一,、考研十大積極心態(tài) 

1．堅(jiān)定的決心 

請(qǐng)隨時(shí)隨地問(wèn)自己：我到底想要什么?是想要,，還是一定要？如果是想要,，我們可能什么都得不到,；如果是一定要，我們一定能夠有方法得到,。考研成功就在于你做決定的那一刻,。 

知道自己需要什么，是發(fā)展堅(jiān)韌的最重要的一步,。強(qiáng)烈的驅(qū)策力會(huì)使一個(gè)人去克服許多的困難,。所以，復(fù)習(xí)一開(kāi)始就要確定自己要考哪所大學(xué),，分析考上的難度,，給自己定個(gè)位，告訴自己要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要付出多少汗水,。 

2．強(qiáng)烈的愿望 

一個(gè)頂尖的推銷員最優(yōu)秀的素質(zhì)是要有強(qiáng)烈的成交愿望,，一個(gè)優(yōu)秀足球前鋒最可貴的素質(zhì)是強(qiáng)烈的射門意識(shí)。同樣,，要實(shí)現(xiàn)考研成功,，你必須先有強(qiáng)烈的成功愿望。 

人在追求強(qiáng)烈愿望的目標(biāo)時(shí),，較容易獲得和保持堅(jiān)韌的精神,。想想自己考上研究生后會(huì)實(shí)現(xiàn)自己哪些愿望。或許你考上研是為了換個(gè)更好的工作掙更多的錢,，或許是為了找到女朋友,，或許是為了實(shí)現(xiàn)夙愿，為了揚(yáng)眉吐氣,，或許……這些都是個(gè)人的愿望,。 

同樣，在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中,，當(dāng)你想放棄想松懈時(shí),，想想如果因此而失敗，就永遠(yuǎn)的于自己的向往擦肩而過(guò)了,，你就會(huì)重新拿起書(shū)本————這也是為什么往往在職的考生會(huì)比應(yīng)屆生更有動(dòng)力的原因,。 

3．高昂的自信心 

世界上最偉大的力量便是自信,。請(qǐng)相信，有志者事竟成,；請(qǐng)相信,，自己有能力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃；請(qǐng)相信,，自己可以以堅(jiān)韌的精神來(lái)完成每天的計(jì)劃,。 

沒(méi)有自信心，在復(fù)習(xí)過(guò)程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭,。如果你缺乏自信心,，建議你定個(gè)合理的短期計(jì)劃，并強(qiáng)迫自己完成,。每次完成既定任務(wù)后,，就會(huì)產(chǎn)生興奮和短暫的成就感，由此促進(jìn)自己去完成下一個(gè)短期計(jì)劃,。如此循環(huán)往復(fù),，效果一定不錯(cuò)。

4．熱情的團(tuán)隊(duì)精神 

在考研復(fù)習(xí)中,，要積極和別人合作,，尤其是和與自己考同一個(gè)專業(yè)甚至同一個(gè)導(dǎo)師的研友合作。有些人往往處處“樹(shù)敵”,，特別是對(duì)那些和自己考同一個(gè)專業(yè),，同一個(gè)導(dǎo)師的人，簡(jiǎn)直狠之入骨,。其實(shí),，這些做法是完全錯(cuò)誤的。殊不知,，就算你使他沒(méi)有考上,，也未必能保證你考得上。天下之大,，比你強(qiáng)十倍,、百倍的大有人在，你要作的是和他連手,，共同復(fù)習(xí)研討,，共同考上。 

要特別交代的是,，和一個(gè)研友（尤其是和自己考同一個(gè)專業(yè)的人）一起復(fù)習(xí),，還能夠促使雙方不斷發(fā)奮，堅(jiān)持不懈。因?yàn)槟銈兿嗷ブg可以互相幫助鼓勵(lì),，取對(duì)方之所長(zhǎng)補(bǔ)己之所短；而且,，相互之間形成的學(xué)習(xí)氣氛也是產(chǎn)生動(dòng)力的源泉,。

5．自律與自樂(lè) 

別人在看電視、看電影的時(shí)候,，你能否在背著英語(yǔ)單詞?別人在睡懶覺(jué)的時(shí)候,，你是否能逼著自己馬上起床?這一切，就是你必須“強(qiáng)迫”自己付出的成功代價(jià),。自律,，是另一種快樂(lè)。 

在寂寞乏味的考研生活中,，讓我們自己找些自己的快樂(lè),，找些前進(jìn)的動(dòng)力和心靈慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步,，迎著耀眼的朝陽(yáng)體味心也被燦爛起來(lái)的感覺(jué),。想想考研同路人堅(jiān)韌不拔的精神，想想遠(yuǎn)方為我們?nèi)找範(fàn)繏鞛槲覀冏鰣?jiān)強(qiáng)后盾的父母,，想想那么多老師同學(xué)那么多kaoyan.com上素昧平生的研友用他們的腳步和經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)著幫助著我們,，我們還有理由不快樂(lè)，還有理由懦弱的退出競(jìng)爭(zhēng)的行列嗎,？誠(chéng)然,，決定考研就意味著可能被淘汰，但我們完全沒(méi)必要戚戚于此,，不能預(yù)知的結(jié)果想它千遍也只能是徒勞無(wú)功,，把握住手里的每一分鐘才是成功者必備的潛質(zhì)。 

6．科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 

固定的計(jì)劃：計(jì)劃分兩種,，一種是長(zhǎng)期計(jì)劃,，一種是短期計(jì)劃。對(duì)于考研復(fù)習(xí),，長(zhǎng)期計(jì)劃的時(shí)間跨度為整個(gè)復(fù)習(xí)階段,，以月為單位分配復(fù)習(xí)任務(wù)。短期計(jì)劃的時(shí)間跨度最好為一個(gè)月,，再以旬（10天）或星期為單位分配任務(wù),。 這樣，對(duì)于整個(gè)復(fù)習(xí)就有一個(gè)充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備,，以防止當(dāng)看到別人復(fù)習(xí)比自己快時(shí)心慌,，使自己在復(fù)習(xí)階段心態(tài)平和。 

精確的知識(shí)：如果以猜測(cè)來(lái)代替精確的知識(shí),，就會(huì)在失望中摧毀堅(jiān)韌的精神,。在復(fù)習(xí)中,，如果發(fā)覺(jué)對(duì)某個(gè)知識(shí)要點(diǎn)不是太清楚，一定要刨根究底弄個(gè)清楚,。這樣的做的好處,，除了使個(gè)人復(fù)習(xí)牢靠以外，在別人問(wèn)及某個(gè)知識(shí)要點(diǎn)而自己對(duì)答如流時(shí),，能促使自信心和成就感的增強(qiáng),，保持一顆輕松愉悅的心。否則,，一而再,，再而三的放過(guò)一個(gè)個(gè)似懂非懂的知識(shí)點(diǎn)，最終讓自己對(duì)自己失去信心和克服困難的勇氣,。 

7．高效的學(xué)習(xí)效率 

效率也是培養(yǎng)堅(jiān)韌精神的一個(gè)重要因素,。復(fù)習(xí)考研階段，建議大家準(zhǔn)備幾種不同顏色的記號(hào)筆：紅色,、藍(lán)色,、黑色、綠色,、黃色等,。不同的顏色代表不同的意義。在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí),，就用黑色代表做錯(cuò)的解答過(guò)程,；用紅色代表易錯(cuò)和重要的內(nèi)容和步驟；用藍(lán)色書(shū)寫解題的思路等,。這樣,，在以后翻閱時(shí)，就有針對(duì)性,，提高復(fù)習(xí)效果,。 

另外，學(xué)習(xí)時(shí)房子內(nèi)的擺設(shè)也是制約學(xué)習(xí)效率的因素（引自一篇心理學(xué)論文）,。比如：學(xué)習(xí)時(shí)背對(duì)著門,，會(huì)引起心理上的警覺(jué)（這種警覺(jué)是自己很難感知的），會(huì)使效率降低,；而面對(duì)著窗戶,，容易使人被窗外的事物所吸引，也會(huì)降低效率,。最有宜于提高學(xué)習(xí)效率的是,，室內(nèi)擺設(shè)簡(jiǎn)潔，房?jī)?nèi)色調(diào)呈暖色調(diào)，學(xué)習(xí)時(shí)面對(duì)著門等,。 

8．勞逸結(jié)合張弛有道 

一個(gè)人光復(fù)習(xí)不娛樂(lè),，會(huì)漸漸消磨一個(gè)人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的,。此外,，對(duì)于相當(dāng)多的“非學(xué)習(xí)類型”的考研人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)纳辖仲?gòu)物和游玩也是大有裨益的,。娛樂(lè)的輕松愉快可以消除心理上的緊張和壓力,，對(duì)于保持復(fù)習(xí)中的堅(jiān)韌精神也是有幫助的,。切不可為了復(fù)習(xí)而犧牲全部的娛樂(lè)活動(dòng),，變成一個(gè)考研“苦行僧”。 

9．不怕吃苦＆不去吃苦 

人生有兩杯水要喝,，一杯是苦水,，一杯是甜水。只不過(guò)不同的人喝甜水和喝苦水的順序不同,。成功者常常是先喝苦水,，再喝甜水。不愿吃苦,，不能吃苦,，不敢吃苦的人，往往吃苦一輩子,。 

在考研中,，要求自己要看到日出，這不僅僅是一個(gè)作息習(xí)慣,，而是在不停的傳達(dá)給自己一種生活的理念——要用一種積極健康的心態(tài)對(duì)待考研這樣較為艱苦的考試,，不需要把考研定義為晝夜顛倒的狂學(xué)特學(xué)，不需要把自己弄得很可憐,，但一定要看到太陽(yáng)冉冉升起,。正常的學(xué)習(xí)時(shí)間不僅會(huì)減少考研中艱苦難耐的感覺(jué)，還可以增長(zhǎng)有效學(xué)習(xí)的時(shí)間,。 

10．堅(jiān)持到底 

很多人總在嘆息為什么成功從來(lái)不垂青于他們,，其實(shí)，他們并不明白成功的含義,。成功,，不是失敗的反方向，而是失敗的終點(diǎn),，只有能夠堅(jiān)持著走過(guò)失敗的人,，才能終有一天抵達(dá)真正的成功，哪怕還有一步之遙，也不能叫做成功,。 那么,，堅(jiān)定的選擇你的目標(biāo)，放棄那些與目標(biāo)無(wú)關(guān)的東西,。然后,，按邱吉爾的話去做：堅(jiān)持到底，永不放棄,，直到成功,。 

二、考研六大消極心態(tài) 

1．準(zhǔn)備不足 

很多考生提前一年就著手準(zhǔn)備考研,，可前半年實(shí)際上是喊喊而已,，沒(méi)什么實(shí)際行動(dòng)。到九月份后開(kāi)始了行動(dòng),，又想時(shí)間還早,，也很不投入，到幡然悔悟時(shí),，離考試僅剩三個(gè)月,。所以，每年號(hào)稱有數(shù)十萬(wàn)人報(bào)名考研,，真正坐到考場(chǎng)上,，真正堅(jiān)持考完，真正考完而且有信心者,，可能不到總數(shù)的1/4,。 

對(duì)策： 

莫道君行早，更有早行人,。不過(guò)也非一味貪早,，關(guān)鍵要真正投入。建考研戰(zhàn)友們：大三暑假開(kāi)始著手為宜,，而且要全身心的投入,，至少要保證每天有8 到10小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間，否則,，書(shū)到用時(shí)方恨少,，考試時(shí)腦子就不靈光了。另外,，非跨專業(yè)考生著手時(shí)間不宜過(guò)早,，戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)也同樣不利于最大程度地發(fā)揮自身的潛力。 

2．心猿意馬 

很多考研的同學(xué)都有同感：復(fù)習(xí)時(shí)老愛(ài)靈魂出竅,，認(rèn)真不了三天就想輕松輕松,。也就是俗話說(shuō)的,，三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng),。究其原因,，正是我等大學(xué)生平時(shí)散漫慣了，哪還耐得住性子每天坐1 0個(gè)小時(shí)苦讀,。 

對(duì)策：合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間,，文武之道，一張一弛,。最好復(fù)習(xí)有個(gè)周期,，比如4-5天為一周期，休息1-2天為一個(gè)間歇期,。 

3．消息閉塞 

很多人喜歡一人埋頭猛干,，以為工夫下到了，自然水到渠成,。話是這么說(shuō),，可是考研講究效率,，還講究針對(duì)性,。公共課的政策年年都會(huì)有多多少少的變動(dòng)，專業(yè)課從“五改四”,，到不少學(xué)校增加專業(yè)綜合課,，這幾年變化也是非常是大的。  

對(duì)策：1．與報(bào)考學(xué)校的師兄師姐們建立聯(lián)系,，打聽(tīng)有關(guān)考研的所有信息,，如果有該專業(yè)本科生的筆記更好，這會(huì)省去你不少麻煩,。并且密切注意該校該專業(yè)的考前指導(dǎo),；2．利用上輔導(dǎo)班時(shí)多和同學(xué)們交流；3．找一同考研的戰(zhàn)友,；4．上kaoyan.com等考研專業(yè)網(wǎng)站,，那里有最新的信息。

4．信心不足 

其實(shí)考研并不難,，難的是如何才能相信自己的實(shí)力,。這是很多同學(xué)的通病，他們?cè)趯W(xué)校四年的學(xué)習(xí)成績(jī)一般,，而參加考研的千軍萬(wàn)馬中又不乏成績(jī)驕人的學(xué)子,，這樣就會(huì)使他們失去了信心。 

對(duì)策：1．可以調(diào)查以下兩點(diǎn)：一,、平時(shí)成績(jī)好的同學(xué)的考研成績(jī)?nèi)绾?，你?huì)發(fā)現(xiàn)能否考上研與平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)好壞一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有,；二、考研比考大學(xué)要容易的多,，不少高考沒(méi)能上清華,、北大的同學(xué)已經(jīng)在考研時(shí)圓了四年前的夢(mèng)。這兩點(diǎn)是否能讓你倍加信心呢,？2．找?guī)妆緞?lì)志書(shū)作為你的床頭必備書(shū),，比如《習(xí)慣的力量》、《心靈雞湯》,、《世界上最偉大的推銷員》,、《卡耐基全書(shū)》等，在信心不足之時(shí),，激勵(lì)內(nèi)心的勇氣,，為自己加油。 

5．法不得當(dāng) 

千萬(wàn)別認(rèn)為動(dòng)手早加勤奮就一定能成功,，復(fù)習(xí)方法非常重要,。 

對(duì)策：復(fù)習(xí)時(shí)就要抓住考試這個(gè)根本，從分析真題入手,，確定復(fù)習(xí)重點(diǎn),，將重要的知識(shí)點(diǎn)和類型題搞透，不要妄圖面面俱到,，否則你的時(shí)間肯定不夠,。還要注意把握記憶規(guī)律，平時(shí)不會(huì)做或做錯(cuò)的題隔段時(shí)間就要做一遍,，直到它真的成為你自己的東西,，否則考試時(shí)你就會(huì)覺(jué)得許多題都似曾相識(shí)，卻就是做不出,。 

另外,，每個(gè)人還要認(rèn)清自己的現(xiàn)狀，去尋找真正適合自己的學(xué)習(xí)方法,。 

6．心神不寧 

經(jīng)?？梢钥吹竭@樣一些人，他們花太多精力去關(guān)心報(bào)哪個(gè)學(xué)校,，哪個(gè)專業(yè),，哪個(gè)方向，哪個(gè)導(dǎo)師,，或者什么專業(yè)輔導(dǎo)班,。而正是這些瑣事弄得他們終日心神不寧。其實(shí),，準(zhǔn)備工作是必要的,，但沒(méi)必要花太多時(shí)間在意這些雜事,。 

對(duì)策：靜下心努力學(xué)習(xí)，應(yīng)該先考慮能不能考上,，而不應(yīng)該花太多時(shí)間在考上以后的事情,。 

三、考研心理小貼士 

簡(jiǎn)單有效的治療失眠小方子 

據(jù)北京保健專家齊國(guó)力教授說(shuō),，晚飯喝小米粥有助于睡眠,，我試過(guò)，的確有效,?；蛘?strong style="mso-bidi-font-weight:normal">睡前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用,。 

還有更簡(jiǎn)單的方法,，晚上失眠的時(shí)候，就是因?yàn)榇竽X活躍,，不停的胡思亂想,，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法，用一根小小的牙簽就行了,，睡不著時(shí),，用拇指和食指捏住牙簽的兩端，當(dāng)你感到疼時(shí)就會(huì)不自覺(jué)的調(diào)整你的力度,，你那活躍的思維就會(huì)轉(zhuǎn)移到牙簽上,，很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了,！ 

記憶補(bǔ)腦法 

在頭腦發(fā)脹或者有心不在研的時(shí)候,，我告訴大家最簡(jiǎn)單而見(jiàn)效的好方法—— 做倒立一分鐘，我就是這樣做的,，找個(gè)墻壁,，然后雙手放到地上，頭朝下,，腳一挺直往后面一抬,，就做好倒立了，不動(dòng),，慢慢的呼吸1分鐘,，很見(jiàn)效的，馬上你又很大興奮的,，因?yàn)槲覀兘o大腦補(bǔ)充了一次氧氣,。 

減壓方式 

隔幾天大哭一場(chǎng)，哭完好多拉（男子漢不要矜持,，想哭就哭啊,，哭不是懦弱,，是學(xué)習(xí)方法哦）； 

經(jīng)常洗澡,，熱水能解乏,； 

隔三叉五和朋友大吃一頓； 

周末一定要休息,，跳跳健美操,，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影,，出去跑步,，上網(wǎng)。 

古語(yǔ)道：“知易行難”,，在心理上摒棄了消極的心態(tài),，樹(shù)立起積極的心態(tài)之后，每一個(gè)考生要做的就是付諸實(shí)踐,，去腳踏實(shí)地的行動(dòng),！這個(gè)過(guò)程，會(huì)更艱巨,，但我們相信,，每一個(gè)經(jīng)過(guò)考研磨礪的年輕人，心一定會(huì)更堅(jiān)強(qiáng),，目光一定會(huì)更明亮,。