一,、女人,，不能讓自己冷

　　

　　 冷是一切麻煩的根源,。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢,，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,，皮膚就沒有生氣,，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春,，假假的感覺,；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫,，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,，這些肥肉沒有存在的必要,，自動就會跑光光。

　　第一,，mm們節(jié)食,，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉,，而青菜水果性寒涼的居多,。其實，紅肉是女性的恩物,，尤其是牛肉和羊肉,，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血,。貧血的mm臉色自然蒼白,。

　　第二，mm們白領(lǐng)居多,，天天上班坐著看電腦,，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動,。出去約會gg開車來接,，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,，血都淤在小腹部位,。流水不腐,，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥,。一旦有炎癥,，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,，就會膚色不均勻。

　　第三,，mm們愛美,，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有,。束得太緊了,，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷,，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子,，整個下身都冷了,，寒從腳下起嘛。

　　說了這么多,，就是要大家不做冷美人,，多吃紅肉，生姜,、紅棗,、動物血、糯米酒,、櫻桃……總之,，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳,、檸檬,、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃；隨時注意保溫,，不要喝太冰的東西,，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著,，也不要要風度不要溫度,，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣,，在熱水里泡上三十分鐘,，加上按摩，再冷的身體也熱了,。沒法泡浴泡腳也行,。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋,，女人怕冷是天經(jīng)地義的,。

　　二、女人,，要激素

　　

　　 說起來女人真是可憐啊,，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆,，等用完了,，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太,。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩,。代謝不好的女人,，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢,，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點,，都不忍心看,。

　　當然激素太多了不好，有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮,，后來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生,，這太極端了,。人工激素就是這樣的，天然激素就不同,，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,，能抑制激素太多。比如：大豆,、石榴,、淮山、當歸、小茴香,、雪蛤,、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,，又便宜可以當水喝,。

　　 據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果

　　

　　 這里補一句，周期也不是越長越好,。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱,，月經(jīng)周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,，會早衰的,。。

　　 據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了,。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿,。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃,，一周一次就好,，補多了皮膚好但子宮會長東西。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了,，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀,。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜,，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì),，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然,，都是好東東,。

　　最重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng),，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔,。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況,，懷疑自己不孕的女性,，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物,，為了加強受孕的機會（有些mm想要雙胞胎）,，西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想,，一個器官這個月辛苦太多,，下個月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹?，不停使用藥物，因為就算是排了多枚卵子,，也不能保證一次成功的,，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚,，你有多少個月可以浪費啊,。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰,，它早衰,，你青春的基礎(chǔ)就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,，中醫(yī)常說“暖宮孕子”,，只要子宮、盆腔氣血通了,，炎癥消除自然就懷上了,。

　　

　　三、女人,，要涵養(yǎng)自己的水源

　　女人就是水做的嘛,，臉要水靈靈，眼要水汪汪,。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水,，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了,，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽,，表現(xiàn)出來的就是火氣,。

　　比如，五味過甚,。太咸太辣太苦的食物,，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣,。偏偏有些MM口味比較重,，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,，其實只是食物并不要緊,，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料,。中國的香料世界有名,，一碗菜肴里面，比如五香粉,，就是桂皮,、八角、小茴香,、芫荽籽,、花椒五種香料，多半還會再加入姜,、蔥,、蒜、辣椒,、陳皮,，唉我都數(shù)不清了…… 這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的,，而是特別冷或特別燙的菜肴,，就更多一層損耗。

　　還有零食,！那些經(jīng)過油炸或烤制的東西,，都很香脆。炸過東西的人都知道,，油炸就是脫水的過程嘛,。口感雖然好,，但是脫了水的食物進入我們的身體,，就會立刻吸收體內(nèi)的水分，所以吃多了你感到口干,。其實它吸收的不是水,，而是身體里的津液。我理解就是一種粘液,，和水是不全一樣的,。

　　還有我們的心情，如果不寧靜平和,，而是憤怒,、壓抑,、悲哀、狂喜,，這在職場又有什么奇怪呢,，可我們要動用身體的中氣去中和它。

　　帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好,，比如豬蹄（燉就好,，麻辣的算了）、魚凍（魚鱗凍）,、花膠（就是魚的鰾）,、銀耳、雞軟骨,、魚翅,。口味清淡的湯更好,，因為它能留在身體里更長時間,，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的,，這可一點沒錯啊,。還有，在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器,。

　　身體里有一定的水份且代謝暢通就好了,。水份滯留在體內(nèi)的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉,，臉圓鼓鼓的,，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛,。那只是治標之策,。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的,。很多減肥藥含有利尿劑成份,，也是以排除身體水份為主，會加重心臟負擔,，引發(fā)不良后果,。

　　解決方法很多，比如低鹽飲食,，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子,、腋下,、大腿根,。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位,，或搓熱雙手按摩后腰,，促使腎臟血液循環(huán)加快。

　　還有一個食療方法,，服用冬瓜,。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子,，最有效的就是它）,，在鍋里煮，等汁變粘后加冰糖,，再煮一會,，冷卻后會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝,。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物,，還是排除多余水份的好方法。你的小臉會變得很結(jié)實,，小腰也是喔,。

　　四、女人UP,，就是向上的力量

　　 經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力,，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單,，在任何可能的時候,，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿,，呼氣讓小腹內(nèi)收,。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動,。用手按摩是一種外力,，而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候,，雙腿站立與肩寬,，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹,，同時氣息向上提,，堅持片刻，肛門會自然向內(nèi)緊收,，下巴貼向胸骨,，然后慢慢吸氣,，待小腹恢復正常。這個動作很累人,，一開始做三次就好,，逐漸加到五次。經(jīng)常做,，小腹內(nèi)收的程度會越來越大,，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外,，腰變細,，消化功能也會變得更好。

　　站著或躺著的時候,，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物,。要用自己的能量排除這些東西,。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,，藥就不知道,，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善,，很快又會堆積,。

　　夏天雖熱，但陽氣在表,，陰氣在里,，內(nèi)臟反面是冷的，容易腹泄,，所以要吃暖胃的姜,；冬天陽氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是燥熱的,，要吃羅卜清胃火,。再如，我吃肉,，卻不是每個季節(jié)都吃一樣的肉,，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏,，就吃多魚肉和鴨肉,。如果我們不分時節(jié)地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西,。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學成分,，膨大劑甜味劑什么的,，樣子漂亮卻沒味道，化學殘留物積累在身體里,，損害我們的肝腎?；瘜W的東東太多了,，它們解毒的任務(wù)好重啊

　　五、女人,，要吃完整的原味的食物

　　 一個完整的食物,，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了,。比如雞蛋,，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的,，加起來吃,，是性平的。荔枝是最熱氣的,，荔枝皮卻很涼,，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝,。桔子吃多了會上火,，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,，就是保證食物的某些部分沒有被去除,。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了,。再做成米餅,，基本上沒有任何對人有用的東西了。

　　有時候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益,。我們在吃卻不知自己為什么吃,。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,，就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西,，里面富含維生素E，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果,。所以我吃玉米超狼狽的,，就是為了保證那些小胚芽一個不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉,，其實魚鱗里含大量膠原蛋白,，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,，可是我們吃果肉,，把皮和籽吐了，再花錢去買葡萄籽精華素來美容,。其實市面上買得到帶籽的葡萄干,，里面的籽曬干后脆脆的，很好吃,，還潤腸通便,，治療過敏體質(zhì)。

　　建議MM們吃完整的食物,，多吃小小的食物,，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的

　　但有時我們的身體會有些特殊情況：

　　1.比如心情緊張時,，體內(nèi)的維B會大量代謝,，為舒緩壓力我們可以補充維B。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥,，工作壓力特大的時候,，以及喝咖啡的女人。

　　2.維C可以有效防止日光灼傷皮膚,，盛夏暴曬后或從海邊回來,，可以額外補充維C。

　　3.補鈣的時候要同時補充維D,，但要同時多曬太陽,。

　　泡杯檸檬茶，至于被奉為美容圣品的維E,，吃玉米,、芝麻就補上了。

　　牛奶：能喝出好多花樣,，玫瑰的,，姜汁的，桂圓的,，杏仁的各種奶茶,，香蕉、草莓,、木瓜,、蕃茄的各種奶昔，省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東,?？梢悦腊住㈡?zhèn)靜皮膚,，特別夏天恢復日曬后皮膚的水份,。牛奶里含牛奶酸，比化妝品的果酸溫和,。敷臉一定要在晚上,，白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶,，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,，所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好,。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱，冷卻后上面形成一層衣,，那就是脂肪,，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,，牛奶基本上就不含脂肪了,。這樣你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長豆豆,，是秘方喔,。

　　橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用。自制礦泉噴霧里滴一點橄欖油,，用來噴頭發(fā),，發(fā)質(zhì)較硬、干燥的,，噴過后會變?nèi)犴?，還能防止頭發(fā)被曬傷。橄欖油還可以抹在身上,，用手一直抹到腳丫子,，它沒有想象中油膩，抹完之后用熱水沖一陣就好了,。在夏天,，先抹，再用沐浴露,。橄欖油軟化皮膚的效果好于我用過的所有潤膚露,。

　　啤酒：前面說了缺維B會起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭,。先用水把頭發(fā)浸濕,，然后淋上啤酒，用毛巾包起來,，過十分種再按正常程序洗頭就好了,。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現(xiàn)在找不到了,。

　　蜂蜜：白砂糖是比較熱氣的,，愛吃甜品，可以熱飲用冰糖代替,，冷飲就是蜂蜜了,。蜂蜜是不會壞的，它本身就抑制細菌生長,。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜,，使?jié)€的地方得到保護。同樣道理,，蜂蜜也能護膚,，抑制皮膚的細菌生長，用蜂蜜敷臉更簡單,，連紙膜都省了,，順便可以用它按摩嘴唇、手腳,，讓它們也得到一點特殊照顧,。

　　花粉：維生素在兩種食物中含量最全最豐富，就是花粉和香菇,，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了,。花粉就是植物的精子啊,，含有很多核酸,，也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔,，保證你的優(yōu)良基因能傳下去,。不過花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了,?；ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾冢话阉蚱?，里面的營養(yǎng)就吸收不了,。所以沖泡它的時候要熱一點的水,，而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?

　　六、女人,，要滋陰

　　

　　 我們說的滋陰,，其實是相對于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方,，有些人胃火大,，胃灼熱，有口臭,；有的人肝火旺,，整天發(fā)脾氣；也有些有肺火,，熱咳嗽,。不過我想大部分MM都沒什么病，只是身體暫時失調(diào)時,，有一點點火氣罷了,，用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火,，等身體真起了火再去它。因為很難把握尺度,，去過了,，又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣,，情緒不要走極端,，心平氣就平。

　　滋陰的東西很多,，如我們常喝的枸杞,，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞,。再比如苦瓜,，去心火，南方到了夏天常用它煲湯,，或打成苦瓜菠蘿汁來喝,。

　　 還有很多：銀耳、桑椹子,、女貞子,、玉竹、鴨蛋,、冰糖,、西洋參、老鴨、百合,、墨魚,、蓮子、椰子和椰汁,。

　　燕窩 非常滋補,，滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液,，凝結(jié)后成為膠狀,，用來保護小燕。一旦被采摘,，燕子媽媽只好再吐,，到?jīng)]有唾液了，就會吐血,，也就是人覺得最滋補的血燕,。

　　雪蛤 是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似,，但雪蛤含激素,，不如燕窩性平。如果一星期吃一次,，少量激素是好的,，加上燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的,，所以不會有什么問題,。

　　話說回來，要是我們已經(jīng)上火,，再去滋補,，不如從一開始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調(diào),，是因為吃五谷太少而制成品太多五味太豐富,。其實五谷是正氣，補充了中氣才是最好的,。

　　

　　 人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營養(yǎng),。可是如果我們?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營養(yǎng),，食品加工企業(yè)怎么生存下去,？所以他們做廣告甚至改變我們的營養(yǎng)觀念，讓我們覺得那些經(jīng)過無數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來的東西更好,。

　　糯米酒是好東西,，特別是冬天,，它能補脾胃、益肺氣,。溫能養(yǎng)氣,，正氣旺盛，身體也就溫暖了,。在冬天加進一些紅棗,、桂圓、花生,簡直就是補血豐胸的不二方,。自制方法：把糯米蒸熟放涼,，拌一些酒曲，然后中間挖一個洞（酒就是滲到那個洞里的）,，用毯子把整個酒壇包起來,，放幾天酒香就飄出來了。如果在酒里加女貞子或枸杞,，就是女兒酒了,。

　　普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑,。至于它加了沒有誰知道呢,。工業(yè)社會就是如此嘛。

　　 MM因為怕長豆而不敢吃紅肉的情況很普遍,，都覺得紅肉熱氣,。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃，用其它方式補充鐵質(zhì)也可以,。如多吃深紅色水果，櫻桃,、草莓,、桑椹、紅棗,。光吃水果體溫會太低,，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好,。加一些蔬菜更好,，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時吃豆腐和白菜,。

　　長豆有很多可能,，如果因為激素，可以喝豆?jié){用豆?jié){做面膜,；特殊時期發(fā)豆,，喝一些益母草化瘀血,；出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物,。太熱的天,，用蜂蜜水敷臉可以殺菌（蜂蜜放不壞，它本身就殺菌）

　　不要吃太多太涼的東西,，像龜苓糕本身是滋陰的好東西,，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃,。一次一小碗,，吃到秋涼就行了。手腳冷并且豆印子老也消不去,，說明體內(nèi)有淤血,，在月經(jīng)前后一定保暖，吃溫東西,。脾胃不是很好的MM,，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃,，可以調(diào)養(yǎng)脾胃,。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。

　　三十歲以后長的是所謂的熟女豆,，不是青春豆,。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調(diào)造成的,，多多活動骨盆,，讓整個下腹部血液通暢，比如扭腰,，搖胯或拉伸大腿韌帶,，都有利于這個部位的血液循環(huán)。

　　豆豆有兩種類型 脾胃蘊熱型,，豆豆紅色,，發(fā)作面大，可擠出粉粒,，同時有口干便秘牙痛口臭等癥,；氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅,，經(jīng)期病情加重,。

　　七、女人,，水果vs果汁

　　只有懶女人,，沒有丑女人,。嚴重贊成這句話。

　　所有新鮮上市的水果都榨而飲之,。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花,，是超能美白飲料。菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝,，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化,，對吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星。木瓜汁也好,，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,，能幫助消化，分解脂肪喔~（據(jù)國家權(quán)威考證木瓜無豐胸功能?。?

　　可能有人會說,，直接吃水果不就完了，干嘛費勁打成果汁呢,。水果一般飽腹感強,，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多,，也不增加胃腸負擔,。還可以制程多種水果搭配的復合果汁。

　　豆?jié){

　　 自制最好,，超市里的加糖太多了,。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤,。自制豆?jié){還有其它好處,，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生,，還能做杏仁茶,。秋天喝這個可以潤肺止咳。

　　熱茶

　　之所以只說熱茶,，是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴,，熱茶更理想,。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃,。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快,，但過后身體很解渴。其實,，溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到身體各處,，冰茶就沒有這種效果,。

　　推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵,，紅棗3-5顆,，枸杞10顆。熱水沖泡這壺茶里,，羅漢果清熱解暑,、化痰止咳、涼血,、清肺潤腸和生津止渴,；雖然有甜味卻并不含熱量；紅棗健脾胃,、補氣血,；枸杞明目、滋補肝腎,；玫瑰花活血調(diào)經(jīng),，舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚,，額頭上馬上出汗,。

　　早上喝鹽水

　　如果沒有高血壓或腎臟問題，喝鹽水沒什么不好,。盡量淡一點就行,。鹽水可以去掉胃里的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效,。

　　●斑

　　 眼下的斑點一般對應(yīng)的是子宮的問題,，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.

　　●胃火大

　　 胃火分虛實,。實火表現(xiàn)為多食善饑,、上腹不適、口苦口干,、大便干硬,。可用梔子,、淡竹葉泡茶喝,。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少,、便秘,、腹脹、舌紅少苔,，可吃些有滋陰作用的梨汁,、甘蔗汁,、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭?，飲食調(diào)養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的,、油炸的食品,，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果

　　●皮膚發(fā)黃，色不均,，眼角有斑,，手腳涼，皮膚干

　　膚色黃表明肝腎功能不旺,；眼角的斑點對應(yīng)子宮氣息不暢,；手腳涼是MM的通病,；一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼,；氣血不通則體內(nèi)能量不能到達皮膚，皮膚就會比較干燥,。皮膚只是一個末梢,，它對應(yīng)的是內(nèi)部器官的活力。

　　調(diào)養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個很整體的事情,，不是吃一點食物或藥就行了,。運動，飲食和生活習慣都有關(guān)系,。一旦調(diào)養(yǎng)好,，好起來的也不只是一個部位，卵巢,、盆腔,、子宮等各個器官都會相應(yīng)地好起來，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果,?？陀^地說，想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的,，人體各處是一損俱損一榮俱榮,。

　　八、女人,，特殊時期的痛

　　戰(zhàn)斗的武器,，就是老姜,?？赡芎芏嗳硕荚囘^在痛的時候喝姜湯吧,。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了,，并且不會像益母草那樣多喝有副作用,。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃,。把姜削成薄片（姜皮一定要保留）,，盡量多幾片，越辣越好,，加幾勺紅糖,。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖,?？梢栽僭倥菀淮危瑑纱蟊露?，會喝出一身汗來,，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點,，姜要夠多,，茶要夠燙，加一點紅棗和桂圓,。用沸水泡姜茶喝,，要喝滾燙的姜茶。