1.紅棗20克,，蔥白7根，煎湯,，睡前服之,。

　　2.熱牛奶1杯，臨睡前服之,，可催人熟睡,。

　　3.酸棗仁10克，加白糖研合,，睡前用溫開水調(diào)服,。

　　4.北秫米30克，黃精10克,，煮1碗粥食,，有催眠功效。

　　5.鮮百合50克,，加蜂蜜1～2匙拌合,，蒸熟，睡前服之,。

　　6.食醋一湯匙,，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜,。

　　7.鮮花生葉15克,，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙,，水煎服，臨睡前喝湯吃渣,。

　　8.經(jīng)常失眠者,，用蓮子、龍眼,、百合配秫米(粟米)熬粥,，有令人入睡的療效。

　　9.因高血壓而致的失眠者,，用芭蕉根50g,，豬瘦肉100g,，同煮服用，能催眠入睡,。

　　10.怔忡不安而失眠的病人,，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g,，同煮服用,，能催眠入睡。

　　11.洋蔥適量搗爛,，裝入瓶內(nèi)蓋好,，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡,。

　　12.心虛,、多汗、失眠者,，用豬心一個切開,，裝入黨參、當歸各25g,，同蒸熟,，去藥，吃豬心并喝湯,，有良效,。

　　13.血虛失眠者，可常服藕粉,，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用,，每日一次,。

　　14.神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙,，溶于一杯水中,。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效,。

　　15.臨睡前吃蘋果一個,。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,，讓失眠者吸聞其芳香氣味,，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡,。

    ● 鮮百合50克,，用清水浸一晝夜,。取生熟棗仁各15克，水煎去渣,，用其汁將百合煮熟,，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和,，蒸熟,，睡前服。常食具有清心安神的作用,，能治神經(jīng)衰弱和更年期綜合征,。

　　●蓮子(蓮心)30個，水煎,，加鹽少許,，每晚睡前服，可安神補氣,。也可用蓮子青芯1～2克,，開水沖泡代茶飲。
　　●桂圓肉15～30克,，加白糖適量,，煎后飲服，可以補益心脾,，養(yǎng)血安神,。
　　●大紅棗20枚，蔥白七根,，加水煎服,，可治虛勞不眠?；蛴么蠹t棗30克,，淮小麥30克，炙甘草10克,，水煎,，飲湯吃棗?？芍斡汕橹疽钟艋蛩紤]過度,，心脾受損引起的心煩不寐。
　　●核桃仁30克,，黑芝麻30克，桑葉80克,，搗泥做丸,，每丸重3克,，每服3丸，一日兩次,?？芍紊袼ソ⊥叨鄩?。
　　●蜂蜜一兩,，和溫開水一杯，睡前飲服,，可助入睡,。
　　●豬心一只，加鹽少許,，煮食,，可治心虛不眠。
　　●啤酒半瓶,，睡前半小時飲,，連續(xù)數(shù)周?？芍砑疵?，通宵熟睡。