筋縮：一人筋縮不舒疼痛不止方用.當(dāng)歸一兩 白芍 薏苡仁 生地 元參各五錢(qián) 柴胡一錢(qián) 水煎服神效。如腳膝轉(zhuǎn)筋加木瓜五錢(qián)極妙,。

在頸肩腰腿痛的治療中,，大家常常會(huì)碰到一些病情頑固性的患者,，依我的經(jīng)驗(yàn)，凡患病多年久治不愈頑固性的患者,，大多都存在“筋縮”,，也就是說(shuō)其肢體關(guān)節(jié)僵硬板結(jié)了，這部分患者我們用常規(guī)治療方法是很難快速湊效的,，這就是為什么有些患者針灸推拿久治不愈的一個(gè)原因,。
可能有些朋友對(duì)“筋縮”不太了解，或不太注重,，其實(shí)筋縮癥在臨床上是很常見(jiàn)的,，我認(rèn)為搞中醫(yī)針推的同行應(yīng)該引起重視。據(jù)說(shuō)人身上共有485道筋,，這是我在一本中醫(yī)書(shū)上看到的說(shuō)法,，是不是真的有這么回事，我就不知道了,，如果從現(xiàn)代解剖學(xué)角度來(lái)看，包括肌腱,、肌肉,、肌膜、韌帶等,，周身除了骨頭之外的組織,，大約都屬于中醫(yī)“筋”的范疇吧。從人體結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō),，筋最基本的功能應(yīng)該就是伸縮了,，是筋在牽引關(guān)節(jié)做出各種動(dòng)作，所以在治療骨關(guān)節(jié)病方面,，關(guān)注患者筋的正常與否是很有必要的,，這對(duì)我們的治療效果有很大幫助。
筋需要經(jīng)?；顒?dòng),，也就是抻拉，才能保持伸縮力,、彈性,，防止老化。按此講來(lái),，如果筋失去了活動(dòng)的機(jī)會(huì)的話,，那么筋縮的發(fā)生就是不可避免的了。隨著電腦機(jī)械化的普及,，現(xiàn)代人的工作多以靜態(tài)為主,，生活節(jié)奏加快,，交通越來(lái)越方便，出門(mén)就坐車(chē),，上下樓乘電梯,，回到家就在電視或電腦前一坐，缺少筋骨的鍛煉,，于是在不知不覺(jué)中,，人們的筋在縮短。筋縮短的結(jié)果就會(huì)逐漸引起肢體關(guān)節(jié)酸痛不適,，許多人出現(xiàn)了癥狀去看醫(yī)生,，一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或僅有部分療效的,，大多都是筋縮在作祟,，事實(shí)上患者本人并不能意識(shí)到自已筋縮了，大多數(shù)的醫(yī)生也并不認(rèn)識(shí)“筋縮癥”,，甚至在他們心中根本就沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn),。在西醫(yī)眼里，也多是認(rèn)為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣引起的,，所以要補(bǔ)鈣,，然而我在多年臨床中發(fā)現(xiàn)，很多所謂缺鈣的腰腿痛患者,，聽(tīng)西醫(yī)的話補(bǔ)了幾年的鈣,，仍然腰酸背痛腿抽筋。其實(shí),，我分析發(fā)現(xiàn)頸肩腰腿痛的許多原因都是由筋縮引起的,，不同部位的筋縮也會(huì)引起不同的疾病。如頭暈,、頭痛,、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；胸悶,、背痛,、乏力可由胸背部筋縮引起；腰酸膝軟,、臀,、下肢疼痛麻木可由腰、臀,、大腿筋縮引起,。
產(chǎn)生筋縮的“筋”和正常的筋比起來(lái)，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題,。筋縮的“筋”從病理上看,，會(huì)有纖維化,，粘連，瘢痕形成,，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)萎縮,；觸摸筋縮的筋，會(huì)感覺(jué)緊張,、僵硬,、痙攣、腫脹,，會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”,，壓痛明顯；從功能上看,，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小,，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難,，抬腿舉膝等動(dòng)作大不如從前,。另外，筋縮了的筋還會(huì)壓迫神經(jīng)造成疼痛,，壓迫血管造成供血不足,，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥,。認(rèn)識(shí)到這些，咱們就明白治療的矛頭應(yīng)該指向哪里了,，所以在我的臨床治療中,，那些所謂的頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥,、骨質(zhì)增生之類(lèi),，我多半都不去理會(huì)患者的椎體、椎間盤(pán)的變異,，而是想辦法讓他們的筋變軟恢復(fù)正常,，癥狀也就隨著改善甚至消除了。相信目前針推理療界,，很多醫(yī)生都沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn),。反過(guò)來(lái)看，那些行之有效,，療效比較顯著的治療手段,，如針刀、撥針,、鉤針之類(lèi),，其實(shí)大多也都是圍繞著“筋”在做文章,，明白這一點(diǎn)，相信很多同道朋友就會(huì)少走很多彎路了,。
在此分析一下導(dǎo)致筋縮的幾個(gè)主要原因：
1,、缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉
2、習(xí)慣趴著,、躺著看書(shū)
3,、經(jīng)常窩在沙發(fā)或床上看電視
4、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,、打電腦
5,、長(zhǎng)期打麻將、打牌
6,、工作壓力大,、精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
7、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)
8,、長(zhǎng)時(shí)間彎著腰或蜷縮著工作
9,、關(guān)節(jié)肌肉損傷后治療不徹底
鑒于以上原因，如果患者在治療過(guò)程中不配合輔助鍛煉,，不注意調(diào)節(jié)生活方式,，任由筋縮情形發(fā)展下去的話，雖然經(jīng)過(guò)治療后或許癥狀會(huì)暫時(shí)有所改善,，但病情終究會(huì)越來(lái)越加重,。所以在臨床治療中，除了我們的治療以外,，一定要重視患者的自我功能鍛煉,，讓患者務(wù)必在治療的同期配合抻筋的鍛煉，從而達(dá)到最佳療效,。雖然許多體育活動(dòng)都有鍛煉筋骨的作用,，但是多數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到每個(gè)關(guān)節(jié)應(yīng)伸展到的最大范圍，只有當(dāng)筋在伸展到最大的限度時(shí),，再輕微用力伸展一下,，才能達(dá)到抻筋的效果。須知筋是喜溫喜柔的,，喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中,，比如在熱身運(yùn)動(dòng)之后，待周身筋變溫變軟后再進(jìn)行抻拉,；喜柔就是要平緩柔和地抻拉,，而不能猛烈抻拉。“筋縮”的治療主要就是靠抻筋來(lái)達(dá)到,，抻筋要一張一弛地進(jìn)行,，一個(gè)動(dòng)作不可持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響血液循環(huán),，使代謝產(chǎn)物堆積,，產(chǎn)生酸痛不適。重要的是要認(rèn)識(shí)到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉,，而不是一蹴而就的,，所以我們最好強(qiáng)調(diào)患者們，即使他們的病情在治愈之后,，也還要經(jīng)常進(jìn)行抻筋的專項(xiàng)鍛煉,，如此才可保患者不易復(fù)發(fā),。

抻筋拔骨操
雖然許多體育活動(dòng)都有鍛煉筋骨的作用,，但是多數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到每個(gè)關(guān)節(jié)應(yīng)伸展到的最大范圍，只有筋伸展到最大限度,，再加輕微用力伸展一下,，才是抻拉關(guān)節(jié)，也就是我們重點(diǎn)要做的“拔骨”,?！敖羁s”的治療主要很靠抻筋拔骨。現(xiàn)介紹一套抻筋拔骨操,，簡(jiǎn)單易行,，很適合患者進(jìn)行自我鍛煉。
招式一：鉆天入地,。兩腳與肩同寬,，站立，兩手伸直引領(lǐng)上肢上舉,，全身盡量往上升舉,，收腹抬頭,，頭頸上仰看天,，到達(dá)極限后，再用力向上抻拉一下,，保持三秒鐘左右,；兩手伸直引領(lǐng)向下彎腰觸地，到達(dá)極限后,，再用力向下抻拉一下,，保持三秒鐘左右；上身沿左腿轉(zhuǎn)半圈回到伸手夠天的位置；重復(fù)以上動(dòng)作,，上身再沿右腿轉(zhuǎn)半圈,，再回到伸手夠天的位置。
作用：抻拉平時(shí)很少活動(dòng)到的腹肌,、[url=javascript:;]臀部[/url]及大腿后側(cè)的[url=javascript:;]肌肉[/url],，減少腹部贅肉的堆積，常常練習(xí)可消除將軍肚,，有益于治療糖尿病,、[url=javascript:;]脂肪[/url]肝、胃腸疾病,，經(jīng)常伸舉上肢可治療頸肩疼痛,、疲勞，緩解伏案工作造成的勞損,，抻拉腰,、臀、下肢后側(cè)可治療腰腿痛,，坐骨神經(jīng)痛,，盡量上舉夠天可牽拉頸、胸,、腰,、骶、髂,、髖關(guān)節(jié),，保護(hù)椎間盤(pán)，預(yù)防脊椎病,，尤其是脊椎滑脫,。
招式二：摟膝拗步。左弓箭步站立,，重心在左腿,，左掌掌心向下、向后拉,，右手以食指引領(lǐng)向前上抻插,，兩手成對(duì)拉之勢(shì)，右腳與左腳平行,，后腿小腿繃直（拉手掌,、上肢、背部,、小腿肌肉）,，右上肢與右小腿成對(duì)拉之勢(shì)，眼看右手食指尖，右鼻尖,、食指尖與左膝尖,、腳尖成一直線，身體前傾,。以上動(dòng)作左右換腳再做一遍,。
作用：抻拉上下肢肌肉，尤其是小腿神經(jīng),，活動(dòng)腰膝關(guān)節(jié),，可治療關(guān)節(jié)炎，小腿抽筋,。
招式三：后羿拉弓,。騎馬蹲襠式，松腰下蹲,，左手如握弓般向左下,，右手如拉弓弦般向右上，兩上肢對(duì)拉,，盡量拉開(kāi)得大一些,，眼看左手食指尖。
作用：抻拉后背,、肩部筋脈,，有益于髖膝肩的治療，可寬胸理氣,，對(duì)心血管疾病有輔助治療作用,。
招式四：抱虎歸山。兩臂平行展開(kāi)對(duì)拉,，兩臂上舉掌心相對(duì),，臂自上而下，在胸前劃半圓,。
作用：抻拉上肢,，尤其腋前、肩前軟組織,，治療肩周炎,、肱二頭肌腱炎。

筋喜溫喜柔,。喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中,，在熱身之后,，周身筋變溫變軟后抻拉,；喜柔就是要平緩柔和地抻拉。抻筋要一張一弛地進(jìn)行，一個(gè)動(dòng)作不可持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，會(huì)減少血液循環(huán),，使代謝產(chǎn)物堆積。整個(gè)動(dòng)作要舒展大方,，每個(gè)動(dòng)作的收式要停頓至少三秒鐘,，以達(dá)抻拉關(guān)節(jié)的作用。
重要的是要認(rèn)識(shí)到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉,。抻筋拔骨屬動(dòng)靜相兼的運(yùn)動(dòng)方式,，是最適合人體鍛煉的養(yǎng)生功法。建議大家都養(yǎng)成抻筋的好習(xí)慣,，忙里偷閑就抻一下,。剛開(kāi)始的一個(gè)星期左右可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，但是堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)好的,。

養(yǎng)筋湯
來(lái)源:  《辨證錄》卷八,。
組成:  白芍30克熟地30克麥冬30克炒棗仁9克巴戟天9克
用法:  水煎服。一劑筋少舒,，四劑筋大舒,，十劑疼痛、酸麻之癥盡除,。
功用:  補(bǔ)腎養(yǎng)心,，滋肝舒筋。
主治:  肝腎不足,，心陰亦虛,，筋縮不伸，臥床呻吟,，不能舉步,，遍身疼痛，手臂酸麻,。