在腰椎間盤突出癥疾病的緩解期和術(shù)后,，可進行適度的康復(fù)鍛煉來增強腰背肌肉的力量，從而達到預(yù)防復(fù)發(fā)的作用,。

　　退步走  每天退步走40～60分鐘,。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞,，但不加重癥狀為度,。

　　燕飛式  俯臥在床上，將上肢放置背后,，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面,，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止,。依此法每次鍛煉20～50次,，每天早晚各一次，逐漸加量,。

　　五點支撐  仰臥床上,，用雙肘、雙足及頭支撐身體,，用力向上挺腹,，堅持片刻，然后放下,，重復(fù)數(shù)遍,，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次,。

　　仰臥蹬車  仰臥床上,，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次,，每次10～15分鐘,。

　　屈滾法  仰臥床上,，屈膝屈髖，雙手抱膝,。鍛煉時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈,。反復(fù)操作5～6次，可使后縱韌帶得到牽拉松解,，提高韌帶張力,，增強椎間盤后位的制約與穩(wěn)定，同時使椎間隙得到調(diào)整,，關(guān)節(jié)得以松解,，恢復(fù)腰部前屈活動功能。

　　仰臥起坐  每天早晚各一次,，每次做10～20個,。

　　引體向上  身體素質(zhì)好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質(zhì)差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒,，手累了休息一會兒再做,，一天反復(fù)多次。

　　 游泳  在眾多的體育運動項目中,，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者,。但應(yīng)注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準(zhǔn)備活動,，游泳的時間不宜過長,，運動中要有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞,。

　　以上康復(fù)鍛煉方法,，每天可選擇幾種交替進行。鍛煉以自我感覺稍疲勞為標(biāo)準(zhǔn),，不可過度鍛煉,。

　　腰椎間盤突出癥的藥物治療
初期
　　【治法】 活血舒筋。
　　【方藥】
　　1．主方補腎活血湯(趙竹泉《傷科大成》)
　　處方：熟地黃lO克,，杜仲3克，枸杞子3克,，破故紙lO克,，菟絲子10克，當(dāng)歸尾3克,，沒藥3克,，山茱萸3克，紅花2克,，獨活3克,，肉蓯蓉3克,。水煎服，每日1劑,。
　　若下肢放射痛明顯者,，加地龍12克、威靈仙15克,。疼痛甚者,，加乳香5克、細(xì)辛5克,。
　　2．中成藥小活絡(luò)丸,，口服，每次1丸,，每日2次,。
中、后期
　　【治法】 補養(yǎng)肝腎,，宣痹活絡(luò),。
　　【方藥】
　　1．主方獨活寄生湯(孫思邈《千金方》)
　　處方：獨活6克，桑寄生18克,，秦艽12克,，防風(fēng)6克，川芎6克,，牛膝6克,，杜仲12克，當(dāng)歸12克,，茯苓12克,，黨參12克，熟地黃15克,，白芍10克,，細(xì)辛3克，甘草3克,，肉桂2克(煽沖),。水煎服，每日1劑,。
　　2．中成藥①天麻片,，口服，每次服3～5片,，每日3次,。②壯骨關(guān)節(jié)丸，口服，每次6克,，每日2次,，早晚飯后服。腰椎間盤突出癥的針灸治療 取穴：腎俞,、環(huán)跳,、委中、殷門,、陽陵泉,、承山、懸鐘,、阿是穴,。用瀉法，每日1次,，10次為1個療程,。
　　    腰椎間盤突出癥的練功活動 急性期患者應(yīng)嚴(yán)格臥床3周。按摩推拿前后也應(yīng)臥床休息,，推拿后一般臥床2周,。癥狀基本消失后，可在腰圍保護下起床活動,。疼痛減輕后,，應(yīng)開始鍛煉腰背肌，以及在單杠上懸吊前后擺腿練習(xí)等,。