掩蓋實(shí)際上也像上面的落水女人一樣，是把自己眼睛蒙上,。所以,，要認(rèn)識自己，首先必須要面對自己,。
第二,，培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。很少有人天生就擁有明智和審慎的判斷力,，實(shí)際上,，判斷力是一種在收集信息的基礎(chǔ)上進(jìn)行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視,，沒有相當(dāng)?shù)男畔⑹占?，很難做出明智的決斷。
有一個(gè)故事說,，一個(gè)替人割草的孩子打電話給一位陳太太說：“您需不需要割草,？”陳太太回答說：“不需要了，我已有了割草工,。”這個(gè)孩子又說：“我會幫您拔掉花叢中的雜草,。”陳太太回答：“我的割草工也做了。”這孩子又說：“我會幫您把草與走道的四周割齊,。”陳太太說：“我請的那人也已做了,，謝謝你，我不需要新的割草工人,。”孩子便掛了電話,。孩子的哥哥在一旁問他：“你不是就在陳太太那兒割草打工嗎？為什么還要打這電話,？”孩子帶著得意的笑容說：“我只是想知道我做得有多好,！”
這個(gè)孩子可以說是十分善于收集針對自己的信息,，因此可以預(yù)見他的未來成長以及可能取得的成就，絕非是一般小孩子能比,。
第三,，以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認(rèn)識自己,。在比較的時(shí)候,，對象的選擇至關(guān)重要。找不如自己的人作比較,，或者拿自己的缺陷與別人的優(yōu)點(diǎn)比,，都會失之偏頗。因此,，要根據(jù)自己的實(shí)際情況,，選擇條件相當(dāng)?shù)娜俗鞅容^，找出自己在群體中的合適位置,，這樣認(rèn)識自己,，才比較客觀。
第四,，通過對重大事件,，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以提供了解自己的個(gè)性,、能力的信息,，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷,，就越能反映一個(gè)人的真實(shí)性格,。
有人說“成功時(shí)認(rèn)識自己，失敗時(shí)認(rèn)識朋友”固然有一定的道理,，但歸根結(jié)底,，我們認(rèn)識的都是自己。無論是成功還是失敗時(shí),，都應(yīng)堅(jiān)持辨證的觀點(diǎn),，不忽視長處和優(yōu)點(diǎn)，也要認(rèn)清短處與不足,。
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